logo

Jablečná dieta na tři dny hodící se na podzim

Diety Diety na hubnutí
jablko

S podzimem je často spojená jablečná dieta. Všude je velká úroda jablek, tak proč byste toho nevyužili. Dieta se drží tři dny, během kterých se konzumují pouze jablka. Během této doby nejenže očistíte tělo od škodlivých toxinů, ale také zhubnete až 3 kg. Stačí jen jíst oblíbená jablka, která jsou velmi zdravá.
Jako detoxikační dietu doporučoval jablečnou dietu jasnovidec Edgar Cayce.


Během dne smíte sníst 10 - 12 jablek. Je jedno, jakou si vyberete odrůdu, klidně zkuste jakoukoliv. Jablka zasytí na delší dobu a k tomu snižují cholesterol. K tomu navíc obsahují vlákninu a velké množství vitamínů.
Nezapomeňte vypít nejméně dva litry neslazených tekutin nebo bylinkových čajů.
Poslední den večer snězte lžíci olivového oleje, který slouží k pročištění organismu.


Jablka můžete jíst v jakékoliv úpravě; syrová (obsahují nejvíce vitamínů), pečená, vařená i sušená. Můžete si je dochutit kořením (skořice, anýz), ale nepoužívejte cukr nebo sůl.

Jablková dieta by se měla držet nejméně dvakrát ročně, aby se tělo očistilo od škodlivých látek. Výhodou této diety je, že je levná. Pokud máte jablka ze zahrádky, tak vás nic nestojí a pokud ne, tak v obchodech se cena jablek pohybuje na velmi dobré úrovni.




Diskuze k článku


Katerinko ja te plne chapu, ja bych take neodolala, a clovek to nema kazdy den.Jsem zvedava na tvoji dietu, nebude to lehke vydrzet.Pisni zitra jak se ti dari.A peknou nocni.
Janca, 3. 6. 2013 15:40
Ahojky Janco tak rano sem opet byla po dlouhe dobe potesena cislem na vaze sem ted na 62,6 kg takze od vcera vaha klesla o 1,6kg coz je super. Dneska jsem na syru ten mam moc rada takze dnesek by mel byt uplne v poho sunka bude pak horsi ale snad to zvladnu sem moc zvedava jestli po syru pujde vaha opet dolu. A jak pak jsi na tom ty??
Kateřinka, 4. 6. 2013 13:10
No to je perfektni Katerinko, u mne vaha stoji, ze bych tu dietu take zkusila? Pockam jeste co reknes zitra po syru, uz jsem moc zvedava.1, 6 za jeden den je velky uspech, jen tak dal.
Janca, 4. 6. 2013 14:29
Janco ja myslim ze slo dolu vic jak jsem byla z toho vikendu rozezrana tak sem to jenom uz mozna stihla stravit, ale byla jsem rada ze to takhle kleslo ale nevim nejsem si jista ze po syru pujde neco dolu, myslim ze nejvic to pak padne 7 den kdy budu jen na caji a 9 az budu jen na mleku, kazdopadne je dobre ze mam kazdy den neco jineho k jidlu takze se to da tak nejak zvladnout, kdyby sly alespon ty 4kg dolu tak bych byla moc rada, ale sem na zacatku takze uvidim jak to pujde dal. Zitra dam vedet ju :-) A nic si z toho nedelej ze vaha stoji ona se zase umoudri a pujde dolu :-)
Kateřinka, 4. 6. 2013 17:52
Katerinko ty jsi mne dnes tak motivovala temi kily, ze jdu do toho zitra s tebou, uz jsem si koupila pomerance a syr.Nemas hlad a jak jsi si to rozdelila kazde dve hodiny pomeranc nebo kousek syru?
Janca, 4. 6. 2013 19:53
Ahojky Janco snazim se jist kazde tri hodky ale dneska me vaha sklamala zas stoupla vubec to nechapu jak je to mozne ale rano sem mela zase 63,2. Tak nevim jestli to bude vubec fungovat. :-(
Kateřinka, 5. 6. 2013 11:46
Hmm Katerinko, jak to? Myslis po tom syru, ja se toho syru take obavam, pomerance je jasne obsahuji hlavne vodu, moc ti preji aby vaha sla dolu, co mas dnes za den, sunku myslim vid.Achjo snad pujde vaha dolu.pa drzim nam pesticky.
Janca, 5. 6. 2013 12:44
Katerinko ja piju tri kavy denne s mlekem i pri te diete, bez ni nemuzu takze je take mizne, ze na mne ta dieta nebude uplne fungovat.Mleko by se nemelo az posledni den, ale jinak mne kavicka nechutna.
Janca, 5. 6. 2013 12:51
Ahojky Janco tak dneska ukazovala vaha 62,6 takze sem porad v tom bludnem kruhu navic na sobotu cekame tchyni takze to s tou dietou asi nebude tak slavne no jeste nevim jak to udelam. Zvazuju navrat k deleni, sice tam vaha neklesa tak rychle ale zas tam nemam hlad a nejsem tak vycerpana jako pri teto diete. Ocekavala jsem od teto diety vic to uz jsem na tom podobne jak s mlecnou, navic asi pri teto diete ztracim spis svalovou hmotu nez tuk. A jak pak jsi na tom ty??
Kateřinka, 6. 6. 2013 13:08
Katerinko spatne, predstav si jen 200 g dole po pomerancich, myslis, ze mi to ta kava pokazila? Vracim se k normalni strave, male porce po trech hodinach, hodne zeleniny, ovoce a zadne pecivo, musim to nejak zvladnout, za mesic jedeme na dovcu a ja musim mit postavu do plavek ;-).Takze hubnuti zdar, musime to zvladnout.
Janca, 6. 6. 2013 14:22
Ahojky Janco ja sem ted nemela moznost dostat se na internettak pisu az ted, po tech pomerancich jen 200g to je opravdu dost malo s tou kavopu nevim ale zase kdyz jsi zvykla ji pit kazdy den tak by to nemelo mit zas nejaky hodne velky vliv, tezko rict. Ja sem na tom ted dost spatne co jsem skoncila s dietama zacla jsem zas pribirat tak ja uz nevimn musim s tim neco udelat. Jak pak jsi na tom ty?
Kateřinka, 10. 6. 2013 5:06
Ahoj Katerinko, ja jsem na tom take podobne jako ty, porad vazim kolem tech 59 kg sa ne jit neco dolu.Dietu momentalne zadnou nedrzim, nevim momentalne ani do jake by se mi chtelo.Snazim se mene jist, ale presto nejde nic dolu.Co budem delat? Pisni.
Janca, 10. 6. 2013 16:26
Jani ja vubec nevim, taky ted nic nedrzim a vubec nevim jak ty zatracene kila sundat dolu. pripada mi ze diety co jsem zkousela fungujou tak na sundani tech 2-3 kg dokud drzim dietu tak si je udrzim a jak zacnu beznou stravou kde se snazim jist mensi a zdrave porce jidla tak to okamzite naberu zpet. Myslim ze se ted telo brani nejake dalsi diete ukladanim do zasaby, protoze kdyz sem se vratila k normalni strave ale jedla jsem mene a zdraveji zacla jsem nabirat. Tak Janco co s tim budeme delat ja fakt nejak nevim jestli jit do diety nebo zkusit vydrzet delsi dobu zdavejsi stravu jestli se to casem prolomi a telo si zvykne ze nehladovim a prestane ukladat a nebo jestli radsi dietu a zas se alespon nejakeho toho kila zbavit. Nejhorsije ze dovolena se blizi a leto je za dverma ja mam poslednich 5 tydnu do dovolene, ach jo.
Kateřinka, 11. 6. 2013 5:18
Katerinko my jedeme prvni tyden v cervenci takze mam dva tydny na shozeni, chtela jsem na 55 aby mi pasovaly zase veci.Snazim se ode dneska jist mene a male porce, uvidim co rekne zitra vaha.Co ty? Uz jsi se nejak rozhodla? Co budes delat, , jsme na tom uplne stejne.
Janca, 11. 6. 2013 12:36
Janco ja zahajuju valku tem zatracenym kilum a zkusim si sestavit takovou najakou svou dietu, a uvidim jak to pujde, casu moc neni tak snad se mi podari neco shodit. Jak pak jsi na tom dneska ty, potesila te vaha?? :-)
Kateřinka, 12. 6. 2013 5:36
Ahojky Katerinko, dnes mne vaha potesila mam o kilco mene, takze 58, 5, zacala jsem pit hodne vody, na snidani jsem mela bilej jogurt, na obed jsem si uvarila jen zelene fazole ve vode, na svacinu jsem mela zase bilej jogurt a kedlub a na veceri jedno rajce, pred kazdym jidlem jsem vypila dve sklenice vody.Vycetla jsem tuhle dietu v jednom casopise.Jis prevazne zeleninu a ovoce , ktere obsahuje hodne vody.Na obed si muzes uvarit, fazole nebo brokolici , cokoli s obsahem vody.
Jancs, 12. 6. 2013 9:34
Kdyby jsi mela zajem , tak bych ti tu dietu mohla napsat do mailu.Presne ktera zelenina obsahuje nejvice vody a ovoce take.
Janca, 12. 6. 2013 9:35
Ahoj Katerinko, jak se vede? Ja mam od utery 2, 3 kilca dole, musim se opravdu drzet, jim denne dva bile jogurty, dopoledne ovoce a odpoledne zeleninu po ctvrte hodine uz nic nejim.Prichazi vikend, manzel chce grilovat, tak uvidim jak obstojim.papa
Janca, 14. 6. 2013 5:22
Ahojky Janco,ja ani nestiham neco psat, chodim ted jeste kazdy den na prescas na 4h takze delam ted v podstate 12h smeny, domu chodim uplne vyrizena, navic sem to jeste dostala takze na nejakou dietu sem ted nemela vubec silu takze sem jedla vse bez nejakeho omezovani. Na vahu radeji uz nechodim, ale urcite ted v tomto obdobi zase neco naberu. Jinak s dietou zacinam v nedeli a nastavuji si nejakou prisnejsi, protoze mi manzel oznamil ze pojedeme na dovcu k mori - puvodne sme jet vubec nemeli - kdybys vedela jak se tesim a kdyz se podivam do zrcadla tak je mi pekne blbe z toho jak vypadam. Takze uz kvuli tomu mori aby sme mely nejake pekne fotecky musim proste dat dolu alespon 8kg. V nedeli zacinam a myslim ze motivace jako je more, mi doda silu kdyz to budu chtit vzdat. Chci zacit mlecnym dnem, pak ovocny, zeleninovy, jogurtovy,cajovy,a pak zase zeleninovy, mozna zaradim syrovy a tak nejak proste chci jet cely tyden a uvidim co po tom tydnu jak na tom budu s vahou. To je muj email ... tak mi tam muzes poslat tu dietku ju. A jak pak jsi na tom ty?? Tak zatim pa :-)
Kateřinka, 14. 6. 2013 5:22
Ahojky Janco tak me ten komentar asi neprosel jak sem ti tam napsala ten email.
Kateřinka, 14. 6. 2013 5:26
Tak nic napisu to znova. Ahojky Janco, ja ted ani nestiham psat, chodim do prace jeste na 4h na prescasy takze ted delam v podstate 12h smeny, domu chodim uplne vyrizena,navic sem to dostala takze na nejakou dietu ted nemam vubec silu, takze jim vsechno bez nejakeho omezovani. Na vahu radeji ani nechodim, ale urcite v tomto obdobi zase naco naberu. Jinak s dietkou chci zacit v nedeli. Manzel mi totiz oznamil ze pojedeme na dovolenou k mori - puvodne sme vubec jet nemeli - ja se tak stasne moc tesim a kdyz se podivam do zrcadla tak je mi pekne blbe z toho jak vypadam. Musim proste alespon 8kg shodit aby sme meli pekne fotecky. Takze v nedeli zacinam chci zacit mlecnym dnem,a pak ovocny,zeleninovy, jogurtovy, cajovy a pak asi zase zaleninovy mozna zaradim i syrovy a takhle chci jet nejak cely tyden a uvidim co rekne vaha pak. More je pro me dostatecna motivace takze pokazde kdyz to budu chtit vzdat tak predstava taho more mi zase vrati silu nevzdat to. Kdyz tak mi o te tve dietce pisnu neco tady ten email tam nejde vlozit ju. Zatim pa a gratuluju k tomu tvemu vysledku za tech par dni 2,3kg je super :-).
Kateřinka, 14. 6. 2013 5:38
Katerinko, dnes jsme, ale pozvani vecer do pivni zahradky na jidlo, musim si neco dat,to mne tak vadi, ale je to oslava narozenin, takze jidlo odrici nemuzu, ale to se mi ptes noc zase neco vrati na vaze zitra ti pisnu.
Janca, 14. 6. 2013 11:05
Katerinko po vcerejsku mam kilo nahore, a zitra prijde tchyne na grilovani , to take nic nezhubnu , spise naberu porad to u mne jde nahoru a dolu ach jo.Na dovcu jedeme 27.6 to mas za necele dva tydny.Hruza.
Janca, 15. 6. 2013 20:43
Ahoj Katerinko, tak za vikend mam pul kila nahore, dnes pokracuji dal, tak doufam, ze mne vaha tenhle tyden bude tesit.A co ty?
Janca, 17. 6. 2013 8:31
Katerinko co je s tebou?
Janca, 18. 6. 2013 8:38
Katerinko 57, 5 kg, snad se brzy dostanu na tech 55 kg.Co ty, ze nepise.
Janca, 19. 6. 2013 14:07
Ahojky Janco ja se omlouvam vubec sem se k pc nedostala mela jsem nejake prescasy v praci domu se prisla vzdycky vyrizena takze sem si dala jen sprchu a vetsinou sem sla hned spat. Jinak zadnou dietu momentalne nedrzim, ale chystam se nejakou zacit jen ty vikendy sou spatny, manzel vetsinou chce grilovat, tak to se moc dietovat neda, Tobe to jde pekne dolu drzis ted nejakou dietu??
Kateřinka, 19. 6. 2013 19:17
Katerinko ja mam ten stejnej problem, to co pres tyden shodim naberu o vikendu zpatky, nebot manzel griluje.Ted se chci, ale opravdu i o vikendu drzet, nebot pristi ctvrtek letime na dovcu, ale na 55 kg to nezvladnu.za vcera neslo nic dolu.Dietu nejakou specialni nedrzim, jim mene a piju hodne vody.Jeste porad delas prescasy, ou je to ti nezavidim, pri takovem krasnem pocasi.
Janca, 20. 6. 2013 10:03
Ahojky Janco ty prescasy sou hrozny jeste jdu sobotu ranni a v nedeli zas na nocni takze vikend skoro zadnej neni. Na nejakou dietu nemam ani silu takze se snazim jist min ale vaha dolu nejde, takze to bude asi chtit najit nejaky jiny zpusob, dokonce sem uvazovala o vyzivovem poradci, nebo pak osobni trener a chodit makat poradne do fitka ale obavam se ze ani na jedno nemam, jak s finacniho hlediska tak i sama se na nejake velke cviceni nevidim, co se mi libilo bylo cviceni s Jillian Michaels dokazala opravdu za kratkou dobu vypadat uzasne, uvazuji o tom ze bych to skusila ale z ceho mam strach ze nedokazu sama sebe donutit cvicit kazdy den tu pul hodku. Jeste to promyslim a zvazim co bude vhodne ale neco ze sebou udelat musim a nejaka dieta mi postavu mozna trochu vylepsi o nejake to kilo ale zpevnit a vytvarovat ho musim stejne jen cvicenim. Tak zatim pa a drzime se ju :-)
Kateřinka, 21. 6. 2013 18:00
Katerinko ja chodim nekolikrat tydne behat.To cviceni s Jilian Michael neznam kdo to je? A cvici jen pul hodky denne? Na to bych cas mela.Ja na dnesek jen 200 g dole.Takze 57, 4.Uz to jde velmi pomalu dolu.Ja ti verim, kdybych byla take tak hodne v praci jako ty, tak by se mi zadnou dietu drzet asi moc nechtelo.Ale preji ti aby jsi se drzela, nezapomen za par tydnu pojedete k mori.:-)
Janca, 21. 6. 2013 19:00
Janco ja uz jsem se rozhodla od pondeli zacinam cvicit s Jillian Michaels tady je odkaz na jeji stranky http://mojetelo.blogspot.cz/p/moje-pokroky.html pise se o tom cviceni i tady na strankach http://sjidelnicek.cz/cviceni/jillian-michaels-cviceni/. Ted sem koukala na videa a procitam ten jeji blog a je to fakt neuveritelne a kdyz v pondeli zacnu mam jeste do dovolene ten mesic co trva ta prvni faze na to abych se alespon trochu spevnila a nebyla jak rosol. Takze jdu do toho vim ze to nebude jednoduche ale pul hodku denne musim zvladnout. Dovca se blizi mas pravdu takze v pondeli zacinam. papa :-) a pis jak si na tom mrkni taky na to cviceni ju :-)
Kateřinka, 21. 6. 2013 19:50
Ty mas to dvd doma? Ja se koukala vypada bezvadne.Ja stojim mam uz treti den 57, 3 .A to mi letime ve ctvrtek, to na 55 nestihnu, stejne mam strach pri all inklusive naberu vse zpatky:-(.
Janca, 22. 6. 2013 9:12
Jezis uz pisu hrubky ,my letime :-) pisnu zitra , jak na to jsem vahove.
Janca, 22. 6. 2013 21:37
Ahojky Janco ne ja nemam to dvd ale na youtube sem nasla video. Akorad sem docvicila svou prvni pul hodinku musim priznat ze moje telo je uplne bez kondice, uz po prvnich 8minutach sem to musela stopnout a trochu se vydychat jinak bych snad skolabovala a pak jeste jednou po 14 minutach. Ikdyz se to cviceni nezda je to fakt narocny, myslela jsem ze to ani nedokoncim, a stridat chvilku poskakovani a pak najednou lehy sedy a pak zas nejaky poskakovani no kolikrat sem myslela ze uz nevstanu. Kazdopadne zitra to zkusim zas a budu doufat ze to bude lepsi. A jak jses na tom ty, dej vedet, zatim pa :-)
Kateřinka, 24. 6. 2013 14:21
Katerinko ja stojim porad 57, 3 vaha ne a ne jit dolu.A to se opravdu velmi drzim.Ty dve kilca dolu by mne stacily, ale asi to potrva.Ale uvidis, jednou se na dovci najim a budu to mit stejne vse zase nahore a manzel uz rikal, ze doufa, ze na dovolene dietu drzet nebudu.Jeste dva dny Katerinko a od ctvrka letime.
Janca, 24. 6. 2013 16:48
Katerinko za tyden se tu zase objevim a pisnu jak na tom jsem, ale urcite neco priberu.mej se pekne drz se a pilne cvic :-).papa
Janca, 26. 6. 2013 17:38
Ahojky Janco dietou se na dovce netrap a radsi si ji poradne uzij. Jinak ja co cvicela ten prvni den tak me to uplne odrovnalo nemohla sem se ani postavit na nohy jeste ted me ty svaly boli takze druhy den uz jsem nepokracovala. Tak zatim pa
Kateřinka, 27. 6. 2013 9:51
Ahoj Katerinko, tak jsme z dovci zase doma a ja mam pribitek na vaze.Jsem zase na 59, 8 je to hruza, ode dneska se zase drzim a chci se dostat na 55, ale jestli se mi to podari to nevim.Jinak dovca byla krasna a plno jidla a zakusku:-).Jak to vypada u tebe pisni.
Janca, 9. 7. 2013 11:31
Ahojky Janco ja sem se ted tak nejak snazila jist normalne ani se neprejidat a ani nedrzet zadnou dietu, celkem by to bylo v poho ale jedla sem ted ve stredu v praci plnena rajcata a odpoledne mi bylo tak priserne zle ze si to ani neumis predstavit - mela sem priserny prujem zvracela jsem a to az do 2h do rana rano mi nebylo o moc lip ale chte nechte sem musela do prace no a tam dvakrat kolabs a pak prevoz do nemocnice a nakonec mi zjistili otravu jidlem tak si me tam nechaly pres noc porad do me rvaly kapacky jeste me nechtely ani v patek pustit ale ukecala jsem to dneska uz je mi fajn. Ted teda zadnou dietu nedzim ale uz se nemuzu dockat dovci uplne sem ti ji zavidela. Jo a jinak vahove litam mezi 64-65kg takze zadna slava. Ted me ceka od zitra nocni tak ani nevim co vyzkouset aby ty kila sly dolu. A co mas v planu ty??
Kateřinka, 13. 7. 2013 23:41
Ahoj Katerinko, to je mi lito, doufam, ze se ti dari jiz lepe.takova otrava jidlem neni jen tak.Ja mam Katerinko zase vse zpatky.Dnes mi vaha 59, 9 kg ukazovala.Hruza, jak zacnu normalne jist tak hned pribiram.Takze se odedneska budu zase drzet.V sobotu jsem cvicila podle Jilians Michaels jako ty, jeste dnes mne vse boli.Ale dnes chci zase cvicit.To cviceni je fakt super.
Janca, 15. 7. 2013 9:06
Ahojky ja jak zkousela to cviceni tak sem se po prvnim dnu uplne odrovnala a pak jsem byla skoro cely tyden uplne znicena. Ja to uz ted moc hrotit nebudu sice je pred dovolenou ale bohuzel neni mi porad jeste nejlip vcera sem jedla v praci a zas mi dneska bylo nejak blbe takze uz tam jist nic nebudu a zkusim se nejak drzet abych nenabrala a po dovce se dotoho opet pustim s nejakou dietkou a uvidime.Tak zatim pa
Kateřinka, 15. 7. 2013 18:26
Presne tak, ted pred dovcou se nestresuj a radeji se na ni tes.Uvidis jak rychle to utece.Ja jsem vcera necvicila, nebot jsem mela porad namozene svaly.S jidlem se drzim, musime to nejak zvladnout, tak pa
Janca, 16. 7. 2013 10:47
Ahojky Janco tak uz je zase po dovce,tak opet zacina boj s vahou. Jak pak jsi na tom ty, drzis nejakou dietku?? Dej vedet co noveho ju.
Kateřinka, 6. 8. 2013 7:00
Ahoj Katerinko, ja si rikala, co s tebou je, ze se neozyvas.Doufam, ze bylo dobre na dovci.U mne porad stejne, bojuji.Snazim se drzet podle diety osmihodinove, po 16 hodine jiz nejim jen piji vodu.Ma aktualni vaha je 58, 6. Jdu , ale na to zvolna.A co ty?Budes nejakou drzet?
Janca, 6. 8. 2013 15:46
Ahojky Jani, ja sem to zkousela nejdriv jen ted jist min ale ja nevim asi neco delam spatne vubec se mi vaha nechce hnout dolu naopak kazdy den mam o kus vic, to me jeste v praci pred dovolenou dorazili kdyz mi rikali ze sem nejak pribrala a po dovce mi to vpalila i tchyne ze sem se nejak zakulatila, no takze des. Zkousim cvicit ted si chci dat seridit kolo abych mohla zacit jezdit, z tech diet blaznivych uz nevivm co vybrat protoze vzdy nejakou drzim neco shodim a pak naberu a jeste k tomu vzdy neco navic, dokonce uz zvazuji ze bych se obratila na vyzivovou poradkyni ale to beru az jako posledni moznost chtela bych to dokazat sama ale nevim kde zacit a jak dostat konecne tu vahu pod kontrolu. Tak se drz Jani a dej vedet jakjsi na tom ju. pa
Kateřinka, 8. 8. 2013 6:57
Katerinko,my mame ted porad nejake oslavy, grilovacky a od pristiho tydne jedeme k rodicum na navstevu a to znamena jidlo, jidlo, jidlo znas to.Takze nejaka dieta nehrozi.Ale budu se snazit chodit aspon behat.Jsem porad na stejne vaze.To je mi lito, ze se ti nedari, ale u mne je ten problem take stejny, dve kila shodim a tri naberu, to je ten znamy problem.Jak se vratim od rodicu tak musime neco vymyslet.
Janca, 8. 8. 2013 14:08
Ahojky Janco tak ja zacinam opet v pondeli chci zacit zase s delenou stravou plus sem si nasla nejake cviceni tak to zkusim a uvidim doufam ze se to konecne pohne dobrym smerem, nebude to lehke ale neco delat musim jinak ze me bude jeste vetsi koule nez ted. Zatim pak dej vedet co mas v planu ty ju. papa
Kateřinka, 10. 8. 2013 11:26
Ahoj Katerinko, jak se vede? Co kilca a dietka? U mne je to moc spatne, vazim momentalne 60 kg a od zitra zacnu s jablecnou dietou.A co ty?Pisni jak na tom jsi.
Janca, 29. 8. 2013 20:00
Zdravíčko, drží někdo ještě tu dietku? :) Já začala včera a řekla si, že to zkusím vydržet do konce týdne, tak uvidíme, kolik kg bude dole. :) Jen jablka a čistá voda...snad to se mnou nesekne... :)
, 15. 10. 2013 8:46
Ahoj, já začínám zítra a chtěla jsem se zeptat jaké cviky jste cvičili.(např. sklapovačky, jízda na rotopedu..atd)? Myslíte že budou stačit ty sklapovačky? :) Chci sice zhubnout, ale nechci moc si zviditelnit svaly. Nemáte nějáky tip? :) Děkuju těm co mi odepíší :)
Zoe, 25. 11. 2013 17:52