KetoDiet: Recenze a zkušenosti na Ketodietu

První česká keto dieta se jmenuje KetoDiet. Pokud ji ještě neznáte, je nejvyšší čas se na ni pořádně podívat, ať víte, jak funguje. My jsme ji v naší recenzi důkladně prozkoumali. Podívejte se na více informací.

⏩ Nejlevnější ceny pro vás
Dietní plán BASIC - nízká nadváha	Zobrazit cenu
Dietní plán MEDIUM - střední nadváha	Zobrazit cenu
Dietní plán INTENSE - vysoká nadváha	Zobrazit cenu

Ketodieta neboli proteinová dieta KetoDiet se řadí mezi osvědčené metody hubnutí s rychlými výsledky bez pocitu hladu. Stačí si vybrat dietní plán a následně připravit chutné pokrmy za pár minut.

✅ Co to je KetoDiet?

Česká ketonová dieta KetoDiet nabízí rychlé hubnutí prostřednictvím proteinových jídel a nápojů se sníženým obsahem sacharidů a zvýšeným obsahem bílkovin. Nemusíte počítat kalorie, nehladovíte a zároveň si na unikátních pokrmech pochutnáte. Podívejte se na bližší informace.

Váš jídelníček se skládá z 5 pravidelných porcí denně, kdy konzumujete převážně speciální proteinová jídla KetoDiet a povolené běžné potraviny. Hubnete přirozeně, bezpečně a bez pocitu hladu.

⏩ Nejlepší ceny pro vás
Dietní plán BASIC - nízká nadváha	Zobrazit cenu
Dietní plán MEDIUM - střední nadváha	Zobrazit cenu
Dietní plán INTENSE - vysoká nadváha	Zobrazit cenu

Výsledky na sobě uvidíte velmi rychle, nemusíte počítat kalorie a vytvářet složitý jídelníček. Stačí si vybrat dietní plán podle toho, kolik chcete zhubnout. Při menší nadváze potřebujete jiný plán než při vyšší nadváze.

• KetoDiet je česká značka
• Přináší rychlé výsledky
• Bez počítání kalorií
• Nemáte pocit hladu
• Hubnete přirozeně
• Snadná příprava pokrmů
• Perfektní cena v e-shopu

✅ Jak KetoDiet funguje?

Ketodieta nebo také ketogenní, ketonová, proteinová, bílkovinná nebo bílkovinová dieta je stejné označení pro dietu s vyšším obsahem bílkovin a nižším obsahem sacharidů ve stravě. Princip této diety je v tom, že díky vybranému složení pokrmů nastává ketóza a s ní rychlé spalování tuků.

⏩ Zjistěte více informací o jejím fungování na této stránce.

Na tento způsob hubnutí přišel americký profesor z Harvardovy univerzity. Zkoumal způsob, jak lidské tělo spaluje tuky a také se zajímal o výživu.

Co je ketóza?

Ketóza je stav v těle, při kterém se místo glukózy začnou využívat jako energie tukové zásoby. Tělo tedy začne spalovat své vlastní tuky. Ketóza nastává za 2 - 4 dny, pokud začnete přijímat velmi malé množství sacharidů (do 50 gramů denně).

Podívejte se k tomu na další podrobnosti.

Vy tak jíte jídla se sníženým obsahem sacharidů a zvýšeným obsahem proteinů. Jídla obsahují vyvážený poměr živin, včetně vitamínů a minerálních látek. Smíte jíst některé potraviny jako zelenina nebo zdravé tuky.

Pro tělo je ketóza přirozeným stavem, ačkoliv se z počátku může projevit únavou, bolestí hlavy, častějším močením nebo kovovou pachutí v ústech. Mnohem horší je nadváha či obezita, která s sebou přináší různá zdravotní rizika.

Keto dieta je založena na celkem přísných pravidlech, která byste měli dodržovat, ať dosáhnete kýžených výsledků. Jíte v pravidelných pěti porcích denně, dodržujete tři kroky (fáze), dostatečně pijete, nesmíte jíst nic jiného než povolené potraviny.

Důležité jsou u KetoDiet tři kroky neboli fáze. První krok je nejpřísnější, ale rovněž velice rychle hubnete, druhý krok je o trošku mírnější a konečně třetí krok je nejmírnější.

Každý krok trvá jiný počet týdnů podle toho, jaký dodržujete plán. Uvedenou dobu se nikdy nesnažte ošálit, jinak dieta na principu ketózy nebude fungovat tak, jak by měla. Novou hmotnost si potřebujete dlouhodobě udržet, proto se během plánu naučíte pravidelně a správně jíst i mít rádi pohyb.

V ketóze se jako energie spalují vlastní tukové zásoby, což se projeví rychle nejen na váze, ale i na centimetrech.

☑️ První krok

V tomto kroku vás čekají velice rychlé výsledky, které vás namotivují a nebudete chtít s novým stravováním a přísnými pravidly polevovat. Během dvou až čtyř dnů se dostanete do ketózy, kdy se začnou spalovat vaše vlastní tukové zásoby jako energie.

Podívejte se na další podrobnosti k tomuto kroku na tuto stránku.

⏩ Pravidla:
Denně snězte 5 jídel KetoDiet
Smíte jíst doporučenou zeleninu a tuky
Vypijte 2 - 3 litry tekutin za den
Jezte pravidelně
Hubnutí pořádně nastartujte

⏩ Za den zhruba snězte:
30 - 50 gramů sacharidů
90 g bílkovin
do 100 g tuků (rostlinné vs. živočišné 1:1)

☑️ Druhý krok

Další fáze je stále o hubnutí a o tom, že se postupně připravujete k běžnému jídelníčku. Opět i zde musíte dodržovat přísná pravidla a hlavně nepolevovat.

⏩ Pravidla:
Snězte 5 porcí za den (4 KetoDiet jídla a bílkovinné jídlo nebo KetoLife Low Carb jídlo)
Smíte téměř jakoukoliv zeleninu
Smíte povolené druhy ovoce
Můžete prospěšné tuky
Vypijte za den dostatek tekutin
Začněte trošku sportovat
Naučte se zdravé návyky

⏩ Za den zhruba snězte:
do 50 gramů sacharidů
90 g bílkovin
do 100 g tuků (rostlinné vs. živočišné 1:1)

☑️ Třetí krok

Abyste předešli jojo efektu, je nutné novou hmotnost stabilizovat. Nic neuspěchejte, nepodvádějte, ať vaše práce nepřijde vniveč a neobjeví se jojo efekt.

⏩ Pravidla:
Snězte za den 5 porcí (2 jídla KetoDiet a 3 jídla bohatá na bílkoviny nebo jídla KetoLife)
Jezte dostatek zeleniny
Smíte i ovoce
Do stravy zahrňte i zdravé tuky
Nezapomeňte na sportování
Nezapomeňte na zdravé návyky

⏩ Za den zhruba snězte:
do 80 gramů sacharidů
90 g bílkovin
do 100 g tuků (rostlinné vs. živočišné 1:1)

✅ Dietní plány KetoDiet

Tato značka nabízí tři dietní plány podle toho, jakou máte nadváhu. Nabízí plán pro nízkou, střední a vysokou nadváhu. Pokud si nejste jistí, který plán je správný pro vás, jednoduše použijte kalkulačku. Do ní zadejte údaje a následně zjistíte, který balíček je vhodný pro vás.

✅ Dietní plán BASIC - nízká nadváha

Tento plán je určen právě při nízké nadváze. Trvá 3 x 2 týdny, což je celkem 6 týdnů, během kterých postupně dodržujete tři kroky.

Pro první krok

Pro tuto fázi si vyberte jeden z výhodných balíčků:

2 týdenní prémiový balíček, ve kterém najdete TOP produkty KetoDiet
Čekají na vás pestrá proteinová jídla a nápoje
Všechno připravíte velice rychle a snadno
Zdarma získáte shaker a brožuru s plánem

Balíček s proteinovými nápoji
Cenově výhodný balíček
Velice rychlá příprava nápojů
Získáte zdarma shaker a brožurku

Pro druhý krok

Také v další fázi jsou sestaveny speciální balíčky podle toho, jestli chcete balíček s pokrmy nebo nápoji.

2 týdenní prémiový balíček s TOP produkty KetoDiet
Čekají na vás rozmanitá proteinová jídla a nápoje
Se skvělou chutí a rychlou přípravou
Zdarma shaker

Nápojový balíček
Proteinové nápoje
Pohodlná příprava
Různé příchutě
Skvělá chuť

Pro třetí krok

Poslední krok je již svými pravidly mírnější. Ke 2 jídlům KetoDiet přidejte 3 jídla, která jsou bohatá na bílkoviny nebo zvolte pokrm KetoLife. Z nabídky proteinových pokrmů KetoLife je na výběr například kaše, müsli, pečivo, dezerty, tyčinky, těstoviny nebo různá hotová jídla.

✅ Dietní plán MEDIUM - střední nadváha

Tento plán je určen pro ty, které trápí střední nadváha. Délka trvání je 3 x 3 týdny, což je celkem 9 týdnů, během kterých dodržujete tři kroky.

Pro první krok

Vyberte si pro tuto fázi jeden ze dvou balíčků:

3týdenní balíček Medium s pokrmy
V prémiovém balíčku najdete top produkty
Pestrá proteinová jídla a nápoje
Snadná příprava
Skvělá chuť
Zdarma shaker a brožura s dietními plány

3týdenní balíček s nápoji
V balíčku najdete proteinový nápoj
S velmi rychlou přípravou
Různé příchuti
Zdarma shaker a brožurka

Pro druhý krok

Vyberte si rovněž pro tuto fázi jeden ze dvou balíčků:

3týdenní verze Medium s pokrmy
V balíčku se nacházejí top produkty
Různá proteinová jídla a nápoje
Snadná příprava
Vytříbená chuť
Zdarma shaker

3týdenní verze s nápoji
V balíčku najdete proteinové nápoje
Velice rychlá příprava
Se skvělou chutí

Pro třetí krok

Tento krok diety je mírnější a postupně se vracíte k racionálnímu jídelníčku. Každý den si dejte 2 porce KetoDiet a k tomu 3 pokrmy, které jsou bohaté n proteiny nebo zvolte pokrm KetoLife (např. pyré, pomazánky, snacky, smoothie, protein, těstoviny, palačinky atd.)

✅ Dietní plán INTENSE - vysoká nadváha

Pokud máte vysokou nadváhu, vyberte si tento balíček. Doba trvání je dlouhých 12 týdnů, během nichž držíte každý krok čtyři týdny.

Pro první krok

Vyberte si jeden ze dvou balíčků a to:

4týdenní kombinovaný balíček Medium s pokrmy
V prémiovém balíčku najdete top produkty
Pestré proteinové pokrmy a nápoje
Rychlá příprava
Skvělá chuť
Zdarma shaker a brožura s dietními plány

4týdenní nápojový balíček
V balíčku se nachází proteinové koktejly
Velice rychlá příprava
Skvělá chuť
Zdarma shaker a brožurka

Pro druhý krok

Také pro tuto fázi je na výběr ze dvou balíčků:

4týdenní verze s pokrmy a nápoji
V balíčku najdete top produkty
Snadno je připravíte
Vytříbená chuť
Zdarma shaker

4týdenní verze s koktejly
V balíčku najdete proteinové nápoje
Velmi rychlá příprava
Různé příchuti

Pro třetí krok

Poslední krok diety je přípravou ke zdravému a racionálnímu jídelníčku. Každý den snězte celkem 5 porcí, z toho 2 porce KetoDiet a k tomu 3 porce, které jsou bohaté na bílkoviny. Případně můžete sníst jídla KetoLife (např. kaše, pomazánky, polévky, omelety, smoothie, palačinky, těstoviny atd.)

Co jíst? Které potraviny smíte dále jíst?

Během programu KetoDiet smíte jíst různé potraviny, ale vždy berte v potaz, v jaké fázi diety se nacházíte. Pro každou fázi (krok) platí jiná pravidla. Podívejte se na povolené potraviny (jedná se o orientační seznam):

1. krok

Zelenina: brokolice, cuketa, celer, zelí, chřest, květák, okurka, paprika, petržel, pórek ředkev, salát, špenát, houby atd.
Tuky: oleje (dýňový, olivový, kokosový, slunečnicový), máslo, ghí, ořechy, semínka atd.
Ovoce: citron, olivy
Ostatní: sůl, ocet, hořčice, sójová omáčka, vývar, česnek, bylinky, koření atd.

2. krok

(+ potraviny z 1. kroku)
Bílkoviny: maso, ryby, mořské plody, tofu, sójové maso, vejce, sýry, tvaroh, jogurt, tempeh, šunka atd.
Zelenina: cibule, rajče, dýně, kedluben, petržel atd.
Ovoce: grep, rybíz, jahody, maliny, meloun, pomelo
Ostatní: červená čočka atd.

3. krok

Od tohoto kroku do jídelníčku zařaďte běžná bílkovinná jídla a také low carb pokrmy a potraviny KetoLife, které mají snížený obsah sacharidů. Nezapomeňte na pravidelnou stravu, pitný režim a pohyb.

Snažte se vyhýbat přebytečným jednoduchým sacharidům (cukrům) a komplexní sacharidy do stravy zařaďte postupně. Vyřaďte ze stravy nezdravá jídla a vyhněte se svým zlozvykům, které vás trápily před zahájením diety KetoDiet.

Pitný režim je důležitý

Pitný režim je u proteinové diety velice důležitý. Vypijte 2,5 - 3 l neslazených tekutin. Smíte pít čistou vodu, neslazenou minerální vodu, neslazené čaje, kávu, živočišná a rostlinná mléka, sirupy KetoDiet a KetoLife.

Kdo nesmí držet KetoDiet?

Tato strava obsahuje vyšší množství bílkovin, proto není vhodná zcela pro každého. Nedoporučuje se, pokud vás trápí onemocnění s ledvinami a játry, nemoci srdce v akutní fázi, měli jste mozkovou příhodu, onkologické onemocnění, psychiatrické onemocnění, poruchy příjmu potravy, pokud máte diabetes I. typu nebo máte alergii nebo intoleranci na některou ze složek, které se nacházejí v produktech KetoDiet (sója, vejce atd.). Rovněž není vhodná při těhotenství, kojení a do 18 let.

Po konzultaci s lékařem smíte KetoDiet dodržovat při onemocnění žlučníku, střev, při cukrovce 2. typu, při dně, několik let po ukončení léčby onkologického onemocnění atd.

Mohou se vyskytnout nežádoucí účinky?

V prvních dnech se mohou vyskytnout různé nežádoucí účinky, které souvisí s přechodem na jinou stravu a s vznikem ketózy.

Ze začátku můžete mít na hlad, který se po nastartování ketózy minimalizuje. Rovněž se může objevit únava, bolest hlavy, kovová pachuť či sucho v ústech, což souvisí rovněž s ketózou. Někdy se tomu říká keto chřipka, která brzy vymizí. Dále se může objevit zácpa (pokud nebudete jíst dostatek zeleniny), průjem (doporučuje se užívat probiotika) nebo zpočátku nepravidelná menstruace. Pokud by se vyskytlo něco jiného, jako například dlouhodobé průjmy, může to být znak alergie nebo intolerance na některou z látek této stravy.

✅ Jaké má KetoDieta výhody a nevýhody?

Tak jako jiné diety, tak i tato má svá pozitiva a negativa. Podívejme se na některá z nich:

• Jedná se o českou značku
• Jídla připravíte rychle a snadno
• V pokrmech najdete vyšší obsah bílkovin
• Obsahují vitamíny a minerální látky
• Nemusíte přemýšlet nad kaloriemi
• Potraviny zasytí na dlouhou dobu
• Pokrmy koupíte za výhodnou cenu v e-shopu
• V některých pokrmech se nacházejí sladidla
• Jídla nemusejí chutnat zcela všem

✅ Časté otázky a odpovědi?

⭐️ Obsahují pokrmy KetoDiet lepek?

Ano, některé pokrmy obsahují lepek. Drtivá většina je však bez něj. Pokud chcete, aby vaše dieta byla bezlepková, vyberte si jednoduše produkty, které jej neobsahují.

⭐️ Kolik zhubnu kilogramů?

Nedá se přesně říct, kolik zhubnete. Každé tělo je jiné, proto každý může zhubnout jiný počet kilogramů. Nesázejte pouze na číslo na váze, ale rovněž se pravidelně měřte přes boky, pas, stehna nebo paže.

⭐️ Musím jíst jídla z balíčku v přesném pořadí?

V balíčku získáte mnoho různých pokrmů, které můžete kombinovat, jak budete chtít. Budete-li chtít k snídani polévku, k večeři nápoj nebo kaši, volba je pouze na vás. Za den si dejte 5 porcí a je jedno, co zvolíte. Pouze tyčinky smíte za den sníst maximálně dvě.

⭐️ Hrozí u KetoDiet nějaké riziko?

Pro zdravou osobu je proteinová dieta bezpečná. Pokud nemáte žádné zdravotní komplikace, smíte ji bez problémů držet.

⭐️ Jaké se v nich vyskytují alergeny?

V některých pokrmech se objevují alergeny, mezi které patří sója, mléko, vejce, lepek nebo celer. Záleží vždy na daném produktu, proto pořádně prostudujte složení, pokud máte na některou složku alergii.

⭐️ Objeví se jojo efekt po ukončení diety?

Jojo efekt po ukončení diety hrozí, pokud se vrátíte ke starým stravovacím návykům. Tak to vždy platí. Aby se jojo efekt neobjevil, stravujte se po ukončení diety zdravě a vyváženě. Rovněž zapojte pravidelný pohyb, který je obecně velice důležitý.

⭐️ Jak se připravují pokrmy?

Každý pokrm značky KetoDieta má jiný postup přípravy. Někdy stačí směs zalít vodou a protřepat v shakeru, někdy pořádně rozmíchat v teplé vodě a někdy jen rozbalit. Záleží vždy na návodu a daném receptu. Většinou platí, že jídlo připravíte do pár minut. Proteinový nápoj (koktejl) připravíte rovněž za pár minut v šejkru.

⭐️ Můžu při dietě cvičit?

Ze začátku diety to nepřehánějte se sportováním. Přijímáte máte sacharidů a metabolismus se trošku mění, proto je nutné tělo nepřetěžovat. Později už cvičit můžete a v 3. kroku je pohyb obecně doporučován.

⭐️ Co když dietu poruším?

Občas se může stát, že se necháte zlákat jiným jídlem a dietu porušíte. Toto zhřešení si nevyčítejte a pokračujte, jako kdyby se to nestalo. Malé porušení nevadí, důležité je pokračovat opět podle plánu.

⭐️ Můžu si připravit i nějaké další chutné pokrmy?

Dietní jídla, která smíte hlavně ve třetím kroku, připravíte společně se surovinami KetoDiet. Můžete si připravit pomazánky, cukroví, pečivo, salát, dort a mnoho dalšího. Zaručeně se nikdy nebudete nudit při přípravě lahodných keto pokrmů. Recepty naleznete na webu a nebo si můžete vytvořit sami.

⭐️ Jaká je cena? Kde se dá koupit levně?

Cena za program KetoDiet není nikterak vysoká. Balíčky pořídíte za výhodnou cenu v shopu, na některé produkty výrobce nabízí akce, slevy a vás tak potěší příjemná cena. Když si spočítáte, kolik peněz dáte za jídlo plné nezdravých potravin jako sladkosti, slanosti a fastfood, vyjde vás dieta velice levně a navíc při zhubnutí uděláte hodně pro své zdraví.

Podívejte se zde na stránku na e-shop, kde najdete keto produkty levně. Bude se vám líbit akční cena, slevy i kompletní nabídka.

✅ Jaké jsou recenze a zkušenosti?

Uživatelé mají s produkty KetoDiet výborné zkušenosti. Chválí jejich chuť, kvalitu a účinky. Podívejte se na další recenze.

Foto: heureka

Dietu vyzkoušely také různé známé osobnosti. Z řad celebrit úspěšně zhubla Tereza Brodská, Anna K., Jitka Zelenková, Petra Janů, Leona Gyöngyösi, Eva Decastelo nebo Martin Dejdar. Vyzkoušejte KetoDiet stejně jako tyto celebrity.

Pokud máte s Keto Diet zkušenost, napište svoje výsledky, názory a recenze do diskuze.

✅ Shrnutí na závěr

KetoDiet je česká značka proteinové diety pro ženy i muže, která přináší pokrmy s vyšším obsahem bílkovin a nižším obsahem sacharidů. Zasytí na dlouhou dobu, obsahuje k tomu vlákninu, vitamíny a minerální látky.

Díky nižšímu obsahu sacharidů nastává ketóza, při níž dochází ke snadnějšímu spalování tuků po dvou až čtyřech dnech. Při dietě nemusíte cvičit a ani vás netrápí hlad (i když první dva dny se může trošku objevit).

KetoDiet nabízí několik dietních plánů, ze kterých si vyberete ten pravý pro vás. Nebo jsou k dispozici i tablety. Při obezitě je potřebný jiný plán než u nadváhy. Na webu najdete chytrou kalkulačku, podle níž zjistíte, který program je ten správný pro vás.

Pokrmy v balíčku jsou velmi pestré. Najdete tam polévky, koktejly, kaše, omelety či tyčinky (občas ve slevě). Výhodou je rychlá příprava pokrmů, což je pro začátečníky ideální. S KetoProdukty však můžete kouzlit a pomocí receptů vytvořit i něco netradičního.

✅ Kde můžete KetoDiet koupit?

Produkty značky KetoDiet levně koupíte v oficiálním e-shopu www.ketodiet.cz. Najdete zde kompletní nabídku pokrmů a potravin i za akční cenu. K nákupu získáte zdarma dárek nebo dopravu zdarma nad určitou částku. Většinu produktů mají nyní skladem.

Foto: ketodiet.cz