Dukanova dieta pomůže k vysněné váze

29. listopad 2010 | Top diety | Diety na hubnutí | Dukan | komentáře: 38687
salat


Dukanova dieta je zajímavou dietou, kterou vytvořil francouzský lékař Pierre Dukan. Tato dieta je založena převážně na konzumaci bílkovin a omezování sacharidů. U Dukanovy diety záleží na tom, kolik kilogramů chcete zhubnout a od toho se odvádí, jak dlouho máte dietu držet. Držela ji i Kate, proto se jí také říká dieta Kate Middleton.

Dukanova dieta má čtyři fáze: útočná, proplouvací, upevňující a stabilizační. V prvních dvou fázích se mohou jíst povolené potraviny dle libosti.


Fáze Dukanovy diety

Útočná fáze

V této fázi se konzumují jen bílkoviny a trvá 1 - 10 dní. Během několika dnů můžete zhubnout až 3 kg. Velmi důležité je pít dostatek neslazené vody alespoň 2 litry. Vhodná je každodenní rychlá chůze, která trvá alespoň 20 minut. Každý den si dejte 1,5 lžíce ovesných otrub. Ovesné otruby koupíte ve zdravé výživě, DM drogerii, v Kauflandě,...
První fáze se drží dva dny, pokud chcete zhubnout celkem 5 kg, tři dny, pokud chcete zhubnout 5 - 10 kg, pět dní 20 kg, sedm dní více než 20 kg.

Povolené potraviny jsou: hovězí, telecí, králičí, kuřecí, krůtí (není povolené vepřové, jehněčí, tučné kousky a kůže),
libová šunka, játra, ryby bez oleje, korýši,
max. 2 vejce denně, nízkotučné jogurty max. 2 denně, bílé jogurty, nízkotučný sýr a mléko,
koření, bylinky, cibule, česnek, citron, hořčice, kečup bez cukru, umělé sladidlo.
Není povolené tučné maso, kůže na kuřeti, tučný salám, více než 4 žloutky týdně, máslo

Proplouvací fáze

V této fázi se střídají dny, kdy jíte jen bílkoviny z první fáze a dny, kdy k nim jíte i zeleninu. Tuto fázi dodržujete, dokud se nepřiblížíte k vaší vysněné váze. Opět nezapomeňte na pravidelný pitný režim a každodenní chůzi, která trvá alespoň 30 minut. Každý den snězte 2 lžíce ovesných otrub.
Povolená zelenina je: brokolice, hlávkové zelí, celer, cuketa, okurky, houby, papriky, rajčata, cibule, papriky, dýně, ředkvičky, špenát, občas mrkev.
Nepovolené potraviny: brambory, těstoviny, kukuřice, luštěniny, rýže, pečivo.

Upevňující fáze

Bílkoviny i zeleninu můžete jíst kdykoliv. Dále můžete jíst menší porci ovoce, 2 krajíčky celozrnného chleba, jedno jídlo týdně z těstovin, brambor nebo luštěnin bez oleje,
dále se může denně sníst 40 g sýra (ne tučného); jehněčí, vepřové, šunka max. dvakrát týdně,
jednou týdně se doporučuje jen bílkovinný den,
nezapomeňte na dvě lžíce ovesných otrub každý den.
Tato fáze trvá dle toho, kolik jste zhubli v předchozích fázích. Každý zhubnutý 1 kg vynásobte deseti dny. Podívejte se na jídelníček na 3. fázi.


Stabilizační fáze

Tato fáze trvá velice dlouho - dodržuje se celoživotně.
Každý čtvrtek se jí pouze bílkoviny.
Každý den se jí tři lžičky ovesných otrub.
Každý den choďte alespoň 20 minut a choďte pěšky po schodech.
Dostatečně pijte.
Jídelníček dodržujte podobný, jako je ve třetí fázi.

Pokud chcete zhubnout, můžete zkusit třeba Dukanovu dieta. Prý není u ní jo-jo efekt (pokud ale přestanete dodržovat čtvrtou fázi, tak nejspíš bude) a Francouzi ji mají rádi.

Podívejte se na jídelníček, na recepty a na recepty na Dukanovy placky.

Kupte si knihu Dukanova dieta zde a knihy s recepty zde a zde.

Držíte ji nebo ji plánujete držet? Napište svůj názor do diskuze.


 

Diskuze k článku (celkem 38687):


starší komentáře

Ahoj Honzulko, dobré ránko všem :-)

Honzulko, máš pravdu, pořád se vidím strašně tlustá a přitom mi ostatní říkají, ať už přestanu hubnout. Ale fotky mluví jasně :-) Honičku v práci Ti nezávidím a přeji, ať se to uklidní a máš jen fajn pohodové dny. Ikdyž s tolika dítkama asi těžko.. Gratuluji k úbytku. Vydrž holka, jak přestaneš jíst prášky, tak váha půjde dolů a rychleji. Své vysněné váhy se dočkáš, uvidíš, jsi strašně statečná a šikovná, bojuješ jako lev ;-) My včera vyrazili z domu kolem 10té a vrátili se až před sedmou večer. Manžel byl na služebce a měl narozeniny, včera se vracel, takže jsem ještě do půl 11h chystala chlebíčky a pod. a byla ráda, že jsem to stihla a přijel až kolem půlnoci :-)

Já mám dnes váhu pro změnu o dost vyšší, poslední dny jako by mi něco chybělo, plácám páté přes deváté a doslova se přežírám :-( Takže výsledkem je váha 51,4kg - nárust 0,8kg.. Ale zítra odjíždíme na týden na tábor s dětmi. Opět žádná elektřina, net ani vymoženosti dnešní doby :-) Tak doufám, že se tam zas dám do kupy a budu se snažit jíst tak nějak odlehčeně. Uvidíme, jak to půjde, strava je pro všechny stejná, takže se s tím budu muset nějak poprat. Ale zas pobyt na čerstvém vzduchu a jiný pohyb udělá také své.. Dovolené jsem se také bála a taková katastrofa to nebyla :-) No a od října, co nastoupím zpět do práce, už na jídlo a přežírání nebude vůbec čas, tak se mi bude stravovat lépe :-) Mám štěstí, že pracuji s mamkou (jsem si ji tam v nouzi nejvyšší přijala a teď jsem za to ráda..), s ní se dá vždy nějak domluvit a jídlo si dát, když je čas, klidně i několikrát za šichtu, když nejsou lidi..

Tak holky, přeji hezký den, víkend i celý nastávající týden, jdu balit a opět šílet :-) Bereme i Klárku a tím, že ji míváme jen jeden víkend v měsíci, tak nějak pokaždé bojuji s tím, do čeho ještě vleze a do čeho už ne. Nějak holka moc rychle roste ale bez ní na ni se blbě kupuje :-(

mavekr 12. srpen 2016 07:31

Ahoj devcata
Vcera jsem to nestihala napsat mela jsem zase nocni.

Mavekr preji ti krasne volno mimo civilizaci, poradne si to uzij a dobij baterky.

Honzulko vubec ti to nezavidim v praci, tak az tam budete vsichni tak uz to nebude takovy masakr. Jinak mne se ta vaha taky nijak moc neposouva ale neco jde pomalicku a to neberu zadne leky

Vsem vam preji krasny vikend ja ho budu mit zase pracovni. A at se nam krasne hubne pa

Market 12. srpen 2016 17:14

Ahoj holky,
tak konečně klídek, pohoda a dvy dny volna. Dnes bylo méně dětí, tak to bylo klidnější.Ti nejmenší dnes chybělli a větší jsou samostatnější. Zítra budu spát asi do oběda. Na zítra ještě nemám vůbec vymyšlené co budu jíst, tak jídelníček nepíšu a ozvu se zítra.

Mavekr,
i když máš nárust, tak váha opravdu super. Nakupování slečně a bez ni bych si vůbec v dnešní době netroufla. Velikosti vůbec neodpovídají skutečnosti a hlavně holky si rády vybírají samy. Přeji ti, aby vám na táboře vyšlo počasí, nálada aby byla pohodová a stravu vůbec neřeš.

Market,
je důležité, že stále pokračuješ i když je hrozně demotivující, když to jde pomalu, ale radši pomalu dolů, než aby váha šla zase rychle nahoru.


Všem přeji klidnou noc a pohodový víkend.

Honzulka 12. srpen 2016 21:53

Honzulko děkuji. No, máš pravdu. Co občas namátkou koupím, tak se jí nelíbí nebo nesedí. Tak právě bojujeme jak se dá :-( Právě včera jsem viděla úplně nádherné střevíčky. Růžovo fialové s mašličkami. No, prostě dle mého úžasné. V obchodě jsem se šla na ně ještě 3x podívat a s těžkým srdcem nakonec odešla bez nich.. Co kdyby se ji nelíbily a mě by to ještě více mrzelo.. Honzulko, přeji Ti klidnější šichty, víkend si užívej a hlavně se drž :-)

Market, Ty už budeš mít také za chvilku dovču,že? Tak přeji to samé co Ty mě - hlavně pohodu, klídek a užít si volna a snad i sluníčka :-)

Tak holky, ahoj za týden! :-)

Mimochodem, se tady s Monou pěkně střídáme - ona přijíždí, já zas odjíždím.. Alespoň tady není mrtvo úplně :-)

papa lala :-)

mavekr 12. srpen 2016 22:02

Ja myslel ze se tu rozebira dieta a ona je to slepicarna,myslel jsem ze tu pochytim rady a zatim tu 3damy rozebiraji svuj zivot skoda

Honza 12. srpen 2016 22:17

kšá, sem chlapi nepatří, huš huš

slepice 12. srpen 2016 22:37

Ahoj holky,
tak tady dnes pod mrakem a chladněji. Dnešní váha opět nižší 90,5 kg. Tak víkend nesmím pokazit a snad příští týden tam bude ta 80tka.Příští sobotu mámeoslavy, tam bude spousty masa a zeleniny, tak se to vždy dá. Švagrová to dělá ve stylu švédských stolů, tak to je super.

Milý Honzo,
ono to tady je o hubnutí, ale k hubnutí patří i příjemný pokec, dobrá nálada, motivace a podpora. Pokud se chceš o dietě, která opravdu funguje dozvědět více, stáhni si Dukan knihu. Jinak myslím, že není na místě se do někoho navážet a urážet.

Přeji hezký den.

Honzulka 13. srpen 2016 10:02

Jinak jsem nenapsala dnešní meny:

S - voda, káva s mlékem
O - plněná cuketa - šunka, mleté maso, petrželka, cibulka, rajče, koření
s - voda, káva s mlékem, jogurt
V - zbytek mletého masa s volským okem

Krásný den

Honzulka 13. srpen 2016 10:56

Ahoj holky

tak já opět v práci, kde jinde. Dnes jsem se nevážila zítra se z vážím v práci, ale nečekám zázraky, ale oblečení mi je volné a jde to zatím pořád dolů.
Tady u nás je pod mrakem trochu mrholilo (takže doufám že nebude pršet mám prádlo na balkoně) a doufám že se vyjasní.

moje menu

S- jogurt s ovesnými otrubami + chia
O- kuřecí prsíčko na bylinkách

V to ještě neví, ale mám chuť na rybičku(tak jak půjdu z práce koupím si makrelu)

tak všem krásný den

Markét 13. srpen 2016 11:31

Ahojte holky,

Tak se k vám vracím po dovolené před dovolenou váha 64,3 kg jedlá jsem tedy normálně jako rodina obědy snídaně večeře mcokolady pečivo no prostě všechno za 7 dni jsem Teda přibrala na 66,3 kg to jsou tedy 2 kg nahoře netrapim se s tím snědla jsem toho opravdu hodně včetně zákusků atd.... Dnes jsem tedy opět na nasi stravě. Poznatek když jsem přešla na normální stravu cítila jsem se plná nemohla jsem na WC a dost mě bolelo břicho a nafouklá jsem se jsem ráda že jsme se vrátily v pořádku domů jelikož jsme měli cestou zpět 2 Bouračky no katastrofa ani za jednu jsme nemohly.

Honzulko gratuluji k váze hezký se to pohlo a moc ti přejí tu 8 na váze

Mavekr mas krásnou váhu takovou bych si přála mít také



Market. Nechápu jak to všechno zvládáš si super žena :-)


Holky je to zvláštní ale v Polsku chutná odstředěné mléko úplně jinak než u nás přišlo mi lepší a uvítala jsem šunku 3% která byla výborná a ryb bylo také hodně ale mám jich až po krk :-)

Zatím se mějte krásně

Anežka 14. srpen 2016 17:05

Ahoj holky,také se hlásím po dovolené.

Tatry byly krásné a i když jsem neviděla všechno,co bylo v plánu,tak jsme si to užili.Promokli jsme jenom jednou,jinak nám počasí přálo.
Odjížděla jsem s váhou 63,10 a po návratu (po řádném navštívení WC) 62,8 a to jsem Dukana také moc nedodržovala.Měla jsem s sebou jogurty,musli,ovesné otruby,kuku chlebíčky a sušenky,ale dala jsem si oběd nebo večeři,jako ostatní,po cestě nějaké ovoce a semínka,abych nepadla a jsem spokojená,že váha nešla nahoru.Toho pohybu ale bylo dost,tak se to asi vyrovnalo.Zítra dám bílkoviny a budu pokračovat.

Anežko,i u mě to je tak,jak píšeš.Když to přeženu a dám něco mastnějšího,nebo něco splácám,jsem také jako balón.Už mi ta původní strava nedělá dobře a tak se snažím vybrat vždycky něco dietnějšího,když jsme někde pryč,i když ne třeba dukanské.
Jsem ráda,že jste se vrátili v pořádku a dovču sis užila :-).

Honzulko,velká gratulace k tomu,že se váha zase o kousek pohnula.Máš to teď těžké,ale jak je vidět,když se člověk nedá,jde to.
Moc držím palečky,aby už tam ta 8 byla :-).

Markét,ty toho máš s tou prací také až nad hlavu,ale je vidět,že víš,co chceš a když vydržíš,určitě se vysněné váhy dočkáš :-).

mona 14. srpen 2016 19:56

Honzo,chtěla jsem tvůj komentář nechat být-někdy opravdu nemá cenu plýtvat energií na rýpálky,ale nedá mi to.
Nemáš pravdu,že se tady neprobírá dieta a kdybys chtěl,určitě tady najdeš spoustu vyzkoušených receptů a zkušeností s dietou.Kdyby ses třeba zeptal na to,co tě v souvislosti s dietou zajímá,tak by ti někdo určitě rád odpověděl a už si mohl mít první zdárné kroky za sebou-a to s podporou všech.
A že se u toho proberou i jiné věci,které někoho trápí a nebo z nich má radost není nic,co by si zasloužilo takové pojmenování.

mona 14. srpen 2016 20:04

Dobré ráno holky,
tak dnes to vypadá, že bude svíti sluníčko. Byla celkem i teplá noc a momentálně nám teploměr ukazuje 16 st. (na sluníčku). Moje dnešní váha je oproti páteční malinko vyšší - 90,8 kg.

Dnešní meny:
S - káva s mlékem, voda, tvaroh na sladko s dukan piškoty
s - voda, okurka, dukan placka
O - vaječná omeleta s kuřecími kousky, voda, káva s mlékem - kolem16 - 17 hod.
V - voda, káva bez kof. s mlékem, okurka

Anežko a Mono,
jsem moc ráda, že jste se nám ve zdraví vrátily a dovolenou si užily. Váhu obě super.

Anežko,
úplně mně mrazí, když čtu, že jste měli bouračky. Hlavně, že jste všichni v pořádku a nikomu se nic nestalo.

Mono,
na tebe jsem myslela pokaždé, když se objevil článek o medvědech v tatrách. Ještě že jste se sním nepozkali.

Všem kterým začíná dovolená,
uživejte, čerpejte a hlavně odpočívejte.

Krásný den.

Honzulka 15. srpen 2016 06:55

Dobré ráno holky.

U nás 17 stupňů,ale zatím zataženo.Včera jsem prala prádlo a připadala jsem si jako pejsek s kočičkou :-D.Pořád nějaké přeháňky a bouřka,mezi tím krásně sluníčko,tak jsem to sbírala věšela pořád dokolečka.

Honzulko,medvěda jsme nepotkali a na těch frekventovanějších cestách to asi tak pravděpodobné nebylo,ale byla místa,kde jsem měla obavy.Jak si člověk přečetl na tabuli,před odchodem na naučnou stezku,jak se má chovat,když potká medvěda,tak to nebyl úplně dobrý pocit.Na víc se tam pár dnů před námi prohnala vichřice a při přechodu potoka se najednou ozvalo praskání,tak jsem málem měla v kalhotách-a on to nebyl medvěd,ale pár metrů před námi spadl strom.
Jídelníček máš vzorný,akorát abys měla čas něco sníst,když máš takový záběr s těmi mrňousy.
Na váze už k té osmičce chybí opravdu jenom kousek,tak držím palce a doufám,že u toho budu,až to pokoříš :-).

Od soboty tady mám dceru s přítelem,tak vyrážíme na 3 dny na chatu ke známým,tak opět chystám věci a po pravdě už bych potřebovala trochu vypnout.

Jídelníček ještě nevím,nechce se mi do ničeho,tak asi tvarohy a jogurty to budou jistit.Nemám ani upečené dukanské pečivo,tak si koupím nějaký celozrnný chleba a uvidím,co to udělá.

Hezký den :-).

mona 15. srpen 2016 08:08

Ahoj děvčata,

Honzulko skvělá váha,jak ty to děláš? :-D
za chvíli bude osmička.Jak jsi psala,že v práci máš nový kolektiv,
snad si budete rozumět.Nejhorší jsou protivné a nepřející kolegyně....
Já mám naštěstí kolektiv super, i když občas taky řešíme problémy....

Mono,po dovolené úbytek,to je fajn :-)
Ale je mi jasné,že jste neseděli a pohybu bylo víc než dost...
Tak to se asi ke mě nepřidáš,ve čtvrtek chci dát půst,je úplněk...

Anežko,hlavně že jste všichni v pořádku,v poslední době se setkávám se samými
magory na silnicích.Předjíždění přes dva pruhy a zákaz je dnes běžná věc,vybržďování atd..Katastrofa :-(

Markét,ty jsi nezmar :-) Býváš taky nějde jinde než v práci?
Moc ti přeji trošku klidu a pohody :-)

všechny vás moc zdravím

Rybka 15. srpen 2016 13:39

Ahooooj,hlásím návrat do civilizace.
Přijeli jsme už ve čtvrtek,ale šla jsem hned do práce.Zdá se,že tu dovolenou ted celou naddělám.
Koukám,že už se tady taky pomalu všichni vrací. Užijeme ještě pár hezkých dní a jsou tu Vánoce :-)

Snad se srovnám a opět si začnu se strejdou Dukanem :-) Nějak jsem ho nevzala s sebou na dovolenou.
Ale za první dva týdny byly 2 kila dole - bylo dost pohybu.Ted posledních pár dní jsme se povalovali na Balatonu a váha se zastavila.
No a včera na noční jsem snědla Margotku.... takže takhle by to nešlo....

Dnes jdu zas na noční. Mám nabalený jogurt se skořicí a goji, Dhousku a tvarohovou pomazánku s tuňákem.

Všechny zdravím a zase se ozvu

Lenča 15. srpen 2016 15:15

Ahoj holky,
tak dnes v prácí o 100% klidnější, ale od zítřka opět chybí další kolegyně, tak se budeme střídat v celých dnech. Jiná kolegyně odchází na lepší místo, tak to bude taky zajimavé. Zítra tak mám celý den a ve středu odpolední, potom opět celý den a ranní. Pak další týden se uvidí. Od 29.8 už ale budeme všechny.

Mono,
tak ty si teda užíváš, až ti závidím. Jen užívej i když, jak píšeš bys potřebovala oddych, ale aspoň budeš mít na co vzpomínat. Jsi zlatíčko, neboj jak se tam objeví ta 80tka, tak dám vědět. Už se taky na to stráááááááááááášně třepu.

Rybko,
děkuji. Ještě to není skvělá váha, ale je to mnohem lepší, než jak byla počáteční váha 102,8 kg. Jinak zatím si v práci sedíme i když jsme v menšině. To se ukáže v září, kdy je velký tlak, jak ze strany rodičů, tak vedení.

Lenčo,
neboj srovnáš se a do dukana opět vpluješ. Jsi šikulka, jídlo nabalené, tak nevidím problém. Držím pěstičky.

Nechápu holky, jak ty noční zvládáte. Já bych padla a už se nerozjela.

Všem krásný večer.

Honzulka 15. srpen 2016 19:17

Ahojte holky

Mono Teda ty jsi dobrá že mas úbytek na váze já jsem moc pohbu neměla to je jasný pláž samé dobré jídlo jsme to byla paráda :-)

Honzulko
Jsem ráda že jsme vůbec dojeli a naše staré auto to dalo zkušenost dost blba na to že to bylo první moře :-)

Rybko
Ty řidiči jsou opravdu hrozný jezdily tam hrozně rychle a jako prasátka :-)

Lenco
Jaká je tvá aktuální váha kolik jsi dala už dolů? Nějak mi to uniklo gratuluji k ubytkum

Jinak holky váha dnes 65,7 kg chybí mi do váhy před odjezdem 1,4 kg tak snad to dám

Dneska
zmrzlina
Káva voda
Tortilla s kuřecím masem a dresingem půlku mi snědla malá
A na večer jen pojidam kuřecí maso

Uvidíme zitra s váhou jak na tom budu :-)

Krásný večer všem

Anežka 15. srpen 2016 21:58

Ahoj holky

nějak to nestíhám, jsem opět v práci. A nejsem žádná super žena, ale spíš magor. Ale dnes poslední noční a ráno jen na chvíli do práce a pak domů. Ještě ve středu do práce a pak mám dovolenou a do práce příjdu až 5. září no není to nádhera.
Jinak všem co máte volno tak si ho pořádně užívejte, já se taky těším na volno. Ale o dovolené chci začít cvičit. A myslím, že i to moje tělo, když vypadne z toho hroznýho stresu těch noční a nevyspání přes den. Tak ty kila půjdou snad lépe dolů je fakt , že včera jsem na pohotovosti zhřešila snědla jsem kousek hořké čokolády, protože jsme neměli pořád čas na jídlo a já pak potřebovala nějakou energii tak snědla kousek té hořké čokolády, ale nevyčítám si to, byla dobrá a v tu chvíli fakt bodla. Jinak se připojuji s Vámi k půstu ve čtvrtek to už mám dovolenou a to se chci vyspat pořádně pak zajít do lesa na houby a to je všechno takový klidný pohodový den a bez lidí. Potřebovala bych tak opuštěný ostrov na pár dní (ale když se zblázním tak mi to stejné pobyt na izolaci dopřeje i psychiatrická léčebna že?).

Mějte se všechny moc krásně, užívejte si každý den
a ať nám ty kila pěkně mizí

krásnou dobrou noc


Markét 15. srpen 2016 23:17

Ahoj holky,
je tady někdo? Já se hlasím po celém dni v práci.

Dnešní meny:

S - voda, káva s mlékem, jogurt se skořicí
s - voda, zelenina
O - voda, dukan pizza
V - voda, káve bez kof. s mlékem, vaječná omeleta

Váha stejná. Ve čtrvrtek se pokusím držet půst i když mám celý den, tak nevím, zda to zvládnu. Zítra budu mít stejné meny jako dnes.

Anežko,
no ani nemluv, já bych ty řidiče fakt nechala přezkoušet, to co se děje na cestách dnes je hnus. Váhu máš dobrou i když tam máš malinký nárust, ale ty to dáš dolů dřív než se nadějem.

Markét,
no už aby jsi měla to zasloužené volníčko. A pak hezky nohy na stůl a aspoň jeden den havaj, nic nedělat a odpočívat. S cvičením držím pěstičky.

Všem krásný večer.

Honzulka 16. srpen 2016 19:25

Ahoj děvčata,
nějak nám ta diskuse vázne,ale nedivím se,všude jsou dovolené.U nás v práci taky blázinec.Ještě dnes volal kolega že asi bude nemocný se zádama :-(
Tak vůbec nevím,co budeme dělat....

Honzulko,jak to v práci zvládáš?
Nevím jak s tím půstem,máš přece jen zápřah.Já určitě zítra půst dávám,včera jsme měli oslavu a dnes jsem fakt ještě přejezená.I když váha normal.

Market hořká čokoláda jako hřešení je celkem v pohodě,asi to tělo potřebovalo.
S tím cvičením hlavně pomalu,ne jak já :-).Teď cvičím tak 3x týdně zatím jen 15 min a postupně chci přidávat.Hodně chodíme na procházky,k běhu jsem se zatím nedokopala.

Lenčo,neboj,určitě naběhneš na dukana rychle :-D

Krásný den všem

Rybka 17. srpen 2016 12:47

Ahoj holky,
tak se nám to tady dnes vybralo. Ráno pršelo a bylo chladněji. Meny jsem měla stejné jako včera a váha ráno taky stejná. Zítra zkusím co vydržím v půstu.

Rybko,
v práci asi tak jako jinde. Všude stejné. Jeden den dobrý a druhý den nevíš kam dřív skočit a do toho někdo onemocní. U nás se to odvijí od počtu dětí a taky toho, že když chybí ti zlobivější je větší klídek a když je nižší počet ve třídě, je to vždy lepší. V každé práci je vždy něco a kdyby mně to nebavilo, tak to nedělám.

Tak zítra bez meny a pěkně půst, dofám, že to zvládnu.

Všem krásný zbytek dne.

Honzulka 17. srpen 2016 18:06

Ahojte holky tak půst asi nedám jsem nějaká nenazrana po té dovolené navíc mám 7 týden zpoždění s menstruací tak snad to bude dobré a nečeká mě nějaké překvapení. Váha dnes ukázala 64,5kg což znamená že mi chybí 200 gramů do váhy před odjezdem.

Dnešní jídlo
Káva
Voda
Tortilla s kuřecím masem na sucho
Voda
A 2 plátky sýra a 2 plátky sunky opečené jako řízek ve strouhance
Tak uvidím co na to váha ráno :-)

Prostě mám chutě je to děs

Držím vám palecky na půst zatím pa pa

Anežka 17. srpen 2016 20:54

Ahoj holky
Tak ja dnes byla naposledy v praci a mam dovolenou. Je to uplne parada. Zitra jdu s vami do pustu, dnes jsem byla na grilivani u znamych tak jsem zbouchla jedno stehno ani jsem nepila alkohol. Ale v patek vecer mame damskou jizdu tak to si trosku vinka dam asi. Jinak vaha 83 tak se to trosicku pohlo ted musim relaxovat a zacit cvicit.

Prezijte to v praci vsichni co musite a vsichni se mejte krasne

Market 17. srpen 2016 21:55

Dobré ráno holky.

Vypadá to,že pro letošek už mám dodovolenkováno a už tady budu opět s vámi.
Do půstu jdu také-na chatě už to bylo o něčem jiném a jenom se jedlo,pilo a povalovalo,tak se to také projevilo.
Váha 63,5 a jsem zvědavá,kolik toho půjde.Nejvíce jsem dala kilo.

Honzulko,ty si alespoň něco odlehčeného dej,pokud budeš mít velký výdej.Já jsem ještě tento týden doma,tak to je o něco lehčí.

Market,ty si tu dovču užij a pěkně relaxuj,po té honičce.

Anežko,také jsem se teď rozežrala,tak jsem zvědavá,jak moc mě bude honit hlad a chutě.Vždycky mě to ale srovná,tak musím vydržet.
Tak že dnešní menu: voda,voda a zase voda(když to bude moc kruté,tak čaj a káva) :-).

Hezký den všem :-).

mona 18. srpen 2016 08:07

Ahojte holky tak jsem včera snědla párek jednu vafly a 3 kolečka salámu
Takže jsem jen jedlá váha mi ukázala 64,3 kg takže jsem na váze před dovolenou hrozné mě bolí prsa takže jdu dnes na krevní test hCG mám podezření že jsem v tom proto ty chutě mám 1 měsíc a 15 dni zpoždění tak uvidíme ale nejsem na to nějak psychicky připravena tak dám vědět jak jsem dopadla držte palce

Papa

Anežka 18. srpen 2016 12:43

Ahoj děvčata,

tak dnes se držím,právě si dávám bylinkový čaj a kávu :-D
Dnes ráno váha 64 kg,tak jsem taky zvědavá.Nejvíc jsem dala 2 kg.

Honzulko,jak se držíš?Snad ti ta váha potvůrka půjde dolů :-)

Mono,tak jsi dobrá,že jdeš taky dnes do půstu.Taky mám problém, pokud se rozjím,znovu se nastartovat.My měli v úterý oslavu,tak to jsem se přeplácala a včera dámskou jízdu.Ale to jsem dala jen grilovaný sýr a sladké pivo...

Market užij si to volno parádně :-D

Anežko,držím palce,ať vše dopadne tak jak si přeješ...

Krásný den všem,těm co drží půst obzvlášť :-)

Rybka 18. srpen 2016 13:16

Rybko,zatím se držím,ale musím pořád něco dělat,aby mě nehonila mlsná.Po takovém rozežrání jsou ty chutě hrozné-když ještě k tomu po návštěvě dcery tady zbyla spousta dobrot.No trpím jako pes a jdu si dát aspoň kávu(akorát ji nepiji bez mléka,tak to už nebude ten správný půst),no ještě zkusím odolat.
2 kila jsou super,to se mi ještě nepodařilo.

Anežko,přeji dobré zprávy,i když vyloženě špatná nebude určitě ani jedna :-).

mona 18. srpen 2016 13:47

Mono,taky mám teď krizi,tak dávám druhou kávu a bylinkový čaj.
Ale dnes jsem jako skála :-D.

Zítra bude odměna :-)

Krásný den

Rybka 18. srpen 2016 14:05

Ahoj holky,
tak až teď mám čas a dnes jsem za ten shon opravdu vděčná a půst jsem dodržela. Teď mám uvařený zelený čaj. Celý den jen o vodě a kávě, bez te bych nevydržela. Jsem zvědavá. Dnešek byl v práci perný a náročný a rovnou z práce k našim, ale odolala jsem všemu, jen te kávě ne. Ranní váha 90,8, tak jsem zvědavá kolik to udělá a co mi zítra váha ukáže. V sobotu máme tu akci, ale je z čeho vybírat v podobě švédských stolů. Tak to se už moc těším. Strašně mi teď kručí v břiše, ale už jsem si umyla zuby, hodím do sebe čaj a šup, šup na kutě.

Mono,
jsem zvědavá na ty zítřejší výsledky. Je dobře, že jsis chatu užila a i tak máš váhu super.

Anežko,
tak to vypadá, že budete mít přírustek. Dej pak určitě vědět, jsem zvědavá. Hlavně, aby to nebyl nějaký zdravotní problém.

Rybko,
váha půjde určitě dolů po půstu, ale hlavně, aby pak ta snížená váha zůstala. Ty dvě kila, by bodly, kdybych dala dolů, jako ty.

Všem krásný večer.

Honzulka 18. srpen 2016 20:20

Honzulko,tak to tě tedy obdivuji,že i při takovém shonu jsi půst vydržela.Jsi opravdu skvělá a už by sis zasloužila,aby šla váha pořádně dolů :-).Jsem zvědavá zítra víc na tebe,než na sebe.
Dneska tedy nevím,jestli bych to dala,kdybych měla být v práci-i když jsem teda nezahálela.Odpeckovala jsem asi 30 kilo švestek na povidla a zítra mě čeká vaření.

Dobrou noc a ráno dám vědět,jak dopadl půst .-).

mona 18. srpen 2016 21:53

Mono,
jsi zlatíčko. Já dám vědět až odpoledne. Po práci musím na nákupy a vybrat nějaký dárek na oslavu.Taky držím pěstičky, aby jsi byla spokojená. Ty povidla bych si dala, mňam. Ty jsem vždy milovala. Tak paa zítra.

Dobrou noc

Honzulka 18. srpen 2016 21:57

Ahojte holky

Určitě už spinkate děkuji za podporu byla jsem na krvi a hCG mám 0,1
Řekli mi že je to tedy negativní. jsem z toho zoufalá, protože mě ty prsa opravdu hodně bolí. nemůžu si na ně ani sáhnout :-( budu teď muset počkat do příštího týdne, vůbec nevím čím by to mohlo být, ale miminko si moc nepřeji. stačí mi jedno dítko, tak nevím co budu dělat.


Holky moc vám přejí co největší úbytky po půstu a honzulko ta 8 tam už bude:-) věřím tomu

Ještě jednou děkuji

Dobrou noc

Anežka 18. srpen 2016 23:05

Dobré ránko holky :-).

Po půstu -70(62,8),tak to celkem jde a hlavně aby to zafungovalo jako obvykle a srovnaly se mi chutě a nehonila mlsná.
Snad se nedám do povidel a vydržím neochutnat.Už to tady tak krásně voní.........
Honzulko,jsem zvědavá jako opice,jestli se ti tam bude ta devítky ještě drápkem držet,nebo konečně padne :-).

Anežko,jestli máš takové zpoždění,tak to tě bude bolet z toho(máš rozkolísanou hladinu hormonů).Teď záleží na tom,z čeho to zpoždění je.Tak přeji,ať ti to dopadne podle tvého přání :-).

Hezký den a hubnutí zdar :-D.

mona 19. srpen 2016 08:03

Ahoj děvčata,

Mono,tak po půstu -1,7 kg :-)
Takže spokojenost,i když jsem nedala 2 kg...

Honzulko,držím palce ať je tam konečně 8 :-D

Anežko,taky si myslím,že to budou hormony...

Krásný den

Rybka 19. srpen 2016 14:49

Ahoj holky,
jste strašně zlaté, že mi tak držíte pěstičky. Včera jsem vydržela až do konce a dnes rábo váha nižžší, ale 8 čka tam bohužel není. Váha mi ukázala 90,1 kg. Což je o 0,7dole. I tak jsem ráda, že to šlo zase dolů.

Anežko,
ty problémy jsem měla taky,než minasadili hormony. Držím pěstičky, aby to bylo co nejdříve ok.

Mono,
já si myslela, že dnes na dálku bouchnem ten šampus a ono chybí už jen takový malý kousek. No, ale já to dám. Úbytek máme stejný, tak gratuluji.

Rybko,
no já fakt koukám, jaké ty máš rekordy a fakt závidím, i když se to nemá. Velká gratulace.

Zítra vyjiždíme už ráno na ty oslavy a doma budeme až v neděli večer, tak jak budu moct, tak se ozvu.

Holky všem krásný zbytek dne a pohodový víkend.

Honzulka 19. srpen 2016 17:29

Honzulko,Rybko,velká gratulace k dodržení půstu a úbytku.
Rybko,jak ty to děláš,že tě vždycky o tolik ubude,já max. kilo,i když držím poctivě.Také závidím-i když ti to opravdu přeji :-).
Už to vypadalo,že se sem dneska nedostanu.Odpoledne se přehnala bouřka a vypadl nám net.Chodím ho kontrolovat už asi dvě hodiny a nadávám jako závislák :-).
Honzulko,už ti chybí opravdu kousek a je vidět,že i přes hormony to jde,když se chce.
Zítra si užij oslavu a hoď starosti za hlavu :-D.......to se mi to povedlo :-).
S úbytkem to vypadá,jako bychom se domluvily,tak příště si musíme zvednout laťku.

Krásný víkend a dobrou noc :-).

mona 19. srpen 2016 20:43

Mono,
moc děkuji. Jinak já jsem na Vás tady taky už jak závislák. Takže chápu, že jsi byla nervozní a pochodovala kolem PC. Zítra si užiju, to se neboj. Už se moc těším. Budou tam i ti, co jsme se neviděli rok. Tak jsem zvědavá, jestli si všimnou úbytku. S hormony to jde, ale opravdu pomalu, ale určitě na to hubnutí má vliv i jiná aktivita - nástup do práce atd. Jen je škoda, že to nejde rychleji.

MONO PŘÍŠTĚ MUSÍME DÁT ASPOŇ KILO DOLŮ A POMALU DOHÁNĚT RYBKU V REKORDECH.

Dobrou noc vám všem.

Honzulka 19. srpen 2016 21:25

Ahoj holky,
ještě v rychlosti, dnešní váha mi ukázala 89,9 Kg. Pomyslně boucháme šampus. I když vím, že to po oslavě bude jinak, ale budu se mooooooooc snažit držet a omezovat co to půjde.

Všem krásný víkend.

Honzulka 20. srpen 2016 07:41

Dobré ráno holky.

Honzulko,óóóbrovitánská gratulace k pokoření devítky a i když to asi po oslavě nebude ještě na trvalo,tak je to super úspěch a krásná zpráva hned po ránu :-).
Mám z toho velkou radost s tebou(a nejenom proto,že se mi uvolní místo v lednici :-D ).
Kdo tě tak dlouho neviděl musí zůstat s údivem koukat,jaká je z tebe fešanda a ti,co si nevšimnou(což není možné),tak to bude jenom tichá závist :-).

Krásný den :-).

mona 20. srpen 2016 08:49

Krásné odpoledne holky

Honzulko vidíš že jsem měla pravdu moc gratuluji k té 8 na váze mám z tebe velkou radost:-)

Mono
Tobě také gratuluji váhu máš krásnou jen tak dál

Rybko
Ty máš úžasnou váhu už bych chtěla taky:-)


Holky dnes mám tedy 14 kg dole váha ukazuje 64 kg

Do cíle mi chybí 6 kg což je ještě opravdu dost cíl mám 58 kg ale víc by se mi líbilo
Těch 54 kg tak uvidíme jak mi to půjde dolů:-) jinam pes nás pořad kouše už jsme z toho zoufalí kdyby jste měli nějaké tipy jak psa trénovat sem s nimi umí sednout pac aportuje chodí na vodítku ale stejně má nejraději ruce nebo nohy. Moje a dcery věci vyloženě trhá nechápu to
Tak krásný den holky

Anežka 20. srpen 2016 12:10

Dobré ráno,holky.

Včera jsme zajeli na návštěvu a nějak se to protáhlo.......nasmáli jsme se ale tak,jako už dlouho ne a ještě jsem jedla jenom salát,sušené maso a vajíčko,tak jsem ani nehřešila.To jsem stihla na chatě minulý týden,tak nic se nemá přehánět.

Anežko,dík za pochvalu a také tě chválím.14 kilo,to už musí být vidět i na dálku a pokud budeš chtít,určitě se ti to v tvém věku podaří,dostat se na vysněnou váhu :-).Já bych chtěla alespoň trochu pod 60,ale nějak se to zastavilo a drží se to kolem63 a už to nechce dolů.Ale i tak už jsem hodně spokojená,v mém věku už si asi to tělo chce něco nechat na horší časy.Jsem už ale spíš ve trojce,než ve dvojce(nesmím tolik bílkovin),tak se ani nedivím.

S tím vaším pejskem mě to mrzí,ale poradit neumím.Asi to bude pěkný bojovník a ve smečce si buduje přední místo :-).Asi bych se poradila někde u odborníků.
Syn měl podobného a v pěti měsících ho museli dát pryč,protože se bál k němu dovézt z porodnice vnučku.Nikdy před tím sem takové hyperaktivní a kousavé štěně neviděla.Tak snad se vám to nějak podaří ho usměrnit.

Hezkou neděli :-).

mona 21. srpen 2016 08:35

Krásné odpoledne holky

Váha dnes 63,7 kg včera jsem byla na oslavě nejedlá jsem nic za to pila
Dnes mám tedy kocovinu po hrozně dlouhé době.
Tedy jedlá jsem tortillu s masem a tvarůžky
A v noci mi manžel koupil frikadelu :-)

Mono

Já si myslí že mas parádní váhu jak říkáš tělo si samo řekne
S tím pejskem jsme se rozhodli že ho dáme pryč je mi to moc líto ale strach o malou je velký zkusim se poradit na cvicaku a ještě s veterinářem zda by nepomohla kastrace aby se zmírnil ale manžel už je rozhodnutí

Dneska jsem tedy měla vývar a včera jsem dostala bedli tak dnes bude houbový den :-)

Anežka 21. srpen 2016 12:17

Koukám,že je tady pusto,prázdno,tak přeji aspoň dobrou noc :-).

Doufám,že jste si užili víkend a dovči a zítra se tady sejdeme v hojném počtu.

mona 21. srpen 2016 20:54

Ahojky holky,

tak hlásím návrat do civilizace a běžného života. Váha před táborem 51,4kg, dnes ráno 51,8kg. O stravě psát ani raději nebudu, to by jste šly asi do mdlob. Že jsem jedla jak ostatní, o tom žádná řeč, na snídaně domácí marmeládky, termixy apod., ale každý den po obědě nesměla chybět kávička s nějakou buchtičkou či sušenkou (a to kafe normálně nepiju).. No, jsem skončila s jednou fajn holkou (kamarádka, ale dlouho jsme se neviděly..) v kuchyni a vařili jsme pro všechny, vymýšlely jídelníček apod. Takže jsem si i prosadila vepřové v mrkvi, cibulovou polévku a pár dalších skoro dukan jídel.. ale měla jsem to tak nějak na střídačku, měla jsem s sebou kuku suchárky a nakupovat jsme chodili taky spolu, takže jedna krabička sýra se koupila light místo normálního a podobně, takže to bylo tak napůl nebo spíše jedna třetina by se dala a zbytek je na přimhouření oka. Ale výsledná váha – nárust jen 0,4kg – super :-) Ale jak píšete, za celých 8 dnů jsem byla úplně zabetonovaná a na wc jsem byla pouze dvakrát a to už jsem fakt trpěla a nakonec jsem měla na večeři čočku jako ostatní, na to švestky a zapila ještě mlékem. No, jak to teď píšu, zní to ještě hůř než to bylo :-D ale účel to splnilo..

Honzo,
chtěla jsem reagovat na Tvůj koment ještě ráno před odjezdem, nakonec jsem si říkala, že si holky s Tebou poradí samy. Kdyby sis přečetl více diskuze než jen poslední příspěvky, všiml by sis, že si píšeme recepty, jídelníčky a podobně, ne jen normální pokec.. Navíc jsi mohl být jediný kohout v kurníku (když zůstaneme v Tvojí úrovně konverzace) a mohl ses mít s námi fajn. Tak jak ostatní nováčci. S podporou a radami ostatních zkušenějších jde všechno líp, ne jen hubnutí..

Anežko,
co jsem včera koukala na TV noviny, tak tento týden bouraček nějak až moc :-( Hlavně, že se vám nic nestalo.. Polské mléko jsem nezkoušela, ale koupili jsme si na vyzkoušení jejich cottage a ten se oproti našemu nedal jíst :-( Strašně řídký a tučný, oproti našemu o moc tuku více.. No a nechala jsem se napálit, na tržnici jsem koupila odtučněné sušené mléko. Až doma po prvním použití jsem se dost divila, protože sice odtučněné ale polovinu obsahu tvoří cukry :-( Tak používám na cestách pro malého.. Pejska je škoda, ale co se dá dělat, když je nebezpečný pro dítko :-( Já ještě včera nasbírala také bedly, ale chlapi si je vyžádali jako smažené, tak jsem neodolala a také si jednu dala a holky, tak zle mi tedy opravdu hodně dlouho nebylo. Vůbec mi nesedla :-(

Mono,
to je moc fajn, že sis Tatry užila :-) A s tím běháním po horách bys s Dukanem asi byla vychrtlinka ;-) Mě se podařil na celodenním skvělý úlovek. Šli jsme hromadně do hospody na oběd, přece jen děcka celý den na rohlíkách jsme nechat nechtěli, no a měli meníčko, tři druhy. Holky, tak skvěle a přitom asi dukansky jsem se opravdu ještě nikde nenajedla. Zeleninová polévka a na druhé grlivané kuřecí prsíčko s pohankou. Trochu jsem se té pohanky bála, ale nakonec byla skvělá! Ikdyž nevím, jestli ji dukan povoluje..

Lenčo,
vítám Tě zpět z dovči. Hlavně, že jste si ji užili.. Uvidíš, pokud bude pevná vůle, se strejdou budeš zas kamarádka, ale ten návrat se opravdu hodně těžký. Já si po týdenním přejídání a dopřávání dávám dnes půst, ne kvůli váze, ale abych si pročistila a tělo si oddechlo. S těma nočníma to nemáš jednoduché. Ale šikulka, že zvládáš..

Market,
užij si dovolenou a hlavně přeji klídek a žádné blbouny kolem sebe.. S cvičením je fajn začít, ale mám radu se změřit, aby ses nelekla, že přibíráš a ony to byly třeba jen svaly :-)

Rybko,
že Ty máš vždy tak skvělý úbytek při půstu. Paráda!

Honzulko,
to nejlepší na konec. Velká gratulace k 8desátce!! Holka, jak Ty to zvládáš? U nás teď otevřeli taky soukromou školku, na jednu pí učitelku je 10 dětí a to si už teď brblají, že je těch děcek na ně hodně.. A což tak za pár dnů, jak začne září a nával nových dítek.. Jsi doslova KABRŇÁK :-)

Holky, nakonec přidávám jeden vyzkoušený recept. Před táborem jsem dělala a na táboře mi na něj všichni chodili. Já si sladila um.sladidlem, ostatní cukrem..

PEČENÝ ŠVESTKOVÝ ČAJ BEZ CUKRU

2 kg
sladkých švestek
6 ks
hřebíčku
1 lžička
mleté skořice
120 ml
rumu

Švestky pečlivě umyjeme a necháme okapat. Švestky rozpůlíme, zbavíme pecky a nakrájíme na větší kousky. Připravíme si plech, kam vložíme ovoce. Troubu předehřejeme na 220 °C. Švestky zalijeme rumem, smícháme je s hřebíčkem a skořicí. Vše dáme péct do vyhřáté trouby. Pečeme asi 30 až 40 minut. Mezitím si vyčistíme sklenice, do kterých budeme čaj plnit. Těsně před koncem pečení sklenice nahřejeme, aby nám nepopraskaly. Z hotového ovoce odstraníme hřebíčky a plníme ho do sklenic, které pečlivě uzavřeme, otočíme víčkem dolů a necháme vychladnout.

mavekr 22. srpen 2016 09:04

Ahoj děvčata

Honzulko,super zpráva,moc ti to přeji a doufám,že jsi si užila oslavu parádně :-D
jsi opravdu bojovník,já už bych hodila flintu do žita....
Dnes tedy bouchnu šampus,a oslavím to jakoby s tebou :-)
Přijede mi po dlouhé době moje milá tetička,tak si dáme do nosu...

Mavekr,super váha,a ještě jsi si užívala,tak to je prostě super :-)

Mono,a jak dopadlo vaření povidel?
I když u tebe určitě na 100% výborně.
Jinak taková setkání,kdy se krásně zasměju a pobavím s přáteli,jsou skvělá,ale je jich čím dál míň:-(
Půstové úbytky u mě jsou vždy větší,ale myslím si,že je to jen odvodnění....
Ale zase je to fajn :-)

Anežko,s tím pejskem je mi to líto,
ale pokud je to takový nezbedník,tak se asi nedá nic jiného dělat...
Váhu máš super :-D

krásný den všem

Rybka 22. srpen 2016 11:58

Ahoj holky.
Konečně jsem dorazila domů a jsem KO.Doktoři,vyřizování na úřadech a na konec ne zrovna dobrá zpráva od kamarádky.......To chození po tatrách byla podle toho procházka.

Mavekr,vítám zpět ztracenou dceru :-)......hezky jsme se tady teda míjely.
Je fajn,že jste si to užily a i při takovém jídelníčku jsi skoro nepřibrala.Mě se v těch horách dokonce podařilo o něco zhubnout a to ten jídelníček také nebyl ukázkový.Je ale vidět,že když je velký výdej energie,váha nahoru moc nejde.
To zakončení teda moc příjemně nevypadá,ale hlavně že splnilo účel a beton povolil :-D.
Pokud se mi ještě někde podaří přijít ke švestkám,tak zkusím.
Už jsem letos dělala,ale z různého ovoce,co jsem zrovna měla po ruce.Mě chutná,ani ho nemusím sladit,ale byla tady kamarádka z vnukem a ten to chtěl zkusit z mého hrnku a pronesl-kyšlešlak (přeloženo mi to bylo: kyselé jako šlak :-D).Ti malí jsou opravdu k sežrání :-).

Rybko,povidla se povedla,ale ochutnávala rodinka.Já jsem se bála,že jak zkusím,budu jako utržená ze řetězu.Pár skleniček jsem si udělala s méně cukrem,že až se mi váha ustálí na nějakém akceptovatelném čísle,tak si někdy dám :-).
S tím setkáváním máš pravdu,když se to podaří,je to super,akorát poslední dobou se nám nedaří sejít se ve větším počtu a častěji.Nikdo nemá na nic čas........hrozná doba.A nevypadá to,že v dohledné době to bude lepší.
S Honzulkou se odvodňujeme průběžně,tak je to možné,že pustíš na jednou víc vody.No aspoň že jde vždy něco dolů.

mona 22. srpen 2016 17:20

Ahoj holky
Tak ja si uzivam dovolene. Ale v patek jsem mela tu damskou jizdu. Nechtela jsem moc pit ale opila jsem se strasne druhy den jsem nemohla nic jist a pit ani jak moc mi bylo spatne to se mi snad nikdy nestalo. Takze ted uz se vrham zpet do diety. A hlavne do nejakeho rezimu v sobotu bude dalsi party ale tam budu jako obsluha a alkoholu se ted ani nedotknu, jeste ted mi je spatne, ale kdyz reknu ze samous tekl proudem tak vubec nekecam.

Vsem vam gratuluji k ubytku vahy.

Mejte se moc krasne ja si jdu uzivat dovolene mam tady obrovsky kos pradla a nechce se vyzehlit tak mu zkusim domluvit.

Krasny vecer. Jeste ted se stydim jak moc jsem se opila.

Market 22. srpen 2016 19:05

Market,popřála bych ti s chutí,ať užíváš dovolenou,ale u koše s prádlem......to bych se bála,aby to nevypadalo jako výsměch :-D.
Ale i tak ti to volno přeji :-).
A stydět se zase tak nemusíš.Myslím,že alespoň jednou v životě se to podařilo každému.Mě o mých sedmnáctinách(bylo to teda skoro na otravu) a od té doby jsem abstinent.

Hezký večer všem a krásné sny :-).

mona 22. srpen 2016 20:45

Ahoj holky,
moc se omlouvám, ale dnes vůbec nestihám, snad se zítra polepším. Dnešní váha malinko vyšší, tak už tam není 89,9, ale 90,1, ale ono se to do konce týdne zase sníží.

Mavekr,
vítám tě opět mezi nás a váhu máš suprovou. Zároveň moc děkuji za pochvalu. Mít ve třídě 10 dětí, tak to by byl neskutečný klídek a pohoda a hlavně, bych se mohla každému dítku věnovat jak by potřebovalo. To je můj sen.

Rybko,
děkuji i když po oslavě tam je opět 90,1. Ale já to do konce týdne opět stáhnu.

Mono,
snad jsi dnes dobře pochodila jak u lékaře, tak na úřadech. Se špatnou zprávou od kamarádky mně to mrzí a někdy to přijde jak velká voda, která člověka pěkně semele.

Market,
žádné prádlo, úklidy, ale hezky odpočívat, užívat, relaxovat a čerpat dostatek síly. No hlavně, že po kocovině ti už je dobře, někdy to tak hold dopadne.

Holky, jsem strašně ráda, že vás mám a pokaždé, když si přečtu, jak mi držíte pěstičky, tak mi naskakuje husí kůže.

Ještě jednou DÍKY.

Všem krásný večer a dobrou noc.

Honzulka 22. srpen 2016 22:03

Dobré ráno holky.
Za chvíli opět vyrážím do terénu.Jako by nestačilo to ostatní,tak musím vyřešit problém s pronajatým bytem.....prostě pořád něco.Jsem už nějaká přetažená a to zatím nechodím do práce.Možná půjdu od září na zkrácený úvazek-jestli mě doktor pustí.

Honzulko,omlouvat se nemusíš,jak tak koukám,z časem to je skoro u všech nahnuté :-).
S tím,že budeš mít po oslavě něco na víc jsme počítaly(no ni :-D),ale nečekala jsem,že to bude tak maličko.Tak že nakonec super a pokračuj dál.Držím palce,aby se tam ta osmička už usadila pořádně a budeme společně čekat na další číslo v řadě :-).Jenom tu hlavní práci budeš muset hold odvést sama.
Jsem zvědavá,jestli ostatní koukali,kdo se to objevil a řádně chválili :-).

Dnešní menu:

ovesná kaše s goji a skořicí
tvarohové nočky s vařeným kuřecím masem,vajíčkem a zeleninou
večeři ještě nevím

Krásný den :-)

mona 23. srpen 2016 07:48

Dobré ránko holky,
skočila jsem sem jen na chvilku, vás pozdravit a popřát krásný den :-)
Dnes váha malinko nižší 51,6kg a to jsem měla na večeři těstoviny s rajskou.. Všimla jsem si, že co jsem si začala dávat kávu, mám nějaké rychlejší spalování či spíše trávení - sice mám pořád hlad, ale i tak se s váhou držím nebo klesá.. Včera dopo jedna kamarádka, odpo druhá, dnes co dopíšu, vyrážíme za mamkou. Hm, škoda, ještě měsíc a jdu do práce a právě teď jsem si to začala užívat :-)
Odpoledne mě čeká dělání pečeného čaje a přesnídávek, hold zavařovací sezona v plném proudu :-)
Holky, kdyby jste některá věděla o práci, která by se dala dělat jen v zimě a přitom bych vydělala na celý rok, tak sem s tipy. To je můj sen, v zimě pracovat a léto si náramně užívat :-D

Tak hezký den a pevnou vůli.

PS: Mono, na Tebe se chystám, ale nějak mi to nevychází, víš, že když Ti začnu psát, je z toho román.. :-D

mavekr 23. srpen 2016 07:52

Ahoj holky,
tak tady dnes sluníčko a asi bude teploučko. Za chvíli letím na odpolední.
Dnešní meny:

S - kukuř. suchar, sýr, šunka, salát, káva s mlékem, voda
s - okurka, voda
s - jogurt, voda
O+V - kuře, káva s mlékem, voda

Mono,
tak váha mi zase poskočila a dnes mám 90,5 kg. Jinak na oslavě jsem z prominutím byla za hvězdu a moc mě to potěšilo. Všimli si všichni a i ti, co spolu býváme a nikdy nic neřekli, tak se připojili - asi jim bylo trapně. Tak za mně velká spokojenost. Mono, opatruj se, nějak se to teď na tebe valí, tak ať nezalehneš.

Mavekr,
jo tak to by selíbilo asi všem. V létě havaj a v zimě pracovat. To tak jedině někde do zahrančí, nebo pronajímat přes léto více objektů - chatek. Známí to tak mají a pronajímají od května do podzimu i na Vánoce, Velikonoce, Nový rok, ale to za vyšší cenu a uživí je to.

Tak se držte, opatrujtese a krásný den.

Honzulka 23. srpen 2016 08:07

Mavekr,váhu máš pořád jako školačka,tak to se máš :-).Mě se to tak nějak zaseklo a níž to nejde,tak tomu nechám volný průběh.Stejně si myslím,že kdybych zhubla moc,tak by se mi objevilo hafo vrásek,tak raději trochu toho sádlíčka :-D.......jak si to člověk umí hezky zdůvodnit,co?
S tou prací by to bylo super,kdyby něco takového bylo,ale mám obavy,že najít to,se nám hned tak nepodaří.My,obyčejný lid asi nebudeme mít nikdy nic,co si nevydřeme:-(.
Věděla bych tak akorát o jedné,kde se nemusí téměř nic dělat celý rok,vydělávají se děsné prachy,za nic člověk není zodpovědný a i když přijdou na podvody a podplácení,nic se neděje,jenom je potřeba umět mazat med kolem huby těm dole,aby teplé místečko zůstalo............ale na to bych asi neměla žaludek.

Na román si počkám,to neuteče :-),ale zavařovací sezona bude za chvíli pryč.
Co rajčátka,podařilo se vám něco sklidit?Mě začaly chytat plíseň,ale podařilo se mi ji celkem zlikvidovat,tak na jídlo máme,ale na zavaření ani sušení letos nebude.

mona 23. srpen 2016 08:13

Mono, a jak jsi bojovala prosím s tou plísní? Kamrádka takhle bojuje a bohužel prohrává a všechno ji uhnívá :-( Taková škoda. My máme rajčátek zatím jen pět a jsou už oranžovoučká a po včerejší návštěvě kamarádky jsem je byla hned obhlídnout a naštěstí zatím plíseň ani náznak.. Tak snad si těch svých pět kousků vychutnáme.. :-) Teď dělám v mezičase opět pečený čaj, do toho příprava oběda (pečené kuře s bramborem pro chlapy) a pak zas ven. Uf, někdy bych opravdu chtěla mít den s 48hodinama :-D

mavekr 23. srpen 2016 13:04

Ahoj děvčata,
dnes u nás opravdu nádherně,svítí sluníčko :-D

Honzulko neboj,ta 8 se tam zase objeví...
Hlavní je že si všimli i ostatní,jaká je z tebe teď kočka :-)

Mono,jasně,zase moc hubnout nemůžeme :-)
Cvičím a cvičím a zatím to moc vidět není-chtěla bych ten pekáč buchet :-D
Vždycky se akorát strhám,a pak nemůžu další dny cvičit...

Market,tomu říkáš odpočinek???už se konečně hoď do klidu,zasloužíš si to :-D


Mavekr, váhu máš parádní.po delší době se mi taky zrychlil metabulismus,ale po tibetských houbičkách.Což je u mě úspěch,už mi nedá tolik práce udržet váhu...

krásný den všem

Rybka 23. srpen 2016 16:12

Mavekr,s tou plísní je to letos na nic.Minulý rok se vůbec neobjevila a rajčata jsme sklízeli ještě v říjnu.Ten déšť a chladnější noci jim moc nesvědčí.Já jsem letos po prvé postříkala proti plísni přípravkem BIO TON,než jsme jeli na dovču,ale to už se trochu objevila a zastavilo se to(je to prý přípravek na bázi přírodních potravinářských surovin).Agresivní chemii používat nechci.Je to ale třeba použít hned na začátku,jinak už to asi moc nezabere.Teď mi začaly opět chytat listy,tak jsem to skoro všechno ostříhala a snad ještě něco sklidíme aspoň na jídlo.
Je mi ale divné,že ti ještě nic nedozrálo,my už si pochutnáváme asi třetí týden.
A den s 48 hodinami bych teda nechtěla,kdysi možná,ale dneska bych už asi padla :-D.

Rybko,u nás bylo také hezky a sluníčko a jsem ráda,že už tolik nepálí.Nějak mi to poslední dobou nedělá dobře,když je velké horko.
Že cvičíš je super,jenom to tak nepřeháněj,ať se nestrháš.
Já už se pekáče buchet nedočkám,ale těsto už mám zadělané a i přes zhubnutá kila nakynuté :-D.
Jsem zvědavá,co se mnou udělají houbičky,mám je slíbené od Mavekr.
Třeba se to potom také ještě trochu pohne.

mona 23. srpen 2016 17:59

Ahoj holky,
tak dnes v práci pěkná honička. Spojovali jsme se, tak dětiček bylo 28. Byla jsem na ně sama, aby kolegyně pouklízela a připravila třídu. A řeknu vám, že jsem dnes potila krev. Zítra uklízím třídu já a odpoledne po práci jdu ke kamarádce na grilovačku, tak se zítra nebudu ozývat. Ozvu se ve čtvrtek. Tak bojim, bojim, že bude opět nárust.

Všem krásný večer a dobrou noc.

Honzulka 23. srpen 2016 21:39

Jé holky... všechny moc zdravím.. hrozně dlouho jsem tu nebyla, děti, prázdný, buď někde jsme na kolech nebo jsem v práci... už se těším na září, až půjdou děti do školy, i když ta mladší jde do první třídy, tak to také bude veselé.

Jinak se holky stále držím, ale žádná sláva... váha v lednu 112 kg, v dubnu 108, teď mám 101 kg. Sice mi to jde děsně pomalu, ale jde to a to je důležité. Už se těším až pokořím trojciferné číslo.

A také mám o důvod víc k hubnutí. V říjnu se vzdávám.

Ája 23. srpen 2016 22:39

Dobré ráno holky.
Včera jsem zalehla už po deváté,tak tady straším už od pěti.
Byla jsem aspoň kouknout na zahrádku a sebrat slimáky.Už teď sice moc škody nenadělají,ale aspoň jich bude méně příští rok(teda aspoň v to doufám).

Honzulko,úplně jsem přehlédla tvůj včerejší příspěvek.Asi jsme to psaly tak nějak současně a uteklo mi to.
To jsem ráda,že jsi byla za hvězdu a chválili i ti,co se jim do toho asi moc nechtělo.Však si to za tu dřinu zasloužíš.
S váhou se držíš na to všechno dobře a když už tam ta 8 jednou byla,objeví se opět a už na stálo.Je vidět,že jsi bojovnice a nedáš se :-).

Ájo,zdravím a je fajn,že jsi to nevzdala.Nejde ti to sice nějakým závratným tempem,ale 11 kilo už také musí být znát a pokud vydržíš,určitě se dočkáš.

mona 24. srpen 2016 06:26

Pěkný den všem,

Mono,ty jsi tedy ranní ptáče :-D
No bylo to trefné přirovnání s tím nakynutým těstem,ale už to není tak hrozné ani u mne ,ani u tebe :-)
Se slimáky bojuji také,sypu je granulkami a sbírám a sbírám...

Honzulko,klobouk dolů,tolik dětiček,to musí být zápřah,vůbec ti nezávidím....
To,že jsi byla za hvězdu,je mi úpně jasné a jsem moc ráda :-)

Ájo,dobrá zpráva,že se držíš a kilečka jdou dolů i když pomalu...
Snad to chápu dobře že se nevzdáváš ale vdáváš? :-D

krásný den všem

Rybka 24. srpen 2016 11:07

Ahoj holky, jen na rychlovku. Dnes přísná dukan dietka - ráno váha 52,8kg :-( Že to za den poskočilo o 1,2kg a to jsem se vážila až po wc, to mě tedy moc nenadchlo :-( Takže dnes mám BZD - zeleninu, protože večer máme návštěvu a budeme grilovat, tak ať tam nesedím jen tak na prázdno.. Ale doufám, že to jsou svaly, pořád teď někde lítám..

Holky, už se zas loučím a letím, konečně si jedu pro řidičák - HURÁÁÁ :-D

Hezký den všem, snad nebude pršet, jinak budou párky z trouby :-(

mavekr 24. srpen 2016 14:24

Mavekr,taky mě to občas takhle skočí,
ale je super,že si taky dám buď jen bílkoviny,nebo i se zeleninkou a jde to hned dolů.Jinak si myslím,že je to spíš jen voda,kterou občas zadržujeme :-D

Z řidičáku mám radost i za tebe,to bylo trápeníčko....:-D

Rybka 24. srpen 2016 14:38

Rybko,tak hrozné to není,ale přece jenom by to mohlo být lepší a nebude.Na posilování břicha moc pracovat nemůžu,tak už jsem s tím celkem smířená.
Hlavně že ta váha šla dolů.
Ranní ptáče jsem.......pokud jdu brzy spát :-).

Honzulko,ty si užij grilování a do předu se zase tak moc neboj,víš,že psychika dokáže udělat své.Pěkně v klídku a pomaličku,však ono se to poddá :-).
V té práci to máš teda fakt záhul,to tě obdivuji,že to zvládáš.Myslela jsem,že v soukromé školce je právě jenom pár dětí na jednu učitelku,aby se jim mohla věnovat a jak vidím,je to zase úplně jinak :-(.

Mavekr,během jednoho dne to bude opravdu jenom ta voda,tolik tuku za den určitě nabrat nejde.A svaly ti určitě při tom zápřahu také rostou,tak buď v klidu :-).

Já jsem se dnes dala do vyklízení skříní a vyřadila jsem dvě velké tašky......tak je zase kam za odměnu doplňovat :-D.

Dnešní menu:
dukan toust se šunkou a zeleninou,melta
káva,sušenka(ta skvělá jablíčková od Mavekr)
kuřecí vývar s vejcem
tvaroh se skořicí a goji
voda,zelený čaj

mona 24. srpen 2016 15:38

Dobré ráno holky.
U nás zatím zataženo a 11 stupňů,tak snad se to ještě rozjasní jako včera a bude teplo.
Honzulko a Mavekr,doufám,že jste si to včera krásně užili a ještě k tomu nepřibraly :-).
Z řidičáku jsi určitě měla radost,že už ho vlastníš i fyzicky.Však tě teda natrápil.Ale hlavně,že to dopadlo dobře.

Já jdu pokračovat ve včerejším řádění.Občas mě to takhle popadne a vyháži půl baráku :-D.
Dneska moc dukanský jídelníček nebude,ozývají se ledviny,tak musím zase ubrat bílkoviny,tak musím zase trochu popřemýšlet,co jíst.Asi se trochu více kouknu na tu RAW stravu,Rybka si to chválí, a uvidím.

Hezký den :-).

mona 25. srpen 2016 06:35

Ahoj všem,
konečně mám chvilku,tak se hlásím.Jsem ted pořád v práci.Měla jsem dvě denní 12ctky + 2 noční 12ctky,takže včera po dvou nočních a dneska jdu zas na noční.Už ani nevím co je za den.
S jídlem se snažím srovnat.V práci moc času není ,ale snažím se. Dřív jsem to řešila tatrankou za pochodu.Ted to řeším tvrdým vejcem, cottagem, DD houskou .....
A kila jdou pomalu dolů,ale začínají mi chybět sacharidy.Jsem dost unavená z práce a ještě ,,ošizená,, strava. Musím něco vymyslet,poraďte,prosím.Mám strach ,že zas ulítnu a nacpu se čokoládou.
Jinak od 25.6. mám dole 12 kilo (už se vážím jen na jedné váze :-) )

Holky ,všechno to tady dočíst nestíhám :-(
Mavekr ,už konečně bude pojízdná,paráda,jen opatrně,prosím.
Honzulka je v zápřahu v práci a kila jdou dolů,gratuluji :-)
Mona vyklízí barák.Nechceš přijet i k nám? Taky bych potřebovala udělat generální ,,debordelizaci,, :-) mám na starost 3 domácnosti a nějak nestíhám.
Rybka loví slimáky :-) u nás naštěstí nejsou. Musí to být děs :-( Tak lovu zdar.

Tak se mějte všichni fajn,já musím jít trochu smejčit,pověsit prádlo,trošku usměrnit cukety,protože rostou jak divé a za chvíli tady všechno zahluší....
Do práce si asi na noční udělám otrubový tvarohový trhanec se skořicí
Hezký den všem

Lenča 25. srpen 2016 08:27

Ahoj holky.

Mavekr nic si z toho nedělej váhu máš i tak krásnou já jsem na dovolené jedlá vše a měla jsem 2 kg na vrch a mám je dole:-)

Mono. Se slimáka jsem si taky užila sežrali mi melouny a nic po několika Ch nezbylo naštěstí máme rajčata alespoň něco a okurky mi odešli nikdo je nezalil když byla dovolená a upekli se

Lenco úbytek mas krásný občas také bojují s únavou a těším to zmrzlinou ale ne každý den do týdne tak 3 krát normálně si koupím corneto a sním ho v těle se mi cosi vyrovná a je dobře ale na čokoládu zapomeň JoJo by byl zaručení. Jez maso zasytí té na dlouhou dobu jogurty a zelenina jsou hladový normálně si upec maso Vem si to do práce udělej si k tomu housku chleba cokoliv a z tvarohu si udělej třeba česnekovou pomazánka dodá ti to stavu a nebudeš mít takový hlad mě cottige nezasyti dávám si ho také k masu místo přílohy trochu zeleniny zkus to

Rybko ty máš už krásnou váhu jak ti jde ta RAW je to stejné s úbytky?


Honzulko
Neboj však ta 8 už klepe trvale na dveře nenech se odradit bojovnice
S těmi dětmi to znám dobře neumím si představit počet 28 asi by mě odvezli:-)


Jinak holky data dukana držím od 1 června k dnešnímu dni mám 14,3kg
Dole díky dovolení to mohlo být víc chybí mi Teda 5,7 kg do cíle
Aktuální váha 63,7kg

Prsa bolej pořad menstruace v nedohlednu tak uvidíme:-)

Tak krásný den

Anežka 25. srpen 2016 13:12

Ahoj holky,
tak se opět hlásím. Druhý den u nás krásně svítí sluníčko a je teplo. Tak dnes jsem hned po práci jela za segrou na zahradu. Grilovačka byla opět super a ranní váha 90,3 kg. Tak spokojenost, ale uvidíme co zítra. Se mi zdá, že váha se ukáže až po dvou dnech.

Ájo,
je dobře, že se stále držíš a hubneš a radši pomalu, ale jistě. Než rychle a nezdravě. Důvod a motivaci k hubnutí máš super a než půjdeš k oltáři tak tam bude jen dvoucifrné číslo, uvidíš.

Rybko,
ono se to dá zvládnout tu bandu dětí, ale stačí jeden rozmazlenec a je zle. Totálně naruší celou třídu a ještě když už má mít rozum a věk na to, aby pochopil, že 6 letý by už měl zvládat krmení a utirání zadku.

Mavekr,
i s nárustem váha skvělá. Velká gratulace k řidičáku, tak hodně šťastně najetých Km.

Mono,
grilovačka dopadla fakt dobře a z váhy jsem byla překvapená, ale myslím, že se to opravdu projeví až zítra. Tak dám pak vědět. Jak šlo to tvoje řáděníčko?

Lenčo,
velká gratulace, úbytek perfektní, jsi šikulka. Ty šichty, no hnus nezávidím, ale obdivuji. Zkus si upéct ty dukan piškoty, nebo udělat pudink, dukan buchtu, vajíčkový salátek, pomazánku, kukuřičný suchárek na zakousnutí. Hlavně jez hodně masa, to vyrovná chuť na sladké, aby jsi nezhřešila.

Anežko,
jsi šikulka s tou váhou, už ti chybí opravdu kousek. A stěmi bolestmi prsou, to budou asi opravdu rozhozené hormony nebo cysta.

Zítřejší a sobotní meny:
S - voda, káva s mlékem, dukan placka, pažitková pomazánka
s - voda, káva s mlékem, dukan vafle s tvarohem - na studeno
O - voda, zapečená brokolice se šunkou a vejcem
V - dukan placku, tuňák, káva bez kof. s mlékem, voda

Všem krásný večer.

Honzulka 25. srpen 2016 19:41

Honzulko,váha po grilování super a pokud moc nehřešíš,neměl by nárůst být nijak velký.Však je třeba si toho zbytku léta užít,a co nezhubneme teď,doženeme přes zimu :-D.
Vyřádila jsem se teda dokonale,skříně poloprázdné a ten můj se šel raději schovat,aby prý nevyletěl také.
Jsem ale opět dobitá jako pes-k večeru jsme dostali dva kýble švestek,tak jsme je hned vyloupali a zítra mě čeká opět vaření povidel.

Anežko,super úbytek za tak krátkou dobu !!! Jen tak dál a za chvíli budeš slavit :-).
Také jsem ráda,že nám ti slimáci aspoň něco nechali :-(.
A jsem zvědavá,co se nakonec vyklube z toho tvého zpoždění.No snad to bude OK a ne nějaká pohroma.

Lenčo,i tobě velká gratulace ke shozeným kilům.Ten zápřah v práci ti ale nezávidím.Dneska už bych to nedala.........
Na návštěvu bych klidně přijela,ale na další vyklízení už chybí síly :-D.
Dneska už bych nejraději padla do postele tak,jak jsem a ani se nehla :-(.

Všem dobrou noc a hezké sny :-).

mona 25. srpen 2016 20:55

Ahoj holky
Tak ja si porad dovolenkuji. Zitra odjizdim k nasim na tu velkou oslavu muj otec slavi sedesatku a bude ve stylu sportovniho dne bude se hrat volejbal a nohejbal doufam ze nas taky zaradil do druzstev. Masa tam bude dost takze jsem uplne v klidu s dietou. Otazku alkoholu jsem vyresila minuly tyden tak by melo byt vse v pohode.
Honzulko neboj ted jak tam budes mit osmicku tak uz tam vydrzi
Mavekr gratuluji k ridicaku
Jinak nebojte uzivam si i dovolenou byla jsem jezdit na motorce takze relax ale vsechno mne bolelo dlouho jsem ted nejezdila tak si to ted vynahradim.
Takze zeny at se vam dobre hubne a hlavne at to ubyva i kdyz pomalu my mame cas hlavne ze to jde. Vsem krasny vikend ja doufam ze to tam ve zdravi preziji a pak mam jeste tyden volna a ten budu venovat jen sobe.

Krasny vikend vsem

Market 25. srpen 2016 21:00

Dobré ráno holky.

U nás už vylízá sluníčko,tak bude asi opět hezký den.
Já už hodinu vařím povidla a nějak jsem zapomněla na váhu,tak se budu vážit až zítra.
Včera mi to nedalo a uzobávala jsem švestky,ale zase jsem jinak moc nejedla,tak jsem zítra zvědavá.

Market,užij si oslavu a pohyb v kombinaci s masem je super :-),to budou kila uhánět pryč :-D.

Krásný den :-).

mona 26. srpen 2016 06:40

Krasny den

Mono ty jsi demon, kdy rano vstavas?
Ja uz ted taky vstavam, ale je to na mne brzy, ale venku je fakt nadherne. Musim u matky vyhodit speky u bazenu aby se mi trochu opalily skoda ze nejdou vyskvarit na tom slunku to bych tam uz lezela ted.
Vsem preji krasny slunecny den a krasny vikend a ozvu se v nedeli vecer jak se vratim doufam ze vse probehne v klidu a v pohode.

Market 26. srpen 2016 08:24

Ahoj děvčata,
Mono,hodně sil při vaření povidel.S tím vyklízením je to vždy fuška.Já probírám věci tak 2x do roka,a už mně to zase čeka...

Anežko,Raw není dieta,i když při změně stravování hodně lidí zhublo.Já spíš už jen udržuji váhu.

Market,tak to ti závidím,sportovní odpoledne bych si dala taky a ještě navíc s grilováním:-D

My teď přes léto hodně chodíme s mužem plavat do lomu,ale teď poslední dny docela ledová voda brrr.

Lenčo gratuluji k úbytku,už musíš být kočka :-D

Krásný den

Rybka 26. srpen 2016 11:34

Ahoj holky,
tak u nás od rána teplo a krásně slunečno. Ranní vážení stejné 90,3 kg. Tak dobrý. Už ať tam je zase ta 89,.. . Ale já si počkám, protože kdo si počká, ten se dočká. Za chvíli vyrážíme se známýma posedět a určitě si dám ledovou kávu a malé pivko.

Mono,
ty mi děláš takové chutě na ty povidla, že si to ani nedovedeš představit.

Market,
kdyby ty špeky šli rozpustit na slunci, tak bych asi nedělala nic jiného a jen se potila a potila.

Rybko,
ten lom ti fakt závidím, to musí být paráda i když je voda už chladnější.

Všem krásný zbytek dne a krásný pohodový víkend.

Honzulka 26. srpen 2016 17:45

Zdravím děvčata, já jsem loňská dukanka o jara do podzimu. Držela jsem poctivě a moc mi to nešlo. Po pěti kilech se to zastavilo a už mě to víc nepustilo. Chtěla bych hlavně touto cestou pozdravit loňskou skvělou partu-pokud někdo čte.Nechci někoho strašit,ale začala jsem mít potíže s klouby a lítání po doktorech. Našli mi počáteční dnu z přemíry bílkovin. Tak si občas zajděte na krev ať máte jistotu, že jste zdraví. Na každého to působí jinak.

Helča 26. srpen 2016 18:20

Dobré ráno holky.

U nás už vylízá sluníčko,tak to vypadá opět na hezký den.Odpoledne jdeme na obecní slavnosti,tak už se těším na program a něco dobrého.Včera jsem odolala svodům povidel,i když to teda byla fuška a švestky už nechci ani vidět a ještě jsem byla na tvarohu a jogurtu,tak mám trochu nadhubnuto :-).

Dnešní váha mě potěšila,-1kg,tak to jde dolů,i když jsem dvojku nedojela až do konečné váhy.Pohybu jsem měla ale hodně a toho jídla asi tak přiměřeně,nijak jsem nemlsala a tak mě váha odměnila.

Večer už jsem nemohla ani sedět a nechtělo se mi ani zapnout noťas,tak jsem zalezla do postele z knížkou a do deseti minut spala.

Market,vstávám sice teď brzy,ale zase chodím dříve spát,tak svoje odespané mám :-).
Na sluníčku se sice ráda neopékám,ale pokud by to rozpouštělo špek,tak ho tam určitě také vystrčím :-D.

Rybko,já takový radikální ordunk zase tak často nedělám,ale když mě to chytne,rodinka se bojí a svoje oblíbené věci raději zamyká :-D.
Plavání je super,to vám závidím-v dobrém :-).
Mě nedělá studená voda dobře na záda,jak mi ztuhnou,tak se nehýbu,musím být spíš v teple,tak chodíme plavat přes zimu do bazénu(i když teda mnohem méně,než dřív-asi není čas,nebo spíš lenost tam zajet.......nevím,asi s tím budu muset něco udělat).
Honzulko,držíš se dobře a určitě se dočkáš,neboj :-).

Helčo,jak píšeš,na každého to působí jinak a může být i výjimka,že to na někoho(jako třeba na tebe) nepůsobí a nehubne a je potom potřeba hledat něco jiného.Všechny víme,že diety zdravé nejsou a že dlouhodobě se tolik bílkovin nemá,ale velká nadváha také není nic zdravého a tak si ty plusy a mínusy musí hlídat každá sama a při nějaké zdr. komplikaci jídelníček upravit.
A jak pokračuješ s hubnutím?Přišla jsi na něco,co ti vyhovuje,nebo jsi to vzdala?
To víš,každá rada a zkušenost je dobrá :-).

Krásný víkend :-).

mona 27. srpen 2016 06:57

Ahoj mono, já jsem ty časy trochu popletla. Byla jsem tu ještě na jaře. No víc jak půl roku po doktorech. Bolesti kloubů, takže bez pohybu a tak jsem všechno nabrala a tři kila navíc. Začala jsem zkoušet dělenou stravu. Jsou tam taky pravidla a může se jeden celý den bílkoviny a druhý den sacharidy. Třeba mi bude vyhovovat,ještě jsem jí nikdy nedržela. Mějte se tu pěkně a držím palečky aby Vám ta kila padala dolů.

Helča 27. srpen 2016 08:47

Ahoj holky,
tady krásně slunečno a už teď pěkné horko.Včerejšek byl super, tak jsem se už dlouho nezasmála a nepobavila. Jedním slovem PARÁDA. Dnešní váha stejná, včera jsem zhřešila jen jedním malým pivkem. Dnes jdeme taky na slavnosti a budeme celá banda, tak to bude taky příjemné a už se moc těším.

Helčo,
mrzí mně, že máš takové problémy se zdravíčkem, doufám, že je to mnohem lepší. Jinak kamarádka držela dělenou a za 2 měsíce dala dolů 18 kg.

Mono,
tak u nás se taky vždy bojí když dělám třídicí a vyhazovací úklidy. Poslední dobou to dělám tak, že je všechny pošlu na chalupu a je klid.

Holky krásně si dnes užíjte dnešní sluníčkový den.

Honzulka 27. srpen 2016 09:39

Ahoj holky.
Koukám,že si všechny užíváte víkendu-a tak to má být :-).
My jsme se včera vrátili(teda spíš dneska) až po jedné,tak jsme měli odpočinkové dopoledne a odpoledne jsem kutala na zahrádce.
Ani jsem moc nehřešila,protože alkohol nemusím,grilujeme doma celkem často,tak na žádné klobásy mi chuť nešla,bramborák byl na mě na večer moc mastný(i kdybych teda zhřešit chtěla-ale hned jsem si vzpomněla,jak mi bylo minule po něm blbě a chutě přešly :-D) a dietního tam nebylo nic,tak jsem pila vodu a chroupala přinesená jablka.Sice jsem u stolu byla trochu za exota,ale dalo se to vydržet :-).

Honzulko,tak to já je nemám poslat kam,tak se mi u toho motají,ale moc platné to není.

Helčo,tak ať se ti daří s dělenkou i se zdravím a klidně dej vědět,jak ti to jde.
Já také nedržím dukana na 100% kvůli ledvinám(ty problémy už mám ale spoustu let) a také to jde.

Krásný večer a dobrou noc.........a zítra se těším na víkendové reference :-).

mona 28. srpen 2016 20:19

Ahoj hoky,
tak víkend úžasný, škoda, že už končí, ale už máme naplánovanou akci na další víkend a to bude zase jízda. Musím se pochválit, že opravdu krom jednoho malého pivka za den, nehřeším. Hodně piju, tak zítra budu muset dát petržel na odvodnění. Váha ráno pořád stejná - 90,3 kg. Jsem sice myslela, že tam bude už nižší číslo, ale nedá se nic dělat.

Jinak holky, začínám do stravy od zítřka přidávat ovoce, abych to v práci neměla tak těžké. Do -15 kg mi chybí 2,5 kg. Tak to zkusím s ovocem, jako by 3 fázi, ale bez pečiva.

Zítřejší meny:

S - voda s petrželkou, káva s mlékem, jogurt se skořicí
s - švestky - odvodňují
O - voda, kuřecí masíčko na cibulce, papričkách a česneku, káva s mlékem
V - voda, káva bez kof. s mlékem - a ještě nevím, podle toho jestli budu mít hlad

Všem dobrou noc.

Honzulka 28. srpen 2016 21:40

ahoj holky,

tak se hlásím po pár dnech nestíhání. O víkendu jsme byli na Mohelnickém dostavníku - pracovně, měli jsmestánek a prodávali.. Ikdyž jídlo nebylo zrovna dukan, spíše pravý opak - smažený sýr v housce, hranolky s kuřecím řízkem atd. tak dnešní váha 52,6kg. no, celý víkend jsem měla hlad - opravdu mi kručelo v břiše a dost často :-( a jak jsem dojedla zásoby zdravého, nezbývalo, než jíst, co bylo kolem.. Ale měli tam i jeden stánek s RAW, tak super. Až na ty ceny, to šel člověk málem do mdlob. V neděli jsem zkusila jakousi kaši a nebylo to vůbec špatné - rozmixovaný len s vodou, chia, jablíčka a brusinky, nějaké naklíčené bobulky atd. nějak jsem to celkem nepochytila všechno, ale opravdu to bylo dobré :-) Tak zkusím trochu prozkoumat net. A minulý týden jsem ve městě viděla raw kuchařku jen za 59kč, tak se na ni možná zajdu podívat, jak tam pojedeme.. Jinak pro řidičák jedu až dneska, minule mě měl odvézt manžel a zůstal neplánovaně v práci až do večera :-(

Holky, všechny jsem si vás přečetla, ale nějak nezvládnu na vše reagovat..

Mono, takový ordnung mě minulý týden chytl také a opravdu polovina věcí letěla nebo je nachystaná pro kamarády a známé..

Honzulko, Ty jsi šikulka, určitě budeš hubnout i s ovocem.. Jak já se na něj těšila, dávala si ho každý den a po chvilce mě to přešlo a dávám si ho zas občas :-)

Všem ostatním gratuluji k pevné vůli, přeji krásnou dovolenou atd..

My už máme za sebou dnes návštěvu školky a teď ještě fičíme do školy přihlásit se na obědy (ve školce nevaří a dováží se to ze základky..), no a od čtvrtku jde malý do školky, tak snad to zvládneme :-)

Hezký den, u nás svítí sluníčko.

mavekr 29. srpen 2016 09:14

Ahoj holky.

Od rána jsme tady měli veselo.Z plynové budky byl cítit plyn a havárka od plynáren si to přehazovala se soukromou firmou,jako horký brambor-sice tomu moc nerozumím,ale část je plynáren a část jako naše a to si musíme nechat opravit na vlastní náklady.Zavolali jsme tedy firmu a jak to rozdělali,tak nám zdělili,že to už jejich není a lézt do toho nemůžou-tak znova plynárny........ti sice řekli,že tu jejich část museli prasknout při demontáži,no na konec to spravili,tak do vzduchu nevyletíme :-D.

Mavekr,doufám,že i když pracovně,tak jste si to užili.
Možná se příští rok vydáme s vámi :-).Jezdila jsem tam s partou a zažila ty úplné začátky,tak mě to na stará kolena zase táhne :-D.

Na RAW stravu pokukuji na netu už nějakou chvíli,chia už mám vyzkoušené a momentálně suším švestky(půjčila jsem si sušičku).

Na malého jsem zvědavá,jak se mu bude ve školce líbit.Přála bych tobě i jemu,aby líbilo-moje dcera kdysi vydržela dělat kravál skoro půl roku,do konce jim i jednou za mnou utekla,(no byly to teda nervy).

Hezký den všem :-).

mona 29. srpen 2016 09:55

Ahojte holky

Teda rozutekli jste se :-) já stále v druhé fázi a ještě chvily budu přišla mi menstruace což mám upřímně radost ze z toho nebude Malej junior :-)
Nějak se mi zatahl žaludek a včera jsem se zapomela skoro najíst :-)

Aktuální váha tedy k dnešku 62,3 kg teď to poleze asi pomalu kvůli menstruaci tak uvidíme k dnešku tedy - 15,7kg dole do původního cíle mi chybí 2,3 kg ale cíl jsem prodloužila takže ještě 5,3 kg a už opravdu dám pokoj stále mám trochu nohy a zadek tak bych to ráda dala dolů myslím že na mou výšku 160 cm bude váha 57 kg snad stačit nechci být úplně na kost ale třeba budu cíl ještě prodlužovat nevím :-)

Dnes
Tortilla s kuřecím masem dipem a rajčaty
A večer si upecu citronovou buchtu na kterou mám chuť
A pak si dojim samotné maso od oběda

Mavekr

Malá mi jde ve čtvrtek také poprvé do školky tak jsem na to zvědavá :-)

Mono
Děj vědět jak na tebe bude fungovat ta RAW

Honzulko
Jen si dej ovoce tvoje tělo to potřebuje

Tak se zatím mějte krásně holky a přeji co největší úbytky

Anežka 29. srpen 2016 11:22

Ahoj holky...tak jsem po operaci,dnes me pustili domu...vzali mi vse gynekol.i slepak.dost velka operace mam jizvu jak blazen,zatim to dost boli ale verim v dobry konec...nakonec jsem mela v brise hnisava loziska,no chut,vubec nevim jak se neco takoveho tam utvorilo....ted dlouha rehabilitace,klid ....jen se modlim,aby to uz bylo vse..bolesti jsem si uzila uz dost....musim si vas precist vsechny..urcite hubnete zdarne ze?:-)))...ja tam nedostala tri dny najist ani sousto tam taky vlezu na vahu....krasny konec prazdnin:-)))

jitka 29. srpen 2016 15:26

Dnešní menu:

Melta s mlékem, sladidlo
OO kaše se skořicí
tvarohový koktejl (tvaroh, mléko, skořice, sladidlo - vyšlehat mixérem)
kuřecí vývar s masem a eidamem
kakao

a možná bude ještě jogurt..

Dostala jsem to, tak mám chutě.. proto i včera a ráno vyšší váha, nějak mi to nedošlo :-)

Jituš, co Ty to tu tak řádíš prosím Tě? Jak tak čtu, tak jen zírám.. tak přeji hlavně brzké uzdravení, na dietu teď nemysli..Určitě už bude jen dobře, uvidíš :-)

Anežko, tak snad nám se těm našim prckům tam bude líbit a bude vše v pořádku..

Mono, tak to se už teď těším, kdyby to příští rok vyšlo, tak by to bylo super :-) Ikdyž, jak jsme ve stánku, tak tak nějak na kamarády není čas :-( a ani skoro zajít si na jídlo. Nebo spíše čas by byl, ale to by jste museli sedět s námi ve stánku :-)

Rybko, ještě jednou díky za Tvé cuketové recepty. Dnes byla na vyžádání opět cuketový nákyp alá bramborák :-) (jen s tím rozdílem, že manža stále netuší, že je to z cukety a myslí si, že je to opravdový bramborák :-D )

No, na netu jsem koukla na pár receptů raw a nějak se mi to zdá vše moc složité :-D takže asi pár jednodušších receptů vyzkouším, ale na raw se nezaměřím..

Hezký večer všem holky

mavekr 29. srpen 2016 19:00

Mavekr diky..nikomu bych tohle neprala...kila mam stejny to je zahada,ale musim ted jist a hlavne zdrave....hubnout se bude pozdeji...budu dlouho doma tak budu mit na vse cas a hlavne mi ted v nemocnici dali dvoje antibiotika tak musim vyuzivat a pak se uvidi..jsem z toho docela psychicky vedle,snad budou vysledky testu dobry...

jitka 29. srpen 2016 19:08

Ahoj holky,
tak u nás horko, dusno a odpol bouřka. Ovoce jsem si užila, mňam.Zítra stejné meny jako dnes.

Jitko,
tak jak píšeš, bolesti už bylo dost, tak ať už je jen dobře. Přeji brzké uzdravení. Zatím jsi nalitá vodou, kapáky atd, pak váha půjde dolů.

Mavekr,
neboj školka bude v pohodě, záleží na učitelkách, jak jsou šikovné a jak umí zaujmout.

Mono,
to věřím, že to u vás musela být komedie, no ještě že to u vás nebouchlo.

Anežko,
jsi velká šikulka. Už ti chybí opravdu kousek. Do Vánoc to určitě bude dole.

Všem krásný večer.

Honzulka 29. srpen 2016 20:15

Jitko,tak super,že jsi zpátky a věřím,že to nejhorší už máš za sebou a bude už jenom lépe.Váhu budeš řešit,až se dáš do kupy-i když to neznamená,že ti povolujeme řízky a dortíky :-D.
A ta kila zase taková záhada nejsou.Při těch lécích a kapácích tělo zadrží spousty vody.Já jsem v nemocnici nemohla jíst celý týden,dávali mi jenom kapáky a při propuštění jsem se nemohla nasoukat do věcí-byla jsem úplně nafouknutá a nahoře dvě kila.

Honzulko,to ti věřím,že sis po takové době pochutnala.Je to fakt dobrota,když si člověk dá kousek ovoce.Vitamíny také potřebujeme a pořád lepší,než čokoláda.

Mavekr,to víš,že bychom s vámi určitě rádi poseděli a celkem mě mrzí,že mě to nenapadlo dříve(i když teda mi bylo doma řečeno,že postel mi tam nikdo nepoveze).Doma ale nevědí,že mám u ježíška objednaná nová záda a příští rok všem vytřu zrak :-D.

S tou RAW stravou to asi není tak jednoduché,ale vyberu si něco,co mi vyhovuje a doplním to dukanem a uvidím,co na to bude říkat váha.

Anežko,to jsem ráda,že to vyšlo podle tvých představ a tělo se umoudřilo.
Teď ještě aby se malé líbilo ve školce,ať můžeš v klidu pokračovat.
Váhu máš super a tolik kilo dole,to už musíš být pěkná kočka :-).

Dobrou noc :-).

mona 29. srpen 2016 22:42

Mono to mozna,nevim,me davali do kapacky jen antibiotika,zadnou vyzivu,ale asi jsem fakt zavodnena ikdyz moc nepiju...mono nemuzes mi poradit nejake bylinky na zanety?....z tech atb je mi zle,ale douzivat je musim,,,radsi bych pak neco prirodniho...musim nekde zjistit kdo nebo co by mi dokazalo pomoct,,,zmenit zivot zivotospravu,nejak se procistit,asi nemam zadnou imunitu ...diky a dobrou:-)))

jitka 29. srpen 2016 23:25

Dobré ráno holky.

U nás včera večer bouřilo,tak je trochu chladněji a sluníčku se zatím moc vylézat nechce.
Včera jsem ve městě trochu ujela a spucla dva kopečky zmrzliny,(teda chtěla jsem si dát původně jenom jeden,ale když se mě zeptala,ani nevím jak to ze mě vyletělo a poručila jsem si rovnou dva :-(.
Ale byla opravdu výborná :-D.

Dnešní menu:
míchaná vejce s pažitkou,melta,dukan. placka
kuřecí vývar s masem a zeleninou
tvaroh se skořicí a chia semínky,káva

Zbytek se uvidí podle hladu :-).

Jitko,i ta antibiotika jsou v roztoku a ten zadržuje vodu,tak buď v klidu,ať se to všechno dobře hojí.
Čaje na pročištění a protizánětlivé bys měla dobré pít(dají se různé směsi i koupit).
Z těch bylinek lehce dostupných je výborná směs kopřiva,pampeliška,březový list(v poměru 2:1:1/2), pro tebe slabší odvar,můžeš přidat i trochu meduňky.
Také tymiánový čaj,dobromysl a heřmánek,maliník a ostružíník jsou dobré na pročištění.
Výborný přírodní likvidátor bakterií je lichořeřišnice,pěstuje se i jako okrasná květina.
Také tělo potřebuje po takovém prodělaném zánětu doplnit omega 3-mastné kyseliny.
Tak něco vyzkoušej a určitě si nepohoršíš :-).

Krásný den všem :-).

mona 30. srpen 2016 09:44

Ahoj holky,
tak se to zkracuje a prázdniny už nám pomalu, ale jistě končí. U nás dnes slunečno a příjemně, ani zima a ani horko, tak akorát. Dnešní váha mi ukázala opět vyšší číslo 90,8 kg, ale to bude ta zadržená voda, protože jsem neměla nic co by mi mohlo způsobit vyšší váhu. Měla jsem sice ovoce - švestky, ale jen 5ks na celý den. Ale teď nějak zase více puju, tak to je na 100% tím.

Mono,
jsem se pěkně usmála, jak jsem si tě představila u te zmrzliny.

Jitko,
na záněty jsem našla toto:

Kurkuma
Protizánětlivě působí i kurkuma, i když její účinky jsou velmi mírné. Zřejmě za to může složka kurkumin, která je zároveň bojovníkem proti cukrovce.

Cibule
Cibule je zásobárnou fytochemikálií zmírňujících záněty a celkově jde o zázračnou potravinu, která je plná užitečných látek a má protirakovinné účinky.

Česnek
Podobně je na tom česnek, který působí podobně jako léky proti bolesti.

Dále:
Třešně, ostružiny, maliny, borůvky, jahody, čerstvé vlašské ořechy.

Meny na dva dny:
S - voda, káva s mlékem, tvaroh s borůvkama
s - okurka, voda, čaj
O - voda, káva s mlékem, zapečená brokolice
V - tuňák s vejcem

Všem krásný zbytek dne.

Honzulka 30. srpen 2016 16:08

Holky dekuji vsem za pomoc,ono se to bude lepsit ted je to moc cerstvy,bricho porad boli,ale jde to vydrzet..vlastne jen pri pohybu,ale to je jasny chce to cas.....rano jsem byla 6dnech na wc a asi jsem i splaskla tu vodu z tela a vaha 69.5kg takze dobry,min nez jsem tam sla......ale nejak nemam chut k jidlu,jim jen aby mi nekrucelo v brise....od 1.dam delenku a spis zkusim vegan...a nejaky bylinky...dik vsem za podporu a hezky vecer:-))))

jitka 30. srpen 2016 22:45

Jeee ono se mi to poslalo dvakrat..omlouvam se:-)))

jitka 30. srpen 2016 22:46

Ahoj holky,
tak u nás jen 9 stupňů, ale vypadá to že bude krásně. Dnešní váha nižší 90,1 kg. Už se zase blížím k 80 tce. Jupííííííí.Dnes máme poslední seznamovací den s rodiči a dítky, aby si zvykli na nové prostředí a od zítra začne plačící období. Tak snad si bobci rychle zvyknou.

Jitko,
to je dobře, že je ti lépe. Břicho bude bolet delší dobu. Důležíté je, že nemáš teploty a cítíš se lépe.

Všem krásný den.

Honzulka 31. srpen 2016 06:23

Dobré ráno holky.

U nás bylo ráno také pěkně chladno,ale už vylízá sluníčko,tak snad bude hezky.
Včera jsem byla pomáhat u našich na zahradě a po příjezdu(na kole) jsem si připadala jako přetržený zajíc :-(.
Ani jsem neměla chuť na večeři a šla rovnou do vany a do postele.
Dneska musím na tetanovku,tak jenom doufám,že nebudu mít tak příšernou reakci,jako minule.Byla jsem hrozně oteklá,3 dny teploty a ležet jsem mohla jenom na břiše.Teď už se prý dává do ruky,tak snad to bude lepší.

Jitko,to víš,že to chce čas a klid a bude se to lepšit.A sama poznáš,co ti dělá dobře a co ne.
Držím pěsti,aby se to rychle hojilo a bolesti ustupovaly :-).

Honzulko,jsi šikulka a je vidět,že se držíš a váha si už moc nevyskakuje.
V práci přeji pevné nervy a nikoho,jako byla moje dcera-ta vydržela brečet půl roku,všichni už jsme z toho byli na nervy,včetně učitelek.Na konec jsem ji dala do jiné školky a bylo to lepší-tak jak jsi psala,určitě to záleží i na učitelkách,tak vím,že v té tvé třídě bude dětem určitě dobře.

Na snídani jsem měla ovesnou kaši se skořicí a švestkami(mňam) a zbytek ještě nemám tušení.Nějak se dnes nemůžu rozhýbat.

Krásný den :-).

mona 31. srpen 2016 08:53

Ahoj holky,
tak já ráno váha jen 51kg. Včera jsem se trochu polekala a manžel naštval, páč mé oblíbené kalhoty dukanovy doby mi včera normálně sjely až ke kolenům a to byly zapnuté :-( Takže dnes mám takový nedietní den, protože jinak budu i v zimě chodit asi v sukni na gumu.. Holky, dnes jsem měla premiéru a poprvé jela sama jen s Kryštůfkem.. No, dvakrát mi to chcíplo, jednou na mě troubili a zaparkovat jsem u obchodu mohla trochu lépe, ale jinak dobrý :-) Tak mám radost.. Zítra nám to začne. Paní učitelky mají všechny 50let, tak si říkám, že by mohly mít zkušenosti a nebude to zlé :-)
V pondělí večer jsme tady měli vichřici a i kroupy. No, taková paseka na zahradě ještě nebyla :-( Polámané rajčátka byly jen maličkost. Vejpůl zlomená švestka by se taky ještě dala nějak oželet, ale - vyvrátilo nám to i starou vrbu a jak naschvál na sousedův plot a jeho jabloň :-( navíc včera celý den nešla elektřina, takže jsme měli o zábavu postaráno.. :-(

Honzulko, tak ať už tam ta 8ka je a zůstane. Mrška se pořád snaží utéct. Ale Ty to zvládneš :-)

Jituš, Tobě přeji hlavně už žádné bolesti a klid a pohodu.

Mono, že Ty si nedáš říct a musíš prostě někde pořád trajdat.. Holka, myslím na Tebe, ale nezvládám, mám tam hafo mejlů na vyřízení a nějak se mi nechce :-(

Dnes večer máme grilovačku, tak holky, kdo chcete, přijďte :-D

mavekr 31. srpen 2016 14:55

Ahojky...tak zitra jdu vyndat stehy tak snad se to bude lepsit...diky vsem za podporu...od zitra najizdim delenku,nakoupila jsem si trosku tak uvidim jak to pujde..ale pujde jen si musim zvyknout na to myslet a pripravovat si jidlo jinak sobe a jinak chlapovi:-)))jsme oba doma na nemocenske tak jsem zvedava kdy si pujdem radne na nervy:-)))...jeste se snazim odpocivat dnes gynekolog rikal nic nedelat ale copak to jde porad jen lezet?..to mi neda...ale vse pomalu nepretrhnu se:-)))....mavekr jsi dobra s tim autem,ja jezdim s dcerou a urco bych to nedala kdyz vidim ten provoz..?!...paa a krasny den.

jitka 31. srpen 2016 16:25

Ahoj děvčata,
všechny Vás zdravím,nám začíná sezóna,tak mám nějak málo času.
Včera jsem ale překonala sama sebe a šla po cvičení běhat!!
Dnes jdu zase,zatím jen do 1 km,ale pocity super :-D

Jitko,přeji brzké uzdravení,chce to čas i na tu dietu :-)

Mavekr hlavně opatrně s tím novým řidičákem...

Mono,zmrzku bych si dala taky,ale dnes mám jen ovocný den :-D tak někdy jindy...

Honzulko,pevné nervy s dětičkama,vzpomněla jsem si na syna,ten probrečel týden ve školce,ale pak se mu tam strašně líbilo :-D

krásný den

Rybka 31. srpen 2016 17:48

Mavekr,ještě jednou gratulka k obdrženému řidičáku a je super,že si to hned vzala i prakticky a určitě to bude pořád lepší.Určitě jezdíš opatrně a dáváš pozor na sebe i ostatní :-).
S tou váhou teda z tebe už tak velkou radost nemám,aby ses nám neztratila.Asi máš hodně pohybu a jíš málo,tak si opravdu něco dopřej.
Bouřka u nás také byla,ale nebylo to tak hrozné,jako u vás.To je mi opravdu líto,že vám to tak zplundrovalo zahradu.
Zítra přeji malému šťastnou cestu do školky a ať se mu tam líbí :-).
Užijte si grilovačku,stejně už se nám to léto krátí,tak je třeba využít hezkého počasí.
Na psaní bude čas přes zimu.
Za pozvání dík a ani by mě nebylo třeba moc přemlouvat-kdybys byla víc po ruce.Já jsem dneska trochu indisponovaná.Byla jsem na tetanovce a protože jsem alergik,tak budu mít zase pár dní o zábavu postaráno.Na štěstí jsem tentokrát hned dostala injekci na zbrždění al. reakce,tak to není taková hrůza,jako posledně.

Jitko,tak ať je zítra všechno v pořádku a šetři se.........i když chápu,že pro některé jsou následky z dlouhodobé nečinnosti horší,než kdybychom ležely :-D.

Rybko,také jsem dneska zbytek dne praktikovala jako ovocný(dostala jsem celý meloun a vzhledem k tomu,že to u nás nikdo jiný nejí,tak to přece nevyhodím-no ni :-D).

Krásný večer všem :-).

mona 31. srpen 2016 20:30

Ahojte holky

Tak se tu zas objevují váha 62,4kg a stojím na menstruace co nadelam chutě opravdu neuvěřitelné pekla jsem dvoubarevnou buchtu se švestkami a musela jsem kousek sníst byl hrozně dobrý ty chutě jsou u nás žen hrozné těším se až mi to skončí. Zítra jdu na krev kvůli klíštěti tak si rovnou nechám zkontrolovat krevní obraz zda je všechno v pohodě nasoukala jsem do sebe dneska i řízek takže zítra se budu držet opravdu zkrátka. Dcera mi jde poprvé do školky a já to hrozně prožívám :-) snad nám nebude plakát a bude se jí tam líbit.

Mono. Tu zmrzlinu si opravdu zasloužíš já si ji také dávám

Honzulko to je fajn že pracuješ ve školce alespoň mi třeba poradis když nebudu vědět co a jak.

Jitko. Tobě přejí ať se uzdravis!!!

Mavekr. Prosím tě ty už nehubni mám strach o tvé zdraví

Rybko. Ovocny den? Nemáš po tom hlad?

Tak krásný večer holky

Anežka 1. září 2016 00:03
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.