Dukanova dieta pomůže k vysněné váze

29. listopad 2010 | Top diety | Diety na hubnutí | Dukan | komentáře: 38513
salat


Dukanova dieta je zajímavou dietou, kterou vytvořil francouzský lékař Pierre Dukan. Tato dieta je založena převážně na konzumaci bílkovin a omezování sacharidů. U Dukanovy diety záleží na tom, kolik kilogramů chcete zhubnout a od toho se odvádí, jak dlouho máte dietu držet. Držela ji i Kate, proto se jí také říká dieta Kate Middleton.

Dukanova dieta má čtyři fáze: útočná, proplouvací, upevňující a stabilizační. V prvních dvou fázích se mohou jíst povolené potraviny dle libosti.


Fáze Dukanovy diety

Útočná fáze

V této fázi se konzumují jen bílkoviny a trvá 1 - 10 dní. Během několika dnů můžete zhubnout až 3 kg. Velmi důležité je pít dostatek neslazené vody alespoň 2 litry. Vhodná je každodenní rychlá chůze, která trvá alespoň 20 minut. Každý den si dejte 1,5 lžíce ovesných otrub. Ovesné otruby koupíte ve zdravé výživě, DM drogerii, v Kauflandě,...
První fáze se drží dva dny, pokud chcete zhubnout celkem 5 kg, tři dny, pokud chcete zhubnout 5 - 10 kg, pět dní 20 kg, sedm dní více než 20 kg.

Povolené potraviny jsou: hovězí, telecí, králičí, kuřecí, krůtí (není povolené vepřové, jehněčí, tučné kousky a kůže),
libová šunka, játra, ryby bez oleje, korýši,
max. 2 vejce denně, nízkotučné jogurty max. 2 denně, bílé jogurty, nízkotučný sýr a mléko,
koření, bylinky, cibule, česnek, citron, hořčice, kečup bez cukru, umělé sladidlo.
Není povolené tučné maso, kůže na kuřeti, tučný salám, více než 4 žloutky týdně, máslo

Proplouvací fáze

V této fázi se střídají dny, kdy jíte jen bílkoviny z první fáze a dny, kdy k nim jíte i zeleninu. Tuto fázi dodržujete, dokud se nepřiblížíte k vaší vysněné váze. Opět nezapomeňte na pravidelný pitný režim a každodenní chůzi, která trvá alespoň 30 minut. Každý den snězte 2 lžíce ovesných otrub.
Povolená zelenina je: brokolice, hlávkové zelí, celer, cuketa, okurky, houby, papriky, rajčata, cibule, papriky, dýně, ředkvičky, špenát, občas mrkev.
Nepovolené potraviny: brambory, těstoviny, kukuřice, luštěniny, rýže, pečivo.

Upevňující fáze

Bílkoviny i zeleninu můžete jíst kdykoliv. Dále můžete jíst menší porci ovoce, 2 krajíčky celozrnného chleba, jedno jídlo týdně z těstovin, brambor nebo luštěnin bez oleje,
dále se může denně sníst 40 g sýra (ne tučného); jehněčí, vepřové, šunka max. dvakrát týdně,
jednou týdně se doporučuje jen bílkovinný den,
nezapomeňte na dvě lžíce ovesných otrub každý den.
Tato fáze trvá dle toho, kolik jste zhubli v předchozích fázích. Každý zhubnutý 1 kg vynásobte deseti dny. Podívejte se na jídelníček na 3. fázi.


Stabilizační fáze

Tato fáze trvá velice dlouho - dodržuje se celoživotně.
Každý čtvrtek se jí pouze bílkoviny.
Každý den se jí tři lžičky ovesných otrub.
Každý den choďte alespoň 20 minut a choďte pěšky po schodech.
Dostatečně pijte.
Jídelníček dodržujte podobný, jako je ve třetí fázi.

Pokud chcete zhubnout, můžete zkusit třeba Dukanovu dieta. Prý není u ní jo-jo efekt (pokud ale přestanete dodržovat čtvrtou fázi, tak nejspíš bude) a Francouzi ji mají rádi.

Podívejte se na jídelníček, na recepty a na recepty na Dukanovy placky.

Kupte si knihu Dukanova dieta zde a knihy s recepty zde a zde.

Držíte ji nebo ji plánujete držet? Napište svůj názor do diskuze.


 

Diskuze k článku (celkem 38513):


starší komentáře

Rybko,
tak to jsem ráda, že nebudu ve středu bojovat s půstem sama. Holky já jsem nějak po té dovolené zlenivěla. Sice mám už navařeno, uklízeno, vypráno, ale nemůžu se nějak rozhýbat. Nějaká únavná lenora na mně vlezla.

Já osobně miluji cuketové placky a nebo cuketu pečenou v troubě s paprikou a kořením, k masu výborné, aspoň pro mně.

Honzulka 18. červenec 2016 13:51

No děvčata, zkusím ve středu ten půst, pití mi nedělá problém, můžu třeba vodu z salátové okurky? Mám ráda mátové čaje a jestli bude horko, tak i bodnou. Kafe se asi může, že? Bez toho bych asi nevydržela.

Rybko, bez alkoholu to zvládnu, jen že jsme tuhle byly na Kabátech a já pila jemně perlivou vodu. A koncem měsíce na ně jedeme znova, tak přemýšlím co na festivalu budu pít.

Dnes ráno mě váha trochu vyděsila, tak jsem si slíbila, že se na ni podívám až ve čtvrtek po tom půstu, třeba budu mile překvapená.




jajina 18. červenec 2016 14:17

Ahoj holky,

Jajino,
já taky budu pít odvar z petržele a i před tím jsem ho pila a váha šla dolů. Ono je důležité, aby se střeva úplně pročistila a nezatěžovala, ale vypít odvar z okurky nebo petrželé, je podle mně stejné jako čaj. Držím pěstičky, aby jsme to zvládly.

Já dnešní váha malinko nižší a jídelníček jako včera. Počasí tady u nás polojasno, tak uvidíme co z toho bude.

Rybko,
váha musí každopádně dolů a v srpnu tam musí být 89,.. . Teď opět začínám bojovat jako drak. Chtěla bych, abych na Vánoce byla o celkem 20 kg lehčí, tak snad se to povede. Jen nevím jak budu pravidelně jíst v práci, tam to bude boj, ale snad to dopadne ok.

Mavekr,
tak co, už máš nabaleno a šílíš a nebo jsi v klidečku. Přeji ti, aby jsis dovolenou krásně užila v klídku, pohodě, bez stresů a jen čerpala dostatek energie.

Mono,
tak jak se máš? Jak dopadly Luhačovice, počasí atd. a hlavně jak ti je?

Anežko,
tak co pejsek, už si zvykl a nebo ještě pořád rošťačí?

Ájo,
jak se daří hubnutí? Nepřipojíš se k nám s půstem?

Jitko,
snad je pořád dobře a snad to tak i zůstane.

Lenčo, Alčo
kde jste? A jak pokračujete?

Všem krásný den.

Honzulka 19. červenec 2016 09:56

Ahoj holky...tak dnes jsem byla na tom CT.ale nic mi nerekli,poslou vysledky doktorovi na gastro,tak ten mi pak povi,,no nic moc zazitek:-))...bricho stridave boli a neboli,ale neni to zaludek..doktorka mi dnes rekla,ze mam hranicni hodnoty slinivky ,mam zkusit pancreolan...no jsem jak pokusnej kralik fakt,,,ale je to o moc lepsi........nehubnu,jsem na sebe nastvana,nejak mi nejde se do neceho obout a vydrzet!!!!!!.....vam vsem (samo v dobrem)zavidim vuli jak jedete....ja v hlave mam bud ciste vege nebo dukana a nedokazu se rozhodnout......ale zitra pujdu do pustu s vami.....paaaa

jitka 19. červenec 2016 13:12

Ahoj děvčata,
Jájino,tak to bude fajn,pokud se zítra přidáš,alespoň nás bude víc.
Vodu ze salátové okurky klidně popíjej.Kafe si taky dám ale s minimem mléka,nejlépe bez.Ale tekutin alespoň 2 litry..A už se nevaž každý den,
váha jde dolů pomaleji ve 2 fázi,po týdnu vážení alespoň vidíš výsledky..

Honzulko,do srpna to určitě zvládneš :-)
Jo, zapečená cuketa taky super,teď mám nový recept na bábovku,tak uvidím...
Takže zítra se postíme :-D

Rybka 19. červenec 2016 13:51

Holky,jak delate tu petrzelovou vodu?oskubala jsem ze zahradky petrzel,rerichu,spenat...myslite,ze to muzu namixovat vse dohromady?a plus treba okurku a rapik.celer?....jeste jsem to nedelala....a vydrzelo by to zitra na pust? Nebo bych musela mit rano cerstvy?...

jitka 19. červenec 2016 14:43

Ahoj holky,

já ráno váha opět 50,8kg, pořád mi to tak nějak skáče, ale poslední dny jsem strašně rozežraná, skoro celý den vydržím třeba jen na bílkovinách a pak sežeru celou čokoládu :-( Škoda, že odlétáme už zítra, jinak bych si hodila půst s vámi, ať mě ta žravá přejde.. No, takhle se na letiště a do letadla najíst musím, takže sbohem myšlenko na půst :-) Vám všem ale přeji, ať je pro vás hladovění co nejmenší utrpení a hlavně pevnou vůli, která mě nějak opustila, co jsem přešla do čtvrté fáze. Jako by si to tělo řeklo, že si to musí všechno vynahradit :-( No, dovolenou nebudu řešit a kdyžtak po dovči hupnu zpátky k vám do dvojky, jestli to po návratu bude katastrofa.. Uvidíme.. Dnes už se s vámi všemi loučím, zítra vyjíždíme v 9hodin a určitě to bude velký chaos, takže se na net asi už nedostanu..

Honzulko, kdybys to tady (mě) viděla.. Je tady bordel, jako by tu řádil tajfun, nějak se nedokážu zklidnit a balit v klidu a s rozmyslem. Už jsem na třikrát přebalovala kufr :-( A to jsem se vždy všem smála, co blbnou, že naházím pár věcí do kufru a letím ne? :-D Jenže jsem si nabalila kufr a pak koukla na net na počasí. Tam je prý teď 39-42 stupňů přes den. Takže jsem polovinu věcí povyhazovala a místo toho nabalila další bez rukávů, kraťasy, opalovací krém a pod.. No, pak jsem zjistila, že jsem vlastně nenabalila ještě plenky pro Kikiho (dáváme ještě na noc), takže jsem opět vybalovala, aby mi tam ty plenky vešly. A tak dál. snad už tam dnes jen přihodím ještě pár věcí, zabalím a už na ten kufr ani nesáhnu :-) V práci je to s jídlem těžko, u nás také, někdy prostě ani nebyl čas si zajít na wc (na malou) natož se najíst (hlavně na vánoce). Takže o pravidelném jídle to fakt pak není :-( Záleží ale asi, co člověk dělá. Když dělá, tak aspoň nemyslí na to, že má hlad.. Nebo si třeba udělat OO sušenky a v nestřežené chvíli si strčit do pusy.. Ale to taky nejde v každé práci,že :-) No nic, začala jsem nějak polemizovat, raději se vrhnu na vaření oběda, za chvíli mám muže doma z práce. A pak dobalit tenkufr.. :-)

Tak holky, mějte se krásně, pevnou vůli všem a věřte, že kdybych mohla, tak si vás všechny vezmu s sebou :-) (to ale, až vyhraju ty miliardy :-D )

mavekr 19. červenec 2016 14:49

Jitko,
tak pokud to bude slinivka a nějaký problém sní, tak do hladovění - půstu nechoď ani náhodou, to ti může přihoršit. Budu moc držet pěstičky, aby bylo vše ok a bylo už jen dobře. Já být tebou, bych na hubnutí nemyslela. Dej do kupy zdravíčko a pak hubnutí.

Rybko,
snad to zvládnu, ale pořád to lítá. Příští týden jdu na kontrolu, tak jsem ráda, že po těch hormonech váha nejde ještě více nahorů a drží se i když přes dvoječku co jsem nechtěla. Zítra budeme bojovat v půstu.

Mavekr,
balení je vždy hnus a na nervy. Přeji ti šťastný a klidný let, dovolenkový pobyt bez potíží a šťastný návrat domů a ať ti to tam utíká pomalu. UŽÍVEJ :-)

Všem dobrou noc.

Honzulka 19. červenec 2016 22:10

Ahojte holky

Jajino houby smazim na másle a pak tuk odsaju kapesníky
Teď už fakt nevím co jíst nic mi nejede a hlad taky nemám musím se přemlouvat k jídlu hezký se mi rýsuje postava chce to vydržet musíme to zvládnout

Honzulko
Ten rošťák se trochu klidní učíme ho na vodítko umí sednout a dát pac ale stejně porad kouše ale méně :-)

Mavekr
Nestihla jsem ti pořádně popřát krásnou dovolenou váhu máš krásnou co bych za ní dala

Jitko
Tobě držím palce buď ráda že zatím nejdes s váhou rychle dolů nelíbí se mi ta tvá slinivka Nezapomeň že mas zdravotní problém jakmile se vyřeší zdraví tak pak to půjde dolů z nějakého důvodu se tělo brání děj nám vědět jak si dopadla držíme ti palce

Jinak holky váha ukazuje 67,1 kg tak bez 100 gramů 11 kg dole chybí 9 kg

Dnešní menu
Tortilla se špenátem
Káva
Voda
Káva
Melta
Tortilla se špenátem a tunakem 1/2 sýr cedar plátek
Dukanuv koláček z těsta tortilly
Pište holky pokroky

Hezký večer
Papa

Anežka 20. červenec 2016 00:07

Ahoj holky,

ještě honem na rychlovku - moc vám všem moc děkuji za přání hezké dovolené. Budete mi chybět a budu na vás každý den myslet :-) Ještě dnes snídaně OO kaše a pak se uvidí. Startovní váha dovolené je 50,6kg (včera jsem z té čokolády - nebo cestovní horečka? měla dost silný průjem, tak ikdyž jsem snědla celou čokošku, na váze to není vidět).

Tak holky, ahojky za 14 dní, hlavně pevnou vůli a hodně shozených kil přeji všem :-)

PS Anežko, ten koláček zní zajímavě, jak ho děláš?

mavekr 20. červenec 2016 06:49

ahoj holky,
tak já dnes půst. tak jen voda a voda a zase voda.

Anežko,
jsi opravdu bombarďačka šikovná. Gratuluji k úbytku. Já bych taky ráda psala úbytky, ale zatím nic. Tak doufám, že se to zase hne směrem dolů po půstu a až snížím dávky hormonů, tak na tom při hubnutí budu určitě lépe.

Půst začínám na váze 92,5kg. Tak i když to co půjde dolů, bude převážně voda, tak aspoň něco.

Holky všem krásný den a hodně pevné vůle při půstu.

Honzulka 20. červenec 2016 09:07

Zdravím všechny dietářky.. Z mléčné diety jsem se přesunula na dukanskou stránku.. Dneska jsem si pročítala některé vaše komentáře a jelikož jsem dneska měla jen hrneček mléka a kafe, tak jsem se rozhodla, že ten půst zkusím vydržet s vámi.. Zítra odjíždím na dovolenou, tak nějaké kilčo dolů by se mi ještě hodilo.. Teď jsem držela 8 dní mléčnou a asi 2 kila dole, ale to určitě hned o dovolené naberu zpátky, tak jsem se rozhodla, že až přijedu, tak si chci nakoupit knížky a začít držet Dukana.. zatím jsem na to slyšela samé ohlasy, tak snad mě to taky chytne..

Jaké byly vaše začátky, jde to?

Děkuji za některé případné komentáře.

Barca 20. červenec 2016 09:23

Ahoj Barčo,
vítám tě mezi nás. Začátky jsou velice motivující. Podle toho kolik chceš zhubnout, tolik dnů pak držíš 1 fází je to 3, 5, 7 - 10 dnů. Dá se to zvládnout a pokud máš dostatek bílkovin a dost piješ, tak zhubneš. Pak ve druhé fázi jde hubnutí pomaleji a to už většinou každou honí mlsna a sem tam zhřeší. I když se nemá, tak jsme jen lidi. Vše záleží na pevné vůli, zdravíčku a hlavně motivaci a taky, tady jsou holky tak skvělé, že vždy poradí, pomůžou, podpoří a hlavně nakopnou. Určitě se přidej. Zatím každá z nás zhubla. Každá sice jinak rychle a jiný počet kilogramů, ale opravdu to funguje. Já mám pocit, že se jí pořád a velké porce a i když teď vůbec nehubnu - prvně státnice, teď nové léky - hormony, tak se celkem držím. Klidně se ptej, jsme tu jedna pro druhou.

Krásný den

Honzulka 20. červenec 2016 09:41

Ahoj holky

no je půl desáté a já už mám hlad jak vlk, ale vydržím to dneska. Od sedmi ráno jsem vypila litr a půl vody, pořád jen piju, abych nejedla. Asi ten dnešek bude očistec, ale fakt se budu snažit. Jinak váha se sekla na 102, takže trochu nárust, ale dnes jsem dostala menses, tak pevně doufám, že to bude tím a že za pár dn´to bude ok. jsem zvědavá na zítra po úplňku, jestli to má opravdu nějaký vliv.

Moc vás obdivuju, že to tak dobře dáváte.

Anežko - prosím prosím, dá se z těch hub odsát komplet máso nebo něco zůstane? i když třeba je to jen takové množství, že by to tělo nepostřehlo?

Honzulko, já ten odvar z petržele nějak nedávám, jen to cítím a je mi zle, petrželku mam ráda jako doplněk do polévky, nebo na brambor a ten kořenový tak maximálně pod maso. takže to jedu bez něj :-).

Ach jo, mamka sedí venku an terase a cpe se rohlíkem s máslem a medem, ani jsem za ní radši nešla na cigárko, aby mě neprovokovala :-)

Ajo - co Ty? Dlouho jsi nenapsala, doufám, že jsi to nevzdala.

Tak asi vyrazím do lesa, tam není nic k jídlu, tak mě to nebude lákat, je krásně, úplné azuro, odpoledne půjdem se psem k vodě a dnes brzo spát, abych večer nezhřešila.

Mějte fajn den, papa

jajina 20. červenec 2016 09:48

Jajino,
ten nárust bude určitě tím, že jsi to dostala, tak to se zase upraví, neboj. Ten první půst je nejhorší, ale jak se pak dělá pravidelně, tak si tělo zvykne a je to ok. Nejhorší to je když někdo jí. To chce opravdu hodně pevnou vůli a vydržet. Na váze ti to může zítra ukázat i o 2 kg méně. Ale je to u každého individuální. Snaž se vyhýbat lidem co jí, pít můžeš tak měj pořád pití u ruky a kdyby to bylo k nevydržení, tak si dej kávu, nebo zeleninovou šťávu. Já si na petrželovou šťávu a odvar taky musela zvyknout a do teď to není pro mně mňamka, ale pomáhá mi to. Vždy večer dám do vody a lednice a druhý den popíjím. Držím pěstičky.

Honzulka 20. červenec 2016 10:15

Ahojte holky

Jajino mě to na váze vůbec není znát to pečení na másle musíš to pořádně odsát a nečistot mastnotu takhle houby jim skoro každý den nejede mi moc maso a hubnou tak se toho neboj a zkus to pec na co nejmírnější plamen aby se nepripalily

Honzulko
Bombardacka ještě nejsem:-) to až dám těch 9 kg dolů tak pak třeba

Dnes mi váha opět klesla 66,9 kg
Takže 8,9 kg mi chybí

Dnes menu

Zkusim půst uvidím jak dlouho vydrzim
Zatím káva
Voda

Včera jsem poprvé zkusila goju ovoce sušené je to hodně podobné rozinkam dala jsem toho opravdu trochu a stačilo to chutnalo to jako vánočka recept jsem vymyslela tak budu vylepšovat a pak napíšu holky Držme se

Anežka 20. červenec 2016 13:03

Ahoj děvčata,
jsem s vámi na půstu,a už se těším na zítřek :-D Myslím tím hlavně zítřejší vážení...
Dnes jsem celé dopoledne jezdila,tak to celkem uteklo,ale teď jsem v práci až do večera :-( Ale půst dám!!

Anežko,gratuluji moc k úbytku :-)
Snad to štěně začne být poslušné :-),chce to trpělivost..

Jájino,to mají na svědomí určitě hormony,je to běžné.Zítra,pokud to vydržíš,určitě bude na konci jednička.A ty vydržíš :-D

Mavekr přeji nádhernou dovolenou,určitě si hlavně odpočiň,žádné stresy :-D

Honzulko,jsi dobrá,jak to zvládáš i s těmi rozhašenými hormony :-)
Zítra určitě na konci jednička nebo že by už nula??Moc ti přeji další posun dolů..
Právě si dávám kávu mňam....
Musíme to nějak do večera vydržet!!

Barčo,vítám tě mezi námi :-D
Hlavně vše nastuduj a začni co nejdříve ...
Teď ti přeji krásnou dovolenou,pokud vydržíš držet půst,budeš minimálně o kilečko lehčí.Já dávám většinou 2 kg dolů.Ale každá to máme jinak :-)

Krásný den všem

Rybka 20. červenec 2016 13:08

Holky,

hlad mě pomalu přechází, udělala jsem si kýbl mátového čaje, on i trochu zklidní žaludek myslím.

Rybko, díky za podporu... držím a fakt to jde, ale je teprve odpoledne, teď jdu vykoupat k vodě psa, až se vrátím dám si mátový čajík a dneska brzo zalezu.

Anežko, díky za ty houby. Zítra je zkusím, jen na trošce másla, podleju vodou, kmín, necham dusit a zkusím někde vyhrabat ten recept na tortilu, mohlo by to být dobré :-). Jinak Tě obdivuji, jak Ti jde váha krásně dolů. Snad se také dočkám.

Honzulko, tak na jídlo jsem se ani nekoukla, mami nejí ani venku, šla se naobědvat dovnitř. Večer budu chystat psovi maso, tak asi budu i závidět a zrovna dneska dostane plecko, játra a telecí kost.

Barčo, držím palce ať začneš, je to fajn, bez hladu, mlsná a krize byla první tři dny a pak už dobrý a navíc ze sebe mám dobrý poct vnitřně, připadám si jakoby očištěná,, nevím přesně jak to popsat. A když to na mě přijde večer u televize, tak si udělám kýbl čaje a popíjím.

Jinak GOJI taky si dávám, jen trošičku, sem tam strčím mezi zuby a přežvykuju, je to moc dobré a hlavně to má spoustu vitamínů a látek, takže i když je tělo ochuzeno o příjem nějakých těch zdravých látek, tak tady by se trochu mohlo srovnat.

Tak zatím pa a zítra se pochlubte výsledky po hladovce :-) :-), sama jsem taky zvědavá, ale s tím mensesem to až takový úbytek asi nebude.

Papa

jajina 20. červenec 2016 14:16

Jajino

Já jsem při menstruaci stala 8 dni na váze žádný posun to ty hormony
Ta tortilla je jednoduchá 1 vejce 1 lžíce otrub ovesných 1 lžíce tvarohu 1 lžíce gustinu můžeš i bez něj ale je to s ním lepší a dáš péct do trouby
Neboj dockas se výsledků já jsem předtím opravdu hodně jedlá porod atd. Měla jsem 91,5 kg sundala jsem za dva roky 24,6 kg díky dukanovi 11 kg ostatní jsem dala dolů díky Cambridge dietě ale je hnusná a drahá
Ale účinná 13,6 kg jsem měla za měsíc dole mám doma spoustu těch jídel tak kdyby mi váha třeba nešla měsíc dolů tak na ni přejdu.

Rybko

To je živel ten pes ale je roztomilý taková koule malá :-) máme ho moc rádi. Moc děkuji za gratulaci


Honzulko
Ty jsi největší bojovník tady strašně ti držíme palce ono s těmi hormony je to hrozný

Bolí mě druhý den možná déle hrozně klouby kyčle a kolena je to otřesný
Jinak jsem měla klíště tak snad to bude dobré

Už mi křičí břicho hlady :-)
Držte se holky

Anežka 20. červenec 2016 14:44

Ahoj holky...myslela jsem,ze dam s vami pustik,ale jsem na pest!!!doted jsem vydrzela ale snedla jsem cestou z prace nanuka...no nafackovala bych si,ale uz nic jist nebudu tak uvidim rano,neco na ty vaze stejne spadne......drzim palecky vsem pustujicim:-)))..urcite to date:-)))ja to zkusim i zitra a prinejhorsim jen ovoce,mam ho moc nakoupeneho tak at ho nemusim vyhazovat.....vitam barcu,neboooj s nami ti to pujde jak po masle:-)))....ja teda nejsem extra priklad vzornosti,ale poprve kdyz jsem drzela pred rokem tak to slo dobre a i vysledky byly.......a ted ne a ne zas zacit!!!.....ono to nejak bude.....paaa a jsem zvedava zitra co kazda napisete:-)))co nejvetsi ubytky vsem!!

jitka 20. červenec 2016 15:31

Ahoj
Jajino,taky půjdeme k vodě večer,a tradičně po koupání na pivo.Tedy manžel,já ne..
Ale pivo mně nechutná,tak to nebude tak hrozné....
Hlad už teď nemám,což je super :-)

Anežko,dovedu si představit tu kouli :-D.Hlavně aby přestal zlobit a dělal jen radost.
Na ty klouby pozor,pokud to nepřejde,raději k lékaři :-(
Tedy ty jsi bojovník z původní váhy skoro 92 kg a teď 66,9 klobouk dolů !!!
Komplimenty se musí jen hrnout ze všech stran :-)

Příjemné hladovění :-D

Rybka 20. červenec 2016 16:09

Ahoj Jitko,
tak to je škoda,že jsi porušila,já se vždy těším na výsledky,takže neporušuji,
ale už mám několikátý půst,tak jsem si zvykla.
Přeji ti pevnou vůli na příště :-)

Rybka 20. červenec 2016 16:32

Holky, se nudím a když už dneska nežeru, tak aspoň hledám recepty a na netu jsem narazila na toto:

Tip na recept:
Perník s otrubami
pro fázi 1, 2, 3 a 4
4 lžíce pšeničných a 8 lžic ovesných otrub
2 lžíce sušeného mléka
3 celá vejce
3 bílky
1 kypřící prášek
2 lžíce medu
2 lžíce perníkového koření
6 lžic tvarohu

Postup: Utřete tvaroh, sušené mléko, kypřící prášek a otruby. Do směsi přidejte vejce a bílky. Okořeňte a oslaďte. Ze surovin stvořte vláčné těsto, které přelijete do olejem vymazaného pekáče (nebo na pečící papír). Dejte péct do předehřáté trouby na 180 °C na cca ¾ hodiny.


to je asi celé nesmysl, ne? co ten med?? jsem z toho volakosi zmatená :-)
Díky



jajina 20. červenec 2016 16:43

Rybko,porusila porusila,co nadelam...ale hodne ted piju,do vecera mam v planu nejist,a od zitra mesic couva tzn.ze se dobre shazuji kilka takze...zkusim znova ikdyz uplnek nebude,ono to neco udela..chtela bych pod 70..a pak dal...taky uz jsem to mnohokrat vydrzela,ale ted mi dela problem cukr,proste mam obdobi kdy si musim neco cukrovyho dat......ale zdolam to ,verim tomu...mam doma dceru co ted shodila 18kg poporodnich,tak ji to slusi,jsem na ni pysna,takze priklad pred ocima ze to jde:-))).......vsichni jste sikulky..takze se zastydim,zapru a....?....

jitka 20. červenec 2016 17:09

Jajino...pernik dobry,ale ten med tam fakt nesedi...dala bych um.sladidlo..radsi..tu sluzbu,ze to osladi to udela taky a sladidlo se smi...:-)))

jitka 20. červenec 2016 17:11

Jitko, díky, mě to taky nesedělo, nevím kdo to vymyslel, zkusím ho udělat, ale s cukranem. mohlo by to být i dobrý a kdybych si koupila dia džem, jeee, to by šlo. Dobrý je, že ty naše džemy a marmošky kolem ovoce jen proběhly a to hodně rychle.
Z toho nanuka si nic nedělej, já teda zatím držím, ale už se mi dělá špatně, sice nepociťuju hlad, ale je mi blbě prostě. Jsem si udělala Velveta bez mléka a uvidim, jestli mi probere.

Ale musím se přiznat, že jsem myslela, že to bude jednodušší, protože když mám ježdění a kolotoč celý den, tak si na jídlo ani nevzpomenu a nevadí to. A pak jsem si vždy v osm večer řekla, jééé Jani, dyť ty jsi ještě dnes nejedla a šla jsem navštívit kamarádku ledničku. A sežrala ji pokaždé pomalu i s motorem :-).A kilča šla krásně nahoru :-)


jajina 20. červenec 2016 17:23

Jaji,tez tohle delam..a vecer v posteli u tel.orisky,cokosky,ruzne tycinky a nejvetsi mor rozinky v karobu mnaaam......ale zatim se drzim ikdyz nerikam,ze bych neco nezobla.....ja si udelala caro se sladidlem tak to snad dam...vecer se psem ven a honem spat:-)))

jitka 20. červenec 2016 18:26

Anežko,
bobarďačka jsi ty a to už teď a pak budeš super bombarďačka. S klíšťatem, bolestmi atd. nestraš a pokud to bude i nadále, tak zajdi na krev a testy. To pak trvá i rok, než se z toho dostaneš.

Rybko,
jsi šikulka, že jsi do toho šla taky. Já dnes strašně kafovala, jídlo jsem vydržela, ale ty kávy - no MAGOOOOOOOOOOR.

Jitko,
váha i tak půjde dolů, pokud jsi už nejedla. Rekordmanka je Rybka, té to jde vždy krásně. Je velice důležité přiznat si a napsat to, že jsi zhřešila,ono to pak více štve a nakopne.

Jajino,
díky za recept, vypadá dobře. Vyzkouším, bez medu. Díky.

Holky všem krásný večer a zítra vážení zdar.

Honzulka 20. červenec 2016 20:18

Ahoj holky


tak jak dopadl váš půst? Já to dokázala, sice jsem do sebe furt něco lila, kafe jsem měla 4 a dají se pít i bez mléka a dneska ráno na váze 100,4. Jupííííí ....včera tam totiž bylo 102 (ale tady jste mě uklidńovaly, že se váha sekne při měsíčkách). Možná bez nich by to šlo lépe, ale na druhou stranu mi i pomohly, protože první den vždy nemám absolutně na nic chuť.

Jitko, o těch chutích po večerech u telky bych mohla vyprávět, jsem si udělala vždy něco dobrého a pak si vzpoměla, že mám ve skřínce brambůrky, nebo oříšky, nebo v lednici nutelu, a když jsem pak na sebe za to byla naštvaná, tak jsem prostě tyhle věci přestala kupovat. jenže mamka bydlí hned vedle a není problém dojít tam. A na čem totálně ujíždím , tak to je original haribo, ale zase se uklidňuju tím, že je to dobré na klouby .........hlavně že si tu nenažranost člověk umí obhájit, že??? No a poslední půlkilový pytel medvídků co jsem tu měla , jsem s těžkým srdcem darovala kamarádce. Jina by mi to lákalo pořád a když je nemám, tak je logicky nemůžu sežrat.

Honzulko, taky bych chtěla perník zkusit, ale musím koupit koření, ho nemám. Nemuselo by to být špatné. A jestli dobře počítám, tak bych ho měla mít na 4 dny.

Anežko, jestli máš problém s klouby a bolesti, chce to co nejdříve na krevní odběry, klíště je svinstvo. Aby Ti to kdyžtak podchytili včas, Ale určitě to bude jen nějaká malichernost, třeba jsi namožená, nebo máš kloubní chřipku.

Po snídani jdu na houby a zkusím tu tortilu k obědu.

zatím papa a pochlubte se výsledky po hladovce :-) :-)

jajina 21. červenec 2016 08:21

Ahojky..tak jsem vydrzela a rano 69.4kg coz je -1.3kg..cumela jsem..moc neverim.ze se to udrzi..mam dnes ovocny den tak uvidim zitra...jinak jupiii..mam radost...a co vy pustarky dalsi? Taky úspěch? Jajina jo..vid?:-))))...paa jsem v praci.

jitka 21. červenec 2016 09:07

Ahoj holky,
tady dnes krásně, svítí sluníčko a asi bude horko. Jinak já po včerejšku jen půl kila dole, ale vím čím to je, to jsou ty kávy i s mlékem. Dnes dávám odlehčený den. A budu dnes jen na polévce. Udělala jsem si česnečku s vejcem a tu si za chvíli dám, pak vyrážím do města a jak příjdu tak opět polévka a večer taky. K tomu popíjím petrželovou vodu a kávu s mlékem, bez te bych umřela a můj tlak by byl příliš nízký.

Jajinko,
velká gratulace k úbytku, to je motivace, že?

Holky krásný den

Honzulka 21. červenec 2016 09:15

Honzulko, jo, je to motivující a hodně, děkuji , ale i půl kila je dost, jenže víš co, já mám hoooodně co sundavat, oproti vám všem :-). Ale ráno jsem taky měla jedno kafe s mlékem a pak už další byly bez mléka.

Jituš, sundaly jsme skoro stejně. taky gratulace :-)

Hlavně jak jsem si včera zvykla nežrat, a večer už jsem neměla ani bolest břicha, tak dnes ráno nebyl hlad, jsem myslela že bude a ono nic, takže jsem tady asi půl hodiny bojovala se snídaní.

Ale hlavně 101 už vypadá dobře, ještě kilo a jsem do cent :-) :-), ale do normální postavy ještě tak 30. To by šlo, mám silné kosti, i když jsem bývala hubená, že mi byly cítit kosti,tak jsem se pod 68 nešla. A to jsem měla konfekční velikost cca 38.

jajina 21. červenec 2016 09:57

Jajino a co ze jsi tak nabrala? Těhotenství? ...me po detech zustalo 10kg a letama jsem jen kynula...ale uz dobry.pred dvema lety jsem zacinala na 81..ted kolem 69-70..uz jsem mela i 66.5ale blbka jsem zas zacala jist....sen je 65.ale...? Neni to moc dolů.ale jde to tezko...dnes jen ovoce vodu caj kavu (piju rozpustnou bez mleka)....paaa a krasny den.

jitka 21. červenec 2016 11:00

Ahoj děvčata,
tak dnes super den,mám -1,6 kg.Už jsem měla i víc ale to je super,spokojenost!!!
A tak jsem si ráno udělala radost a ještě si zacvičila pilates a pěkně protáhla svaly :-D

Jájino,skvělý výsledek máš skoro 2 kg dole!!! Stálo to za to,že?:-)Za chvíli budeš mít jen dvojmístné číslo a moc ti to přeji .-D

Honzulko půl kila dole je úspěch při tvé léčbě,já dala včera 3 kávy abych vydržela.
Včera to snad byl nejhorší půst alespoň pro mne.
Česnečku ti závidím,já dnes ovocný den a kaše chia.Taky se budu držet,aby váha zůstala stejná.

Jitko,tak odměna byla taky sladká.Jsi dobrá,že jsi po zmrzce vydržela :-D
Já když poruším,tak už se ten den většinou neudržím...

Moc vám všem gratuluji k výsledkům :-D

Rybka 21. červenec 2016 11:02

Rybko nebylo to tak hrozny.prepijela jsem to kavou a caji..takze si priste dam zas.jen abych aspon neco udrzela dole...ptala jsem se tu jak delate tu petrželovou vodu..to jen nate rozmixujete s vodou? Zkusila bych to.mam zelenyho plnou zahradku:-)))

jitka 21. červenec 2016 11:17

Ahoj Jitko,petželovou vodu dělá Mona,a ta je na dovolené.Já s tím nemám zkušenosti.
Nebo možná ti odpoví Honzulka :-)
Pokud se budeš trošku držet,nevím jestli jsi na DD ,tak určitě udržíš :-D

Rybka 21. červenec 2016 12:48

Ahoj holky,
tak zatím po ranní polévce ještě nemám hlad.

Rybko,
ty jsi teda šikulka. Jde ti to vždy krásně dolů. Gratuluji.

Jitko,
já si dělám petržel na popíjení na celý den tak, že večer natrhám asi 2 - 3 lžíce natě, dám do láhve - 1l, přidám lžíci máty a nechám v lednici louhovat přes noc. No a večer to co zbylo rozmixuji, zaliju vodou a vypiju, ale to jak kdy, někdy dávám do láhve i kořen petržele očištěný a nakrájený na kolečka a taky salátovou okurku, nebo kousek zázvoru a opět nechám přes noc vylouhovat a co večer zbyde mixuji a nebo vyhodím. Každý večer dělám čerstvou nálož. Mně to pomáhá a už mi nenatékají ruce a nohy. To vylouhované je na pití přijatelnější, než mix. Dávám ráno hned po probuzení, a pok vždy před jídlem, a jinak piju vodu a kávu.

Holky krásný den.

Honzulka 21. červenec 2016 13:18

Honzulko diky vyzkoušim..mam tam ruzne nate treba rerichu pridam a zkusim s okurkou a umixovat ..pak dam vedet...paa

jitka 21. červenec 2016 13:50

Ahoj holky,
tak po dnešnímhorku se konečně ochladilo a lije, tak se bude dobře spát. Jinak dnes jsem byla na polévce a zítra ji ještě budu baštit.

Tak zítřejší meny:
S - petrželová voda, polévka - česnečka, káva s mlékem
O - petrželová voda, tortila, dle Anežky (mňam, mňam se žampiony, porkem, kuřecím masem, káva s mlékem
V - petrželová voda, polévka, melta

Holky dobrou noc vám všem.

Honzulka 21. červenec 2016 21:35

Dobré ráno holky,

tady opět slunečno a asi zase bude horko, už teď se potím. Dnešní váha 92,3 kg, tak z těch - půl kila se něco vrátilo. Dnes jídelníček jak jsem psala včera. Právě jsem se vrátila od lékaře - testy a rozbory, kvůli hormonům, tak snad to už bude ok. Tak se jdu napít,nasnídat a dát kafe.

A co vaše váha po půstu?

Všem krásný den

Honzulka 22. červenec 2016 09:14

Ahojky...tak ja vaha 69.5kg takze se vrátilo 0.1kg coz je skvelee...dnes tas dopol ovoce a odpol jeste bevim.....honzulko dobry..uz to bude ok.uvidis. ...me bricho neboli kdyz nejim.tak nevim...taky uvidim co u lékaře...paa

jitka 22. červenec 2016 09:39

Jituš,
váha parádní, šikulka. Jsem zvědavá jak dopadneš ty, ale je to nějaké divné, to tvoje bříško. Budu držet pěstičky. Kdy se dozvíš něco víc? Já až příští týden.
paa

Honzulka 22. červenec 2016 09:43

Honzii.vis co ..ja mam porad v hlave, ze to jsou paraziti pomnozeny.doktori na to nic.kdyz jsem se ptala na nejaky leky tak mi doktorka nic nechce zatim dat pry by se to muselo vyšetřit...a bojim se koupit si neco sama aby mi to jeste neublizilo vic.no je to fakf uz na hlavu...

jitka 22. červenec 2016 09:52

Musim se objednat na gastro uz tam budou vysledky toho ct tak snad pristi tyden.ale to mam nocni a pak az dovol.tak uvidim.

jitka 22. červenec 2016 09:57

Jituš,
no já co jsem si vždy myslela, že to asi bude ta diagnoza, tak se mi potvrdila a to i přes kecy doktorů, kteří na to chodí vylučovací technikou a udělají plno nesmyslných vyšetření, aby nasbírali body a na konec nechávají vyšetření, o kterém tvrdí, že je strašně drahé, ale pravdivé. Kdyby udělali hned na začátku to pořádné, člověk by se netrápil, neměnil by pořád léky a hned by se vědělo, ale to není žádoucí, to by se málo vybralo přes pojišťovnu.

Budu ti mooooooooooc držet pěstičky a dej pak vědět.

Paa

Honzulka 22. červenec 2016 10:10

Ahoj děvčata,
tak moje váha dnes +0,3,což je v pohodě,protože jsem večer zhrešila.Dala jsem si karamelky v čokoládě.Takže se divím,že tak málo!
Dnes ráno jsem opět cvičila pilates,jsem zvědavá,jak dlouho mi to vydrží :-)
Ale kvůli zádům bych měla cvičit pravidelně.Prý je to jen o zvyku,jak najedeš a vydržíš.

Honzulko,držím pěsti ať už jsi v pohodě a nemusíš brát ty patáky :-D
Bohužel,taky jsem natrefila na jednoho lékaře,který tvrdil,že vše v pohodě,
i když jsem měla problémy...pak jsem šla k jinému na ultrazvuk a pak operace :-(

Já teď taky dávám kafe a měla jsem banán na snídani.

Jitko,doufám,že budeš zdravotně v pořádku a váha super.

Mějte se pěkně

Rybka 22. červenec 2016 11:44

Ahoj holky,

tak druhý den po půstu váha 100,5, takže půl kila dole, ale je pravda, že jsem včera moc nejedla, vůbec v tom horku nebyla chuť. Jdu si udělat ptáčky k obědu a dneska bude zeleninka, už se na ní těším.

a musím se přiznat, že jsem si ráno do kafe začla dávat maličkou lžičku normálního cukru, což snad na 1/4 litru kafe s mlékem není taková hrůza a konečně mi kafe chutná. Snad to moc nenaruší dietku :-).

Od 1.8. nastupuju do nové práce, tak snad půjde dukan držet i při zaměstnání, ted se pěkně válím, tak je čas si vše připravit, ale v práci nevím, no nějak to budu muset zkloubit.

Krásný den všem.

jajina 22. červenec 2016 12:27

Ahoj holky,
tady mírně pod mrakem, ale teplo a sluníčko se určitě prodere. Váhá stejná, ale dnes se cítím nějak plně, natekle.

Dnešní meny:
S - petrželová voda, káva s mlékem, vaječina kukuřičný suchar
O - polévka kuřecí se zeleninou a vejcem
V - kuřecí maso - čína, tortila podle Anežky.

Jajino,
tak to nastupujeme dopráce stejně. Já sice po velmi dlouhé době do stejného, ale bude to opět jako donového. Budeme se muset s tím poprat a jídelníček se snažit dodržovat.

Rybko,
moc děkuji, dám pak vědět jak jsem dopadla, ale nejraději bych ty hormány už vyhodila. S váhou se držím v mezích, ale nehubnu. Už dávno na váze mělo být méně. No jak řekl doktor, že musím vydržet, že je nebezpečné, když mi ty hormony chybí je nebrat. Tak snad má pravdu.

Jitko,
jak je a co břicho?


Holky všem krásný den a celý víkend.

Honzulka 23. červenec 2016 09:04

Ahojte holky tak jsem se na vás konečně dostala. Půst jsem nevydržela přijela nečekaně návštěva takže gril atd... váha mi stala kvůli šlehačce kterou mě donutily sníst :-\ takže pokroky mám že vcerejska
Aktuálně tedy 66,3 kg

Mě poznatky ze zápisu pokud jim kuřecí maso nebo šunku nebo sýr váha se mi hýbe
Max -300 gramů denně pokud něco nesezeru


jako zmrzlinu

Ale pokud jim jen houby ať lesní nebo žampiony s 1 vejcem na tortille třeba s cibulkou tak jdu - 800 gramů denně vejce skoro nesolim max to zakapnu sójovou omáčkou chutná mi to tak žádné jiné koření
Nevím kdo z vás má chytrou váhu ale přijde mi že jsem hodně zavodnena ze 47% mi ukazuje vodu což je nejvíc dle zápisu za poslední dobu

Dnešní menu

Káva
Voda
Tortilla s houbovou smaženici
Káva voda
Tortilla s houbovou smaženici

Tak uvidíme zda zítra pokorim 65 :-)

Jajino
Nevím zda je rozumné ten cukr sice je ho málo ale je to pořád cukr zbytečně se ti váha třeba zastaví nebo budeš hubnout pomalu no uvidíme s tím kafem to chápu taky mi trvalo než jsem si zvykla pít kafe že stevii pak jsem si koupila dukanovou smetanu do kávy cena 140 Kč a ta chutná dobře a ještě dlouho vydrží.

Honzulko

Neboj však ta mrcha váha se uklidní jakmile přestanes brát léky a jak jsi na tom teď zdravotně?


Rybko
Závidím ti ten banán taky se snad čočkám na zahradě máme spoustu ovoce ale já nesmím

Kde máme aju?

Jitko

Váha super na to jaké máš zdravotní problémy jsi fakticky dobrá jen tak dál a hlavně ať ti dobře vyjdou testy

Všem velká gratulace k úbytku jen tak dál holky

Anežka 23. červenec 2016 11:46

Anežko,
ty jsi šikulka. Určitěuž vypadáš jako modelka a okolí jen kouká a chválí. Gratuluji ti. S tím tvým postřehem to zkusím příští týden a zkusím houby místo masa a pak dám vědět. Co se týče po zdravotní stránce je mi lépe. Mám více diagnoz najednou, ten kdo to zná tak ví o čem mluvím, sotva přestane zlobit jedno, rozjede se druhé. Ráno jsem vypila tu petržel a je lépe. Za chvíli vyrážíme na kolo k vodě, tak to bude super.

Krásný pohodový den vám všem.

Honzulka 23. červenec 2016 12:26

Honzulko
Do modelky mám daleko:-) honzulko v tomto případě hub smaž nebo restuj na olivovém oleji dělala jsem to na másle ale úbytek byl menší tu konzistenci hub a cibule co se týče oleje nesmí být přesuseni ani plavat v oleji a vejce si usmaz více na syrovo aby to nebylo jako polyesteren :-)
Je to dobré s tou tortilla trochu houby posol jen aby se neřeklo a Nezapomeň na tu sójovou omáčku zakapni to

Užijte si to na kole v tom horku si to neumím predstavit si frajerka já bych to nedala

Anežka 23. červenec 2016 14:20

Honzulko ještě k tomu zdraví když jsem vážila jako ty měla jsem to samé samá jiná diagnóza bylo mi zle hlava mě bolela tlak špatný nohy bolely žaludek v háji srdce zlobilo do toho nález na játrech slepak vyndavali mi krční mandle kvůli streptokoky
Děložní čípek rakovina naštěstí podchycena vcas teď nález v dutinách čelních a nosních no taky bych mohla vyprávět :-) v těhotenství problémy vzácná krev nemám určen krevní faktor nejsem ani + ani - no hrůza tak snad to mám za sebou a co ty máš vsechno? Zajímá mě to

Anežka 23. červenec 2016 14:26

Anežko,
jak tak čtu, tak to máme jako přes kopírák. Hlava mně bolí jen naštěstí před deštěm - nízký tlak, Nález na játrech, zatím naštěstí nic zhoubného. Vrácející se záněty jícnů a vracející se vředy žaludeční a dvanácterníkové, ale co jsem na dukance, mám klid, ale raději to zaťukám - ťuk, ťuk, ťuk. Alergie pyly, roztoče, mouka. Rakovina děložního čípku, nález v dutinách + polypy + přepážka - opět mně čeká operace, výhřezy páteře - obojí na operaci. Kromně te krve dost podobné. Operace odkládám co to jde. Už jsem měla operaci kostní dřeně, žlučník, 8mičky zuby, ruka - tříštivá zlomenina z nehody, 2 x spodek, prvně čípek a pak vaječníky. No na 38 let dost masakr, jak nějaká stará baba.

Jinak dnes super, kolo i voda. Ujeli jsme 16 km, což není hodně, ale na poprvé po tak dlouhé době to jde, pak plavání a zítra podle počasí asi zase kolo a tenis.

Krásný večer

Honzulka 23. červenec 2016 19:49

ahoj holky
potřebuji taky zhubnout asi dvacet kilo, docela mne dieta zaujala a i vaše diskuze. Je to úžasné, že se vzájemně podporujete. Doufám , že by vám to nevadilo, kdybych se k Vám připojila. S dietou chci začít zítra. Jen jsem se chtěla zeptat jak moc zlé je to s únavou. Mám docela teď náročný program v práci.

děkuji za odpověď

markét 23. červenec 2016 23:35

Ahoj Markét,
vítám tě mezi nás. Jsi už teď šikulka, že jsi se rozhodla něco pro sebe udělat. Já ze začátku byla tak motivována každým dekem co šlo dolů, že jsem byla přímo nabitá energií. Myslím, že se únava, alespoň z mých postřehů objevuje, když není dostatek bílkovin. A nebo je li zvýšen stres, změna počasí. Jinak sama za sebe spokojenost a doporučuji všem. Klidně se ptej, stáhní si dukan kniku a pročítej ji, ať víš co a jak i když tady vždy někdo poradí. Napiš něco o sebe, kolik je tvoje nynější váha, kolik máš roků atd. Určitě budeš spokojená, pokud v první fázi budeš poctivá a budeš pravidelně jíst bílkoviny - (podle toho, že chceš dát dolů 20 kg, to bude 7 - 10 dnů). Nevyplácí se jíst málo, ale to vše se dozvíš v knize.

Přeji ti hodně štěstí a pevnou vůli.

Krásný večer.

Honzulka 23. červenec 2016 23:49

Ahoj Holky,hlásím se po dovolené a musím napsat,že jste mi už chyběly :-).

Koukám,že jste byly pilné,tak to musím pročíst,ať vím,jak pokračujete.Dostanu se k tomu ale asi až večer.
Teď musím nejdříve zapnout pračku,obhlédnout zahrádku..........no však to znáte.Také pejsanka se hlásí o své,vlezla za mnou do auta dřív,než jsem stačila vystoupit a to bylo vítání,při jejích 40kilech jsem myslela,že mě ušlape :-D.

Měli jsme se úžasně,nachodili 47km,ujeli 20 na kolech a ještě jsme se povalovali 2 dny v Luhačovicích,tak jsem jako nová :-D.
Jídelníček jsem moc nedodržovala,i když jsem se snažila si vybírat to menší zlo,o zmrzlinách,,meruňkách a borůvkách,co jsem snědla ani nemluvím..........ale až jsem se dneska divila,nahoře jenom kilo.Na to co jsem zecpala jsem mile překvapená.Dneska ještě něco ugrilujeme a zakončíme tak dovolenou,zítra si dám bílkoviny,na novoluní půstík a ono to půjde :-).

Vítám všechny nové,co se tady objevily a doufám,že se tady chvíli pozdržíte a budete se radovat z výsledků svých i těch ostatních.

Krásný den :-).

mona 24. červenec 2016 09:02

Ahoj holky,
tady pod mrakem, ale teplo. Ideální na kolo a tenis. Teda pokud nezačne pršet. Dnešní váha 92,3 kg a dnešní meny jako včera, jen s rozdílnou snídani a to obložený talířek - šunka, vejce na tvrdo, tvarůžky.

Mono,
vítám tě opět mezi nás. Moc jsi nám tady chyběla a jsem moc ráda, že jsis to krásně užila. Vždy to nabije, i když pak ten kolotoč doma po návratu já osobně nenávidím. Jsi šikulka, že šlo nahoru jen kilo. To půjde rychle dolů, u tebe se toho nebojím.

Všem krásný a pohodový den.

Honzulka 24. červenec 2016 10:00

Ahoj holky, přeji krásnou neděli a musím se pochlubit, že mám přesně 99,9, takže jsem se konečně dostala pod 100, sice to jde hooodně pomalu, ale jde to. Skončil menses a teď to snad půjde lépe.

Anežko, ty houby jsem zkusila a byla to mnamka, jen to vajíčko bylo nějaké vyschlé, dnes jdu zas do lesa, tak zítra třeba zkusím zase a vejce udělám méně. Včera kafe zase s trošičkou cukru, ono se dá vypít, vím, že by se nemělo, ale s těma umělýma sladidlama chutná jak PET láhev. A to jsem si koupila v SRN nějaký speciál cukr, na olíznutí je dobrý, ale v kafi to prostě není ono. Já si dřív do kafe dávala 3 lžičky cukru na 2 a půl lžičky velveta do 1/4 litru, takže jsem sladila opravdu hodně, doma mi říkali, že nesladím, ale zahušťuju. Ale třeba když jdu k sousedce na kafčo, tak tam nesladím vůbec a taky se to dá vypít, ale to už je pak přes den, ráno mi prostě chybí ta super káva a pohodička. Kávou a cigárem začínám den ( zlozvyk z bývalé práce).


Honzulko, no v nové práci budu po třech měsících, dva jsem promarodila a teď jsem na českém ÚP, ale 1.8. mi to zase začne (pracuji v zahraničí), budu mít třísměnný provoz, nepravidelný, je tam třeba 1x ranní, pak 1x odpolední a pak 2x noční a pak dva dny volno, nevím přesně, dávají rozpis práce na 14 dní. Původně jsem myslela, že si udělám prázdniny ještě v srpnu, ale tohle je finančně zajímavé a oni čekat nebudou. To si myslím, že na začátku zhubnu dobře, protože při loňském nástupu do nové práce jsem 14 dní prozvracela, měla neurozu, nemohla jíst a dole bylo najednou osm kilo, jenže průšvih byl ten, že jsem se dostala do klidu, zvykla si a kila šly zase nahoru + něco přibylo.
Tak teď se tomu budu snažit vyvarovat, snad se najde čas si chystat do práce své jídlo, i když jsou tam svačiny grátis, hlavně ovoce, müsli, jogurty, zelenina... snad se z toho bude dát vybrat, no až se rozkoukám, tak budu vědět. A Tobě budu držet pace, ať to máš v práci taky v klidu, určitě si dáme bvědět, jak to bude fungovat, ju?


Mono, ahoj, vítej po dovolené..... jak jsi psala o meruňkách, jejej, já byla koupit bráchovi asi 10 kilo meruněk z Moravy, jak voněly, mami mu je tady pak peckovala a ujídala, já jen koukala, měla jsem na ně takovou chuť, ale odolala jsem, byly vyzrále a prý i sladké. Výhodu mám, že zmrzlinu nejím a borůvky taky ne, ale jinak ovoce mi už začíná dost chybět.

Markéto, vítám tě tady, pusť se do toho, je to fajn, dá se vydržet bez hladovění a chce to jen přemýšlet, cojíš, ale vnitřně se budeš cítit dobře, uvidíš.

Jitko, nabrala jsem proto, že jsem dobytek, co sežere všechno a moc nepřemýšlí, nějaká kila letěla nahoru po autonehodě, to jsem měla 68 kg a po 3/4 roce nemocenské, kdy jsem byla dost pomlácená, jsem najednou měla 90 kg. Hrůza, omezený pohyb, Tak nějak jsem to neřešila, protože důležité bylo, že jsem celá a zdravá ( při nehodě jsem projela benzínkou a málem uhořela), takže priority byly najednou jinde. No pak jsem to fakt moc neřešila, dostala jsem se na krásnou 100ku a pak jsem se zakousla a shodila asi 12 kilo a přišla další bouračka a bylo to tady zase. Pak změna práce, to bylo loni, za 14 dní šlo dolů 8 kilo a pak jsem se zklidnila a nabrala to zpět. Jenže do minulé práce jsem odjížděla v půl 6 ráno a v 6 večer jsem se vracela, neměli ani mikrovlnku, takže obědy byly o rohlíkách, snídala jsem v autě ( jezdila jsem 130 km denně). Životospráva děs běs. A posledních 6 kilo jsem nabrala když jsem teď 2 měsíce marodila se zády. No a na začátku července, kdy jsem vlezla na váhu a rozbrečela jsem se, jsem si řekla STOP. Vím, že to bude boj a běh na dlouhou trať, ale to zvládnu. Musím.

Jinak děvčata, zkusila jsem upéct ten perník, je dobrý, akorát když jsem otevřela sušené mléko, tak se mi zvedl z toho smradu žaludek a místo toho jsem tam dala 2 dcl mléka normálního odtučněného. Sušené mléko letělo do popelnice. Tohle doma nechci :-) :-). Kdyby jste ho pekly, tak možná do vyšší formy, já ho vylila na klasický plech a má tak 1,5 cm na výšku.

Všem přeji krásnou neděli

jajina 24. červenec 2016 10:25

Jajinko,
gratuluji jsi šikulka. Už tam není stovečka. Paráda. Já se už taky třepu jako ratlík až tam nebude devadesátka, ale nedaří se, ale já to pokořím. Z toho tvojeho psaní, mně mrazí brrrrrrrrrrrrr. Nehody, nemoci atd. Je to mazec a v tom případě je člověk opravdu rád, že žije a užívá. To se dá pochopit. Je ale dobře, že jsi se na sebe naštvala a řekla si dost a začla si bojovat. Do nové práce hodně štěstíčka, ať je to to pravé ořecové a určitě si dáme vědět. Já si sice budu chystat jídlo do krabiček, ale vůbec nevím, jestli bude čas. Jinak budu jíst po tají v autobuse- cestou tam snídaně, a zpět oběd. Ale my jsme holky šikovné a najdeme si taktiku, aby ty hnusné kila sádla nešla zase nahorů.

Krásný den.

Honzulka 24. červenec 2016 10:55

Ahoj jsem ráda, že se zde mohu podělit s Vámi o nějaké informace a radost z každého kila dole. Já váží 87 kg při výšce 166 cm jsem takové malé prasátko. 10 kg jsem nabrala od března přestala jsem kouřit a hlavně u mne je to ta nepravidelnost v jídle. A protože jsem si nedávno potřebovala koupit kalhoty a v těch kabinkách mají příšerná zrcadla tak jsem se naštvala a musím s tím něco udělat. Jinak mi je 37 let mám syna a jsem samoživitelka. Za chvíli vyrážím na nákup, abych měla všechny potřebné potraviny a začne boj s těmi odpornými kily tuku.
Držte pěsti, obdivuji Vás, že jste začaly a daly to a hubnete doufám, že to zvládnu i já.

Krásný den

Markét 24. červenec 2016 12:42

Ahojte holky

Tak dneska mě váha naštvala díky své hlouposti a chuti jsem šla dolů jen 100 gramů saklis. Takže 66,2 kg. Tak snad se zítra objeví 65

Mono

Vítáme tě už jsi nam tu chyběla a to jedno kg neres to zhubnes jak nic


Market

Vítám tě mezi námi gratuluji k prvnímu nejdůležitějšímu kroku a to že si se rozhodla pro sebe něco udělat. Budu tě motivovat mě váha před dietou nešla ani náhodou dolů a podívej dnes je to 56 den a mám dole 11,8 kg do cíle mi chybí 8,2 kg dolů půjde to dolů neboj držela jsem 1 fázi 9 dni pro inspiraci

Jajino

Jajino ty vejce nesmíš usmažit moc pak je to přerušené zkus přidat kapku olivového oleje nebo trochu másla nesmí to být suchý
Milují houby:-) a vejce udělej víc na syrovo to chce cvik:-) já usmazim cibuli houby můžeš i pokminovat poté vypnu sporák když je vystidla pánev naleju vejce a zapnu plamen mícháme vypneme pak zase má chvily zapneme a vypneme a je to hotovo zkus to:-)

Honzulko

Tak to tedy koukam máme to opravdu hodně podobné
Ty zubi mě čekají taky a rovnou dvakrát :-( čeká mě také operace mám deviací nosního šeptá + asi punkce dutin nevím ještě co mi budou dělat dozvim se to teď ve středu nejsi v tom sama mě je 28 let tak jsem ještě mladší to by tě mělo motivovat neboj teď si to vybereme a pak budeme mít ve stáří snad klid tuk tuk tuk ani nemluvim o aizemerove společnosti kdy mi vyšli špatně testy a jsem jejich členem :-) :-) :-) :-) :-) připadám si jako hypochondr ale vždyť život je krásný stojí za to

Anežka 24. červenec 2016 13:44

Holky,tak jsem vás pročetla,ale po devíti dnech volna je znát,že hlava nepracuje :-D.
Už nevím,kdo co napsal,ale mám z vás radost,že pokračujete v načatém boji a diskuse jede.
Až na Mavekr,která je ještě na dovolené,jste tady všechny a ještě nové na víc,tak to mě opravdu těší :-).
Jak je vidět,zdravotní problémy se dneska nevyhýbají ani těm mladším,ale o to více vám fandím a jste super holky,že se nevzdáváte a chcete ze sebou něco dělat.

Dnešní jídelníček raději nepíši,jsem fakt nějaká rozežraná,tak je nejvyšší čas to trochu zkrotit.Měli jsme tady odpoledne pár sousedů.grilovalo se a mlsalo(já teda moc ne,ale i tak to asi stačilo).Mezi tím jsem běhala po zahradě a pořád viděla nějakou práci,tak aspoň nějaký pohyb byl.Jsem ale utahaná jako pes.
Už se zítra těším na B den a pokud to nepůjde dolů,tak si dám půst.Mě to vždycky srovná chutě a nehoní mě mlsná.

Sice se to kolektivně drží lépe,ale vy už to máte za sebou,tak příští si dám s těmi,kdo do toho půjdou.Je fakt,že se na to dá zvyknout a minule už to šlo,jako po másle :-D.

Krásný večer všem :-).

mona 24. červenec 2016 20:16

Ahoj holky,
dnes máme pod mrakem a velmi příjemně, ale vypadá to, že sprchne. Jinak dnešní váha 91,7 kg. A zkouším podle Anežky houby všeho druhů a pak pisnu postřehy.

Jajinko,
tak to máme stejně, taky mi strašně smrdí sušené mléko. Já zatím perník nedělala, když mně honí mlsna udělá vafli s tvarohem - recept od Anežky na tortily, akorát na sadko. Je to rychlé a výborné.

Anežko,
tak to mně mrzí, že máš takové zdravotní problémy v takovém mladém věku. Snad vše dopadne dobře a jak píšeš, snad jsme si to vše už vybraly a budeme pak už jen OK :-).

Mono,
určitě to půjde dolů, neboj. Je dobře, že jsis to tak krásně užila a završila to grilovačkou s přáteli. Váha se srovná a půst se blíží je 2.8, ale to nevím zda se připojím, neboť budu po dlouhé době v práci, tak aby mně nešuplo. To ještě uvidím.

Holky všem krásný den.

Honzulka 25. červenec 2016 09:33

Markét,

je vidět, že změnu bereš razantně, kouření, váha. Klobouk dolů. Já také přestala, ale to už je hodně let, jak přestával kouřit manžel dost se trápil a na potřetí se povedlo. A jak píšeš nabral 10 kg. Takže opravdu smekám, že jsi to dokázala. To chtělo hodně velké odhodlání a dost pevné vůle. Tak teď tak samo do hubnutí. Držím pěstičky. Váhu nemáš zas až tak hroznou. Ty to zvládneš, když jsi dokázala seknout s kouřením.

Jak je po prvním dni?

Paa

Honzulka 25. červenec 2016 09:38

Dobré ráno holky.
U nás dneska pod mrakem,tak uvidím,co z toho vyleze.Odpoledne mám nějaké vyřizování ve městě,tak doufám,že nepřijdou ty bouřky,co s nimi straší.

Dnešní váha 62,6,tak už mi chybí do cíle opravdu jenom kousek.Jde mi to teď už pomalu,také kvůli tomu,že už jsem spíš ve trojce,než ve dvojce.Když ale tolik bílkovin nesmím,tak něco jíst musím.I tak to ale jde postupně dolů.A kdybych o dovče nebyla jako protržený sud-co tam toho vešlo,tak jsem nemusela nabrat nic.Toho pohybu jsme měli celkem dost.

Jájino,obrovská gratulace k pokoření stovky a jen tak dál :-).Hodně štěstíčka v nové práci a hlavně aby se ti to nějak podařilo vychytat s jídlem a kila šla pořád dolů a nezlobilo zdraví.

Honzulko,tobě také přeji,aby se ta devítka už vytratila,ale neboj,dočkáš se a symbolicky si na dálku určitě přiťukneme :-).Pořád lepší udržovat,než to vzdát a nabírat.S jídlem to v práci asi také nebudeš mít lehké,ale moc přeji,ať se ti to podaří nějak skloubit.Za tu snahu si to určitě zasloužíš,být se sebou spokojená.

Anežko,váha super,opravdu jsi se do toho zakousla,jako ten váš pejsek :-).Ve středu ti budu držet palečky a vůbec celkově ti přeji k vysněné váze i hóóódně zdraví.Myslím,že ve svém věku už máš opravdu ty nemoci vybrané na zbytek života.

Rybko,koukám,že úbytek máš také pěkný a i jedeš s pilates,což je určitě super a budeš mít krásnoupostavičku :-).

Jitko,ty snad už budeš také v pořádku a pokud máš pocit,že by tvé problémy mohly být i kvůli parazitům,tak je to možné.My se pravidelně(už asi 5 let) 2x ročně odčervujeme a zjistili jsme,že jsme i celkově méně nemocní.Sice ty zimy nejsou poslední roky nijak hrozné,ale nechytá se nás ani rýma(musím to honem zaklepat).Dcerka měla vždycky spoustu zameškaných hodin(trpěla na záněty hrtanu,rýmy,kašle......a za loňský rok má jenom 23 hodin.Pijeme teda i bylinné čaje a sirupy,ale věřím tomu,že spousta běžných nemocí je proto,že nemáme v pořádku střeva a střevní prostředí.Nepoužíváme ale nic z lékárny,máme svoji rodinnou tinkturu,kde jsou i jedovaté byliny,ale vypadá to,že zabírá.Pomohlo to i kamarádce,která měla chronický zánět střev a doktoři si už s ní nevěděli rady.Sice to trvalo skoro 3 roky,ale cítí se lépe a nemusí brát léky.

Koukám,že jsem se nějak rozepsala.........no to asi abych dohnala ten deficit :-D.

Ještě vítám Markétu a přeji hodně pevné vůle k dosažení cíle.
Ptala ses na únavu-je to hodně individuální a každý se s tím vyrovnává jinak.Mě ze začátku bolívala hlava a cítila jsem se unavenější(jak tělu chyběl cukr),ale dalo se to zvládnout.Pomáhalo mi magnesium a zvýšené dávky vitamínu C.Tělo si po čase zvyklo a už je to dobré.

Všem krásný den :-).

mona 25. červenec 2016 09:56

Ahoj holky,,tak vse je uz konecne vyresene,v brise mam jakesi utvary a vse je gynekologicke,nejaka velka rozrustajici se jako cysta od toho pry ty bolesti,takze pujdu na operaci komplet vybrat...vydesili me,ze to muzu byt zhoubne ale i nemusi..uvidime,podstoupim vseco mi reknou,,,zitra jdu jeste ke gyn.na ultrazvuk a posle me na nejakou kliniku se objednat domluvit......celej vikend jsem mela z toho takovy stres,ze jsem skoro nejedla..tak mam 68.1........stejne se bojim,ale jsem trosku klidnejsi.......nic prijemneho to nebude,ale snad to zvladnu....vam vsem drzim palecky at jde vaha dolu a hlavne jste zdrave...zas dam vedet...paa a krasny den.

jitka 25. červenec 2016 10:58

Jitko,
tak konečně na to přišli. To je moc dobře. Jen ať to máš už za sebou a je vše ok. Určitě se zase ozvi a dej vědět, kdy máš termín. Váhu máš skvělou i když z takových nervů. Držím moc pěstičky, aby nervy byly co nejmenší i když blížící se termín operace člověka pěkně rozhodí.

Hodně štěstí.

Honzulka 25. červenec 2016 12:11

Ahoj děvčata,
všechny moc zdravím :-D

Vítám novou posilu Markétu a přeji pevnou vůli při shazování.

Honzulko,tak snad brzy budeš bez hormonů :-)Váha pak půjde dolů sama.

Mono,tak to jsi si dovolenou užila parádně a ještě navíc jen kilečko nahoře?
Super,asi jsi opravdu měla hodně pohybu.

Jitko,přeji ti brzké vyřešení problémů,alespoň už víš,co tě tak trápilo ..

Jájino,gratuluji,takže už jen dvojmístné číslo :-D

Krásný den

Rybka 25. červenec 2016 13:40

Ahoj holky

Tak u mně dnes nastal den D , začala jsem s dukan. dietou. Včera jsem si vytvořila jídelníček na celý týden, udělala jsem i nákup na celý týden. Ráno moje váha byla 87,7 kg. Jsem ráda, že jste mne mezi sebe vzali, fakt je to super mít se komu svěřit a hlavně jste tím taky už prošli. Jinak je mi fajn. V práci jsem to zvládla v pohodě i když mi donesl klient bedýnku meruněk ze zahrádky tak jsem je rozdala kolegyním. Teď jsem zase v práci, protože to mám jako vedlejšák, tak na jídlo asi nebudu mít čas. Tento týden mám pracovně hodně nabitý, tak doufám, že to vydržím a odměnou mi bude fáze 2. Fázi jedna bych chtěla vydržet do neděle a od pondělí pak 2. Všem Vám moc fandím jste super lidičky a díky moc. Zatočíme s tím našim tukem.

Mějte moc krásný večer.

Má to cenu se ráno vážit?

Markét 25. červenec 2016 19:34

Ahoj Markétko,

jsi šikulka. Držím pěstičky, aby jsi do neděle vydržela podle svých představ a pak v pohodě vplula do 2 fáze. Určitě to má smysl vážit se každý den. Dodá ti to hodně síly a odmění tvé odhodlání a utvrdí, že jsi se dala tou správnou cestou. Šikulka s meruňkami, chytře jsi je rozdala. Hodně štěstíčka a piš veškeré postřehy.

Ať ti to v práci utíká rychle.

Paa

Honzulka 25. červenec 2016 19:50

Jitko,to tě teda nic moc pěkného nečeká,ale hlavní je,že přišli na to,co způsobuje tvoje potíže a už bude jenom lépe :-).
Všechny ti budeme držet palečky a určitě to dopadne dobře.

Honzulko,kam všechny na ty houby chodíte? My jsme se nacourali po lese až hrůza a našli jsme jenom jednou pár růžovek a klouzků,tak akorát na večeři :-(.Je sice pravda,že jsme les jenom proběhli po cestě na hory,ale kdyby tam něco rostlo,tak jsme na to museli natrefit.
S půstem uvidíš,jak se budeš cítit,ale s nástupem do práce by to asi byl opravdu záhul,tak aby tě to najednou opravdu neporazilo-to bych teda nerada :-).

Rybko,naběhali jsme toho opravdu dost,tak si říkám,že kdybych se tolik necpala,tak bych už možná byla na svém.......ale zase na druhou stranu bych si to tak neužila.

Jájino,už jsem byla čichnout k sušenému mléku(používám ho už hodně dlouho do laskonek-ty teda dietní nejsou,ale celé příbuzenstvo se po nich může utlouct,tak jsem nucená je na oslavy vyrobit) a mě nesmrdí,tak nevím,možná máte s Honzulkou lepší čich :-D.

Markéto,vzala jsi to za dobrý konec a přeji výdrž a úspěšné hubnutí.Je fajn,že jsi začátek zvládla,tak si to nepokaž a opravdu alespoň na začátku nehřeš,ať správně nastartuješ metabolismus a zbytečně si nebrzdíš hubnutí.
Já jsem se v první fázi zvážila na začátku a na konci,ve druhé jsem se ze začátku vážila každý den ráno,zapisovala jsem si do notýsku,co jsem jedla a co na to váha,protože tím zjistíš,po kterých potravinách ti jde váha rychleji dolů a každý to má trochu jinak.
Ale je potom asi lepší se vážit jednou týdně-někdy ti váha v týdnu o něco vyskočí,aniž bys zhřešila a mě to zbytečně rozhazovalo.Na konci týdne se to ale většinou srovnalo a něco ubylo......
Pro motivaci-v první fázi(9 dní) jsem shodila 5,5kg a od 1.2. do 25.3. 10kg :-).
Ještě se poměř a míry si zapiš.Někdy jsou kila dolů pomaleji,ale centimetry mizí.

Krásný a pohodový večer :-).

mona 25. červenec 2016 20:08

To je fakt ,že jsem přemýšlela nad tím jestli se přeměřit, protože mám dnes šaty na sobě a nejsem v nich vycpaná jak prase. Nemám je úplně na fest, nebo je to jen můj pocit, ale dobrý. Nejhorší bude tento týden, protože nemůžu tu zeleninu. A zrovna teď to všechno začíná dozrávat.
Jinak s tím kouřením jsem sekla docela rychle měla jsem hroznou virozu s teplotami kolem 40 a celý týden jsem ležela a samozřejmě nekouřila a pak jsem na to neměla chuť a teď mi to i smrdí, kdyby to bylo jednoduché i s těma kilama.

tak krásný večer a krásnou dobrou noc

Markét 25. červenec 2016 21:05

Dobré ráno holky,
tak dnes to vypadá, že by pod mrakem mohlo být celý den a ne jako předchozí dny. Je příjemně chladno, není dusno. Paráda. Už to chtělo aspoň jeden takový den na zpamatování.

Mono,
těch hříbků je opravdu málo, je to letos bída. Něco málo jsme našli, něco málo jsem koupila a jinak mám nasušeno a v mražáku. Sem tam prodávají hříbky na trhu. Jinak dnes dávám místo hříbků žampiony, abych zkusila co mi bude více chutnat.

Markét,
já přestala kouřit po nehodě, polámaná, jsem neměla vůbec chuť na cigára. 14 dní v nemocnici a pak jsem si řekla, že když jsem vydžela 14 dní, tak je to nejlepší start a bylo.

Dnešní meny:
S- petrželová voda, káva smlékem, jogurt
O - petrželová voda, tortila s žampiony, cibulkou, česnekem a dvě volská roztékací oka, káva s mlékem
V - tortila - pokud mně bude honit mlsna, tak s masem, nebo tuňákem, jinak se žampiony a vejcem.

Anežko,
je to moc dobré i bez masa, ale včera mně honila strašná mlsna, když nemám dostatek bílkovin. Tak uvidím, jak to dám dnes, jinak se vracím k masu. Váha stejná jako včera - 91,7. Takže po hříbkách, já žádný úbytek.

Všem krásný den.

Honzulka 26. červenec 2016 08:29

Dobré ráno holky.
U nás se včera odpoledne přehnala bouřka a večer druhá,tak je tady zatím také pěkně čistý vzduch.To dusno už bylo hrozné.

Honzulko,nám už se ani minulý rok nepodařilo najít téměř nic,tak zásoby došly :-(.Snad to bude na podzim lepší.Žampiony sice jím,ale lesní jsou úplně jiné kafe.

Já po včerejších bílkovinách žádný úbytek,spíš pár deka na víc,ale jsem nějaká nateklá,tak dneska najedu na petrželku a asi dám jenom zeleninové šťávy,ať se po té dovče srovnám.Jedla jsem sice jenom bílkoviny,ale jindy bych to měla na 3dny :-D.

Včerejší menu
snídaně: vařená vejce,melta
svačina: celý tvaroh se skořicí, káva s mlékem
oběd: vařené kuřecí maso(sice jsem ho nevážila,ale byl ho kopec jako pro dřevorubce) :-D
svačina: jogurt s otrubami
večeře: tuňák s dukan plackou
pití: voda,studený zelený čaj

Markét a Honzulko,to je dobře,že jste sekly s kouřením.Já jsem celý život nekuřák a pokud mi někdo kouří pod nos,tak bych ho vynesla v zubech.......
A nejhorší pohled je pro mě maminka s kočárkem a cigaretou :-(.
Ale hold jsme jenom lidé a každý má nějaké závislosti-u mě to byla čokoláda a myslela jsem,že to bez ní nikdy nevydržím a už mi ani nechybí,tak je vidět,že bojovat se dá se vším.

Tak hezky bojujme se sádlíčkem a výsledky se dostaví :-).

Hezký den :-).

mona 26. červenec 2016 08:55

Ahoj holky, no včera celý den úřady, vyřizování, odjela jsem v devět ráno a přijela domů v pět odpoledne, celý den v tahu a protože jsem hlava děravá, tak bez jídla. Jen vodu jsem měla sebou v chladničce v autě, takže po návratu domů jsem si dala jen kuřecí polívku a kýbl kafe. Dnešní váha 99,2. Dnes mám nějakou prohlídku u doktora kvůli nové práci a zítra školení na celé odpoledne. Navíc mi asi při bouřce odešel PC, tak tady klepu na malým notebooku a jsem vzteklá :-).

Jinak teda já kouřím, sice ne moc, krabičku mam tak na 4 dny, ale věčně žužlám elektronickou cigaretu. Takže vás, které jste s tím sekly, fakt obdivuju.

Holky, já jsem tak ráda, že jsem narazila na tyhle stránky, můžu o svém bůčku psát bez toho, aby na mě koukal někdo jak na exota a i o dietě mluvit, doma a okolí mi jen vždy řekne...Ty už zase nežereš?????? A třeba u sousedů na grilovačce jsem si donesla svoje kuřecí maso a taky na mě čučeli jak na blba :-). Protože oni pekli krkovici a sýry na gril a já to nechtěla.

Jdu se vykoupat s hafanem a odpoledne hurá na tu prohlídku k doktoru.

Mějte se krásně a pokud mi někdo zprovozní velký PC, tak si dočtu všechny komenty .....tady mam 10 palců monitor jenom a pořádně na to nevidim.

Papa




jajina 26. červenec 2016 10:44

Ahojte holky všem gratuluji k úbytku
Konečně jsem se k vám dostala tak dnes mi konečně váha ukázala
65,8 kg jupiiiiii. Když se změní číslo na váze hned je velká radost
Chybí mi tedy dnešním dnem 7,3 kg myslím si že 58,5 kg na mou výšku bude akorát :-) je mi jasné že menzes mi to trochu zpozdí to hubnutí jelikož ho očekávám každým dnem ale snad v září pokud to půjde dobře budu mít cíl splněn a skocim do 3 fáze.

Honzulko
To mi je líto že to na tebe neúčinkuje ale opravdu to jsou ty hormony ale šla jsi s váhou také dolů což je skvělý a hrozně ti přejí tu 8 na váze třeba i 7 :-) záleží jaký máš cíl.

Mono
Máš krásnou váhu kolik chceš ještě zhubnout?

Jajino
Mám stejný názor tady bez holek bych to asi nedala je báječné se podporovat a pomáhat si vid? Taky ti šla krásné váha dolů jen tak dál
Jinak také Kouřim tak nejsi jediná myslím že až všechno zhubnu pokusim se přestat kouřit je to hrozný zlozvyk vid?

Market

Určitě se měř já jsem šla že začátku hodně na cm tam to bylo vidět každý den ale teď jdu spíše na váhu dolů hodně té to bude motivovat


Jitko

Konečně mas jasno a může se zahájit léčba moc ti držím palce aby se to co nejdříve vyřešilo


Holky tak dnešní menu

Káva
Voda
Mléčné holistický s houbami jsou úžasné kdyby chtěl někdo recept
Káva
Voda
Tortilla s džemem dukanovi

Nějak nevím co bych jedla :-)

Tak hezky den

Anežka 26. červenec 2016 13:04

Ahojky děvčata...dlouho jsem se neozvala. Jsem ve 3F asi měsíc a půl. Můj konečný úbytek je 20kg. Byla jsem na dovče. Dodržovala jsem OO, denně zmrzlinu a pizzu obden. Měli jsme polopenzi....vybírala jsem si hlavně ryby. Je bezva, že jsem nepřibrala na váze. Doufám,že to vydrží. VŠEM držím palečky
ahojky

Vlaďka 26. červenec 2016 13:31

Holky taková otázka můžeme lucinu?
Mám pa adni nápad na pomazánky ale nikde jsem nenašla jsem dá jí můžeme a od které faze

Anežka 26. červenec 2016 13:39

Tak ja uz jsem konecne dorazila z prace jdu si na chvili lehnout. Jinak se zatim poctive drzim a jim jen to co mam. Zitra rano se zvazim a podam info. Zatim se mejte krasne baby.

Market 26. červenec 2016 14:21

Ahoj holky,
tak jsem se vrátila z města a je tam opět horko a dusno. A to jsem se ráno tak radovala, že je konečně chladněji.

Mono,
neboj váha se zase hne. Jinak to, že jsem odnaučený kuřák je sice super, ale o to více mi vadí kuřáci kolem. Ale chápu je, taky jsem to nevnímala a necítila, když jsem kouřila. Jsem moc ráda, že se u nás nekouří. Vždy když jsem byla těhotná, kojila a dětem bylo do 2 let jsem nekouřila. Byla jsem takový ten kuřák, co si dá ráno a pak večer, aby ho nikdo neviděl a hlavně, aby to neviděly děti. Doma jsme nikdy nekouřili, jen na balkoně. Naštěstí to už máme za sebou.

Jajino,
to vysvětlování okolí, proč nemůžu to a ono je vždy trapné, pak si myslí, že člověk vymýšlí a podobně. Raději jsem tentokrát nikomu neříkala, že držím dietu na hubnutí. Jinak, váha super, gratuluji.

Anežko,
tady je vidět, že na každého opravdu reaguje a působí něco jiného, ale je super, když tady píšeme každá své postřehy a tak máme možnost experimentovat. Jinak Lučinu jsem nezkoušela, ale jak jsem se dívala na složení a porovnala s tvarohem, má více tuků než nízkotučný tvaroh. Tak záleží kolik by toho asi člověk snědl.

Vlaďko,
gratuluji k nádhernému úbytku a také, že jsi po dovolené nepřibrala. ŠIKULA. Určitě jsis dovolenou krásně užila, načerpala síly a tak to má být.

Market,
na zítřejší vážení hodně štěstíčka, ať jsi spokojená s výsledkem.

Krásný zbytek dne

Honzulka 26. červenec 2016 15:42

Holky,tak jsem dneska vydržela o zeleninových šťávách a petrželové vodě,tak doufám,že se to zítra projeví na váze.V tom horku,co se udělalo to zase takový problém nebyl a na víc jsem nemusela ani vařit,tak to bylo super.
Teď jsem dodělala jitrocelový sirup a už toho mám tak akorát.

Anežko,Lučinu nevím,záleží na složení a už jsem ji dlouho nekupovala.Už dávno jsme si začali dělat svoji,z jogurtu Hollandia a smetany(teda taky žádná dietka,ale je výborná).Možná by to šlo i jenom z jogurtu,tak asi vyzkouším.
Co jsi to měla mléčného s těmi houbami jsem moc nepochopila(asi překlep),ale pokud máš vyzkoušený a chutný recept,tak sem s ním :-).
S váhou už bych byla v mém věku i celkem spokojená,nebýt sešroubovaných zad.Potřebuji mít pod 60kg,abych to moc nezatěžovala,tak mi ještě tak 4kg chybí.Už to není moc a proto si z toho zase takovou hlavu nedělám,ale už jsem to jednou shodila a bohužel,neudržela,tak z toho mám větší obavy.Prostě se nesmí člověk znova rozjet a vrátit se k původním neřestem(u mě to byla hlavně čokoláda).

Jájino,snad ti noťas zprovozní a o nic nepřijdeš.Také jsem byla ráda,když jsem to tady objevila,protože ne jenom že na tebe nikdo jako na exota nekouká,ale ještě o tvém bůčku a dietce chce poslouchat(teda číst) :-D.No není to super :-) ?
Já to při grilování mám celkem dobré,protože spoustu věcí jsem nejedla ani před tím a na grilu mám nejraději kuřecí,nebo játra a zeleninu.Jenom že chci hubnout moc nahlas ani před příbuzenstvem říkat nesmím,protože v průměru mám asi o 20kg méně,než ti ostatní a těm je to úplně fuk.Ale je to každého věc a tady jste všechny super,že jste se do toho daly.

Honzulko,já vím,že se to hne a když to píšeš ty,tak je to na beton a proto si tím už hlavu moc nezatěžuji :-).Však ty se také po krůčcích dočkáš,hlavně aby se zklidnily hormony a už si je nemusela brát a ono to půjde.Prostě zdraví musí mít přednost a kdybys nedělala nic,určitě by šla váha nahoru pěkně rychle.Moc ti držím palečky a těším se na tvoji osmičku( a špunty v lednici také) :-D.

Market,zítra šťastné vážení a jsi skvělá,že se držíš :-).

Vlaďko,super výsledek a klidně se ozvi častěji,je to motivace pro ostatní.
Už jsem si myslela,že si to vzdala.

Dobrou noc :-).

mona 26. červenec 2016 22:04

Ahoj holky,

u nás opět slunečno a teplo. Včera se to vybralo a bylo dusno. Večer to vypadalo na bouřku, blýskalo se, ale nic z toho nebylo. Po včerejšku mám nárust i když nevím z čeho, tak houby a žampiony měním za maso. Dnešní váha 92. No já se tam snad nedohrabu a ta váha neukáže 80 místo 90kg. Jinak jsem ráno byla na výsledky a bohužel v hormonech pokračuji další tři měsíce a pak opět kontrola. To je teda den.

Dnešní meny:
S - voda, káva s mlékem, pudink se sladidlem
O - voda, tortila s masem - kuřecí pikantní kousky, káva ledová s mlékem, jen led, voda, mléko
V - voda, maso - kuřecí pikantní kousky, ledová káva bez kofeinu

Tak se držte a všem krásný den.

Honzulka 27. červenec 2016 10:01

Ahoj děvčata,
držíte se skvěle,moc všem přeji :-)
Honzulko,to je pech další 3 měsíce na práškách...
Ale váhu si držíš dobře.S těmi hříbky,já po nich přibírala taky,takže jsem dávala jen trošku na chuť.
U nás taky šílené dusno,včera slejvák asi půl hodiny,potom zase dusno.

Mono,jsi už skoro v cíli,4 kg to je nic.Já měla trošku obavy jestli mi váha zase nepůjde nahoru,ale super.Jím teď převážně ovoce a zeleninu a různé Raw pudinky.A taky poctivě cvičím a jsem zvědavá,kdy bude to zpevněné tělo!!!

Vlaďko,tak 20 kg dole,to už vypadáš jak modelka :-)
Moc gratuluji!!!! Drž se a piš!

Anežko,jde ti to hubnutí skvěle,hned je líp,když váha ukáže o něco míň.A že se někdy nechá prosit :-)

Jájino,tak ať je noťas v pořádku a piš dál :-D
Taky jsem pořád za exota,ale manžel mně podporuje,tak pokud nechci mluvit o dietě,řeknu,že mi to a to dělá zle,nebo že mi dnes není moc dobře atd...

Market,tak co dnešní váha?Potěšila tě?

Krásný den všem

Rybka 27. červenec 2016 12:34

Tak ja dnes rano 86,5 kg to znamena od pondeli 1,2 kg to je dobry akorat jsem nebyla jeste na velke. Piju dost tak uvidime jak to bude dal.

Vladka za jak dlouhou dobu jsi zhubla tech 20kg je to i muj cil?

Jinak vsechny moc zdravim a tady u nas je taky dusno. Vecer jdu zase na noc.


Mejte se krasne.

Market 27. červenec 2016 14:03

Ahoj holky.
Vrátila jsem se z města a jsem mokrá,jako myš.Včera sice sprchlo,ale je opět od rána dusno a vedro.
Byla jsem na magnetické se zády,tak uvidím,co objeví.Nějak mě někdy nechce poslouchat levá noha,i když zatím ji ignoruji a s hůlkami šlapu jako ďas :-D.

Honzulko,to mě mrzí,že pořád musíš brát ty hormony,ale držíš se pořád dobře a jednou to spadne,uvidíš.

Market,super výsledek a obrovská pochvala za dodržování pravidel :-).
A co teprve,až se podaří to WC,to bude teprve úbytek :-D.

Rybko,už to moc není,ale jde to bídně.Hlavně proto,že nemůžu jet přesně podle pravidel.Já to ale nevzdám.
Je fajn,že se ti váha drží i při jiném jídelníčku.

Všem krásný den a hodně pevné vůle :-).

Já jdu vyrábět meruňkový džem-tak to abych si hubu přelepila lepící páskou :-D.

mona 27. červenec 2016 14:42

Ahoj děvčata tak já už jsem zase v práci, jsem trochu magor a jsem v práci pořád. Jinak už jsem zvládla dnes i to WC, takže ráno se pro jistotu zase zvážím. Jinak zatím se držím, nemám chutě, jím jen to co mám a nemám ani hlad. Doufám, že to vydržím stejně jako vy.

Mono ten džem ti nezávidím ano kdyby mi tu hubu zašili tak nevím jestli bych to vydržela. Tak se drž.

Jinak teď je sezona a spousta mých klientů nosí vypěstované produkty ze zahrádky dnes jsem dostala nádherné broskve ale ty nemohu takže kolegyně mely svačinku.
Tak Vám přeji krásnou dobrou noc a zase ráno pa

Markét 27. červenec 2016 20:39

Ahoj holky,
tak tady horko i večer a asi už začneme přivolávat déšť. Už to tam sice venku smrdí deštěm, tak snad se dočkáme a trochu se ochladíme, pročistí se vzduch a hned bude lépe. S těmi hormony to není žádná výhra, ale co nadělám. Jsem strašně ráda, že se držím aspoň tak, jak se držím. Věřím, že kdybych nebyla na dukance, tak bych měla vše zpět.

Rybko,
jsem ráda, že to nemám jenom já, že po hříbkách jde váha nahorů. Už jsem se bála, že jsem úplně v ...... . Je skvělé, že máš doma takovou podporu, já to mám stejně, jen okolí se mi nechce nic vysvětlovat, tak taky říkám, že kvůli alergii nemůžu to a ono.

Mono,
to vypadá, že něco nebude úplně ok se zády. Pokud jsi měla výhřez, tak prý se to velice rádo vrací. Budu držet pěstičky, aby ti bylo lépe a vše bylo ok. Ten meruňkový džem bych si dala, ten jsem vždy milovala - mňam. Jsi šikulka.

Markét,
jsi velká šikulka. Ty to dotáhneš do zdárného konce. Zítra bude váha zase nižší, uvidíš. Moc ti to přeji. Ty noční služby nezávidím, to jde hubnutí vždy hůř, ale ty to dáš.

Holky dobrou noc.

Honzulka 27. červenec 2016 22:17

Ahoj holky

Tak jsem se dnes vrátila od doktora celá zdrchana jedu tam znovu v pondělí kvůli chirurgovy ale na rovinu mi doktorka řekla že se operací nevyhnu ach jo:-( dnes jsem se nestihla zvážit Tak zítra dám informace
Jinak jsem se dnes nestihla najíst půl dne jsem nic nejedla a dohnala to

Káva
Voda
Káva
Tortilla s houbami
1 vařené vejce s kouskem lososa

Jinak mám recept na mléčné housky bez otrub kdyby jste měli zájem velice mě překvapily jak jsou dobré

Manžel mě pochválil že mi to moc sluší a že jsem hodně zhubla víc si mě hlídá to mě těší :-)

Tak papa holky

Anežka 27. červenec 2016 22:36

Dobré ráno holky.

U nás se rozpršelo a hned se lépe dýchá.To dusno včera bylo už k nevydržení a já ještě klohnila džem.Ale povedl se-prý.Já jsem se teda držela zuby nehty a ani neochutnala.Znám se,pokud si řeknu,že ne,tak se to dá,Jakmile ochutnám-už to jede :-D.Tak raději ani nic už neochutnávám.

Anežko,to je mi líto,že těch tvých zdrav. problémů neubývá.Tak snad už potom bude všechno dobré,nebo alespoň lepší.
Je super,že i přes to všechno dokážeš něco dělat s tím,aby ses cítila dobře.......a taková pochvala od manžela,to musí potěšit :-).
Recept samozřejmě napiš a vyzkouším.
Dobrých receptů není nikdy dost.

Honzulko,ty se drž a pokračuj a jednou se to určitě pohne tím správným směrem.
Souhlasím s tebou,že i když to jde teď bídně,pořád lepší,než se na to vykašlat a nabírat.

Markét,je vidět,že tvoje vůle je opravdu pevná a výsledky super.........odolávat denně takovým svodům,když ti je nosí přímo pod nos,to už musí být opravdu mazec.A ještě ty noční,s tím bych měla hrozný problém a obdivuji každého,kdo je schopný mezi jednou a pátou ranní pracovat.
S takovou se ti to určitě podaří.

Hezký den :-).

mona 28. červenec 2016 09:08

Dobré ráno holky,
tak se nám dnes malinko ochladilo a poprchává, ale žádná katastrofa.Vzduch skvělý a tak jak píše Mona, konečně se pročistil, už opravdu bylo třeba.

Mono,
já to mám stejně, pokud jednou ochutnám, tak se pak ne a ne zastavit a jsem jak tasemnice. Jsi šikulka, že jsi odolala a vydržela.

Anežko,
taková pochvala od manžela, je aspoň pro mně nej. Zvedne sebevědomí a konečně je řádně oceněno hubnutí, snažení a odříkání. Aspoň ten můj se pak vždy bojí, když hubnu, že jsem si někoho našla a obletuje, hlídá a je to prostě super.

Jinak já po včerejším papání, kdy jsem nahradila hříbky masem, mám dnešní váhu nižší o 0,5 kg. Aktuálně 91,5 kg.

Dnešní meny:
S - petrželová voda, káva s mlékem, vajíčkový salátek
O - petrželová voda, tortila s cuketou s kuřecím masem, cibulkou, česnekem, káva s mlékem
V - kuřecí maso

Krásný den

Honzulka 28. červenec 2016 09:23

Ahoj děvčata,

Honzulko s tím vysvětlováním-mě to prostě přestalo bavit,a ty řeči potom ....
Gratuluji k úbytku,věřím,že u tebe každé deko dolů je super a těžce vydřené....
Manžel je super a hlavně se mu líbí,že mi zmizely špeky kolem boků a břicha.
Teď tvaruji postavu :-D Ráno zase cvičení pilates,začíná mě to bavit...

Anežko,to mě mrzí,že máš takové problémy.Jinak se držíš skvěle :-)
Recepty bereme,určitě písni :-D

Markéto,skvělý úbytek,držím pěsti :-D

Mono,ten džem bych si hned dala a třeba s palačinkou a navrch šlehačku
a posypat čokoládou mňam.Takže se vrátím na zem a dám si meltu s mlékem a nějakou zeleninu....

Krásný den všem

Rybka 28. červenec 2016 13:12

Ahoj holky nejak to vsechno nestiham, ale dietu drzim dal ale dnes jsem mela prujem. Tak rano se zvazim. Ale jinak citim na obleceni ze hubnu. V zari jdu na svatbu za svedka tak snad se sebou neco udelam do te doby.
Jinak vam vsem preji krasny vecer.
A ja do prace nechodim jen na nocni ten vedlejsak je vetsinou nocni a potom jdu rano do sve prace a odpoledne koncim. A navic ted jak jsou dovoleny tak bych se tam mohla nastehovat.
Mejte se krasne a krasne hubnete.

Market 28. červenec 2016 21:22

Market,to se ani nedivím,že nestíháš.......a ještě u toho držet dukana,no to teda smekám :-).Já bych nedala ani noční,po půlnoci odpadnu a nefunguju :-D.
Do září je ještě spousta času a když budeš dodržovat pravidla,ani tě nepoznají.

Rybko,to je super,že se ti ztratily špeky(hlavně aby se už nikdy nenašly) :-D.
To budeš mít po tom cvičení určitě krásnou postavičku.
Já to mám se cvičením na nic,cvičím jenom rehabilitační cviky a to moc na rýsování postavy není.Nesmím žádné rotace,sedy-lehy,ani zvedat nohy,poskoky-no prostě skoro nic,jenom chodit.A to můžu být ráda,že aspoň to.
S tou palačinkou si mi teda nadělala chutě,vidím ji jako živou.
Zítra budu opět trénovat pevnou vůli.Budu péct zákusky na velkou rodinnou oslavu.Dneska jsem si už dělala předpřípravu,tak jsem se sem dostala až teď.Zatím odolávám,ale nesmím ochutnat,nebo to dopadne špatně.

Honzulko,gratulace k úbytku a věřím,že i tobě se podaří dosáhnout cíle :-).
Máš skvělou podporu doma,tak vydržíš i tu brzdu v podobě hormonů.
Ten můj je sice rád,že jsem zhubla,ale zase by pořád chtěl,ať jím s ním(tím myslím jeho stravu,což je špek,zabijačka a buchty-prý zdravou stravu našich předků :-D).Na rozdíl ode mě mu to ale svědčí,asi má hubenou postavu v genech,protože kdybych snědla to,co on,tak už jdu na porážku :-D.

Koukám,že jsem to dneska nějak protáhla,tak přeji dobrou noc :-).

mona 28. červenec 2016 23:08

Dobré ráno holky.

Při dnešním vážení -60,tak asi se to dalo zase do pohybu tím správným směrem.Jenom dneska to teda bude kruté(ani vám raději nebudu psát,co všechno musím napéct,abych vám nedělala chutě).

Musím si nachystat i něco pro sebe,ať tam zítra neslintám :-D.
Udělám si tvarohové mufiny,poleju to želatinou s bolerem a nahoru nastříkám tvarohovou čepici,aby to aspoň trochu vypadalo jako zákusek a nemusela jsem nic vysvětlovat.Grilované maso a zeleninku si dám s ostatními a v tom davu se ztratím :-D.

Dnešní menu: otrubová kaše s goji,melta
krémová brokolicová polévka
káva,sušenka
tuňákový salát,dukan placka

Krásný den všem a držte se :-).

mona 29. červenec 2016 08:17

Ahoj holky,

já taky dnes nestihám, ale teď jsem si dala pauzu a kafe. Taky vařím, peču, smažím na odpoledne jako Mona. Doma to vše nachystám a pak vyrážíme na víkend na chalupu, kde se bude opět slavit. Tak v tom nejsi Mono sama. Taky jsem si nachystala pro sebe mňamky. Pohár z tvarohu a pudinku, tvarohové koláčky, dělám jako ty piškoty a pak dám navrch tvaroh a šup s tím do trouby. Maso naloženo a zelenina nachystaná. Tak dnes jídelníček psát nebudu. Ozvu se až v pondělí večer, neboť se v neděli budeme vracet a po práci v pondělí nebudu stíhat, ale večer už bude v pondělí klidněji tak pisnu.

Rybko,
jsi prostě skvělá. Na každodenní cvičení si člověk musí zvyknout. Ze začátku se přemluvit, pak se dokopat a nakonec člověk zjistí, že je to jako droga.

Market,
na čem jedeš? Pošli mi taky kousek :-). A kdy spíš? Ty jsi nějak akční, to jsi už druhá. Naše Mona je taky s prominutím takový MAGOOOOOOOOOOOOR. Myslím to v dobrém. No jsem zvědavá na sebe, jak dám ten nástup po tak dlouhé době do práce. Ale jinak holky, já jsem taky MAGORKA - taky neumím jen tak sedět a odpočívat. Vždy si vyhledávám nějakou prací a odpočívám jen když mi není dobře.Market, fakt tě obdivuji a smekám, takový zápřah a ještě hubnutí.

Mono,
je to hrůza, ale ti chlapi by mohli sežrat mamuta a nenaberou a já kdybych se jen na něho podívala, tak mám kila nahoře. Koukám, že dnes slavíme společně. Tak ať se vše vydaří a užiješ si super den.

Počasí mírně pod mrakem, teplo, tak to bude super na zahradě. Jinak váha stejná 91,5 kg. Dám pak holky vědět v pondělí večer.

Paa a všem krásný den a pohodový víkend.

Honzulka 29. červenec 2016 09:45

Honzulko,tak ať se oslavy vydaří a snad budeme obě mít dosti pevné vůle a budeme mlsat jenom povolené.S tím pohárem jsi mě inspirovala,udělám si pro jistotu také.Dám si ho do krabičky,aby se dal převést.Budeme slavit na zahradě u našich,tak to tam budeme muset dopravit.
Ráno byl super vzdoušek,už ale vylezlo sluníčko a začíná být horko.Hlavně,aby nepršelo a bude to fajn.
A že toho tolik udělám jenom vypadá.Sice pořád něco vymýšlím,ale vzhledem k tomu,že mi to teď všechno děsně trvá,toho zase tolik není.To kdysi a ještě i před operací,to byl fičák.Kamarádi mi říkali tryskomyš :-D.Sama dneska nechápu,jak jsem to všechno stíhala a ještě se stačila i bavit a věnovat dětem.Je pravda,že jsem měla i celkem dlouhé období,kdy jsem spala tak 2-3 hodiny,ale nevadilo mi to.

mona 29. červenec 2016 09:59

Mono,
spát 2-3 hod. by mně fakt zabilo. Já sice vydržím dlouho vzhůru, ale pak to musím dospat. Jak jsem jezdila do práce a do toho rodina, škola atd, tak jsem spala 5h denně a to byl už pro mně záhul. Ale jinak taky nechápu, jak jsem to vše mohla dát, když děti byly malé a stíhala jsem úplně vše. Já jsem vždy hrozně nervozní, když je kolem mně člověk, co je pomalý a vše dělá v klídku a pomala. Za tu dobu než dodělá on svoje, já už dávno mám hotovo. Ale bohužel, každý máme jiné pracovní tempo a každý jsme jiný. Zase na druhou stranu na nich obdivuji, ba dokonce závidím to, že se nikdy nepředřou.

Krásný den

Honzulka 29. červenec 2016 10:16

Ahoj děvčata,

Honzulko,děkuji za pochvalu :-).Dnes jsem musela cvičení vynechat,bolí mě záda,asi jsem to přehnala.Ale zítra je taky den,to budu cvičit na chalupě se sekačkou a hadrem v ruce :-D
Jinak s tím spaním jsme na tom stejně,mně by to taky zabilo :-)
Držíš se s váhou skvěle :-D

Mono a už ti tryskomyš neříkají?To se docela divím :-D
Ale jsi skvělá,že jsi si našla čas i na dobrůtky pro sebe...
Jak je moc jídla kolem a nic nemám nachystané,tak to většinou končilo žravou :-(

Obě si užijte oslavu a papejte jen povolené :-D

Market ty jsi tedy nezmar :-)
Přeji ti ať je z tebe do září štíhlá kočka,
ať na tobě všichni nechají očka

Rybka 29. červenec 2016 11:37

Ahoj devcata tak dnes rano moje vaha 86 takze 1,7kg od pondeli ale myslim spise ze jsem trochu oplaskla to byla asi ta voda. Jinak jedu porad fazi 1 ale uz se tesim az si dam zeleninu. Ja jdu pro jistotu v nedeli do prace. Ale zase takovy magor nejsem, ale potrebovala jsem vyresit financni situaci a bohatyho sponzora jsem nepotkala tak se musim o nas postarat sama. Nastesti moje dite je na brigade a bude se vracet asi pristi tyden, to uz budu muset varit i pro neho, to bude horsi.

Jinak vsem co pujdou slavit tak at se krasne bavi a nehresi a my ostatni at pekne hubneme. Ja bych chtela taky zacit cvicit ale chci chvili pockat protoze by to bylo pro telo velky sok.

Vsem krasny vikend a jsem zvedava na vysledky .
Mejte se moc krasne.

Market 29. červenec 2016 14:40

Market,jsi dobrá,že vše tak zvládáš.Určitě časem bude líp :-)
A cvičení začínej pomalu,každý má v oblibě něco jiného,mě vyhovuje Pilates.Už kvůli zádům nemůžu žádné posilování a hopsání.
Úbytek máš skvělý,přeji pevnou vůli :-D

Rybka 29. červenec 2016 14:51
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.