Dukanova dieta pomůže k vysněné váze

29. listopad 2010 | Top diety | Diety na hubnutí | Dukan | komentáře: 38980
salat


Dukanova dieta je zajímavou dietou, kterou vytvořil francouzský lékař Pierre Dukan. Tato dieta je založena převážně na konzumaci bílkovin a omezování sacharidů. U Dukanovy diety záleží na tom, kolik kilogramů chcete zhubnout a od toho se odvádí, jak dlouho máte dietu držet. Držela ji i Kate, proto se jí také říká dieta Kate Middleton.

Dukanova dieta má čtyři fáze: útočná, proplouvací, upevňující a stabilizační. V prvních dvou fázích se mohou jíst povolené potraviny dle libosti.


Fáze Dukanovy diety

Útočná fáze

V této fázi se konzumují jen bílkoviny a trvá 1 - 10 dní. Během několika dnů můžete zhubnout až 3 kg. Velmi důležité je pít dostatek neslazené vody alespoň 2 litry. Vhodná je každodenní rychlá chůze, která trvá alespoň 20 minut. Každý den si dejte 1,5 lžíce ovesných otrub. Ovesné otruby koupíte ve zdravé výživě, DM drogerii, v Kauflandě,...
První fáze se drží dva dny, pokud chcete zhubnout celkem 5 kg, tři dny, pokud chcete zhubnout 5 - 10 kg, pět dní 20 kg, sedm dní více než 20 kg.

Povolené potraviny jsou: hovězí, telecí, králičí, kuřecí, krůtí (není povolené vepřové, jehněčí, tučné kousky a kůže),
libová šunka, játra, ryby bez oleje, korýši,
max. 2 vejce denně, nízkotučné jogurty max. 2 denně, bílé jogurty, nízkotučný sýr a mléko,
koření, bylinky, cibule, česnek, citron, hořčice, kečup bez cukru, umělé sladidlo.
Není povolené tučné maso, kůže na kuřeti, tučný salám, více než 4 žloutky týdně, máslo

Proplouvací fáze

V této fázi se střídají dny, kdy jíte jen bílkoviny z první fáze a dny, kdy k nim jíte i zeleninu. Tuto fázi dodržujete, dokud se nepřiblížíte k vaší vysněné váze. Opět nezapomeňte na pravidelný pitný režim a každodenní chůzi, která trvá alespoň 30 minut. Každý den snězte 2 lžíce ovesných otrub.
Povolená zelenina je: brokolice, hlávkové zelí, celer, cuketa, okurky, houby, papriky, rajčata, cibule, papriky, dýně, ředkvičky, špenát, občas mrkev.
Nepovolené potraviny: brambory, těstoviny, kukuřice, luštěniny, rýže, pečivo.

Upevňující fáze

Bílkoviny i zeleninu můžete jíst kdykoliv. Dále můžete jíst menší porci ovoce, 2 krajíčky celozrnného chleba, jedno jídlo týdně z těstovin, brambor nebo luštěnin bez oleje,
dále se může denně sníst 40 g sýra (ne tučného); jehněčí, vepřové, šunka max. dvakrát týdně,
jednou týdně se doporučuje jen bílkovinný den,
nezapomeňte na dvě lžíce ovesných otrub každý den.
Tato fáze trvá dle toho, kolik jste zhubli v předchozích fázích. Každý zhubnutý 1 kg vynásobte deseti dny. Podívejte se na jídelníček na 3. fázi.

krt

Stabilizační fáze

Tato fáze trvá velice dlouho - dodržuje se celoživotně.
Každý čtvrtek se jí pouze bílkoviny.
Každý den se jí tři lžičky ovesných otrub.
Každý den choďte alespoň 20 minut a choďte pěšky po schodech.
Dostatečně pijte.
Jídelníček dodržujte podobný, jako je ve třetí fázi.

Pokud chcete zhubnout, můžete zkusit třeba Dukanovu dieta. Prý není u ní jo-jo efekt (pokud ale přestanete dodržovat čtvrtou fázi, tak nejspíš bude) a Francouzi ji mají rádi.

Podívejte se na jídelníček, na recepty a na recepty na Dukanovy placky.

Kupte si knihu Dukanova dieta zde a knihy s recepty zde a zde.

Držíte ji nebo ji plánujete držet? Napište svůj názor do diskuze.


 

Diskuze k článku (celkem 38980):


starší komentáře

Krásné dobré ráno

tady je 8stupňů
Honzulko moc děkuji, zkusím to s tou výzdobou .

přeji Vám všem krásný den

markét 20. říjen 2016 05:34

Ahoj holky.

U nás hnusně a leje,že by psa nevyhnal.........jenom ten náš se courá po zahradě :-D.

S tím vstáváním vám to teda,chudinky,opravdu nezávidím.Takhle po ránu vůbec nejsem schopná fungovat(a to odjakživa).

Honzulko,uvidíš,že to potom skočí najednou,jsi unavená,nevyspaná,špatně chodíš na WC a kdo ví,kolik máš času se alespoň napít,tak tělo určitě zadržuje i vodu,tak se nediv,že stávkuje.
Držíš poctivě,nemlsáš,tak klídek a výsledky budou :-).

Jitko,to je super,že se cítíš konečně dobře a třeba jak doktor uvidí,jak ti to doma svědčí,tak tě doma ještě nechá :-).
S tím tvým mlsáním je to těžké,asi ještě pořád tělo není úplně OK a prostě to potřebuje.Tak to zkus chvíli zase tak moc neřešit a nemyslet na to.Třeba to půjde lépe.
A nebo ještě jedno řešení-to,co tě nejvíce láká prostě doma nemít.Také mě v různých obdobích honily chutě,ale když to doma nebylo,bylo to jednodušší vydržet.
I když v obchodě to občas chtělo pevnou vůli a nesáhnout do oblíbeného regálu :-D.

Rybko,tak ať tě to pracovní tempo nesemele a jsem ráda,že jsi pořád s námi,alespoň v mysli :-).

Markét,Honzulka ti to napsala moc hezky a pokud si to kolem sebe uděláš hezké a také nějakou radost si připravíš,určitě se tvé nálady zlepší.
Tohle mokré a tmavé podzimní počasí působí asi na každého a hodně záleží,v jakém rozpoložení se momentálně nachází.
To se i těžko něco dodržuje,když se takhle cítíš.Zkus tedy z jiné strany a chuť na sobě zapracovat se zase určitě dostaví :-).

Hezký den-i když upršený :-).

mona 20. říjen 2016 09:26

Ahojky....tak holky v pondeli jdu do prace,doktor rekl,ze jsem zdrava a vubec se mnou nediskutoval....no neva,jsem z domova tak rozvalena,ze mi nejaky rezim neuskodi:-))...v pon.mam odpoledni tak aspon ze ne ranni vstavani:-)))....je mi dobre,vaha zatim drzi ale ted jsem snedla chleba se syrem...snazim se pecivo nejist,ale dnes vyjimka....do vecera se uz zkrotim....mono s tim vsim mas pravdu,jenze ja sladkosti kupuju chlapovi,kolace pecu taky jemu,porad to po me chce..kolace se udrzim,ale susenky a horka cokolada a orisky,to je mor!!!!!......no zkusim vuli.....do vecera si dam jen jogurt nebo ovoce nebo zeleninku.....pred casem jsem si koupila novy plavky a jak si je nezkousim tak doma mi byly dost fest(mam velky prsa a i brisko:-(((..)....ted jsem do nich vlezla znova,porad to neni ono,takze ty ctyri kila by to chtelo....takze motivace!!!!......mejte se krasne...paaa

jitka 20. říjen 2016 12:23

Ahoj holky,
tak a zítra poslední a máme tady zase víkend.

Markétko,
zkus to s tou výzdobou. Já než začnu zdobit tak prvně chodím po lese a hledám přírodniny, které potom využívám, ale barevné podzimní listi kupuji umělé. Vždy zapnu oblibené písničky, vezmu tavnou pistoli a vyrábím a tvořím do každého pokoje a vždy mně to potom těší a o to více, když se to líbí i ostatním. Nejprve mám úžasný relax při hledání, potom při tvoření a nakonec když si zapílím svíčky s aroma olejem - aroma lampy, ty mám na každé období k výzdobě. Určitě ti to pomůže. Drž se.

Mono,
já si taky myslím, že to potom zase poskočí. U nás dnes celý den lije, ale opravdu hustě a zítra má taky pršet. V sobotu jdeme na oslavy a v neděli by prý mělo být hezky, tak chci jít někde ven načerpat energii. Co Hafinka, už neutíká?

Jitko,
je moc dobře, že je vše v pořádku po zdravotní stránce. A je dobře, že začínáš odpolední směnou, ty jsou vždy klidnější. Jinak zkus nekupovat to, co tě láká, tak jak ti radila Mona a uvidíš, že to bude dobré a i ta vůle vydrží.

Krásný večer

Honzulka 20. říjen 2016 18:33

Dobré ráno holky,

tak tu máme konečně pátek a poslední celý den v práci. Příští týden by měl být klidnější. Venku mlha a 5 stupňů, takže nic moc. Váhu nevím, ještě jsem nebyla na wc a už mám v sebe vodu s citronem a kávu.

Přeji všem krásný den a pohodový víkend.

Honzulka 21. říjen 2016 04:51

Ahoj holky.

Jenom v rychlosti zdravím a jedu na kontrolu s páteří,tak snad nebude žádná pohroma.Cítím se celkem dobře,i když se teda začal ozývat loket(měla jsem kdysi úraz a dlouho byl klid).
Ještě že už je ten pátek.
Dneska v práci končím dříve,tak se ozvu večer.

Hezký den :-)

mona 21. říjen 2016 09:03

Kontrola nedopadla úplně nejlépe,ale já se v rámci možností cítím celkem dobře,tak to zase tak moc neřeším.Doma sedět prostě nebudu,pokud to půjde.

Honzulko,už aby ti ta váha hopla pořádně a natrvalo správným směrem.Jestli si to někdo zaslouží,tak to jsi určitě ty :-).
Hafinka utekla tento týden jenom jednou,ale byla tady sama skoro půl dne,tak jí asi bylo smutno.Dostala se opět z kotce,tak jsme ho zase více opevnili,tak uvidíme.Jak nejsme nikdo doma,raději ji zatím zavíráme.Za dva dny ale většinou vymyslí,kudy ven.
Jinak je hrozně hodná a učenlivá-ale od mojí drahé polovičky má podmínku,tak snad se polepší :-).

Jitko,ten odpočinek bych ti na chvíli ještě přála a děsně mě štve,že člověka po takovém zákroku ženou co nejdříve do práce a ta armáda zdravých nefachčenků,válejících se doma na dávkách nikomu nevadí...........
Tak hodně sil a pevné vůle- i na ty tvoje dobrotky.
Nové plavky jsou dobrá motivace a s tím nástupem do práce se to třeba pohne.

Krásný víkend a hubnutí zdar :-).

mona 21. říjen 2016 18:37

Ahojky...no moni mas pravdu..nechce se mi,ale co clovek nadela...dnes mam den blbec,ani jsem nechtela psat...mam zravou takze zitra na vaze asi omdlim...no nic,mam sobotu a nedeli si to srovnat v hlave a dat jidlu nejaky rad.....s hafinkou mate teda boj vid,prala bych ti tu nasi,ted lezi vedle me na posteli a pochrupuje,ma se nejlip,holka:-)))....ale ta vase se taky zklidni,uvedomi si,ze se vzdy vratite a bude to dobry:-)))..........ozvu se za par dni jak valcim v praci.....mejte krasny vikend paaa

jitka 21. říjen 2016 18:46

Ahoj holky,
tak jsem se dočkala a máme tady ten pátek. Strašně rychle to uteklo, jako všechny předchozí dny a ani se nenadějeme a budou tady Vánoce.

Mono,
děkuji jsi prostě moje zlatíčko :-). No ta tvoje zpráva o tvém zdravíčku, mně moc nepotěšila, ale hlavní je, že se cítíš celkem dobře. Vždy říkám, mohlo by být ještě hůř, ale to tě snad obejde. Je dobře, že jsi takový ten akční človíček, to pak není čas uvažovat a myslet na bolístky. Hafinka, je holka šikovná, když si dokáže najít vždy novou cestičku k útěku. Myslím, že Hafince by se povedlo utéct i z Alcatrazu. Jinak jsi to přesně vystihla, ti co makají celý život a nastoupí na nemocenskou, tak ženou do práce a zbytek je na dávkách.

Jitko,
hlavně, že je ti po zdravotní stránce dobře. Jídlo neřeš, až se zaběhneš, dáš do pohody, tak to bude ok. Teď už jsi ve stresu a napětí při myšlence, že se po nemocenské zase vracíš do práce. Neboj bude to dobré a váha poleze zase dolů.

Holky moje zlaté, přeji vám krásný večer a pohodový víkend.


Honzulka 21. říjen 2016 20:12

Dobré ráno holky,
dnes jsem se vyspinkala a probudila dokrásného slunečného dne. Zvážila jsem se a váha mi ukázala 88,1kg. Tak to se dá. Uvidíme po oslavě, ale to se většinou opravdu držím a dám sijen 2 skleničky bílého vína, kávu, zeleninu, sýr.

Všem krásný den

Honzulka 22. říjen 2016 08:47

Ahoj holky

já jsem dnes teda ještě v práci, ale zítra mám aspoň jeden volný den, a honzulka mne namotivovala tou výzdobou , že to zítra musím zrealizovat hlavně tady dnes i krásně svítí sluníčko. Tak to bude zase lepší. Moc Vám všem děkuji. Zítra mám relax. Honzulko užij si oslavu a všichni ostatní mějte se krásně

markét 22. říjen 2016 16:26

Ahoj holky.

Tady bylo včera také krásně,tak jsem dozazimovávala(to je slovo,co :-D) zahrádku a dodělávala doma nějaké resty,co přes týden nestíhám.
V pátek jsem se zapomněla zvážit,tak je vidět,že už se tím tolik nezabývám a dneska raději ne.Zkoušela jsem recepty na koláče z dýně(sice vždycky jenom do malinké formy) a ochutnávala a ochutnávala,tak to vážení raději nechám na příště.

Honzulko,na ten záhul,co jsi měla, váha pěkná.Je vidět,že ses nespustila a to je dobře.Užij si oslavu a z trošky vína si nedělej hlavu :-).

Markét,doufám,že si dneska fyzicky i psychicky odpočineš a vyrobíš si něco hezkého pro radost.Vypadá to,že i počasí ti bude přát a sluníčko se směje už teď :-).

Krásnou neděli :-).

mona 23. říjen 2016 09:56

Ahoj holky,
tak včerejšek jsem si užila. Bylo super, veselo, Držela jsem se, ale měla jsem i jednu půlku magistra a dnešní ranní váha vyšší. Ukázala 88,4 kg. U nás bylo dnes krásně, tak jsme hned ráno vystartovali na výlet do přírody a pak jsem doma makala a až teď mám klídek a pohodičku.

Meny na dva dny:
s - voda, káva s mlékem, jogurt ovocný
s - švestky, voda
o - voda, kuřecí kousky a grilovaná zeleninka, káva s mlékem
v - tuňák, čaj zázvor s citronem

Markétko,
je dobře, že jsem tě namotivovala a snad jsi se do toho pustila a máš doma krásnou podzimní výzdobu, která ti dělá jen radost.

Mono,
váhu už neřeš, důležitější je pohoda a cítit se dobře. Já až mi váha ukáže na začátku 7, tak už taky bláznit nebudu, ale to si ještě počkám. Se zazimováním jsi šikulka.

Holky všem krásný večer.

Honzulka 23. říjen 2016 19:49

Dobréráno holky,
za chvíli vyrážím, tak sem ještě hodím pár řádků. Venku teplo, ale fouká a mělo by být hezky, tak uvidíme. Ranní váha stejná jako včera. Dnes se muím objednat na ty testy na hormony.

Tak se držte a všem úspěšný den.

Honzulka 24. říjen 2016 06:08

Ahoj holky,
takmáme tady za sebou další pracovní den. Dnešek se vydařil co se počasí týká. Ve čtvrtek jdu na testy, které by měly být do 1 - 2 týdnů hotové a tam se uvidí a rozhodne, zda budu i nadále brát hormony. Tak snad to bude už vše ok.

Holky všem krásný večer.

Honzulka 24. říjen 2016 17:47

Ahoj holky
Tak s vyzdobou jsem zacala a navic i to pocasi je super, tak je to lepsi. Nedeli jsem fakt mela klidek a pohodu, dnes jsem byla v praci jen dopoledne, pak jsem byla se synem u lekare a i tam to dopadlo vsechno dobre, tak je to fajn.
Honzulko tobe budu drzet pesti aby ti ty testy dopadly vyborne.
Vsechny moc zdravim krasny vecer.

Market 24. říjen 2016 21:49

Dobré ráno holky,
tak už tu máme zase úterý a blíží se prodloužený víkend. Váha stejná, tak budu muset nasadit asi zase dva dny ovocné, nebo zeleninové, abych se s váhou hla dolů.

Markétko,
jsem ráda, že z tvých řádku cítím klídek a pozitivní náladu a že vše je ok. Za držení pěstí předem děkuji.

Všem krásný den.

Honzulka 25. říjen 2016 06:08

Ahoj holky.

Začínám nějak nezvládat.No snad se to poddá,a až nebude nic na práci venku,tak to bude lepší.
Na prodloužený víkend se opravdu těším,jako už dlouho ne......chystáme se do wellness.

Honzulko,tobě budu držet palečky,ať testy dopadnou dobře a po vysazení by to šlo určitě lépe.Ale i tak se držíš dobře,na tvém místě už by to určitě většina vzdala.

Markét,je fajn,že si aspoň na chvíli našla ztracenou pohodu a jen tak dál.
I dobré výsledky syna tomu určitě přispívají,tak se drž :-).

Krásný den :-).

mona 25. říjen 2016 08:44

Ahoj holky,
tak dnes jsem celý den jedna velká bublina. Nafouklá, bublá mi v břiše, tak snad to vše bude ok a něco se zase nerozjede.

Mono,
ty a nestihat? Tak to se mi nechce ani věřit, to bude asi jenom tvůj pocit a okolí určitě šílí z toho, co vše už máš a co jsi stihla udělat. Prodloužený víkend si pořádně užíj a odpočívej. Za držení palečků moc děkuji, hned jak se něco dozvím dám vědět.

Zítra kvůli břicha budu nasazovat velmi lehkou stravu.

Všem krásný večer.

Honzulka 25. říjen 2016 18:34

Ahoj holky.

U nás zamračeno,ale zatím neprší.Stačí,že jsem pěkně zmokla včera.
Už popíjím bylinky a dneska si plánuji klídek,alespoň dopoledne..........jak to dopadne,to se uvidí :-).
Nasbírala jsem si nějaký materiál na venkovní výzdobu,ale nechám to na pátek.

Honzulko,tak snad se bublající bříško uklidní a budeš v pohodě.
Co v práci,dětičky nezlobí :-).

Hezký den :-).

mona 26. říjen 2016 08:41

Ahoj holky,
tak u nás dnes počasí nic moc. Sice neprší, ale je šedivo, mlhavo a chladněji.

Mono,
břicho dnes lepší, ale ještě to není úplně ono. Ve školce si děti umím srovnat, jen vždy žasnu, jak jsou rodiči tupí a jak dětičky s nimi cvičí a dyktují a mají je v .... . Rodiče si neví rady. Ach jo, kde tato výchova vede, na nás jsou kladeny čím dál větší požadavky, protože rodiče zapomínají co je jejich rodičovská povinost. Ne jen nakrmit, obléct a zajistit střechu nad hlavou, ale také vychovávat a vzdělávat, ale to při dnešní volné výchově nedělají. Ve školce od 6 - 17 h. o víkendu po obchodech, hracích koutech, kde opět dítěti nedají vůbec nic. Je hrozně poznat dobře fungující rodinu, klidné, vyrovnané a poslušné dítě. Ne jednou se stalo, že rodiče div nerozboří šatnu, jak chytají nervy v šatně při odchodu domů a to jsou s jejich dítkem teprve 5 minut. Ve školce je dítko11 hod. Pak na nákup, umýt a spát, takže s rodiči +-, tak 3 - 4 hod. KATASTROFA. Chce se mi vždy řvát - RODIČE PROBERTE SE A VZPAMATUJTE, máte sice práva, ale hlavně POVINOSTI. Kde až to zajde. No radši nemluvit.

OMLOUVÁM SE, ale je to síla. Dítě za to nemůže, ale dospěláci.

Všem krásný večer a prodloužený víkend.

Honzulka 26. říjen 2016 17:35

Ahoj holky.

U nás mlha a celkem zima.Doufám,že se alespoň nerozprší a pojedu do práce na kole(jsem doma dříve nejméně o 3/4 hodiny).
Na zítřejší volno už se fakt těším.

Honzulko,tak snad už dneska nebude břicho zlobit a budeš v pohodě.
Jak to tak kolem sebe s těmi dětmi vidím a ještě čtu od tebe,tak je mi z toho teda smutno.
S naší malou je to to samé-jak jsou u toho rodiče,tak pořád kravál,vztekání a všude binec a nervozní jsou všichni..........jak je se mnou sama,je sice živější(ale to byl syn také),ale hodná a poslušná,nevzteká se a nedělá naschvály.Určila jsem prostě pravidla,co už ne a máme obě klid :-).
Nechápu,že to většina dnešních rodičů nevidí,že nějaké mantinely to dítě mít musí(a bít ho při tom vůbec není potřeba).

Tak přeji pevné nervy,žádné bolesti a hezký den :-).

mona 27. říjen 2016 08:34

Ahoj holky,
tak konečně jsem se sem dostala. Břicho už dobré. Dnes dopoledne lítání po nákupech, pak pečení, vaření, smažení na oslavu první várky. Zítra přijde druhá várka. V sobotu budu dělat kytky na hroby a odpol je zavezu na hroby a v neděli snad konečně volno, ale to bych nebyla já aby se něco nepřivalilo. Dnešní váha byla stejná, ale po dnešku bude určitě vyšší, měla jsem brambůrky, víno a 2 česnekové jednohubky, česnekovou polévku a rovnou 2 krát plný talíř - měla jsem na ni hroznou chuť.

Mono,
úplně chápu a vidím to úplně živě, jak to asi funguje s dítkem bez rodičů a pak ta katastrofa. Jo jo ty mantinely a hranice musí být.

Holky všem krásné volno.

Honzulka 27. říjen 2016 20:38

Ahoj holky

mono ty jsi pěkně užij a odpočin na wellnes
honzulko já bych to s dětma a ani s těmi rodiči ve školce nedávala máš můj obdiv.

jinak má výzdoba už mám toho docela dost hotového, ale zítra se chci stavit do lesa je to teď všude tak krásně barevné a bude i počasí ještě krásné. V sobotu musím zase do práce,

všem Vám přeji krásný víkend a mějte se moc krásně

markét 27. říjen 2016 22:50

Ahoj holky,
všem krásné sobotní ráno. Zatím to u nás vypadá, že bude pršet. Včera ráno jsme měli první mrazík, dnes je tepleji. Oslavy mám za sebou, uf a dnes už jen havaj. Kytky na hrob mám už udělané, tak to ještě rozvezu a pak už budu jen lenošit a lenošit, ale až po procházce, jestli nezačne pršet. Jinak dnešní váha katastrofa. Dva dny jsem hřešila a tak se mi to nevyplatilo. Nechápu, že když si člověk dá jeden den 4 jednohubky a čipsy a druhý den chlebíček, že se to tak podepíše. Nárust 1 kg. Tak kdybych tak jedla, tak za týden bych měla 3,5 kg navíc. Hrozná představa. Dávám čistě BD. Aby se to hlo dolů.

Markétko,
to je super. Les je teď nádherný, plný barev a když svítí sluníčko je to balzám na nervy. Já mám výzdobu jak doma, tak i ve školce. Je to vždy hezčí a jak jsem už psala, já to prostě miluji. Na balkoně mám i podzimní květináče, ještě budeme dlabat dýni a večer zapalujeme svíčky.


Tak se holky držte, odpočívejte a užívejte volna.

Honzulka 29. říjen 2016 08:52

Ahoj holky.

U nás pršelo včera odpoledne a dneska zatím vypadá,že by nemuselo.Odpoledne jedeme do wellness,Tak už se moc těším.Pršet by ale nemuselo,jsou tam i venkovní bazénky s mořskou a jodovou vodou(nové),tak už se těším.
To volno mi opravdu bodlo :-).

Markét,tak snad sis to doma stihla udělat hezké a psychicky tě to trochu nakoplo :-).

Honzulko,ta váha určitě naštve,ale nemyslím,že bys za týden tolik nabrala,kdybys takhle málo hřešila.Ono to bude spíš tak,že se člověk méně hýbal,jinak funguje vyprazdňování,do toho něco trochu jiného k jídlu a pití a je to.Nemůže to být určitě nabraný a hned uložený tuk,tak se neboj,ono to zase spadne.Jenom se to někde trochu zadrhlo :-).

Všem krásný den :-).

mona 29. říjen 2016 09:17

Ahoj holky, dukanovku drzim od ledna letosniho roku, je fakt, ze jsem mela chvilku pauzi, drzela jsem ji do cca cervna, za tech 6 mesicu dole 23kg. 4.fazi jsem jiz nedotahla do konce, ale bohudiky vaha je porad stejna
.. nyni jsem se rozhodla, ze mi to asi nestaci, takze ikdyz uz mam svoju vahu, kterou jsem mela pred tehotenstvim a porodem nasich dvojcatek, tak bych to jeste chtela zkusit dotahnout aspon o 10kilo níž. Pritel sice nechce, ale ja se porad necitim dobre, aspon ne tak, jak jsem cely zivot chtela. Strasne moc bych vas chtela poprosit o nejake dobre recepty, me uz za tu dobu nic nenapada, ted jsem zase v 1.fazi. budu rada za kazdy recept :-) dekuji a drzim palce vsem

Hanka 30. říjen 2016 15:15

Ahoj holky,
tak prodloužený víkend nám pomalu končí. Škoda. Ještě bych uvítala aspoň den volna, když dva dny jsme měli oslavy a ty přípravy - pečení vaření, smažení, zdobení atd. Mně celkem unavilo. Sice jsem stihla vše co jsem chtěla, ale tak nějak cítím, že nejsem vůbec odpočatá. Jinak váha pořád stejná - VYSOKÁ. Nevydržela jsem čistě BD. Jsem nějaký lajdák po oslavách. Zítra musím zabojovat.

Hani,
velká gratulace jsi šikula. S recepty toje těžší. Ve směs je to vše na jedno brdo a pořád se to opakuje. Ale když jsi dokázala dát tolik kil dolů, tak už určitě víš co a jak, a hlavně co ti chutná. Ještě jednou velká, co velká, ale obrovská gratulace. Jsi fakt šikula.

Všem krásný večer

Honzulka 30. říjen 2016 18:57

Ahoj holky.

Ranní teplota se nám začíná blížit k nule,tak se mi po ránu ven moc nechce-ale musím.Naše hafina se dožeduje pozornosti,hned,jak se vyspí.Už ale během týdne ani jednou neutekla,tak je to na dobré cestě.

Váha 61,8-tak že něco navrch,ale nedivím se.Bylo méně pohybu a honila mě mlsná.
Ale už to neřeším a jsem spokojená.
Dneska si dám bílkoviny a zeleninu,ráno jsem měla otrubovou kaši s hruškou,tak to zase sleze.

Honzulko,jak se chystají oslavy,to není žádný odpočinek.
Snad to budeš mít v práci tento týden klidnější a budeš mít sílu na shození nějakého toho kilečka.Moc bych ti to přála.
Já jsem neděli po dlouhé době opravdu prolenošila(i když částečně mě k tomu donutila záda) a běhám dneska jako srnka :-D.

Hanko,zdravím a gratuluji,tolik kilo za 6 měsíců,to jsi teda zabojovala.
Nevím,jestli se dá ještě něco vymyslet,když už jsi dukana držela a určitě spoustu receptů vyzkoušela.
Průběžně jsme sem vyzkoušené recepty dávaly,ale asi by bylo těžké to zpětně dohledávat.
Momentálně mám nadbytek cuket,tak něco z nich.

Cuketové nudle

Cuketu oloupat,potom z ní nakrájet škrabkou dlouhé nudle,okořenit,osolit(podle chuti),podusit na pánvičce pod pokličkou(asi 5min.),potom vydusit vodu a přidat šunku,vejce,sýr(co má kdo rád) a je oběd :-).


Cukeťáky:
cuketa(nastrouhaná,dobře vymačkaná)
cibule(nastrouhaná,nebo na hodně jemno pokrájená)
2 celá vejce
kukuřičný škrob(nebo ovesné otruby),
sůl,majoránka,česnek,oregáno(prostě koření podle chuti)

Smíchám,dám na plech na pečící papír a peču v troubě do zlatova.
Těsto mám husté tak,aby šlo dobře rozetřít.

Hezký den všem :-).

mona 31. říjen 2016 09:04

Ještě jsem našla výborný recept od Anežky na tortillu a od Mavekr na chilli con carne.

Tortilla
1 vejce
2 lžíce ovesných otrub
2 lžíce kukuřičného škrobu
2 lžíce tvarohu špetka soli
Uděláme testicko a pečeme na panvy placky trochu jsem ji Mázla olivovým olejem jen aby se neřeklo

Kuřecí Gyros
Maso nakrájíme na nudličky mírně osolíme a zasypeme Gyros kořením
Snažíme na trochu olivového oleje

Dresing
Oloupeme okurku nastrouháme a vodu vylejeme nesmí zůstat žádná
Přidáme česnek jak kdo má rád
Pepř Sul
A připojené bílí jogurt vše smícháme dáme do lednice
Ozdobíme nakrájenými rajčaty na kostičky a okurkou.

Chilli con carne

2 str.česneku
2 cibule
2 zel.papriky
400g hovězího masa
300 g tofu
1 plechovka drcených rajčat
1 lžička chilli,1 bobk.list,mletý kmín sůl,pepř.

Podusíme cibuli,papriky,přídáme maso a čenek,
dochutíme,dusíme 15-20 min.Na závěr tofu.
=





mona 31. říjen 2016 09:30

Ahoj holky,
tak ráno u nás taky zimečka. Tak nějak se nemůžu celý den nastartovat a jsem nějaká unavená, tak snad na mně něco neleze. S jídlem se dnes držím. Váha 88,9 tak už malinko nižší po oslavě, ale jinak stále vysoká.

Meny na dva dny:
s - jogurt, káva s mlékem, čaj
s - kiwi
o - pečené masona rajčatech, paprikách, cibuli a česneku
v - šunka, vejce, suchar kukuř.

Mono,
s Hafinkou jsem moc ráda, že neutíká. Váhu máš suprovou. Tu proleženou neděli ti závidím. Já jsem to měla taky v plánu, ale přijela nečekaně návštěva, tak jak jsem jindy ráda, tak tentokrát jsem byla naštvaná. Dva dny oslavy, potom výroba kytek na hrob - to mně bavilo, pak to rozvést a v neděli opět návštěva do večera. Fakt jsem totálně unavená. Ještě, že mám odpolední a doufám, že se něco nepřihodí a nebudu mít opět celé dny. Už teď, to nemám kdy vybírat to volno a o proplacení u nás, to ani náhodou. Dokonce si rodiče vydupali, že jdeme do práce i v pátek 23.12. A když jsou ve škole prázdniny - podzimní, zimní, jarní, letní tak my jedeme taky. Pak nemáme kdy vybrat volno.

Holky krásný večer a hodně síly do hubnutí.

Honzulka 31. říjen 2016 18:11

Dobré ráno.

Začínám být nějaká zpomalená,z té zimy a mlhavého počasí.Už aby zase trochu vykouklo sluníčko.

Honzulko,už jsem vypnout opravdu potřebovala.
Ale ja tak čtu,i tobě by odpočinek prospěl.I ta váha by šla určitě lépe dolů.V takovém zápřahu,jako jsi se tělo nerado vzdává zásob.
Ale i tak se držíš skvěle.

Holky,kam jste se ztratily :-( ?
Ještě že je tady ta Honzulka :-).

Hezký den :-).

mona 1. listopad 2016 07:36

Ahoj děvčata,
jak Vás tak pročítám,držíte se skvěle.

Mono tvoje váha je super,už snad nechceš hubnout dál :-)
A Hafinka už trošku poslouchá?
K tomu zpomalení,jak píšeš,myslím,že právě nastává čas odpočinku,podzim a zima.Aby se člověk trošku nadechl,odpočinul si a zklidnil se.Práce na zahrádce pomalu končí,ještě budu dávat chvojí na záhonky s kytkama...

Honzulko,taky si někdy připadám v práci jako štvanec.Ale s tou výchovou jak píšeš je to opravdu čím dál horší.Kolikrát jsem byla svědkem jak matka řve na malé dítko sprostá slova...bez komentáře.
Nedovedu si představit,kam to až zajde....
Váhu si držíš skvěle a co léky,už máš vysazené,nebo ještě čekáš na výsledky?

Hanko,máš můj obdiv,tolik kilo dole :-D
Recepty jsem většinou čerpala ze stránek dukan brno.
Ale je fakt,že každé jídlo si můžeš upravit po dukanovsku :-)

Krásný den všem

Rybka 1. listopad 2016 08:48

Ahoj holky,
konečně jsem usedla v klidu. Přišla jsem z práce a opět jssem musela pracovat, papíry, přípravy plány, tabulky atd. atd. Už to mám naštěstí hotové a už teď se těším na víkend, kdy budu spát asi celý den. I když mám odpolední, tak stejně vstávám kvůli rodinky v 6 hod., ale ráno nějak nestihám tady napsat, když je plný barák a nemám na to klid.

Mono,
ještě, že já tě tady mám. Jinak bych si asi psala sama. Rybka se sice taky sem tam ozve, ale jinak je to tady velmi slabé. Asi už všichni zhubli a nebo porušili a je jim to trapné tady psát. Ale jsme jen lidé a zchyb se má člověk poučit.

Rybko,
já stále čekám na výsledky, ale jak vidím kolik vlasů nechávám na polštáři, v hřebenu a ve vaně při umyvání hlavy, tak to asi moc dobré nebude a za chvíli si budu muset koupit paruku. Rybko jak se máš a jak se ti vede? Ozvi se nám častěji.

Všem krásný večer.

Honzulka 1. listopad 2016 18:59

Ahoj holky.

Od rána jsem v jednom kole a ještě mě čeká práce :-(.
Jak to tak čtu,tak to máte nastejno a času je nějak pořád méně.
U mě zase do té doby,než mě to složí,to už mám vyzkoušené........jak se rozjedu,tak zabrzdím,až mě to donutí :-D.

Rybko,už nijak cíleně nehubnu,i když jsem původně chtěla pod 60.Stejně to ale nešlo a zbytečně jsem se trápila.Teď už nejedu podle dukana,ale jídelníček mám upravený,rozhodně se nepřejídám,ani nijak ve velkém neholduji sladkostem a váha se drží.Hlídat se ale musím,to by bylo zpátky raz dva.
A co ty?Váha se drží?

Honzulko,také mám k tomu psaní ráda klid a ne když kolem pořád někdo lítá a nakukuje,co to tady datluji :-D.
Je nás tady opravdu pomálu a pochybuji,že už jsou všechny hubené,jako lunt.
Někdo to vzdal a mnohé prostě nestíhají,tak se nedá nic dělat,budeme to tady muset zatím vydržet spolu a třeba se k tobě zase někdo přidá,kdo toho bude mít na shození trochu víc a vytrvá.Já tě ale budu podporovat,dokud nebudeš spokojená,to se neboj :-).

Hezký den-u nás dokonce vylezlo sluníčko :-).

mona 2. listopad 2016 14:54

Ahojky....tak se zas hlasim..u me blby,porad poboliva bricho,ale ne to gyn.to je v poho.spis traveni,zaludek streva nevim furt nedokazu vychytat co jist aby mi bylo dobre...a pribrala jsemprotoze jim vsechno...po mouce a sladkym to jde rychle nahoru.....nechci zas chodit k doktorum stve me to uz fakt......vy jste fakt dobre,ze se tak drzite...........ja jsem po navratu do prace porad unavena.nic me nebavi,takze tak jen prezivam........mejte se ..paa

jitka 2. listopad 2016 16:01

Ahoj holky,
konečně jsem se sem dnes dostala. Taknějakpostupně doma odpadáme - nemocí. Já dnes začala s bolestí v krku a slabší rýmou, ale ono se to určitě zase rozjede. Váha stejná, ale asi se tělo fakt připravuje na zimu.

Meny na dva dny:

S - vincentka, velký hrnek kávy s mlékem, jogurt - ovocný
S - jablko, banán
O - voda, přírodní řízek, okurka, káva s mlékem
v - tvarůžky s kukuř. sucharem, káva s mlékem bez kofeinu

Mono,
tak dávej na sebe pozor. Já nevím, že my ženské to tak máme. Dřeme, dřeme a zase dřeme, než nás to položí. To chlapi ví, kdy vypnout a odpočinout si.

Jitko,
tak to vypadá, že to bude stres, který dělá problémy, právě v oblastí střev.Může to být návratem do práce, tedy jestli jsi měla v době nemocenské klid.

Všem krásný večer a já se ozvu zase zítra.

Honzulka 2. listopad 2016 19:51

Ahoj...honzulko mozna mas pravdu s tim stresem..blbe chodim na wc.vubec se mi nechce..a porad se pozoruju to je taky spatne...nasadim nejakou proteinovou stravu bez sacharidů...ovoce zelenina bílkoviny..potrebuju trošku splasknout...mam asi 70.5kg coz me teda hrozne stve..nad 70jsem jit nechtěla....uvidime co to udela....ty mas jidlo uplne ukazkovy melo by ti to jit dolu:-)))...paa mejte se:-)))

jitka 3. listopad 2016 10:01

Ahoj děvčata,

Honzulko,mám se fajn až na ten stres v práci.Váhu udržuji,
hlavně díky zdravým potravinám-kuskus,cizrna,chia,pohanka,jáhly,celozrnné těstoviny atd..
Takže teď jím daleko víc,než kdy jindy.
Jak píšeš,zřejmě hormony nic moc,ale to padání vlasů je děs.Taky jsem zažila,ale to jsem měla problémy se štítnou žlázou,nesouvisí to nějak i u tebe?

Mono,hlavně,že se cítíš fajn,zhuba jsi opravdu hodně.Teď je důležité udržovat.
Jak píšu Honzulce,já jsem spokojená i s váhou,zapisuji do kalorických tabulek
denně co sním.Takže pořád přemýšlím nad jídelníčkem a vymýšlím nová zdravá jídla.

S manželem chodíme do angličtiny,což je fajn,jsme tam skupinka 5-ti lidí a super učitelka :-)
Alespoň trošku namáháme mozek...

Všechny Vás zdravím,krásný den

Rybka 3. listopad 2016 13:15

Ahoj holky,

Jitko,
i když je jídelníček dobrý, tak mrcha váha se drží, ale ono se to zase hne. Musí. Stres je opravdu potvora a oslabuje nejprve střeva a pak z toho vlastně celé tělo. Ale jak se v dnešní době vyhnout stresu? To snad ani nejde. Ale musíme si každý najít něco, co nám udělá den příjemnější. Já třeba dnes zjistila, že jsem asi fakt hodně akční a okolí to hrozně znervozňuje. Dokonce paní v obchodě u pokladny nechápala, že stíhám to její pípnutí zboží ukládat do tašky. Při odchodu se usmála a řekla, že kdyby byli všichni zákazníci takoví rychlí, tak by se netvořily fronty u pokladny. A tím, že se usmála a popřála hezký zbytek dne, mi udělala hned den mnohem hezčí a řekla jsem si, že jsou ještě mezi námi super lidi. A to jsou situace, které mně vždy nakopnou. A děti ve školičce mi to vracejí, když se přitulí a kluci mi řeknou, že mně milují, holčičky, že mně mají hrozně rády, že jsem jejich nejlepší kamarádka, chystají mi židličku, abych si sedla k nim a hrála si s nimi. A zrovna dnes jsem to potřebovala, volali mi od doktora, že testy nejsou ještě dobré a hormony budu brát dál, ale ve snižených dávkách.

Rybko,
já mám štítnou žlázu prý ok. Tak doufám, že to tak i je. Jsi dobrá s tou angličtinou. Mně čeká tří denní školení a tři kurzy, pro další vzdělávání. Papáš samé zdravé dobrůtky. Jsi šikulka.

Mono,
kde dneska jsi? Snad jsi OK?

No a zítra tady máme zase pátek. Je to síla, jak to letí.

Holky krásný pohodový večer.

Honzulka 3. listopad 2016 20:11

Ahoj holky.


Honzulko,
ráno mi nejel noťas,nějak se bloknul a bylo.Ten můj poklad ho zprovoznil až odpoledne a to jsem zase já musela pelášit do práce.
Teď už je OK,jenom já KO a vůbec mi to nemyslí.Raději se na to vyspím a napíšu ráno .Kdo ví,co za blbosti by ze mě vylezlo :-D.

mona 3. listopad 2016 21:08

Ahoj holky.

Tak už jsem dospaná,ale nějaká dolámaná.Teploměr je skoro na nule a trávník úplně bílý,tak už máme pomalu zimu tady.

Jitko,jak píše Honzulka,stres určitě nepomáhá hubnutí a pokud je naše tělo vystresované,cítíme se bídně celkově a člověk i spíš sáhne po něčem,co ví,že by jíst neměl a nebude mu to dělat dobře.Stresu se v dnešní době asi vyhnout nedá,tak si ho musíme kompenzovat každý den nějakou hezkou maličkostí.
Ovoce,zelenina a bílkoviny,to určitě zkus,to by ti zle dělat nemělo a potom třeba něco vždycky přidej a uvidíš,co se bude dít.
Já jsem zjistila už spoustu potravin,které mi nedělají dobře,tak se jim snažím vyhýbat a pokud i někdy dostanu na něco takového chuť,tak většinou stačí pomyslet na to,jak mi bylo posledně a většinou mě přejde :-D.
Tak se drž a nepodléhej chmurné náladě :-).

Rybko,to je fajn,že se držíš a ještě ti dělá radost vymýšlet nová jídla.Já jsem to dělala,než jsem zhubla,ale teď se mi do toho vůbec nechce.Bude to trochu i tím,že momentálně trochu nestíhám,tak třeba až začne pořádná zima,tak si s tím pohraji.Většinou si dám to,co vařím rodině,i když si to před zahuštěním odeberu,nebo udělám stejný základ a jim to potom domastím a já si to nechám dietnější.

Honzulko,s tou akčností to máme podobné,některé kolem mě už prý unavuje jenom to,jak vidí jak pořád jedu :-D.........a to já si připadám jako šnek,všechno mi děsně trvá(ještě že mě nezažili před operací,to dneska nechápu ani já,co jsem za den stihla).
Že musíš ještě brát hormony je blbé,ale zase pozitivní zpráva je,že snížili dávku,tak třeba příště už se jich zbavíš úplně.
A ty tvoje dětičky ti určitě dokáží zvednout náladu a potěšit.Jak jsem to četla,musela jsem se usmívat i na ten noťas,je to od těch drobečků fakt milé :-).

Jenom doufám,že tě viróza neskolí a raději uteče.V práci už to začalo také padat,tak jsem zvědavá,kolik nás dneska bude.Na bolavý krk je výborná šalvěj lékařská(jako kloktadlo i čaj) a na rýmečku si svař majoránku,kápni nějaký větrový olejíček(nebo třeba alpu),přehoď ručník přes hlavu a inhaluj,u nás to zabírá,ale musí se hned,jak to začne.

Krásný den :-).

mona 4. listopad 2016 08:52

Ahojky..tak druhy den se drzim.rano jsem konecne byla i na wc tak dobry...a je mi lip.ono to asi bude o ty mouce fakt.jak vynecham pecivo hned je mi lip...dney rano ovoce ted bily jogurt s medem a odpol mam pripraveny koktejl s avokadem...chystám se pect palicky a udelat smazeny syr tak chlapovi s pecenymi bramborami sobe se zeleninou...mozna si ani ten syr nedam ikdyz ho miluju.ale plave to v oleji brrr.....vaha rano70.1..tak snad to pujde dolu....paa a krasny vikend;-)))

jitka 4. listopad 2016 12:45

Ahoj holky,
tak váha se umoudřila a dnes ukázala 88,5 - to už je lepší, ale žádná výhra. Dnes mně v krku bolí ještě více, rýma mně zlobí, tak jsem ráda, že to zítra vyležím. Kolem je teď toho plno. Jen ty naše blechy v MŠ se pořád drží a stále nás chodí 24 z 28. Což na malé prcky je fakt hodně. Ale rodiče je ráno nadopují kapky do nosu a panadoly, aby vydržely a po vyspinkání jde vidět, jak jim z nosu tečou ty pudinky z nosu a ze spaní je budí kašel.

Já zítra a v neděli budu jíst jen polévky, pro rychlejší uzdravení. Vývar a česnečku.

Mono,
děkuji za receptíky na uzdravení. Já mám šalvějové bonbony z lékárny. Inhalovat nemůžu, dělá mi to špatně na ty moje nosní polypy. Piju a stříkám si vincentku. Ale jak se říká rýma trvá sedm dní, ať už je léčená nebo ne.

Jitko,
tak to je dobře, že se břicho umoudřilo a je lépe a i váha se hla. Super. Jinak to určitě podle mně bude tou moukou. Tak ji vynechej a vše co se z ní dělá a uvidíš, jak se střevům a hlavně tebe uleví.

Holky krásný večer a pohodový víkend.

Honzulka 4. listopad 2016 18:20

Bry vecer:-)))....tak jsem sledovala pekny tenis a jeste nespim:-))..honzulko,tak uz jsem asi prisla na to,ze to u me bude tou moukou...dnes jsem jedla opet ukaznene,rano ovoce pak bily jogurt a odpol oblozeny talir sunka syr parek plus nalozena paprika..a nic...zadny nadymani ani zvuky podezrely v brise,proste pohoda..a nemam ani ted hlad coz jsem drive mivala nejvic vecer.....a ani chut na sladky coz je u me zasadni......takze budu pokracovat dal a snad se i vaha umoudri....ty at se brzy uzdravis:-)))...vim,jak je neprijemne s virozou chodit do prace...krasny vikend vsem:-)))

jitka 4. listopad 2016 22:27

Ahojky poranu:-)).....tak dnes rano 68.9kg:-))...nevim zda se mi to jako blbost..1.3kg za dva dny?asi jsem se dokonale vyprazdnila a splaskla...a to jen diky bilkovinam,,je to fakt jako zazrak:-))...a pritom staci tak malo,necpat se houskami a sladkym...mam radost...a budu pokracovat,bricho v poho.........honzulce preju at ti to jde taky tak krasne jako me:-)))....a vsemmdalsim samozrejme taky....krasny vikend..

jitka 5. listopad 2016 07:18

Ahoj holky,
sice jsem už delší dobu vzhůru, ale až teď jsem se vykopala z postele a zase tam zalezu. Venku je sice krásně, ale tento víkend nic pro mně. Hlava, krk, nos a celé tělo bolí a musím to vyležet. Příští týden mám náročný a dvě akce v MŠ, tak musím být fit.

Jitko,
tebe velká gratulace. Jsi šikulka. Moc ti přeji, aby ti bylo jen dobře a měla jsi jen pozitivní energii a náladu.

Všem krásný den

Honzulka 5. listopad 2016 10:50

Dekuju..ty se vylez a nic nedelej at je ti brzo dobre:-)))..u nas rano zima,byla jsem na trhu a uz v zimni bunde..pritel jeste sazel na zahradce cesnek,ja smazila kulicky z mleteho tak si pak dam...dala jsem misto strouhanky obyc.kukuricnou tak by to snad nemelo vadit.....ted chvili odpocinek a odpolko me jeste ceka pect kolac,pritel by bez sladkeho nevydrzel:-)))....paa

jitka 5. listopad 2016 12:09

Ahoj holky,
tak v krku mně bolí čím dál více. Celý den ležím a jediné co mi pomáhá je nanukač, ten mi to schladí a pak můžu i pít. Mám hroznou chuť na ovoce. Dnes jsem snědla asi tunu - mandarinky, švestky, granátové jablíčko, ale vždy po nanuku, jak se dá polykat. Tak to se dukanuvzdalilo tak na míle. Dělám zábaly na krk. Snad zítra v práci přežiju. Tak se držte.

Všem krásný večer.

Honzulka 6. listopad 2016 19:43

Ahojky...tak honzulko to me mrzi,zrejme to par dni potrva nez nemoc premuzes,drz se,..pocasi u nas hnus,prsi..kdybych nemusela ze psem tak nevytahnu paty...a za chvili musim na nocni,vubec se mi teda nechce,ale co se da delat........dnes jsem jemne porusila kouskem sveho kolace,mimichodem moc se povedl....ale nic,jedu dal..je mi nejlip za posledni obdobi....vaha stejna,ale urcite se to hne,verim:-))))....mejte se a hodne sil do pristiho prac.tydne.....paaa

jitka 6. listopad 2016 20:07

Ahoj holky.

U nás zima,ale aspoň že přestalo pršet.No od blížící se zimy asi nic lepšího čekat nemůžeme.

Honzulko,snad už to s tebou půjde k lepšímu a dneska se nebudeš v práci trápit.Ovoce si dej,tělo ví,co potřebuje,když se o něj něco pokouší.
To počasí nám na zdraví nepřidá,tak aspoň vitamíny.

Jitko,to ráda čtu,že se cítíš lépe a váha se hnula tím správným směrem :-).
Myslím,že už víš,co bys měla jíst a co ti nedělá dobře,tak v tom pokračuj,aby ti bylo dobře.

Já jsem momentálně vytížená minimálně na 100%,tak nestíhám.Chystáme velkou oslavu,sjede se celá rodina,tak gruntuju,chystám,peču...........no už aby bylo po,i když se na všechny těším.

Hafina si pořád nezvykla,že tady někdy musí být sama,sice už neuteče(zabránili jsme jí v tom různými nástrahami) a nebo je zavřená v kotci,ale pořád hrozně vyvádí.Ještě že to většinou není na dlouho,to by sousedi moc rádi nebyli.
Už ji máme skoro 8 týdnů a pořád je to stejné,tak nevím,jestli to někdy pochopí,že se za ní vždycky vrátíme a nezůstane tady sama :-(.

Krásný den a držte se :-).

mona 7. listopad 2016 10:55

Ahoj holky,
tak u nás dnes slunečno a chladno. Zítra už má padat sníh, tak uvidíme. V krku stále bolí, ještě to vůbec není ono. Jestli tonepřejde, tak budumuset zajít na ORL a určitě bych dostala antibiotika, ale zatím se jim chci vyhnout. Cucám tablety dopuji se vitamíny a bilinkami.Váha opět vyšší, ale nedivímse to jsou ty nanuky na krk a tuna ovoce a polévky. Momentálně to vůbec neřeším.

Mono,
ty přípravy na oslavy jsou děs a asi každá si oddychne, když už je po všem. Člověk je pak vycucly a unavený. Nás čekají tento týden zase oslavy a zase u nás, tak doufám,že budu fit. Pak další víkend mám školení od pátku do neděle a další sobotu sraz ze školy. Tak to bude fakt záhul. Hafinka si určitě jednou zvykne a uvědomí si, že se vždy vrátíte. Asi byla chudinka někde přivázaná a nechaná osudu. Jinak by asi tak nevyváděla.

Jitko,
jsem ráda, že ti je dobře a snad to tak je i dnes a břicho a střeva nebolí.

Jídelníček nepíšu, jsem na ovoci, polévkách a nanukáči. To moc dietní není :-)

Všem krásný večer.

Honzulka 7. listopad 2016 18:10

Ahojky...honzulko to bude dobry,uvidis...ikdyz nevim to prechazeni,kazdy vime jak to je,marodit clovek nechce a tak chodi do prace ikdyz mu neni dobre....doufam,ze se brzo uzdravis:-)))...a to co pises o tech oslavach,to je fakt zahul,ja nemam moc rada navstevy,vzdy vsechna prace spadne na me a pak bych potrebovala dalsi vikend na odpocinek.....me je porad dobre,zatim porad drzim bez peciva a priloh ikdyz hresim vzdy trochu sladkeho,je to moje bolest a selhani,vim o tom a vzdy rikam,ze si uz nedam..nekdy vydrzim nekdy ne..vaha trosku vyssi,ale neresim to,mam nocni tak to tak vzdy je,rano prijdu a musim neco snist,neusnu hladova akdyz tak se brzo probudim hladem....uvidim jak to pujde dal..kdyz nepujde nasadim ciste bilkoviny.a to se snad pohne.........mono s hafinkou asi budete muset vydrzet,zrejme ma opravdu spatne zazitky z minula,to ja teda s nasi neznam,ale nase je odzacatku doma s nami,kdovi jak by to bylo kdyby byla venku:-)))...paa mejte se.

jitka 7. listopad 2016 18:41

Ahoj děvčata,

Tady dnes bílo a pěkně mrzne,ale sluníčko svítí od rána:-D

Mono,zpomalit s věkem prostě musíme...O víkendu jsme probírali aktivity
a taky nechápu,jak jsem vše zvládala.Ještě s malým prckem a denním dojížděním do práce.Ale asi to tak máme nastavené a pak jak děti odrostou,tělo si samo řekne.
Na to svoje vaření jsem si prostě zvykla a ani mi to nepřijde.Hlavně všechny ty recepty jsou rychlé a jednoduché.Omáčky prostě nejím,vždy mám navařeno něco jiného aby nebyla ani chuť

Honzulko,doufám,že jsi už v pořádku,i když podle toho co jsi psala,asi víkendové ležení nezabralo.Mrzí mně tvoje špatné výsledky,ale zase trošičku pokrok,pokud ti budou snižovat dávky.Pokud máš štítnou žlázu v pohodě,tak to je fajn.A váhucsi držíš skvěle

Jitko,je fajn,že tě to trošku chytlo,jak jde váha alespoň trošku dolů,hned jde vše líp :-)
Pečivo mi dělalo to stejné,nadýmání,zadržování vody,váha mi skákala,každý den jinak.Teď si dám maximálně 2x do týdne celozrnnou housku,chleba nejím vůbec.
Ale každý den mám nachystané jídlo abych nehladověla a neměla chutě..

Krásný den všem

Rybka 8. listopad 2016 08:56

Ahoj holky,
tak u nás taky dnes slunečno, ale ráno jsem musela škrábat auto a odpoledne byly jen 4 stup. Zítra má být prý ještě chladněji. Jinak v krku stále bolí, tak piju a stříkám vincentku. Myslím si že mám zánět a asi se to bez antibiotik neobejde, tak tam budu muset zajít příští týden, pokut se to nezačne zlepšovat.

Rybko,
jsi šikulka. Já jsem ráda, že hormony mám dávat v nižších dávkách, ale tak nějak se mi zdá, že se začínám na tu zimu zásobovat tukem a váha leze nahoru. Tak až bude zase nižší napíšu.

Jinak jsem dnes potkala známou, kterou jsem viděla naposledy v srpnu a říkala, že jsem hodně zhubla, ale na váhu to o tolik není, ale potěšilo to a teď, jak by smet. Jak to tak vidím, tak do těch Vánoc těch 82,8 tam nebude ani náhodou. Tento týden jak už jsem psala oslavy, pok další týden školení a pak sraz. To se bude žrát, pít a i když nehřeším moc, tak se to na váze odrazí.

Všem krásný večer.

Honzulka 8. listopad 2016 18:30

Ahojky...honzulko,jen si dej na co mas chut a vahu neres,az pominou oslavy tak se zas zkrotis:-))....verim,ze pochvala potesi,i me to znamy,kteri me dlouho nevideli rikaji,je to prijemne:-)))...ja porad bez peciva,dnes jsem si delala vajickovozeleninovy salat tak jsem si dala s kureci palickou,no mnamka to byla...a v praci zas jogurt:-((....vaha stejna,ale nic se nedeje..pujde to....a verim,ze i tobe,honzulko,hlavne se brzo uzdrav....paaa pekny vecer.

jitka 8. listopad 2016 18:54

Ahoj holky.

Moc se sem teď nedostanu.Přípravy nabírají na obrátkách,do toho práce(kde jsme z pěti zůstaly 3),a o naší Hafině raději ani nemluvit.
Včera tady byla dopoledne sama a protože jsme jí už všemožně zabránili,aby se nedostala ven,tak přelezla plot do další části zahrady a únikovou cestu si našla přes sousedovic zahradu(což do teď jesště neudělala).Po cestě při tom navštívila jejich slepičky a pohrála si trochu s nima :-(..........no co vám budu povídat,veselo až na půdu.


Honzulko,doufám,že se z toho do oslavy vyhrabeš,jinak tě lituji.A s váhou se netrap,ono to zase půjde.

Jitko,ty papej co ti dělá dobře,ať nemáš problémy a pokud se udržíš na uzdě aspoň trochu,výsledky budou,neboj.

Rybko,ty se držíš skvěle a zdravé stravování už ti přešlo do krve :-).Já to mám tak střídavě,teď momentálně nestíhám pro sebe něco chystat,ale jím hodně bílkoviny a zeleninu,sem tam smlsnu něco,co nemám,ale při tom,jak teď kmitám šla váha opět o pár deka dolů.

Hezký den všem :-).

mona 9. listopad 2016 10:58

Ahoj holky,
tak u nás dnes jen 1 stupeň. Kosa jako z nosa. Rýma je na ústupu, krk malinko lepší, ale stále bolí při polykání. Tak mně asi ten doktor nemine. Dnes se mi osypal ještě i jazyk. Mám na něm bolavé puchýřky. Tak jsem nasadila vitamín B. Váha malinko nižší, ale na oslavu to není. Ty oslavy budou stát fakt za to, už tak jsem nějaká unavená, v noci se pořád budím v pátek budu stát u plotny, pak úklid, aby bylo vše na oslavy připravené. Už ať mám ten náročný listopad za sebou.

Mono,
myslím, že lepší to už nebude a v ponděli budu muset naklusat k doktorce. Bolí mně hlava, krk, jazyk no prostě celý člověk. Hafinka je teda kouzelnice, když se dokáže dostat z takového opevnění. To sousedi museli mít asi radost. To si dovedu představit. Nezávidím ti to. Kolik má asi Hafinka? Jestli je ještě šance k nápravě. I když se říká, že když jednou uteče pejsek, tak pak je to pořád a už se to nezpraví. Držím pěstičky, aby to nebyl váš případ. Holky zítra se neozvu máme v práci uspávání broučků a před tím poradu a ještě má spolupracovníce narozeniny, tak budu doma až hooodně pozdě.

Všem krásný večer.

Honzulka 9. listopad 2016 18:34

Ahoj holky,
tak včera to byl záhul. Dnes chraptím a asi to vypadá, že za chvíli ztratím hlas úplně. V pondělí po práci frčím k doktorce. Držte se přes víkend, jak v dodržování papání, tak se zdravíčkem.

Všem krásný víkend

Honzulka 11. listopad 2016 19:18

Ahoj Holky.

U nás to včera bylo také velmi náročné,momentálně se ti,co u nás spali(většinou by teda odejít nemohli i kdyby chtěli) začínají probírat k životu :-D.
Ještě že nepiji a i rýmička se mi zatím vyhýbá.
Za to jsem toho teda zecpala,jako za celý měsíc a ráno jsem ani na váhu nelezla.Jenom toho cukroví,co do mě vlezlo-no děs.

Honzulko,má asi rok,tak nevím,jestli se ještě naučí být tady sama,ale zlobila jsem se na ni tak moc,že bylo vidět,že ji to mrzí a ráno stála u dveří a ani nevěděla,jestli se má za mnou rozběhnout a když jsem na ni zavolala,teprve radostně přiběhla.
Tak uvidíme.
Tobě držím palečky,ať se dáš brzy do kupy :-).

Hezkou neděli všem :-).

mona 13. listopad 2016 11:36

Ahoj holky,
tak u nás zima, chumelilo. Tak jsem oslavy přežila - huráááááááááá. Zdravotně opravdu nic moc. Váha dnes ráno 88,5 kg. Než já se zase dostanu k te 87, tak to bude trvat. Zítra bude váha určitě vyšší i když jsem se snažila nehřešit, ale toho ovoce co sním je mazec. Ve středu frčím k doktporce, je tam odpoledne. Krk je malinko lepší, ale je rudý. Musím to zítra přežít. Mám ranní, tak aspoň budu dříve doma.

Mono,
ty váhu neřeš. Jsi šikulka a váhu máš už super. Radši to zaťukej, že na tebe bacily nelezou, aby jsi nám nelehla. Hafinky, ale i vás je mi líto. Chudák malá, nemyslí to špatně, jen vás prostě miluje a má strach, že o vás příjde.

Holky krásný zbytek neděle a úspěšný pracovní týden.

Honzulka 13. listopad 2016 19:12

Dobré ráno,holky.

Venku je hnusně a já si připadám jako přetržený zajíc :-D.
Pomalu se vzpamatovávám z oslavy,která se povedla,ale byl to teda záhul.Sešlo se nám doma 23 lidí a mladí(po odchodu těch starších ročníků) to rozjeli tak,že už máme i vyčištěné koberce............

Váha mi vylezla jenom o 1,10-což jsem teda zírala a píšu jenom,protože kdybyste viděly,co jsem splácala(a včera celý den dojídala),tak se divím,že těch kilo nebylo 5.Až se divím,že mi nebylo špatně-i když je pravda,že na množství toho bylo asi méně,než bych do sebe narvala kdysi-prostě se tam tolik najednou nevleze.
Jenom abych se teď dokázala ukáznit a nepokračovat-zbylo těch různých pochutin ještě celkem dost.
Dneska bych chtěla dát bílkoviny a kuřecí vývar se zeleninou na oběd,tak snad mě nepřepadnou chutě.

Jdu se trochu rozhýbat a odpoledne hurá do práce-což se teda moc netěším.

Honzulko,jak to dneska vypadá s tebou a tvým zdravíčkem ?

Hezký den :-).

mona 14. listopad 2016 08:19

Ahoj děvčata,
dnes u nás zima,zima...

Mono,to je super,taky už tolik nesním i když mě honí mlsná,dám jen tak třetinu
toho co jsem byla schopná splácat.Ale včera jsem ujela po strašně dlouhé době na brambůrkách :-( Prostě byla chuť...
Hafinka je tedy pěkně problematická.Snad bude po čase v pohodě.

Honzulko,doufám,že budeš v pohodě.Po práci hned do peřin!!

Já dnes po dlouhé době půst,má být totiž největší úplněk,tak zítra napíšu o kolik jsem dala dolů váhu.
Ale teď mi to nepřipadá jako nejlepší nápad,mám hlad,tak si vařím kávu.Ale chci vydržet do zítra!!

Pěkný den všem

Rybka 14. listopad 2016 13:58

Ahoj holky,
děkuji za vaši starost. Dnes jsem musela jít k doktorce. Končila jsem v práci dříve, abych to stihla. A výsledek? Mám antibiotika. To mi zase rozhodí střeva. Ale nedá se nic dělat. Hlavně, aby to zabralo a bylo už dobře. Jdu se umýt a jdu do hajan. Nemocenskou nemám, tak musím vydržet.

Všem krásný den

Honzulka 14. listopad 2016 15:25

Ahoj holky.

U nás ráno -6,tak se mi z toho pelechu teda vůbec nechtělo.
Na víc se tak nějak nemůžu vzpamatovat z té oslavy,jsem ze všeho nějaká přetažená.

Rybko,taky jsem splácala kde co a brambůrky tam byly také :-),neměla jsem je snad rok,ale na štěstí už do mě opravdu nevleze tolik,tak váha dneska -0,3.Asi toho pohybu bylo docela dost,tak se to skoro vyrovnalo.
Úplněk jsem trochu zazdila-a to byl zrovna takový extra :-(,mohlo být dole celé kilo.
Ale po té žranici bych asi stejně nevydržela,přece jenom je ten žaludek natažený.

Honzulko,to mě mrzí,že došlo až na antibiotika,ale někdy se prostě nedá nic dělat.Že to rozhodí tělo,o tom žádná a na víc když ještě musíš do práce......
Tak snad potom už budeš OK a zase to půjde dolů.Ty bys už za tu vůli měla mít opravdu svatozář :-).

Hezký den :-).

mona 15. listopad 2016 11:22

Ahoj holky,
dnes u nás ráno -7 stup. Momentálně svítí sluníčko, ale je chladno. Zatím ještě mi není na dva krát nejlépe. Léky zaberou až prý za tři dny. No ještě zítra a pak jeden den volna a pak jeden den do práce a rovnou z práce na školení na celý víkend. Je to teď opravdu záhul, tak se nebudu ozývat. Napíšu zítra a ve čtvrtek a pak až v pondělí.

Mono,
děkuji. To slychávám i doma, že by to jiný dávno vzdal. A to se netýká jen hubnutí. Ale když si něco umanu, tak to chci dotáhnout do konce. Já taky ten úplněk zazdila a i kdybych ho nezazdila, tak poslední dobou mi váha nešla dolů a naposledy jsem stejně pila šťávy. Tak se trápit nebudu.

Jinak holky, váha stojí, ale kabát a kalhoty jsou mi volnější.

Holky držte se a hlavně buďte zdravé.

Všem krásný den

Honzulka 15. listopad 2016 15:21

Ahoj holky,
tak u nás celkem teplo. 6 stup, ale je pod mrakem a vypadá to, že bude pršet. Jinak co se nemoci týče, ještě to není vůbec ono. Dnes se mi strašně motá hlava, tak celý den proležím, abych na zítřek byla celkem v pohodě. Váha stejná.

Držte se a odolávejte stresu a bacilům.

Krásný den

Honzulka 17. listopad 2016 11:06

Ahoj holky,u nás bylo dneska také na nulou,ale sem tam poprchalo.

Honzulko,doufám,že se ti podařilo si poležet a hlavně,aby to mělo ten kýžený účinek.
A je super,že i když ti nejde dolů váha,špíčky asi mizí,když ti jsou volnější věci a to je mnohem důležitější :-).

Já zatím bacilům odolávám,ale stresovým situacím se mi tak úplně vyhýbat nedaří :-(.
Váha se zatím drží,tak alespoň že tak.
Zítra do práce a zase volno,tak se těším už teď.

Hezký večer a dobrou noc :-).

mona 17. listopad 2016 22:08

Ahoj děvčata,
dnes v práci po dni volna a to zrovna celý den :-(

Mně pro změnu chytly záda,už mám bolesti druhý týden
a masakr je to hlavně v noci...
Snad už budu OK.

Honzulko,doufám,že jsi odpočívala a je ti líp :-)

Mono taky se moc těším na víkend,i když si asi moc neodpočinu,
budeme mít rodiče na chalupě celý víkend.Snad to s těmi zády nějak přežiju...

Mějte se krásně

Rybka 18. listopad 2016 16:45

Ahoj holky.

Včera nám zase vypadával net a než jsem stačila něco odeslat,zase to spadlo :-(.
Jak tak ale koukám,nějak se nám to tady rozpadá.......a noví nepřibývají.
Asi jsou všichni hubení :-D.

Já se zatím s váhou držím,a to i přes to,že teda o víkendu se tomu dietní stravování moc říkat nedalo.Mám ale asi hodně pohybu(nová práce,nový aktivní pejsek),tak se ten mírný víkendový nárůst přes týden vždycky srovná.

Rybko,co záda,už se trochu umoudřila?
Mě hrozně bolela včera,tak musela nastoupit elektrika,tak to trochu povolilo.Nedělají mi dobře ty výkyvy počasí a s tím spojená změna tlaku.

Honzulko,jak dopadlo školení a hlavně-co bacily,už opustily tvoje tělo,nebo pořád nedají pokoj?

Hezký den :-).

mona 22. listopad 2016 08:17

Ahoj děvčata,

Mono,máš pravdu,už sem asi nikdo nechodí,snad se to oživí po novém roce.
Záda pořád nic moc,navíc dnes jsem celá nateklá,tak si říkám,jestli to nejsou ledviny..
Přes víkend jsem se taky nedržela zrovna zdravé stravy,ale váha stejná.Ale fakt je,že jsem se nezastavila :-)

A co tvoje záda,už je to lepší?A Hafinka?

Honzulko a co ty?Už jsi v pořádku?

Krásný den všem a kde jste všichni???

Rybka 22. listopad 2016 09:46

Ahoj holky,
tak u nás krásně svítí už druhý den sluníčko je teplo, ale ten povichr je hrozný. Školení mám za sebou. Nemoc ještě ne. Antibiotika nějak zvlášť nezabírají a to mám zítra poslední den a ve čtvrtek kontrolu. Jinak váha nižší a blíží se opět 87,9, ale až se tam objeví dám vědět - snad zítra.

Mono a Rybko,
děkuji za optání, ještě to není moc dobré, tak snad nebudu mít další antibiotika. Jinak jsme si tady zbyly jen my. Snad se to opět polepší a rozjede, ale bude to určitě až po Vánocích.

Držte se a všem hodně zdravíčka.

Krásný den

Honzulka 22. listopad 2016 14:23

Ahoj holky.

U nás bylo včera taky krásně a dneska(i když je 5 st.,už vykukuje sluníčko.

Rybko,jestli máš pocit,že tě bolí záda a otékáš,tak jestli to bolí v místě,kde jsou ledviny,tak to nejspíš záda nebudou.Já jsem si kdysi takhle přivodila takový zánět ledviny,že jsem musela do nemocnoce,teploty přes 40 celý týden,no myslela jsem,že to nerozchodím.Pořád jsem si myslela,že to jsou záda.
Hafina zlobí,už jsme jí zabránili všemožným způsobem,aby nemohla utéct,když nejsme doma,tak si našla jinou zábavu. Okusuje stromky,už jsem přišla o crosky,včera rozcupovala na kousíčky velkou gumovou rohožku..............no opravdu se nenudíme.Seděla uprostřed té spouště a tvářila se,že jako vůbec neví,kde se to tam vzalo.Silně mi připomněla Fofoláka :-D.

Honzulko,snad ti to už zabralo a půjde to k lepšímu.
I ta váha by ti už mohla zase udělat trochu radosti.Moc držím palečky a těším se na dobré zprávy.

Hezký den :-).

mona 23. listopad 2016 08:24

Ahoj děvčata,
tak se tu opravdu držíme zuby nehty jen my 3 vytrvalkyně.

Honzulko super číslo 87,už aby tam bylo natrvalo.Hlavně ať už jsi v pořádku,chce to pořádně vyležet!!Snad už bude zítra líp.

Mono,dnes už je to o něco lepší,nejsem nateklá ale jsem od krku dolů zablokovaná.Tak to asi budou opravdu záda-doufám...

Hafinka je pěkný lumpík a asi hodně temperamentní.Ještě si s ní zřejmě užijete.
Já mám obavy o našeho kocoura,v neděli mu bylo hrozně zle a už se neukázal do dnešního dne.Máme souseda,který kočky nesnáší,tak mám obavy,jestli ho neotrávil...

Děvčata krásný den a klidný večer...

Rybka 23. listopad 2016 16:30

dobré ráno holky,
tak hlásím, že je mi lépe, váha stejná. Dnes mně čeká kontrola, tak už to asi bude ok.

Mono,
teda vy máte s Hafinkou o zábavu postaráno. Úplně jsem si představila jak tam tak nevinně sedí a kolem ní kalamita. Jojo,je to jako s dětmi. Držím pěstičky, aby se polepšila.

Rybko,
taky jsme měli na chalupě takového souseda a to byly nervy. Snad je kocourek v pořádku a vše dobře dopadlo.

Všem krásý den.

Honzulka 24. listopad 2016 06:24

Ahoj holky.

Tak dneska pro změnu zase leze něco na mě :-(.Už včera jsem nebyla ve své kůži a dneska si připadám,jako po flámu.Nasadila jsem hned včera bylinky,sirupy,zázvor,med a inhalaci,tak to snad zabere.V práci je nás půlka a ten zbytek také pokuckává,tak se mi to tentokrát nevyhnulo.

Rybko,snad už je ti lépe a i kocourek se ,doufám,jenom někam zatoulal a dneska už ho budete mít doma.
Někteří lidé jsou fakt zlí a nepochopí,že i zvířátko může být jako člen rodiny.
Tak snad to dopadne dobře.

Honzulko,tak aspoň že ty,z té naší trojky se dáváš do kupy a bacily se ti už budou aspoň na čas vyhýbat a tělo se bude moci soustředit na ubývání a ne na boj s nemocí :-).
S Hafinkou se teda opravdu nenudíme a jsem zvědavá,co ještě poškube.Ráno byla vyhrabaná díra ve skalce,tak jsem to raději zahrabala a ani si doma nestěžovala,Už má od mé drahé polovičky opět podmínku.Pořád si na toho divocha(po té naší minulé fence,která byla taková rozvážná a nelítala pořád jako urvaná),nemůže zvyknout.

Tak se mi,holky,držte a hezký den.

mona 24. listopad 2016 09:19

Ahoj děvčata,

Honzulko,tak to je dobrá zpráva :-)
Hlavně,že už je líp,váha zase pujde dolů..

O kocourkovi zatím žádné zprávy,snad někde jen lumpačí.

Mono,nasadila jsi těžký kalibr na nemoc,určitě ji zdoláš :-)
Hlavně po práci zalez do peřin,ať jsi fit.
Snad se Hafinka uklidní a už si zvykne.Někdy to s těmi zvířecími miláčky
není jednoduché.

U nás v práci zatím nikdo neonemocněl,snad bude vše v pořádku.
Ale pořád tu řádí žloutenka,tak si všichni pořád umýváme ruce,chodí nám sem dost zákazníků,takže obavy jsou na místě.

Krásný den všem

Rybka 24. listopad 2016 12:01

Ahoj holky,
tak u doktora zatím nicmoc, stále zahleněná, ale další antibiotika nemám. Mám čajíčkovat, vincentkovat, ovocovat. Tak snad se už nic nerozjede, když už jsem dojedla antibiotika. Doktorka říkala, že tělo je oslabené antibiotiky, tak se mám vyhýbat nemocným. Haha - dobrá sranda, když v práci je to semeniště bacilů.

Mono,
to je mi moc líto, žena tebe něco leze. Tak to pěkně přes víkend vyleč a vylež a držím pěstičky, aby ses vyhla antibiotik. Hafinka je lumpík, já nevím, jestli bych takové zlobidlo dala.

Rybko,
doufám, že kocourek se opravdu jen potuluje a je v pořádku. Se žloutenkou vůbec nestraš a nevzpomínej, aby jsi něco nepřivolala.

Holky krásný večer

Honzulka 24. listopad 2016 19:11

Ahoj holky,
u nás deštivo a 5 stup. Váha stejná 88,1. Pořád se to nechce přehoupnout a po srazu bude určitě nárust, to si určitě dám víno. Večeři si dám salát s kuřecími kousky. Tak se držte, moc nehřešte, aby před vánocemi nebyl váhový nárust.

Všem krásný den a pohodový víkend

Honzulka 25. listopad 2016 06:14

Ahoj holky.
U nás hnusně a deštivo a já mám za sebou doktora.V noci mě od páteře příšerně bolela noha,o zádech raději ani nemluvím,do toho to,co na mě leze nechce slézt a ještě do to Hafina :-(.............no ještě že už bude víkend.

Už sice neutíká,ale asi z té frustrace,že je tady sama(to by nám určitě řekl někdo,kdo se tím zabývá),tak hrabe díry.Dneska se jí za ty necelé dvě hodinky povedla u brány taková,že by se výkonný kopáč nemusel stydět a já jsem vypadala jako čuně,protože jsem se snažila to zasypat a drnama zamaskovat,aby toho mojeho netrefil šlak,jak přijede domů.

Honzulko,já to zatím nějak dávám,bylo by mi jí líto,dát ji pryč.Už jsem si na ni zvykla a jinak je to moc chytrý a učenlivý pejsek a pořád doufám,že to nějak překoná.
Jenom teda ten můj cholerik by to už asi nedal a pověsil ji na švestku(jak jí to sliboval minule) :-D.
S váhou se držíš dobře,tak tomu dej čas a ono se to zase pohne.Už jsi shodila tolik,že na sebe můžeš být pyšná :-).

Rybko,se žloutenkou teda není žádná legrace,to ještě zlatá viróza.Tak snad se ti to vyhne.
A co kocourek,našel se?

Hezký den-i přes to škaredé počasí.

mona 25. listopad 2016 10:50

Ahoj holky.

U nás mlha, 5 st.,ale co bychom v tuhle dobu mohli čekat........

Já jsem pořád nějaká nesvá-ani nemocná,ani zdravá.Asi dneska zajedeme do sauny,tak buď to přejde,nebo se to rozjede pořádně a lehnu.

Doufám,že vy jste si víkend užily a moc nehřešily :-).
Já plácám samé blbosti a ovoce,tak jsem zvědavá,co na to váha.Nechám to ale až na zítra.

Hezkou neděli :-).

mona 27. listopad 2016 08:19

Ahoj holky,
přeji Vám všem krásnou neděli a klidný a pohodový první advent. Užíjte si dne v kruhu rodinném bez shonu a stresu, zapalte svíčku, pusťte pohádku, zahrejte si společně hru. Já to tak dělám a celá rodina se na to moc těší, jak si tento den užijeme slavnostně.

Jinak váha stále stejná - 88,1.

Všem krásný i když zamračený den, přímo stvořený na svíčky, vůně, písně, pohádky a hry.

Honzulka 27. listopad 2016 10:35

Ahoj holky.

Koukám,že to tady nějak zamrzlo,ale není se co divit-vánoce se blíží a času nějak chybí :-).

Honzulko,ale napsala si to moc hezky,tak nějak by to asi mělo být.
My už děti doma nemáme,tak jsme si neděli užili ve wellness,doma pak zapálili první svíčku a povídali si.

Tak si hezky užijte ten předvánoční čas a nepodléhejte úklidovému a nakupovacímu šílenství.

Váha mi šla asi o kilo nahoru,ale pořád se o mě něco pokouší,tak jím hodně ovoce,když nemám chuť na jídlo,tak banán-do toho nějaký oříšek...........ale zase si říkám,že lepší kilo navrch,než být nemocná.

Hezký den :-).

mona 29. listopad 2016 09:05

Ahoj děvčata,

tady dnes -6 a krásně svítí sluníčko

Honzulko,doufám,že jsi si užila 1.adventní neděli v pohodě.My už máme děti
velké a nebydlí s námi.Ale advent jsme si užili pěkný.Dokonce jsem stihla navštívit i přátele:-)

Děvčata,kocourek přišel,sice je ještě takový zbídačený,asi něco špatného snědl.
Takže bylo vidět,že mu ještě není dobře.

Mono,doufám,že nemoc tě nesložila a užila jsi si wellness.Kilo nahoře nic není,hlavně jak píšeš zdraví je nejdůležitější.
A co ty tvoje záda?

Mějte krásný den

Rybka 29. listopad 2016 10:51

Ahoj holky,
je to pravda, že to tady zamrzá. Já mám sice odpolední, ale dopoledne se nedostanu na počítač, když je plný dům. Manžel má taky odpolední a tak nemám klid na psaní, tak to nechávám na večer. Váha stále stejná.

Mono a Rybko,
je dobře, že jste si advent užily. Já taky si užila klídku a pohody. Doma mám už vše na vánoce. Ještě asi příští týden něco málo upeču ať to tady voní a ať mají co dlabat ty moje zlatíčka. Já si holky dávám poslední dobou kupy ovoce a začala jsem si dávat hrst mandlí nebo kešu ořechy. Tak nějak mám na ně strašně chuť a asi je tělo potřebuje. Kolem je čím dál více nemocných, tak snad já už mám vybráno.

Mono,
wellnes bych si taky naordinovala. Je dobře, že jsis to užila a zvolnila. Jsem moc ráda za tebe. Váhu neřeš, důleitější je zdravíčko.

Rybko,
advent je právě období, kdy máme zvolnit a udělat si čas na rodinu, přátelé, ale v dnešní konzumní době se upřednostňují nákupy, úklidy a blbosti a mezilidké vstahy? No škoda mluvit.

Tak jsem fakt moc ráda, že jste si to obě užily.

Všem krásný večer.

Honzulka 29. listopad 2016 19:54

Proč tady plácáte o blbostech a ne o dietě, jděte na pitomej facebook ;-((

Evca 30. listopad 2016 07:31

Dobré ráno holky,
váha se dnes hnula a ukázala 87,7 kg a snad se to už udrží a nebo ještě do Vánoc půjde dolů.

Milá Evco,
my jsme tady už poslední tři stálice, kterým se touto dietou opravdu podařilo dát kila dolů. A tak už víme co a jak a není tady třeba psát jídelníček. Jen to tady máme už jako morální podporu k udržení a případnému dalšímu shození. Nevím proč tě to tak rozčiluje a jsi hned negativistická a útočná. Jestli máš problém s hubnutím a nedaří se ti dát kila dolů, tak tuto dietu doporučuji, avšak to chce určitou kázeň, zdravý selský rozum a hlavně pozitivní přístup a to ne jen k sama sobe, ale také k okolí.

Přeji krásný den vám všem milé dámy.

Honzulka 30. listopad 2016 08:08

Ahoj holky.

To je zase příspěvek,hned po ránu :-(.
Evco,o dietě je toho tady napsáno spousta,receptů i rad,stačilo by se jenom trochu podívat..........a nebo třeba zeptat.Zbylo nás tady málo a z toho dvě už jsme kila shodily,tak co si pořád psát o dietě.
A po každé,když se objeví někdo nový a na cokoliv se zeptá,rády poradíme,pošleme vyzkoušené recepty...a mezi tím si prostě popovídáme o všem možném,ozvou se sem třeba i bývalé dukanky,jak se jim daří-no nevidím na tom nic špatného.

Rybko,je fajn,že sis advent také užila a ještě se vrátil kocourek :-).
Já jsem nakonec nepodlehla a už je mi celkem dobře a záda v rámci možností zatím drží.
Jenom mám teď obavy abych moc nepolevila a váha nešla nahoru :-(.
On jak se člověk rozežere(a předvánoční a vánoční čas má k tomu blízko),tak neví,kdy přestat.Zatím na štěstí nemám moc času,tak to jde,ale mezi svátky budu mít asi volno,tak musím naplánovat nějaký pohyb.

Honzulko,to mě toho ještě chybí spousta-ale co nebudu stíhat,bude po vánocích-štvát se opravdu nemíním.Péct se chystám o víkendu,tak snad nebudu mlsat.
Tvoje tělo po takové době opravdu potřebuje trochu povzbudit a dodat látky,které mu chybí,tak mu je v rozumné míře dopřej.Těch bacilů lítá spousta,tak ať jsi trochu odolnější.Asi si potřebuje trochu odpočinou,než se do toho dá zase znova.I tak se držíš výborně a že by těch kostek sádla,co jsi dala dolů byl pěkný vozík-o tom žádná :-).Moc ti držím palečky,abys došla do cíle.

Krásný den :-).

mona 30. listopad 2016 08:25

Honzulko,než jsem to nadatlovala,už je tady tvůj příspěvek a napsala jsi to správně.Místo aby někdo ocenil,že to tady trochu udržujeme a jsme tady pro ty,které potřebují radu a podporu,tak útočí..........

Jinak od tebe moc hezká zpráva a obrovská gratulace.Moc ti přeji,aby to tak šlo dál :-).Jak je vidět,i tak to jde,když člověk chce.

mona 30. listopad 2016 08:30

Ahoj děvčata,

Milá Evčo,pokud začínáš s dietou a chceš poradit,napiš,rády na tvoje dotazy ohledně diety odpovíme.
Na závistivé a negativní reakce viz tvůj komentář není co doporučit.Možná - hoď se do klidu :-)

Honzulko,super zpráva,kila jdou pořád dolů,pomalu a jistě.Vánoce a svátky vánoční-musela jsem si to trošku srovnat sama v sobě.Většinou to končívalo tak,že jsem vynervovaná nemohla na Štědrý den ani jíst,jak mi bylo zle.
Ale byla to jen moje chyba,chtěla jsem mít vše perfektní uklizené,nachystané atd.
Ale to už je pár roků zpět.Takže si to užívám :-)

Mono,taky nemám vše uklizené a nachystané,ale klid si vzít nenechám a uklízíme přece celý rok :-)
Takže generální úklid nedělám ani na vánoce ani na Velikonoce...

A dnes jdeme do kina:-D

Všem pohodový den

Rybka 30. listopad 2016 13:45

Dobré ráno holky,
tak asi všude je bílo a sněží a sněží. Dnešní váha ukázala 87,3. Nechápu. Vždy dlouho, dlouho nic a pak najednou takové škoky. Jsem ráda, že to stále jde dolů a snad ještě do Vánoc půjde. Nejraději bych byla kdyby se před vánoci na váze ukázalo 82,8.To by bylo rovných 20 kg dole. Ale je to na tak krátkou dobu hodně kil, vzhledem k rychlostí mého hubnutí.

Mono a Rybko,
moc děkuji za gratulaci.

Mono,
je to celoživotní boj a musíme se hlídat, protože když se rozjíme, nejde to opravdu zastavit. Je to jak lavina.

Rybko,
super, já to mám taky tak s úklidem. Žádné přehánění, stejně se uklízí každý týden. Jak bylo v kině a na čem jsi byla? Snad se ti film líbil.

Krásný den Vám všem

Honzulka 1. prosinec 2016 07:17

Ahoj děvčata,

tady ráno trošku poprašek,teplota šla oproti včerejšku nahoru.

Honzulko,87 je skvělý výkon,dvojku na konci si nech na nový rok.I tak je to spousta kil,která jsou dole :-)
Ty máš největší dárek pod stromečkem už teď :-D

Mono,doufám,že jsi v pohodě a nemoc tě neskolila.Jinak ty obavy o povolení režimu přes vánoce máme asi všechny.Už teď plánuji vyvážený jídelníček na dny,kdy budeme odpočívat na chalupě .A upeču si banánovo ovesné sušenky a ještě něco zdravého na mlsání.

Kino bylo super,po delší době a sice válečný film ale dobrý-zrození hrdiny.Jinak nic kloudného nedávali.

Pěkný den všem

Rybka 1. prosinec 2016 08:48

Ahoj holky.

Já jsem měla hned po ránu rozcvičku-odhrabávala jsem sníh,abych mohla vyjet z garáže.Nachumelilo a nafoukalo ho tam teda až nečekaně.Ale je to hezčí,než to bláto.
Hafina ještě sníh neviděla,tak od včerejška skáče a ryje v něm,jako pominutá.Teď leží v pelechu v garáži,zabalená do deky-ani neprotestovala.Klepala se jako ratlík.Ale té radosti,co si užila,to určitě stálo za,si asi říká :-D.

Honzulko,super,že to zase poskočilo a jen tak dál.Jenom ty vánoce přežít bez většího přibírání a bude to super.
Taky si budu muset nachystat něco pro sebe,abych potom mlsně nekoukala.
Jenom mám problém s umělým sladidlem,tak to asi nějak nakombinuji s ovocem a troškou medu.

Rybko,válečné filmy teda nejsou nic pro mě,ale hlavně,že se ti líbil a někam jste vyrazili.My jsme minulý rok chodili celkem pravidelně,ale letos to nějak flákáme.
Ale zase jezdíme častěji do wellness,potřebujeme to oba na záda jako sůl.
Už jsem skoro dobrá,tak snad jsem si s tím hrablem něco neuhnala na novo.

Ráno jsem dneska začala otrubovou kaší se sušenými švestkami a skořicí,
na svačinku si dám kávu
oběd bude vařené kuřecí stehno
večeře asi vajíčka a šunka-dneska opravdu dietka.........a inspirace pro ty,co by chtěly také zhubnout :-).

Hezký den :-).

mona 1. prosinec 2016 09:54

Dobré ráno holky,

tak po sněhu ani památky, 3 stupně. V noci lilo, tak jsem měla strach aby to nenamrzlo. Dnešní váha 87,1 kg. SUPER. Tak ještě ten zbytek.

Všem krásný den a pohodový víkend.

Honzulka 2. prosinec 2016 07:51

Ahoj děvčata,
tak tady pro změnu od rána lije...

Honzulko,tak ty do vánoc dáš ještě kilo dolů :-D

Mono,wellness bych dala hned s tebou,už se těším na chvilky klidu mezi svátky.
V práci se to trošku zklidnilo,což je fajn :-)

Dnes mám naplánováno vyhledat nějaké zdravé cukroví a sušenky.Manžel
má rád vanilkové rohlíčky a linecké a víc nepožaduje.A pro sebe dnes vyhledám něco zdravějšího :-)

Pokud něco objevím,podělím se s Vámi :-D

Pěkný den všem

Rybka 2. prosinec 2016 08:58

Dobré ráno holky,
tak dnešní váha mi ukázala 86,9 kg. Dnes jdeme na posezení s přáteli, tak tato váha tam určitě v neděli už nebude, ale doufám že se bude dařit v hubnutí i na dále.

Všem krásný víkend

Honzulka 3. prosinec 2016 08:19

Ahoj holky,
tak včerejšek super. Váha vyšší, to se dalo čekat. S jídlem jsem se držela a nehřešila, ale alkohol udělal své - svařáček, kávy, půlky a to se na váze projeví. Dnešní vážení 87,3. To se dá.

Všem krásný druhý Advent.

Honzulka 4. prosinec 2016 09:39

Dobré ráno holky,
tak tady mrzne a je vše bílé. Váha dnes 87,5. Ach jo, to je ten alkohol. Tento týden se tam musí opět objevit 86,.... . V pátek i v sobotu máme opět akci, tak raději pojedu autem, abych nepila, jídlo si ohlídám, ale ty vánoční punče a svařáky v tomto čase miluji a dělají tu správnou předvánoční atmosféru.Tak snad se nenechám ukecat. A když jo, tak co patří to k Vánocům. Tak se mějte krásně a pozor, pozor na dnešní čertíky.

Krásný den

Honzulka 5. prosinec 2016 07:42

Ahoj holky.

Měla jsem hrozný víkend,nechce se mi to tady rozepisovat,ale syna v Praze přepadli,okradli a zbili a pořezali tak,že leží v nemocnici.
No děs a hrůza,co se děje a bude to,myslím ještě horší,jestli se už lidi konečně nevzpamatují a nevyhodí ty,co se drží od revoluce koryt a jenom hrabou pro sebe a na ostatní nejenom že kašlou,ale ještě škodí.

Jsem fakt rozhozená,tak raději končím.
Zítra tam jedu,tak nevím,kdy se objevím.

Vy se držte a přeji hezký den,bez pohrom.

mona 5. prosinec 2016 09:56

Ahoj holky,
Mono,
co to čtu? To je jak zlý sen. To snad není ani možné. Držím moc pěstičky, aby vše bylo ok a hlavně teď před Vánoci. Ozvi se až budeš moct. Hodně štěstí.

Krásný večer.

Honzulka 5. prosinec 2016 21:25
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.