logo

Newyorská dieta od Davida Kirsche

Diety Diety na hubnutí
dieta

Další oblíbená a účinná dieta se jmenuje newyorská dieta. Vypracoval ji trenér David Kirsch. Drží nebo držely ji Heidi Klum, Liv Taylor a Naomi Campbell. Dieta je založena na třech fázích a na tom, že poslední jídlo má být v 19:00.
Dále je nutné vypít alespoň 3 litry vody, neslazených minerálek nebo čaje.


První fáze

Drží se minimálně dva týdny podle toho, kolik chcete zhubnout. V této fázi se hubne rychle hlavně kvůli tomu, že se nekonzumují sacharidy. Jí se pětkrát denně.
Povolené potraviny: libové červené maso, kuřecí a krůtí maso, ryby, zelenina, vejce, proteinové nápoje
Nepovolené potraviny: pečivo, chleba, brambory, těstoviny, rýže, ovoce, mléčné výrobky, sladké a tučné výrobky, alkohol

Druhá fáze

Při druhé fázi se tolik nehubne, spíše se váha udržuje. Drží se opět dva týdny.
Povolené potraviny - povoleny jsou potraviny z první fáze a k tomu ovoce, mléčné potraviny, celozrnný chléb


Třetí fáze

Tato fáze by se měla držet do konce života. :) Je založena na pravidelném příjmu pěti porcí denně a mělo by se sníst dohromady asi 5 000 kJ. K tomu je nutné cvičení. Pohybu je doporučené věnovat se alespoň hodinu denně.

V případě, že byste zase přibrali, drží se pár dní 1. fáze, která je velmi drastická.

Newyorská dieta je velmi podobná i s ostatními dietami, které jsou založené na principu s fázemi.




Diskuze k článku


chtěla bych se zeptat co káva? není zmínka v povolených i zakázaných potravinách
petra, 11. 6. 2011 20:37
Ne žádná káva není povolena
Eva, 6. 4. 2012 15:17
Dobrý den,
dá se proteinový nápoj nahradit sušenou syrovátkou?
Děkuji
Věra, 1. 5. 2012 10:30