logo

Dietní jablečný závin

7. 10. 2010 Recepty Moučníky
pic

Udělejte si dietní jablečný závin, do kterého nebudete dávat žádné máslo nebo tuk.

Ingredience:
200 g zakysané nízkotučné smetany (8%)
200 g celozrnné mouky
špetka soli
250 g jablek
skořice
ořechy
rozinky

Postup:
Smetanu smícháme s moukou a solí. Podle potřeby přidáme více mouky.
Uhněteme pevné těsto a následně pak těsto vyválíme.
Jablka nastrouháme, smícháme se skořicí, nasekanými ořechy a rozinkami.
Na těsto dáme jablečnou směs, zavineme, potřeme lehce vodou a pečeme v troubě asi 40 minut při teplotě 180°C.
Dietní jablečný závin je velmi dobrý. Hlavně je bez cukru a tuku.




Diskuze k článku


Dobrý den, je mi skoro 14 lrt a jsem strašně tlustá poradítemi prosím nějakou dietu? za odpověd předem děkuji!!..
Kateřina, 22. 10. 2011 11:29
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jak efektivně zhubnout nejím nezdravě občas si něco nezdravého dám ale jinak ne a stále nemohu zhubnout i pohybu mám dost jsem omezená v některých jídlech a aktivitách vzhledem k práškum na ředení krve je mi 21 let
didid, 16. 7. 2012 15:47
Perfektní nápad, občas mám chuť na nějaký ten zákusek, a tohle je perfektní náhrada. Děkuji za recept
Lucie, 5. 10. 2012 1:02
mam 34 let a mam ted nadvahu vse my jde do zadku a stehenych partii a nevim jak shodit nadbytecna kila a sport mam malo ale snazim se jist zdrave ale take obcas za tyden jsi dam tucne jidla a le ne stale jak a co me muzete poradit
andrea, 7. 7. 2013 23:44
co je to husta nizkotucna smetana????
sporty, 20. 11. 2013 12:32
Mám stejný problém - nevím, co je hustá nízkotučná smetana. Hustou nízkotučnou smetanu znám jen zakysanou. Dává se tam ona?
Sylva, 21. 11. 2013 9:16
Smetana je již opravena, má to být zakysaná.
Jana, 21. 11. 2013 9:39
Dobrý den , nemám dobré zkušenosti s celozrnnými moukami . Čím se dá nahradit celozrnná mouka ? Polohrubou ?
Barča, 23. 8. 2015 9:05