logo

Přísná barrandovská dieta na 7 dní

Diety Diety na hubnutí
dieta

Barrandovská dieta je sedmidenní dieta, kdy jíte jen dvě jídla denně s energií kolem 650 kcal (2 730 kJ) a jedno mini jídlo. Denní energie je opravdu malá, proto při takovém dietním režimu zhubnete celkem dost kilogramů. Většinou se při barrandovské dietě zhubne až pět kilogramů. Ovšem pokud se kouknete na jídelníček barrandovské diety, tak vidíte, že se jí velmi málo jídla a bílkovin jen něco okolo 50 g denně.


Na snídani si vždy dejte 1 plátek plátkového sýra nebo dva piškoty. Nezapomeňte dostatečně pít minimálně dva litry neslazených tekutin, také kávu pijte neslazenou.

Barrandovská dieta - jídelníček

1. den:
oběd: 200 ml bílého jogurtu, 2 pomeranče
večeře: 125 ml tvarohu, 1 vejce, 2 sterilované okurky nebo polovina salátové okurky

2. den
oběd: 1/4 grilovaného kuřete, 2 ster. okurky nebo 150 g zeleninového salátu
večeře: 125 g tvarohu, 125 ml mléka

3. den
oběd: 100 g eidamu, 1 pomeranč
večeře: 2 vejce, 200 g špenátu

4. den
oběd: 1/4 grilovaného kuřete, 2 ster. okurky
večeře: 200 g špenátu, 1 vejce, 50 g libového masa

5. den
oběd: 125 g tvarohu, 1 pomeranč
večeře: 100 g libové šunky, 1 vejce, 5 ředkviček nebo 150 g zeleninového salátu

6. den
oběd: 200 ml jogurtu, 2 pomeranče
večeře: 125 g tvarohu, 125 ml mléka

7. den
oběd: 100 g šunky, 1 vejce, 1 ster. okurek
večeře: 100 g sýra, 150 g ovoce nebo zeleniny


Jak sami vidíte, tak barrandovská dieta je velmi krutá a nezdravá. Ovšem při správném dodržení uvedených jídel pár kilogramů zhubnete, z určité části to bude ale pouze voda. Pokud ale se po skončení diety nezačnete hned přejídat, může vám několik shozených kilogramů zůstat.
Pokud chcete raději zhubnout zdravější cestou, podívejte se, jak zhubnout zdravě.




Diskuze k článku


potrebovala bych jidelnicek se kterym zhubnu aspon 4 kila dekuji
jana, 23. 7. 2012 22:38
Ahoj, držel někdo tuto dietu a jaké byly výsledky?
Jaja, 14. 11. 2012 8:45
Ahoj,držel někdo tuhle dietu?:)
Kristýna, 15. 11. 2014 8:41
Ano, držala som túto dietu. Treba mať naozaj pevnú vôľu a dobré je dodržiavať pri nej aj nejaký pohybový režim. Mne sa osvedčil stacionárny bicykel ráno aj večer. Veľmi dôležité okrem pitného režimu je zjesť každý deň dve multivitamínové tablety.
Dada, 16. 2. 2015 18:20
Já jsem zhubla 9kg,-držela jsem ji 2 týdny v kuse..Nejhorší byly první 3 dny,ale pak se to dá:-)Tuto dietu doporučuji!
Martusena, 5. 1. 2017 19:47