Barrandovská dieta

23. červenec 2010 | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 4
dieta


Barrandovská dieta je sedmidenní dieta, kdy jíte jen dvě jídla denně s energií kolem 650 kCal (2 730 kJ) a jedno mini jídlo. Denní energie je opravdu malá, proto při takovém dietním režimu zhubnete celkem dost kilogramů. Většinou se při barrandovské dietě zhubne až pět kilogramů. Ovšem pokud se kouknete na jídelníček barrandovské diety, tak vidíte, že se jí velmi málo jídla a bílkovin jen něco okolo 50 g denně.


Na snídani si vždy dejte 1 plátek plátkového sýra nebo dva piškoty. Nezapomeňte dostatečně pít minimálně dva litry neslazených tekutin, také kávu pijte neslazenou.

Barrandovská dieta - jídelníček

1. den:
oběd: 200 ml bílého jogurtu, 2 pomeranče
večeře: 125 ml tvarohu, 1 vejce, 2 sterilované okurky nebo polovina salátové okurky

2. den
oběd: 1/4 grilovaného kuřete, 2 ster. okurky nebo 150 g zeleninového salátu
večeře: 125 g tvarohu, 125 ml mléka

3. den
oběd: 100 g eidamu, 1 pomeranč
večeře: 2 vejce, 200 g špenátu

4. den
oběd: 1/4 grilovaného kuřete, 2 ster. okurky
večeře: 200 g špenátu, 1 vejce, 50 g libového masa

5. den
oběd: 125 g tvarohu, 1 pomeranč
večeře: 100 g libové šunky, 1 vejce, 5 ředkviček nebo 150 g zeleninového salátu

6. den
oběd: 200 ml jogurtu, 2 pomeranče
večeře: 125 g tvarohu, 125 ml mléka

7. den
oběd: 100 g šunky, 1 vejce, 1 ster. okurek
večeře: 100 g sýra, 150 g ovoce nebo zeleniny

krt

Jak sami vidíte, tak barrandovská dieta je velmi krutá a nezdravá. Ovšem při správném dodržení uvedených jídel pár kilogramů zhubnete, z určité části to bude ale pouze voda. Pokud ale se po skončení diety nezačnete hned přejídat, může vám několik shozených kilogramů zůstat.
Pokud chcete raději zhubnout zdravější cestou, podívejte se, jak zhubnout zdravě.


 

Diskuze k článku (celkem 4):




potrebovala bych jidelnicek se kterym zhubnu aspon 4 kila dekuji

jana 23. červenec 2012 22:38

Ahoj, držel někdo tuto dietu a jaké byly výsledky?

Jaja 14. listopad 2012 08:45

Ahoj,držel někdo tuhle dietu?:)

Kristýna 15. listopad 2014 08:41

Ano, držala som túto dietu. Treba mať naozaj pevnú vôľu a dobré je dodržiavať pri nej aj nejaký pohybový režim. Mne sa osvedčil stacionárny bicykel ráno aj večer. Veľmi dôležité okrem pitného režimu je zjesť každý deň dve multivitamínové tablety.

Dada 16. únor 2015 18:20

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.