Cviky na spodní část břicha
26. 7. 2011 Cvičení Břicho Cviky VideoBřicho je často problematickou partií číslo jedna. Se správným jídelníčkem a cvičením můžete dosáhnout opravdu hezkého bříška, které vám bude každý závidět. Spodní část břicha se velmi špatně tvaruje i hubne. Zpravidla se jedná o poslední přebytečný tuk na břiše nebo na těle.
Pokud se chcete zbavit tuku, tak ten nejlépe spálíte aerobní činností (například zumba, běh, jízda na bruslích, spinning) a správnou vyváženou stravou. K tomu je nutné přidat posilování v posilovně nebo v domácích podmínkách. Důležité je pravidelně se věnovat cvikům na břicho a cvikům na spodní část břicha.
K nejúčinnějším cvikům na břicho patří simulace jízdy na kole vleže a pomalý zdvih natažených nohou nahoru. Na přesné provedení i dalších efektivních cviků na spodní část břicha se můžete podívat na následující videa.
Diskuze k článku