Dieta jídelníček pro menší inspiraci
28. 7. 2010 Jídelníčky Tipy Články
Pokud držíte dietu, měli byste dodržovat jídelníček, který bude vyvážený, ale zároveň dietní. Měli byste se naučit pravidelně jíst v malých porcích, aby vaše tělo nestrádalo. Pokud se tohle naučíte nejenže vaše dieta nebude krutá, ale zároveň budete hubnout. Při správné dietě by tělo nemělo v žádném případě hladovět, čehož můžete docílit jen dietním jídelníčkem.
Existuje mnoho jídelníčků při dietě, proto vám ukážeme některý pro inspiraci.
Dieta jídelníček
snídaně: plátek celozrnného chlebu (50 g), 50 g eidamu 30%, zelenina
svačina: jogurt se dvěma lžícemi müsli
oběd: hovězí steak, 150 g brambor, zelenina
svačina: 300 ml kysaný nápoj
večeře: šopský salát, plátek celozrnného chleba
večeře 2: paprika
Dietní jídelníček
snídaně: pohanková kaše (30 g pohanky, mléko, skořice)
svačina: jablko
oběd: kuřecí nudličky, 55 g rýže, zelenina
svačina: jogurt
večeře: tvarohová pomazánka s bylinkami, plátek celozrnného chleba
večeře 2: 1/2 okurku
Další "dieta jídelníček" naleznete i zde:
Ukázka dietního jídelníčku.
Podívejte se, co by všechno měl obsahovat zdravý jídelníček.
Diskuze k článku