logo

Dieta jídelníček pro menší inspiraci

Jídelníčky Tipy Články
Dieta jídelníček
kx05

Pokud držíte dietu, měli byste dodržovat jídelníček, který bude vyvážený, ale zároveň dietní. Měli byste se naučit pravidelně jíst v malých porcích, aby vaše tělo nestrádalo. Pokud se tohle naučíte nejenže vaše dieta nebude krutá, ale zároveň budete hubnout. Při správné dietě by tělo nemělo v žádném případě hladovět, čehož můžete docílit jen dietním jídelníčkem.


Existuje mnoho jídelníčků při dietě, proto vám ukážeme některý pro inspiraci.

Dieta jídelníček

snídaně: plátek celozrnného chlebu (50 g), 50 g eidamu 30%, zelenina
svačina: jogurt se dvěma lžícemi müsli
oběd: hovězí steak, 150 g brambor, zelenina
svačina: 300 ml kysaný nápoj
večeře: šopský salát, plátek celozrnného chleba
večeře 2: paprika


Dietní jídelníček

snídaně: pohanková kaše (30 g pohanky, mléko, skořice)
svačina: jablko
oběd: kuřecí nudličky, 55 g rýže, zelenina
svačina: jogurt
večeře: tvarohová pomazánka s bylinkami, plátek celozrnného chleba
večeře 2: 1/2 okurku

Další "dieta jídelníček" naleznete i zde:

Ukázka dietního jídelníčku.




Diskuze k článku


Dobrý den dietu už držím 4 týden, 2krát do týdne chodím do posilovny na 2 hodiny ale váha jde dolu strašně pomalu..Chtěla bych se zeptat jestli můžu jednou denně rozpustnou kávu?A co mi ještě pomůže v hubnutí? Potřebuju do léta 7 kilo dolů.Děkuji za odpověď
Eva, 16. 3. 2011 10:31
Dobrý den, ještě jsem nezačala držet žádnou dietu ale potřebuju poradit, za poslední rok a pul jsem přibrala o 6-7 kg,sice jsem něco vyrostla, ale přibrala jsem hodně v břiše, bocích, stehnech a zadku.Tedy se chci zeptat jestli mi dieta vůbec pomůže a jestli je možné tak 4-5 kilo schodit ještě do léta? A co k tomu bude třeba?
Gabriela, 8. 5. 2011 7:05
Zdravím, od ledna do května jsem zhubla 15kg.Ted váhu držím, ale mám ráda sladké a tak se bojím, že to půjde zase nahoru. Udržet si váhu, to je těžké. Dát si tak švestkovou buchtu.... to jsou muka.
Olča, 28. 7. 2011 23:27
tyy jo olinko jak ji to zvládla???
Lenka, 2. 9. 2011 21:37
ZDRAVIM,UZ SE NA SEBE NEMUZU KOUKAT,ZA POSLEDNI 1,5ROKU JSEM PRIBRALA SKORO 10KILO MUZE ZA TO I.....MOJE SEDAVE ZAMESTNANI,CELY MUJ ZIVOT JSEM V PRACI CHODILA-JSEM SERVIRKA,TAK UZ JSEM TO DLOUHO ODKLADALA ALE TED ZACNU.PRECETLA JSEM SI TU ALESPON MILION DIET-U ME JE PROBLEM ZE ZACINAM JIST AZ V TREBA V JEDNU HODINU ODOLEDNE A PAK JEDU AZ DO VECERA,A MILUJU COLU A VSEKY SLADKE LIMO,TAK BYCH SE MELA STYDET CO...........
JANA, 11. 2. 2012 1:04
Od pôrodu sa nemôžem ani po 3rokoch dostať na pôvodnú váhu. Chcem schudnúť ešte2kg. Poradíte mi?
Miša, 16. 2. 2012 18:08