Dieta pěti hrstí od Victorie Beckham
14. 3. 2013 Slavné diety Diety Diety na hubnutí
Zajímavou dietou je dieta pěti hrstí, kterou proslavila a držela známá návrhářka bývalá zpěvačka Victoria Beckham. Věčná dietářka Victoria se díky této dietě a cvičení dostala po porodu brzy do formy. Ovšem, tak jak to bývá, nejedná se o příliš zdravou dietu.
Cílem diety pěti hrstí je kontrolovat produkci inzulínu, zlepšit metabolismus a spalovat tuky. Během diety 5 hrstí jíte mnoho zeleniny, hodně bílkovin, sacharidy a pijete až 4 litry čisté vody za den. Jedná se o nízkokalorickou dietu.
Jak vypadá dieta pěti hrstí?
- Každý den sníte 5 porcí v pravidelných intervalech a vždy ve stejnou hodinu. Jedna porce je ale velká jako jedna hrst. Jedná se tudíž o velmi malé porce.
- Bílkoviny se jí pouze nízkotučné a mělo by se jednat o množství, jako je vaše sevřená pěst u každé porce.
- Sacharidy se smí jíst pouze kvalitní s nízkým glykemickým indexem - nejlépe celozrnné potraviny a jejich množství by mělo být dvakrát větší než u bílkovin.
- Zelenina, která není sladká, se může jíst v neomezeném množství.
- Pokud byste měli hlad, snažte se o trošku zvýšit porce a nezapomínejte jíst hodně zeleniny
A co se smí (+) jíst a nesmí (-) jíst?
- + Bílkoviny s nízkým obsahem tuku - kuřecí maso, krůtí maso, ryby, bílek, tofu...
- + Čerstvá zelenina v neomezeném množství
- + Celozrnné potraviny, vločky, jáhly, pohanky...
- + Luštěniny, brambory, sladké ovoce, sladká zelenina,... (vždy se u jedné porce jedná o množství max. 1 sevřené pěsti)
- - Omezte - sušené ovoce, výrobky z bílé mouky, sušenky, pizzu, čokolády..
- - Není povolen cukr a velké množství soli.
- - Nesmí se pít alkohol a sladké nápoje
Říká vám něco proteinová dieta Mix & Slim? Podívejte se na bližší informace.
Ve výsledku se jedná o dietu, kdy pravidelně jíte velmi malé porce. Existují i verze udržení váhy a přibírání, kde je povoleno jíst mnohem více jídla než u hubnoucí verze.
Na internetu se bohužel k dietě pěti hrstí nachází nedostatečné množství informací, proto se nedá podrobněji popsat. Takže nezbývá než ji zkusit. :-)
Připadá vám tato dieta zajímavá?
