logo

Dieta podle krevních skupin

Diety Top diety Diety na hubnutí
dieta

Diet je na světě spousta, jedna z oblíbených je dieta podle krevních skupin. Vymyslel ji doktor Peter D'Adamo, který tvrdí, že bychom se měli stravovat podle toho, jakou máme krevní skupinu. Pro tělo jsou vhodné ty potraviny, které jedli naši předci. Předci lidí měli v určitých částech světa jistou krevní skupinu a vykonávali specifickou činnost, podle které jedli.

Otázkou je, zda-li tato dieta skutečně funguje. Vhledem k tomu, že jste nuceni při dietě podle krevních skupin o jídle přemýšlet, konzumujete daleko méně jídla než dříve. Dieta podle krevních skupin by se měla stát vaším novým životním stylem, protože, jakmile ji skončíte dodržovat, přiberete. Také je dost časté, že ve vašich povolených potravinách chybí vaše oblíbené suroviny, takže budete dost omezeni výběrem a budete myslet na zakázané jídlo.

Krevní skupina 0 – lovci

Lidé s krevní skupinou žili v Africe před 40 000 lety. Byli to většinou lovci, kteří lovili zvěř. Byli to vytrvalí, odolní a fyzicky zdatní lidé.
Vhodné potraviny:
- bílé maso, ryby, fazole, rýže, zelenina, nekyselé ovoce, dýňová semínka, vlašské ořechy.
Nevhodné potraviny:
- obilniny a obilné výrobky, brambory, losos, husí maso, ostatní ořechy, mák, mléčné výrobky.
Při hubnutí je nutné nejíst sacharidy jako je chleba, bílé pečivo a další výrobky z mouky.

Krevní skupina A – zemědělci

Lidé s krevní skupinou A žili před 20 000 lety na středním východě a v Asii. Byli to usedlí zemědělci, kteří se stravovali obilím a rostlinnou stravou. Lidé s touto krevní skupinou nejsou odolní proti stresu a nemají rádi fyzickou námahu. Mají rádi sport jako je turistika, plavání a jóga. Měli by být vegetariáni.
Vhodné potraviny při dietě podle krevních skupin:
- obilniny a potraviny z obilí, rýže, luštěniny, rostlinná strava, ryby, káva, červené víno, arašídy, dýňová semena.
Nevhodné potraviny při dietě podle krevních skupin:
- mléčné výrobky, mléko, veškeré maso a uzeniny, tuky, oleje, plody moře, pistácie.
Pokud chcete zhubnout, tak nestresujte a jezte zeleninu.

Krevní skupina B – kočovníci

Kočovníci žili před 15 000 letu v Indii a v Himálajích, kde jedli převážně brynzu a kefír. Jsou velmi odolní proti stresu, přizpůsobiví, preferují městský život a aerobní cvičení.
Vhodné potraviny:
- mléčné výrobky a mléko, vejce, bílé maso, zvěřina, ryby, rýže, zelenina, čaj.
Nevhodné potraviny:
- obilniny (pšenice, žito, kukuřice) a výrobky z nich, čočka, mořské plody, maso (vepřové, kachní, husí).
Při hubnutí se vyvarujte výrobkům z bílé mouky, kukuřice a nekonzumujte ořechy.

Krevní skupina AB – směs zemědělců a kočovníků

Je to nejmladší krevní skupina, která vznikla v době stěhování národů. Lidé s touto krevní skupinou, snáší stravu obou skupin. Jsou často plní elánu, oblíbení, ale často podléhají depresím.
Vhodné potraviny – dieta podle krevních skupin:
- výrobky z obilovin, rostlinná strava, mléčné výrobky, vejce, maso, ryby, ořechy, luštěniny, ovoce, zelenina.
Nevhodné potraviny – dieta podle krevních skupin:
- hovězí a vepřové maso, tučné mléčné výrobky, kukuřice.
Pokud chcete zhubnout, nejezte červené maso a výrobky z bílé mouky. Nestresujte se.


Další zajímavé články

Tipy na zdravé a dietní svačiny
Tipy na zdravé a dietní svačiny
10 tipů, které pomohou zrychlit metabolismus!
10 tipů, které pomohou zrychlit metabolismus!

Diskuze k článku

kolik se dá při krevní skupině A zhubnout?
Bublina, 7. 2. 2011 20:58
já na to věřím ..... jsem béčko a nedám na to dopustit :-))
Lenka, 27. 2. 2011 19:47
já jsem béčko a rozhoduji se zda do toho jít,ale moc tomu nevěřím.Držela dělenou stravu a to šlo.Kdo už drží dietu podle krevní skupiny.
Blažena, 4. 3. 2011 12:56
Tento článek je informativní, poukazuje všeobecně na zásady této diety. Pokud budete chtít hubnout tímto způsobem, doporučuji se o toto téma zajímat hlouběji. Předem upozorňuji, že kr. skupina A je nejproblematičtější, co se shánění surovin týče, ale jde jen o to najít si ty správné výrobky, a pak už jde hubnutí hladce ;-) Sám jsem se ze studijních důvodů nějakou dobu takto stravoval, nikdy jsem neměl hlad, jedl jsem častokrát, menší porce a i bez vysoké fyzické zátěže šla váha postupně dolů ;-) Chce to jen být opravdu striktní a nepovolit si sebemenší ústupek!!! Držím vám děvčata palečky ve vaší snaze o zlepšení své formy ;-)
Pashino, 22. 3. 2011 19:16
Musím říct, že dietu podle krevních skupin držím (jsem 0 ) od února a mám dole 6 kilo =) Samozřejmě jsem přidala 2krát týdně pohyb, ale váhu si držím a to se musím přiznat, že občas zahřeším ... Chce to jen shánět nové a nové recepty různých úprav povolených potravin a je to .. Jen do toho!
Michaela, 26. 4. 2011 17:00
Jestli můžu doporučit tak mám doma knihu dieta po dle krevních skupin a delěná strava dle krevních skupin v zásadě vše kombinuju ale nejdůležitější je vědět jaký potraviny nejhorší je pro krev.sk. 0 jako jsem já obiloviny proto alternativa špalda,pohanka,jáhly atd., dále nejhorší snad mléčné produkty tam je to opravdu omezené jen kozí, ovčí a hlavně soja a nejíst taky brambory nebot zpusobují ve velkém nachylnost k artritide a kukurice tez zakazana nebot neprodukuje inzulin coz vede k pribirani a pote az k cukrovce. Ovsem,ze se zminuji jen o krevni skupine 0 ostatni to maj jinak. Me se podarilo za techto podminek zhubnout 3 kg za 14dní, ano bylo to pracné i dnes mám velké chutě na to co ostatní ale dřív jsem bývala velký jedlík sladkého a vseho kalorického navic jsem si myslela ze kdyz budu jist cerealie jako ostatni prospejuju svemu telu a zhubnu ale az kniha o krevnich skupinach mi ukazala, že je to totalne spatne ba navic po cerealich O pribira...Začátky jsou vždy těžke, ale myslim si, že tato dieta je jedna z nejlehčích co jsem kdy držela, nebot člověk v podstatě muze jist to co ostatni, jen si to musi spravne nakombinovat viz. delena strava, ale i alternativni potraviny nejsou k zahozeni. Držím všem pěsti! Hubnutí zdar!
Veronika, 14. 5. 2011 11:21
Dobrý den, prosím nevíte někdo kde najdu nějaké recepty pro krevní skupinu A...děkuji moc za případné odpovědi a adresy.
klára, 29. 6. 2011 11:57
Já jsem krevní skupina B. o hubnutí mě ani nešlo(i když jsem tak 7 kilo zhubla)spíš mě takové věci baví a vždycky mě zajímalo zdravé stravování.... ze začátku byl problém s pečivem, ale nahradila jsem ho křupkami s rýžové mouky. problém je taky s masem, které ted bohužel můžu jíst jen zhruba jednou týdně, protože vhodná masa pro moji skupinu nejsou lehko k sehnání, ale na jehněčím se už pracuje :-) tak jím aspon ryby a občas neutrální hovězí nebo krůtí... cítím se báječně, dodržuju poctivě... :-) ale myslim že je hodně lidí které by se nevzdalo normálního pečiva, salámů, pizzy a dalšího svinstva :-D takže všem kdo dodržují klobouk dolů, protože to stojí hodně času a i peněz občas :-)
Schatzilein, 21. 7. 2011 11:27
Dobrý den.Ví někdo o stránkách kde bych se dozvěděla co vařit když mám skupinu 0?A co bych vlastně měla jíst a čemu se vyvyrovat.Mockrát děkuji..:-)).
Kateřina, 15. 8. 2011 10:54
milá Bublino :-)...pokud jsi na sebe dostatečně přísná,z¨hubneš kolik budeš potřebovat...tož do toho..
M :-), 31. 8. 2011 15:05
Prosím, prosím poradte mi nějakou dobrou stránku nebo knihu o stravování pro krevní skupinu A. Někde jsem četla, že se má jíst hodně zeleniny a hned v dalším sem četla, že ze zeleniny by se neměli jíst olivy, rajčata, papriky a ještě další. Ale tak jako to pak už moc té běžně sehnatelné zeleniny nezbývá :D Děkuji moc
Martinka, 7. 9. 2011 11:09
Ahoj všichni, kupte si knihu od doktora D.Adama - Výživa a krevní skupiny a všechny .nulky, áčka, béčka i ábéčka. si přijdou na své:-). Knížka je super - plno rad, receptů a hlavně to funguje. Nejen, že zhubnete, ale budete se navíc cítit skvěle. Tak hurá do knihkupectví.
Pafka, 9. 9. 2011 20:00
POKUD CHCETE ZMĚNIT SVOU POSTAVU A ZÁROVENˇ ZLEPŠIT SVOJE ZDRAVÍ ZKUSTE DIETU PODLE KREVNÍCH SKUPIN A DĚLENOU STRAVU - NE OD KOŘÍNKOVÉ ALE OD CHALOUPKY ... VŘELE DOPORUČUJI , NEDĚLALO MI PROBLÉM ZHUBNOUT 12 - 15 KG ZA 3 MĚSÍCE ( SAMOZŘEJMĚ JE NUTNÝ I POHYB :-) )
ZOHAN, 21. 11. 2011 21:11
Do nedavna jsem držela dělenou stravu a zhubla sem pouze tři kila za měsic ale nerada jsem jedla živočišnou protože poni mám pořad hlad tak sem se podivala na tuto stranku a zjistila jsem že mi spiš vyhovuje roslinky protože mam skupinu A tak to skusim podle krevni skupiny a uvidim
lenča, 15. 2. 2012 8:13
Na dietu podle krevních skupin nevěřím. Každá změna v jídelníčku pomůže. Stačí vysadit sladké a jíst ke každému jídlu ovoce nebo zeleninu a dát si přílohu jen jednou denně. Toto mi doporučila lékařka a za 5měsíců jsem zhubla 25kg.
Martina, 16. 3. 2012 20:18
Ahojda já jsem dietu podle krevní skuiny držela a zhubla jsem:-) Nedám na ní dopustit, ale jsem krevní skupina B a ta je myslím taková komplexní kdybych byla jiná skupina asi by se mi to moc nelíbilo :-)
Pája, 23. 4. 2012 8:04
ja na to verim mam skupinu B jim skopove hovezi kruti maso mlecne vyrobky ryzi spaldu a pecu si sama chleba zdravi se me podstatne zlepsilo a vaha sla o 5kg dolu
moni, 16. 8. 2012 20:16
Ted to teprve ctu a patram po jidelnicku skupiny B, nemam stitnou zlazu a chtela bych si udrzet vahu a zdrave jist:-)) Jen aby mi to vydrzelo:-D Mate nekdo nejake rady ke skupine B? dekuji Lucie
Luci, 11. 9. 2012 10:31
podle mě na tom něco je, asi to zkusím... každopádně nejdřív chci zkusit osmihodinovou dietu. Je dobrá mrkněte na ní :)
lili, 11. 1. 2013 18:58
Holky neni to dieta, váženě, já posle toho jedu, jsem A+, tady je to opravdu hodně osekané, výběr je hodně široký, podívejte se na knihu Antonia Mačingová Najezete se do štíhlosti. Za rok jsem postupne zhubla 12kg, ktere jsem nepřibrala zpátky (mám 176cm a 68kg - loni 80kg). V okamziku, kdy dosahnete svoji vahy, po ktere touzite jite 5x tydne zdrave a o vikendu muzete i hresit a vycisteny organismus si s tim poradi.
Zuzana, 12. 1. 2013 18:36
Ahojte všichni, písnu mé zkušenosti. Držela jsem vždy nějakou dietu jen po porodu. Takže mé zkušenosti. Dělená strava fajn, ale musí se vydržet celý život a mě to nevyhovovalo. Po druhém dítěti jsem držela dietu podle krevních skupin (jsem 0). Protože jsem měla i nějaké alergie na potraviny, tak mi to Dr. doporučila, Stravovala jsem se 2 roky, shubla 25 kg a i výsledky testů na potraviny jsem měla v normě. Takže nedám na ní dopustit. Samozřejmě jsem cvičila 2-3x týdně aerobic. Váhu jsem si držela 15 let. Teď po třetím ditěti jsem přibrala 32kg. Prvně jsem držela Ing. Havlíčka, jste to co jíte, shubla jsem za 2 měsíce 8 kg, ale protože jsem začala mít slabé mléko, tak jsem se vrátila k normálnější, tedy nezdravé stravě. Kila na horu nešla, ale potřebovala jsem shodit dále. Mačingovou jsem si přečetla, držela, ale pak jsem přibrala polovinu. Teď třetí týden držím dietu Dukana....všichni píšou jak je velký úbytek na kilech, tak jsem to zkusila. Za tři týdny 3 kg, ale nejsem spokojená, protože nemám takové výsledky jako ostatní. Dukanka je bez hladovění, na jídla jsem si zvykla. Ovšem když se podíván na jídelniček, tak je úplně opačný od krevních skupin. Takže silně uvažuji, že se vrátím ke stravování podle krevních skupin. Holky pokud chcete jíst podle krevních skupin, tak to bez knihy těžko dáte. Dnes je po jednotlivé skupiny i kuchařka s recepty pro českou kuchyni. Koupila jsem jí v Librexu a stojí kolem 150Kč.Tak držím palečky.
Rena, 30. 1. 2013 14:30
Ahojky všichni, je 41let a celý život jsem tvrdě sportoval,držel všeobecně doporučované rady zdravé výživy a místo zlepšení to bylo jen a jen horší. Až s dietou podle krevních skupin jsem zjistil,že nesnáším lepek,nespracovávám vápník/proto tolik zlomenin a kloubních problémů/. Dal jsem to i když přechod byl pomalý/jsem o/ a za rok šlo 17kg dolů,bez jakéhokoliv sportování,protože poškození těla bylo velké. Dnes začínám trochu se hýbat a poměr svalstva a tuků se mění snadno a lehce. Sice jsem přibral 3kg,ale to bylo na zimu a tělo si žádá výživu. Jedna poznámka..to,co je zakázané obsahuje i látky,které potřebujeme.V mém případě to byl křemík-byla mi zima a nehty,vlasy i kůže nic moc/nemůžu celozrné produkty.../.Dal jsem to a je to super..ob den baštím komplex vit B a netloustnu,ale naopak. Zkuste,vytrvejte i občas hřešte,i to k tomu náleží a bude vám super....Dan
Dan, 1. 5. 2013 6:28
Ahojky nemáte někdo radu ohledně jídelníčku sk. B. Ráda bych začala, jen ten malý výběr pečiva mě děsí. Díky Lenka
Lenka 18, 10. 10. 2013 19:05
Mám 0, a jsou zde bláboly nepodložené vědními obory. Zdravě jíst, je jíst střídmě. Pohyb na čerstvém vzduchu a optimismus jsou hlavními motory optimální váhy. Jen leniví hledají útěchu tam, kde není a nebyla. Jím vše a při 166ti cm vážím 75kg. Vážil jsem 85 před 3mi lety. Poznal jsem přítelkyni, které nebyla moje váha i s problémy zdravotními lhostejná a nakopla mne správným směrem. 3x týdně lehký sport, 2x týdně relax a 2 dny v týdnu 1/2 hodinová procházka spolu. To je to co lidi potřebují. Bez diet a bez chemie 10kg dole za 3 roky. Jsem šťastný za už nyní mou paní. Zdarec Adam
Adam, 15. 1. 2014 10:10
Zdravím všechny :-) Před týdnem jsem si kopila v INTERSPÁRU knihu: Jak zhubnout podle krevních skupin od Helgy Ledererové. Původně stála 238,-Kč, nyní ji tam mají v akci za 49,-Kč. Tak jsem ji koupila, jsou tam pro všechny krevní skupiny i recepty. A vypadá to velmi zajímavě. Už delší dobu se zajímám o zdravou výživu a naslouchám svému tělu a docela mě potěšilo, že vše, co jsem dosud nejedla (nedělalo mi dobře-papriky, plísňové sýry, černé olivy, zelí atd....) jsou mé krevní skupině (A) zapovězeny. No uvidíme :-) Takže kdo byste měl zájem, utíkejte do špáru a obětujte pade :-) Hezký večer sázenka
sázenka, 9. 7. 2014 18:40
jsem skupina B je vhodné sojové maso?
jana, 19. 2. 2015 11:33
Já jsem celoživotní dietářka,zhubnu a zase naberu v ůnoru mi bylo šedesát a už mě ty diety přestávají bavit,měla jsem zlomenou patu,nemohu moc chodit jdu po 3,5let znovu na operaci s tou patou,zas nebudu na tu tohu minimálně 3měs.došlapovat po první operaci jsem nesměla došlapovat 8 měsíců,tak jsem nabrala a zas dietu a po téhle operaci zas přiberu...Cvičit nemůžu,protože mám záda po operaci,levé rameno po zlomenině a tak to je,prostě nemůžu chodit moc se hýbat,tak abych trošku vypadala,tak vlastně držím pořád diety.Strojím se tak,abych vypadala štíhle.
Chramostová, 23. 2. 2015 14:49
mám o krev , váha 87, výška 165
jitka, 9. 8. 2015 16:47
Já jsem 0, začala jsem v půli května a do prázdnin jsem zhubla 8 kg. Teď to držím dál, jím dosyta, ale už nehubnu.Zhubla jsem z 78 na 80. Musím si pořád vařit.
Lenka, 14. 10. 2015 12:15
No tak já musím Adamovi ( příspěvek z 15.1.2014) oponovat. Nesmysly to nejsou. Já se rozhodla toto podstoupit a za asi 15 měsíců jsem lehčí o více než 30 kilo. A to nesportuji. Musím vás Adame zklamat, ale chce si vybrat ty správné potraviny. Pohyb také,ale všechno je hlavně o jídle. Takové ty řečičky, co tam píšete, ty miluju. Je nás tu hodně, co jsme pochopili smysl této stravy. Já jsem A takže jsem zemědělec. A funguje to. Přesně jsem shodila 34kg. Cítím se výborně a jsem fakt šťastná. Určitě děláte něco špatně vy. Podstoupilo tohle moře lidí ke své vlastní spokojenosti. Řekněte jim, že je to blbost a uvidíte, co vám řeknou.
ElaMi, 28. 9. 2016 13:41
zmenila jsem jidelnicek podle krevni skupiny v cervnu a k dnesnimu dni mam 15kg dole, nesportuji jen striktne dodrzuji co mohu a co nesmim, logika alergie na jidlo podle toho co me tvori mi prijde ted po tech mesicich jasna... jezme to co jsme
Veverka, 18. 10. 2016 5:13
Nevěřím tomu. Krevní skupinu mám A1-. Denně musím mít maso - hlavně těžší - zvěřinu, hovězí, vepřové. Nejlépe ve formě tataráku (syrové je nejlepší), jinak biftek nebo pečeni. Obiloviny vůbec, zeleninu jako přílohu...
Geiss, 1. 11. 2016 19:49
Ahoj jsem krevní skupina b+ poradil by mi někdo jak přesně jí?Zajímal by mně jídelníček.Jsem chlap 43 let.Myslím,že hlavně díky cukru a mouce začínám mít vážné problémy s klouby a zdravím.
Matěj, 11. 3. 2017 10:59
Nedavno jsem dostudovala vyzivu z pohledu celostni mediciny a hodne mne oslovila plant based diet, protoze miluji ovoce, zeleninu, orechy a seminka. Potrebovala jsem zhubnout a tak jsem presla na 99% rostlinnou stravu, coz mi nedelalo zadny problem. To jedno procento je recky jogurt. Jedla jsem mnoho zajimavych jidel, vymyslela skvele recepty i sama a vaha sla dolu. Za 4 mesice jsem zhubla 12 kg, coz je v mych 62 letech docela dobry vysledek. Presto musim rict, ze se necitim nejak vyrazne lepe. Premyslela jsem, cim to bude a natrefila na dietu podle krevnich skupin. Uz jsem o ni cetla drive, ale pripadala mi jako nesmysl. Kdyz nedavne vyzkumy ukazaly, ze na krevni skupine hodne zalezi treba pri nakazeni koronavirem, tak jsem si rekla, ze na tom neco bude. Mozna je to i jeden z duvodu, proc nekteri lide - vegetariani, vegani, kteri jedi velice zdrave, trpi civilizacnimi nemocemi a umiraji predcasne, zatimco jini naopak jedi hodne masa a doziji se vysokeho veku a v dobrem zdravi. Proto jsem se rozhodla zmenit svoji stravu, protoze ke sve smule, jsem krevni skupina 0 a tudiz pojidac masa. Takze jdu na to a doufam, ze se brzy ukazi vysledky.
Libby, 12. 6. 2020 9:50
Nový komentář do diskuze: