Domácí krabičková dieta podle A. Doležalové

7. květen 2012 | Krabičky | Kniha | Top diety | Diety na hubnutí | komentáře: 240
dieta


domácí krabičková dietaKrabičková dieta je velmi oblíbená, ale nevýhodou této diety je cena a nemožnost si vybrat jídla, která vám chutnají. Nejen kvůli tomu, ale také kvůli ostatním faktorům se rozmáhá domácí krabičková dieta. Může si ji připravit každý. Důležité je jíst pravidelně a nad přípravou jídla přemýšlet. Často se stává, že lidé hladoví v práci, ve škole nebo si naopak koupí párek v rohlíku, smažený sýr, hodně pečiva, oplatky a pak se diví, že nehubnou a naopak přibírají.


U domácí krabičkové diety je důležitá pravidelnost. Připravíte si pět jídel den předem a ty pak konzumujete během dalšího dne v pravidelných intervalech. Nutné je, aby každé jídlo obsahovalo jak sacharidy, tak i bílkoviny a tuky. Pokud omezíte sacharidy, budete pociťovat větší hlad a může vás honit mlsná. Důležité je si vše pořádně promyslet a předem připravit. Nečekejte, že zhubnete za týden 5 kg, ale bude to maximálně 1 kg, které zhubnete zdravě a trvale.

Domácí krabičková dieta a její výhody

  • dieta je mnohem levnější než od firmy
  • víte, co jíte
  • připravíte si pokrmy, které vám chutnají
  • nemusíte mít pochyby o firmě a jejich odbornících
  • jíte pravidelně pokrmy v krabičkách
  • připravujete sami nejrůznější recepty
  • bude vás těšit vlastní snaha

Nevýhody krabičkové diety

  • musíte si připravit jídlo sami
  • musíte nakupovat a vařit
  • důležité je nastudovat, co jsou bílkoviny, sacharidy a tuky
  • nad jídlem musíte přemýšlet
  • je potřeba nakoupit krabičky
krt

Ukázkový jídelníček pro krabičky

  • snídaně: celozrnné pečivo, tenká vrstva másla, šunka, rajče
  • svačina: jablko, plátky knäckerbrot
  • oběd: kuřecí prsa na česneku, rýže, salát
  • svačina: bílý jogurt a 2 lžíce sypaného müsli
  • večeře: pečená ryba s brambory

Alena Doležalová a její kniha Domácí krabičková dieta

Alena Doležalová napsala knihu, která se jmenuje Domácí krabičková dieta. V knize je popsáno, že pro tělo je potřebné pravidelně jíst, dále vás naučí jíst vyváženou stravu, připravovat jídla podle receptů a v neposlední řadě jsou v knize návody a jídelníčky.

Knihu můžete zakoupit zde za 208 Kč.

Dále vyšlo i pokračování Domácí krabičková dieta 2, kterou můžete koupit zde za 208 Kč.


 

Diskuze k článku (celkem 240):


starší komentáře

Blahopřeji, Majko. A baví tě to, viď? Chutná ti z knihy všechno?

Petra 26. březen 2013 16:00

ahoj holky,pročetla jsem si tady všechny komentáře a mám z toho moc dobrý pocit. K narozeninám,které jsem slavila tento měsíc jsem od mamky dostala oba díly Domácí krabičkové diety (byl to můj nápad,řekla jsem si o ně :-D ) a dodržuju zhruba týden k tomu dvakrát týdně chodím ze ségrou cvičit stepaerobic a bodystyling a snad poprvé v životě mě shazování kil začíná bavit a neberu to jen jako nějaký trest. Jídla mezi sebou taky různě kombinuju ale počítám si to,vždy se musím vlézt do těch 5000kj. Zjistila jsem,že ty porce mi v pohodě stačí a přemýšlím proč jsem se předtím někdy tak přejídala. Myslím ,že u mnoha žen je to psychická záležitost,papání nás uklidňuje a máme to spojené stím že děti už spí a my máme klid a teď se konečně můžeme v klidu najíst ........no a pak žereme a žereme :-) Zvážím se v sobotu a uvidím,ale každopádně už teď po týdnu se cítím mnohem lépe.prostě lehčeji a ne jako koule Přibrala jsem v těhotenství 20kg a až teď ,kdy má dcera 2 a půl roku sem se fakt naštvala a chci zpátky svou postavu.....Začínala jsem s 78 kg,doufám že do léta budu mít 70 a pak pojedu určitě dále......Všem držím palečky!!!!

Sisi 26. březen 2013 22:36

Ahoj, chystám se tu zázračnou knížku taky okusit a moc se těším ;-) Ale chci se zeptat, myslíte, že vadí, když třeba dva dny po sobě budu mít to samé jídlo? Jsem studentka a potřebuju ušetřit hodně času, tak si myslím, že kdybych si uvařila rovnou dvojitou dávku, tak druhý den vařit nemusím, ale budu mít to samé. Díky moc za radu ;-)

Káťa 26. březen 2013 22:42

Káťa: Můžeš si zvětšit dávku jídla v receptu a jíst to třeba týden pokud ti to vyhovuje..většina receptů je na dvě porce, takže i já jsem to jedla 2 dny a vůbec mi to nevadilo nebo jsem si uvařila 2 jídla a kombinovala to obden..záleží jen a jen na tobě! :-)

hippo 27. březen 2013 08:20

Majka: tak to je obrovský úspěch, to opravdu moc gratuluju a jen tak dál..:-)

hippo 27. březen 2013 08:21

Zdravím všechny ;-)
Nejdřív chci poblahopřát ke shozeným kilům a centimetrům ;-)
Potřebovala bych radu. pracuji nepravidelně a tím pádem vůbec nevím, jak si to mám nastavit. Po, St a Pá vstávám před 5., ostatní dny, jak se vzbudím. Ty dny, kdy vtávám v tu děsnou hodinu :-D si dávám jeden drink, s tím mám zkušenost dobrou a mělo by to nastartovat metabolismus, ale pak v 7 jím normální snídani v práci. Není to už moc? V době svačiny si připadám plná, že se mi nechce jíst. A plus teda kafe několkrát denně s mlíkem, no... Fakt nevím.
Držím pěsti, aby to šlo pěkně a v klidu dolů ;-)

Jitka 27. březen 2013 19:10

Ahojte holky, :-)

Sisi: Tak jestli chceš sundat nějaká kg a cm, což asi chceš, když jsi chtěla k narozeninám tyhle knížky, tak jsi udělala fakt to NEJ, že sis ji přála, protože to Ti opravdu zaručuji, že těch 8 kg dostaneš dole do léta, když se budeš stravovat podle těchto knih a přidáš i pohyb...jídelničky nemusíš dodržovat přesně podle rozvrhu a půjde to i tak, jen si drž těch 5 tis. kJ, je možné, že při úplném dodržování to jde rychleji, nevím, ale můžu potvrdit, že i při prohazování jednotlivých svačin, obědů atd. to funguje a dobře :-))

Káťa: Káťo, okus a nebudeš litovat, mám pro ty knihy hrozné nadšení :-) Jídla chutné a kg a cm jdou u toho dole...klidně si udělej větší porce na víc dní, záleží na Tobě, nebude to vadit, když budeš jíst dva dny to stejné..

Majka: Velmi GRATULUJI, je to skvělé, že?? Na krabičkovku nedám dopustit a jen dál doporučuji :-) Ty Tvé čísla mluví též za fungování této diety...takže všem hodně zdaru.

bibi 28. březen 2013 14:11

Petra: Peti, taky souhlasím s tím, že v případě, že pojedeš ve stravování dál, tak není důvod kg a cm nabírat...JO-JO efekt u dočasných diet opravdu přijde, opět z vlastní zkušenosti ...Doufám, že mi to vydrží stejně jako Tobě :-) Ale věřím, že jo, je to jen na člověku, jak to dopadne :-)

bibi 28. březen 2013 14:14

JITKA: v tu příšernou hodinu vstávám každý pracovní den! :-) Mám to tak, že v 5:45 snídám a v 8:45 v práci už svačím..někdy si posunu svačinu třeba o půl hoďky, bo já ráno vypiju hrnek černýho čaje ke snídani, po příchodu do práce velkej hrnek ovocnyho čaje + kafe, tak někdy není hlad, ale nevynechám jí..zjisti si u toho drinku KJ a podle toho ho přidej do plánu..o víkendu většinou zapomenu na dopolední svačinu, protože spím dýl, ale zase to třeba doženu něčím sladkým odpoledne ke kávě..;-)

hippo 28. březen 2013 16:03

ahoj holky,zitra se budu vážit,ale už teď vidím na oblečení,že můj objem se zmenšuje :-) mám z toho děsnou radost!!!!Akorát mám v poslední době šílenou chuť na sladké, mám to dostat a to mě přepadají vždycky tyto chutě.Poradíte něco čím to zahnat??Díky

Sisi 29. březen 2013 20:43

Ahoj potrebovala ,bych zhubnout 8kg a nevim jak poradi mi to nekdo nejde me to dekuji

janca 3. duben 2013 00:02

Zdravím všechny, zítra začínám s krabičkovou dietou. Bude to běh na dlouhou trat ale snad to zvládnu. Mám 110 kg a od porodu se mi nedaří zhubnout.

petra 5. duben 2013 11:59

Sisi: Sisi, skvěle!!! Jak jsi dopadla? Jaký je úbytek a za jakou dobu? Tak to znám to bych snědla kde co :-))) sladké zaháním buď dietním štrůdlem nebo kofolou bez cukru nebo ve zdravé výživě jsem koupila takovou rolovanou jablečnou dřeň, má to málo kalorií...aspoň takové náplasti, ale zhřeším někdy i čtverečkem čokolády, ale musíš dodržet, že jen čtvereček nebo např. ovocný sorbet si koupím v obchodě..taky takové malé zhřešení...

Petra: Tak to přeji hrozně moc úspěchů, určitě vydrž, všechno je běh na dlouhou trať, nic nejde lusknutím prstu, vydrž a odměna bude sladká, uvidíš a věř :-))

Janča: Jani, tak zkus tuhle dietku...je fakt fajn. Ale tak záleží kolik ve skutečnosti na svou výšku váhu máš...jestli akorát, tak se Ti pak opravdu špatně hubne a nepotřebuješ to...pokud tomu tak není, tak by Ti to s touto dietkou a pohybem mělo určitě jít...a pokud v tom není samozřejmě nějaký jiný zdravotní problém...nevěřím, že při dodržování této diety a pohybu někdo nezhubne, pokud jo, napište sem :-)

bibi 9. duben 2013 14:26

Hezký den všem.
Po přečtení vašich příspěvků jsem se rozhodla k vám přidat, koupila kuchařku a začala. Myslela jsem si, že si budu vařit na 2 dny, ale hned první den jsem zjistila, že nejsem schopná, spíš ochotná si vařit 2 teplé jídla denně a tak jím oběd i na večeři a vařím tudíž jen 1 jídlo denně. Vyhovuje mi to, zatím to zvládám, i když pocit hladu i chutě samozřejmě byly a jsou. Po týdnu mám dole 4,5 kg! Jsem nadšená a pokračuji dál....

mille 12. duben 2013 11:03

Mille, zase to tak nepřeháněj. 4,5 kg bys měla shodit tak za měsíc. Kolik teď vážíš?

Petra 12. duben 2013 12:05

ahoj děvčata, tak já jsem asi před měsícem s krabičkama začala + trochu cvičení, šlo to docela dobře za 3 týdny 2kg. Pak jsem ale onemocněla ( a do dnes se z toho nemohu vyhrabat), veškeré krabičky šly stranou a kg se mi opět vrátila :-((. Jakmile se ale uzdravím, jdu do toho zase s vámi :-).

Andělka 16. duben 2013 14:35

Zdravím všechny. Na krabičkách jsme s manželem 2,5 měsíce. Já zhubla13 kg, on 15 kg. Záleží taky na tom, z jaké nadváhy člověk hubne. Štíhlejším už toho nemá tolik co ubývat, takže to jde pomaleji. My tlouštíci letíme dolů už tím, že nejsme neustále přecpaní, jak jsme to měli rádi. :o) Manžel dělá na směny ataky jsme to zvládli, i když je to komplikovanější, musím uvažovat víc dopředu. Jemu navíc přepočítávám recepty na 1,5 hodnoty, takže když je v jídelníčcích rozpis u snídaní a svačin na 1 babskou porci a v receptech obědů a večeří na 2, tak mám v kuchyni i kalkulačku. Zpočátku mi dělalo problém ráno snídat. Nebyla jsem zvyklá. Teď už si to užívám. Není třeba uvažovat, jakou značku jogurtu, cottage apod. kupovat. V knížkách je rozpis kJ na jednotlivá jídla, takže mrknu na výrobek a vidím, jestli se vejdu. Večeři si dělím na dvakrát, protože chodívám spát kolem půlnoci a od 17 hodin, kdy je oficiální večeře, by to bylo dlouho. Chce to dodržovat pravidlo: naposledy jíst 2-3 hodiny před spaním. U krabičkové diety se píše, že nehrozí jo-jo efekt. Potor, tan hrozí vždycky, když se po dosažení vysněné váhy opět utrhneme z řetězu a začneme se zase ládovat. Jiný způsob než změna stylu života není. I teď během krabičkování mě čas od času chytne mlsná. Včera jsem snědla celou tabulku čokolády. Ale vím, že mám zase na chvíli pokoj, a když se zase umravním, není ta čokoláda až zas taková katastrofa. Držím všem palce.

Jarmila 23. duben 2013 13:55

Mohu potvrdit funkčnost krabičkové domácí diety. Za 2 a půl měsíce mám dole 8,5 kg ...citím se bezvadně ..pominuly zdravotní problémy. Chystám se ke koupi 2. dílu. Obědy vařím pro celou rodinu a všichni jsou spokojeni. Jidelníček je chutný a hlavně nenáročný na přípravu. Vřele všem doporučuji. Teď už tomu neříkám dieta, ale změna stravovacího návyku. :o)

JO 24. duben 2013 08:11

ahoj jak je to s váma hubnulky to se od dubna nikdo nepokoší držet krabičkovou dietu já jsem začala dneska a potřebovala by nějakou podporu a jeden dotaz můžu krabičkovou dietu tržet tak že jeden den uvařím a potom to jídlo dva dny budu jíst většinou jsou ty recepty na 2 porce

janina 77 6. květen 2013 13:20

janina 77: Pokud Vám nevadí jíst dva dny totéž, klidně si to tak vařte. I ve dvoudenním cyklu zachováte dostatečnou pestrost stravy. A snížíte i provozní náklady.

Jarmila 6. květen 2013 20:59

tak jsem opravdu s dietou začala a jsem naprosto nadšená jídla jsou skvělá a opravdu jím dna dny stejně a vubec to nevadí a kila jdou dolů vážím se ráno a v neděli váha 96kg a dnes neuvěřitelné ale 93,9 a cítím se mnohem lépe nejsem nafouklá a ani protivná jako při jiné dietě všem doporučuju já chci vydržet do 5.7 než pojedu na dovču doufám že dám alespon 10kg dou ale myslím že jo určitě se ozvu

janaina77 9. květen 2013 14:36

ahojky janino, končím v úterý mlíkovku, pak se k tobě určo přidám. Na dovolenou jedeme 30.června, tak musím dát taky něco dolů. Musím si ale pořídit tu knížku, doufám, že ji seženu. A jestli se podle ní dá vařit pro celou rodinu, tak to je vůbec super. Vařím denně pro tři chlapy. Tak zatím čauky všichni krabičkáři.

pafka 10. květen 2013 18:01

tu krabičkovou dietu najdeš i ke stažení na netu

janina77 12. květen 2013 19:00

určitě jí seženeš a když ne tak koukní na net je tam i ke stažení

janina77 12. květen 2013 19:02

Zítra začínáme s manželem krabičkovkou...tak jsme zvědavý jak nám to půjde:)

Pajinka 13. květen 2013 06:47

pajinko určitě to zvládnete je to skvělá dieta já sama jsem začala 5.9 a váhy byla 96 kg a dnes ráno 93 kg vážím se každý den ráno váhu jsem měla i 92 v neděli ráno ale to proto že jsem v sobotu neměla čas se ani najíst ale jinak je to super a hlavně žádné hladovění a když mě přepadne mlsná dám si sušené ovoce nebo mandle a je klid přeju hodně uspěchů a napište jak vám to jde

janaina77 13. květen 2013 15:46

ahoj pajinko tak jak jde dieta

janina77 16. květen 2013 16:01

ahoj všichni, tak od včera jsem se taky pustila do krabiček, knížku mám, vypadá super, tak doufám, že to zvládnu. Byla jsem si dnes nakoupit nějaký suroviny. Hodně mě nakopává, když si vás tady čtu, holt není nad zkušenosti. Chtěla bych dát dolu 15 kilo. No musím si věřit a snad to dám. Zatím pá.

pafka 16. květen 2013 20:17

dnes začínám,co pro začátek doporučujete

viola 29. květen 2013 14:22

to viola: hlavně se připravte na to, že zpočátku nebudete dělat nic jiného než koukat do jídelníčků, sestavovat seznam nákupu a vážit a vařit. ale vytrvejte, časem se zorientujete a spoustu věcí si budete umět zjednodušit, zrychlit.

Jarmila 2. červen 2013 00:40

Ahoj děvčata i chlapci , loni o Vánocích jsem vážila 99kg a za půl roku jsem zhubla15 kg . Dnes jim střídmě dodržují některé zásady stále, pitný režim. Snídám!!!
Porce jídla jím menší, ale všechno co jí rodinka, zatím jsem nepřibrala . Když to tady tak čtu tak do toho půjdu zase , leto je ideální čas na dietku a že jsem jich držela !!!!

Jity 16. červenec 2013 22:29

Zdravím, prosím o radu. Vstávám v 6 hodin, snídám v 7, svačina by měla být tedy kolem 10hod, ale od 11 do 12 hodin máme polední pauzu, což mi časově nevychází. Můžu dopolední svačinu přesunout na odpoledne? Že bych svačila 2x? Děkuji za radu.

Danča 16. září 2013 10:53

Ahojte od zítřka mám objednanou Krabičkovou dietu,potřebuji zhodit 15kg.....snad to pomuže

Jan 30. září 2013 15:53

to Danča: osobně bych doporučila posunout už snídani na 6:30, svačina v 9:00, oběd v 11:30 - 12:00 hod., druhá svačina v 15:00, večeře v 18:00 hod.
Ale hlavně z toho nedělat vědu. Možná je i Vámi uvedená varianta dvou odpoledních svačin. Hlavní je pravidelnost a nejvíce energie člověk potřebuje v první půli dne, takže když budete mít v 7 hod. snídani a v 11 hod. oběd - dá se. Není to optimální rozložení, ale každý máme jiné možnosti a omezení.

Jera 6. říjen 2013 22:38

Chtěla bych začít s krabičkovou dietou. Mám i oba dílyknížky, ale mám problém v časování. Vstávám ve 4.30 hodin vydám v práci dost energie a mám strach, že mi nebude 5 krabiček denně stačit. Nemám ani možnost ohřát oběd, jsem každý den na jiném místě bez mikrovlnky. Chodím spát tak do 10 hodin. Můžu mít více svačin??? Máte někdo takovou zkušenost??? Prosím o radu díky.

Zdena 15. říjen 2013 11:23

Dobrý podvečer! Už zase začínám s dietou! Několikrát se mi to nepodařilo tak snad po přečtení těchto článků zhubnu. Dodalo mi to totiž novou energii! Líbilo se mi že když se chce tak všechno jde. Možná se mi nechtělo protože mi všichni říkali ať zhubnu ale já potřebuji podporu v tom že až budu držet dietu aby mi všichni říkali že to zvládnu! Mám dietu napsanou od dietoložky jenže jsem ji vydržela držet tak tyden a pak jsem se vrátila zas do starých kolejí asi proto že jsem neviděla úbytek váhy jenže hned to asi jen tak nepůjde. Tady v článku bylo, že by se měl člověk stravovat zdravě už pořád tak jsem si to tak nějak uvědomila a jdu do toho znovu! Nevím jestli ty nástrahy co všude kolem jsou vydržím, ale určitě se budu snažit! Přeji všem kteří chtějí zhubnout aby se nevzdávali vždyť to dokážete!! Určitě sem budu chodit protože je nás tu víc co máme stejný problém. Mějte se fajn a držte se!!

Renča 3. listopad 2013 16:50

Dobrý den, chtěla bych také začít s touto dietou. Je lepší si koupit nejprve první díl, nebo začít rovnou s druhým dílem knížky??

Lucie 8. listopad 2013 08:17

Mám oba díly a je to jedno, podle kterého začnete.
Jinak se musím přidat k pochvalným komentářům, mám za sebou 4 týdny, 6 kilo dole a v pase o 10 cm méně. Nehladovím, strava je pestrá, nic mi tak neschází a vůbec nemám chutě. Dietu poruším občas skleničkou bílého vína, příležitostně na oslavě i více alkoholu, ale jídlo mě tam ani neláká. Manželovi doktor doporučil dietu kvůli velmi vysokému cholesterolu, takže mu dělám krabičky taky, nicméně větší porce. Každopádně odpadlo dvojí vaření, děti to dost často jedí také. A hlavně to nemusím neustále vymýšlet. Každopádně recepty jsou velice chutné, mnohé mě velmi překvapily. Řekla bych, že už dlouho jsme se takhle dobře nenajedla. Vůbec nemám problém vydržet, takže doufám, že se hubnutí nezastaví, potřebuji ještě tak 15 kilo. Jsem nyní na mateřské a plánuji si dělat krabičky i do práce, jelikož jsem vždycky hrozně přibrala v práci, jiná než česká klasika nebo smažené se tam pořídit nedalo. A hlavně jsem celý den třeba nejedla a pak se nacpala nějakou ukrutností v bufetu. Teď se k dietě snažím přidat pohyb, alespoň 2x týdně, i když mi to dost často nevyjde kvůli dětem ,ale alespoň jednou ano. Jediné negativum je, že vařím mnohem více, než jsem zvyklá a musím si sepsat vždy na týden nákup a pořád dokupovat pak čerstvé věci. Nemluvě o tom, že pořád uklízím kuchyň. Takže to chce si najít čas. Ale je pravda, že když člověk fakt chce tak to jde. Jsem sice na mateřské ale z domova pracuji tak cca na 3/4 úvazku, k tomu dvě malé děti, manžela co přijde domů až za tmy, babičky mimo místo bydliště....a dá se to zvládnout, ale je to náročné, to přiznat musím, ale vydržte, stojí to za to a dle mého názoru se opravdu člověk naučí dobře stravovat a tím pádem nehrozí jojo efekt. Děkuju autorce, našla jsem pro mě asi jedinou možnou cestu jak zhubnout.

Lenka 4. prosinec 2013 10:24

Zdravim:-)Zakoupila jsem si 1.dil a chci se sebou konecne neco delat.Zajima me jedna vec,od vas,ktere v domaci krabickove jedete uz nejakou dobu...Na kolik penez vyjde mesic teto diety nebo pripadne vase zkusenosti s nakupem na tyden? Dekuju a preju vsem hodne ztracenych kilicek!:-)

Kristyna 18. leden 2014 14:15

Dobrý večer, tento typ stravovani mě zaujal. Chtěla bych tatkto jíst z důvodu zdravého životního stylu. Hubnout nepotřebuji, s váhou jsem problém nikdy neměla. Je tato forma stravováni vhodná i pro ty, co již hubení jsou a chtějí žít jen zdravě?

evitka 18. leden 2014 23:23

Dobrý den Kristýno, musím říct, že úplně levné to není, kvalitní potraviny stojí peníze, ryby jsou taky poměrně drahé, kvalitní libové maso také, zdravé výrobky stojí většinou více než ty nezdravé... Dále je třeba ze začátku vybavit lednici dost ingrediencemi, které alespoň u nás chyběli. Na druhou stranu, pokud se budete držet, neutratíte za stravování po restauracích a bufetech, za sladkosti, alkohol atd... Bohužel přesnou cenu odhadnout neumím, nikdy jsme to nepočítala, ale určitě to u mě je dražší než to co jsme běžně jedla.
Myslím si, že nakupovat na týden je nejlepší s průběžným dokoupením čerstvého masa a pečiva. každopádně vypsat ze všech receptů na týden suroviny je taky celkem časově náročné... Kdyby vyšel třetí díl i s nákupními seznamy, tak by to fakt nemělo chybu :-)
Já jsme jela asi 5-týdnů podle jídelníčků, celkem striktně. Pak do toho přišla dovolená, vánoce na chalupě atd, zkrátka musela jsme jídelníček upravit tomu ,co je v lednici. Ale už jsme se naučila nakupovat ty správné potraviny a mám přehled o tom co je asi tak dobré dát si k snídani či svačině a oběd a večeři najdu v knížce podle toho co aktuálně mám doma. A taky to jde, hubnutí se sice trošku zpomalilo ,ale přičítám to spíše tomu, že ty první kila jsou vždycky lépe a taky občasné hřešení, hlavně alkoholové přes svátky...no a taky jsme se už měsíc nedostala nikam cvičit...ale přesto jsme zhubla cca 4 kg/měsíc, takže myslím, že je to tak v pořádku. Hlásím po 11 týdnech 11 kg dole! A oblečení o dvě čísla menší...Ještě potřebuju 9kg do relativní spokojenosti a dalších pět do spokojenosti naprosté... já tu velikost 38 pokořit musím!!! Takže jedu dál a držím všem palce!

Lenka 20. leden 2014 21:53

Dobrý den.dietu držím už 3 měsíce a shodila jsem už 9kg.Musím říct,že se mi vytvarovala postava.U většiny diet jsem ztratila jako první prsa.Ale u téhle ne.Přesně podle jídelníčku jsem vařila měsíc.Teď si vždy vyberu oběd a snídani a snažím se to dopočítat na celý den.Cenově to bylo jak psala paní Lenka nákladné pouze v počátku.Teď už jen dokupuji potraviny,které mi docházejí.Maso si kupuji vždy na dva dny abych si ho nemusela dávat zmrazit.Zeleninu mám doma neustále.V průměru mne to vyjde na 100-150kč na den.Nepociťuji žádný hlad ani nemám stres.Občas si dám 1kostičku čokolády,kterou si nechám rozpustit v puse a to mým chuťovýn buňkám stačí.

Marťas 26. leden 2014 14:14

Já jsem během roku shodila 20 kg a jak už tady některá píšete, ne v prsou a obličeji jako kdykoliv předtím, ale boky, stehna a břicho. To je úžasné. Cítím se mnohem líp nejenom fyzicky, ale i psychicky, člověk nabere perfektní sebevědomí, když si mne začali najednou chlapi všímat. Sice jim to není nic platné, ale mně to dělá dobře. Naučila jsem se jíst jídla z těchto dvou knížek a už mi pomalu jiná nechutnají. Je to super.

Petra 26. leden 2014 16:40

Mě přešly úplně chutě...tělo zřejmě dostává co má, tak se nehlásí o mlsání... teď už si jídla vybírám a těším se na ně. Vzhledem k tomu, že se takhle stravuji už tři měsíce, tak jsme si zvykla a dát si colu s hranolkama mě už ani nenapadne, prostě na to nemám chuť a mám i pocit, že by mi po tom bylo akorát špatně. Dopřeju si občas café latte, ale většinou to beru jako část svačiny a dám si jí méně kalorickou. Taky jsem si zvykla nosit v kabelce ořechovou tyčinku nebo cereální sušenky Bebe a to si dám , když si nestihnu udělat sebou svačinu, hlad to zažene a moc mi to chutná... už jsme přípravu jídla dost zkrátila, protože už také odhadnu množství a nemusím pořád koukat do knížky... Jo a taky se mi líbí, že jsou v knize občas nějaké ty méně kalorické obdoby prasárniček jako je paštika, tlačenka, párky (vše samozřejmě drůbeží), je toho sice málo a je není to samozřejmě tak dobré jako z prasete, ale je to příjemné nejíst jen zeleninu :-) Obzvlášť chlapy to ocení :-)
Petro, z kolika kilo jste hubla? šlo to pořád stejně? Já potřebuju ještě tak 12 kilo a mám strach, že už ty poslední kila moc nepůjdou, ty první šly samy... Větší nadváha jde snadno, ale těch posledních pět kilo k ideální váze už prý člověk většinou neshodí... jakou s tím máte zkušenost? Za ideální váhu nepokládám vychrtlost, ale u mne například k výšce 170 váhu 60kg.

Lenka 27. leden 2014 21:36

Já jsem hubla z 92 kg, měřím 174 cm. Samozřejmě že v prvních měsících to šlo rychleji, ale já jsem to nehrotila, klidně mi pak stačil 1 kg za měsíc. Zase když se moc rychle hubne, pak to nevydrží a po i mírném zhřešení to jde nahoru. Já už dietu tak neřeším, jím, na co mám chuť, ale přirozeně už mi přestala chutnat tučná jídla, ta bych nepozřela, a naučila jsem se snídat a svačit, a i když už se tak nehlídám a nevařím si denně svoje, váha mi zůstává stejná. Za těch pár měsíců se mi tenhle způsob stravování tak zaryl pod kůži, že už mi to nedělá žádné problémy a naopak jen koukám na okolí, co všechno můžou sníst a už to nikdy nechci...

Petra 28. leden 2014 10:10

Zdravím ,tak co jak vám jde hubnutí?Nikdo nic nepíše.

Marťas 9. únor 2014 13:16

Asi mají všichni práci s hubnutím a nemají čas na psaní... Co dobrého vaříte? Máte nějaké tipy?

Petra 10. únor 2014 15:48

Zdravím, mě to stále jde, už 15 kg dole! Recepty už si vybírám podle toho co máme doma a na co máme chuť. Mě osobně hodně chutnají losová filátka se špenátovými nudlemi, těstoviny s nivou a rajčaty, kuřecí špalíčky s lečem, kapr (já teda dělám jinou rybu) s jogurtem, salát s kuskusem a tuňákem, čínské nudle, kuře s fazolemi...jo a pomazánky.... výborná vajíčková s Cottage, tuňáková, s vajíčkem a celerem, humrová (krabí tyčinky a nakládaný celer)...pak taky nějaký salát s pečeným kuřecím masem, jablkem a nakládaným celerem...pečené papriky s Cottage, plněná rajčata pomazánkou....atd atd... To jsou třeba recepty, které určitě budu vařit dál, bez ohledu na dietu a spousta dalších, které mě teď nenapadají (omlouvám se za nepřesné názvy receptů, ale momentálně nemám knihu u sebe. Recepty jsou z obou dílů).... Spousta receptů mě překvapilo, po přečtení mě moc nelákali (zmiňovaná ryba s jogurtem) a nakonec to bylo velmi chutné. Podotýkám, že jsem huba zmlsaná, já radši nejím, než abych jedla něco, co mi nechutná... proto mé předchozí diety asi byli neúspěšné, nevydržela jsem je dlouho.... teď už jedu asi čtvrtý měsíc (už ani pořádně nevím jak dlouho, protože se netrápím :-)) Manželovi dělám větší porce (1,5x-2x) a přesto změnou stravování zhubl 7 kg, takže je taky spokojen (víc ani nepotřebuje).

Lenka 13. únor 2014 08:00

Já dnes vařila vepřový perkelt s těstovinou.To byla mňamka.Hubnout už nepotřebuji,ale zůstala jsem u zdravé stravy.Zachutnala celé rodině.Zkouším si sestavovat i vlastní zdravý pokrm.

Marťas 13. únor 2014 12:05

Také mne tahle dieta hrozně baví, kolikrát se na jídlo hrozně těším a přitom hubnu. Je to senzace. Už jsem se také naučila vařit z toho, co mám zrovna doma, dokážu hodnoty už zhruba odhadnout, takže si jídla vymýšlím. Už jsem zblbla mnoho mých kamarádek a máme nové hobby.

Petra 14. únor 2014 10:03

Dobrý den, nevím zda ještě někdo z krabičkujících nakukuje. Má dotaz, vaříte si i jinou večeři. Několik dní v týdnu dojíždím do kanceláře a jedu o 6 ráno přijíždím o 17 hod. a moc vařit večeři a oběd na další den se mě nechce. Díky

Jasmína 22. únor 2014 14:28

Zdravím,nevím jak to myslíte.Já dělám 12 hodinové směny po dvou dnech.Od 8 - 20hod.Doma jsem kolem 21 hod.Vaření na další den mi zabere max 1/2 hod.Dělám vše najednou.Když se mi nechce vařit večeře tak si udělám jen nějakou pomazánku s celozrnným pečivem a hlavně čerstvou zeleninou,tak abych se vlezla do rozpočtu.Z počátku jsem měla pocit ,že nic jiného nedělám jen vařím.Ale teď po 4 měsícím mi to už tak ani nepřijde.

Marťas 23. únor 2014 10:14

Děkuji.

Jasmína 24. únor 2014 19:39

Přesně tak, ze začátku je to trosku náročné, ale teď už m ito taky tolik času nezabírá, jídla už si vybírám. Až dosáhnu vytoužené hmotnosti, tak ani nijak zvlášť jídelníček měnit nebudu, jen už nebudu tolik řešit množství. Prostě už jsem na to zvyklá a vyhovuje mi to... za 4 měcíce 16 kg dole!!!

Lenka 1. březen 2014 19:15

Gratuluji

Petra 7. březen 2014 14:39

ahojky všem :)
já budu začínat v neděli už jednou jsem ji držela a zhubla jsem a teď potřebuju znovu, ale budu jít jedno jídlo dva dny a jídla budu přehazovat podle chuti, protože něco co tam je fakt nejím.

Hodně úspěchů

Pavla

Pavla 28. březen 2014 11:43

Pavlo, můžu se zeptat, proč jste zpátky nabrala? Čemu se mám vyhnout? Já počítám s tím, že snad po dosažení vytoužené hmotnosti nijak zásadně jídelníček měnit nebudu, ale přeci jen doufám, že občas zhřeším... můj problém byl v tom, že jsem nejedla celý den a pak jsem snědla cokoliv, co mi přišlo pod ruku... Teď už jsem se naučila jíst pravidelně a ty správné věci ,které mi velmi chutnají ,jídelníček se mi touto dietou hodně obohatil... ale pravda je, že sedět v hospodě na sucho mě moc nebaví :-) Ale přibrat už nechci, vyhodila jsem celý šatník :-)! Je fakt paráda, přijít do krámu a vybrat si oblečení podle toho co se vám líbí ne to co mají ve vaší velikosti....A tak nějak jsou ty věci v těch krámech najednou hezčí, nebo na mě spíš teď mnohem lépe vypadají :-) Po 5 měsících 19kg a tři konfekční velikosti pryč....

Lenka 5. duben 2014 10:13

Ahoj holky, chtela jsem se zeptat, jestli nevite, kde stahnout knihu o diete nebo jestli se nejaka z Vas nechce zbavit knizky za nejakou rozumnou cenu. Dekuju Andrea :-)

Andrea 7. duben 2014 19:00

Je to seper ta krabičková dieta vážila jsem 75 kg. A teď vážím 52 kg.
Fakt super díky za tyto stránky.

Nika. :D

Nika 8. duben 2014 14:48

Andreo, uvědom si, že cena knihy je přibližně stejná jako krabičková strava na jeden den od firmy. Víc než kniha fakt stojí ten nový šatník...

Petra 10. duben 2014 19:57

Petruš, já vim, ale myslela jsem to tak, jestli se doma někomu neválí, tak že bych si jí koupila. :-) Jinak už mám oba dva díly doma, nevydržela jsem to a objednala jsem si je. Jsem v půlce mléčné diety a začínám hned po Velikonocích :-)

Andrea 12. duben 2014 19:04

Už to tak striktně nedodržuju a nevážím ,ale naučila jsme se tímto stylem vařit, odhadnu porce a přesto jde váha dolu, pravda už ne, tak rychle jako na začátku, občas si dám někde normální jídlo nebo něco dobrého ( ale nemám nějak potřebu toho sníst moc nebo často)... už potřebuju jen tak 4 kila, to už snad dám (21 kilo je fuč). Pravda je že ten novej šatník taky dost leze do peněz, do čeho jsem chtěla původně zhubnout teď stáhnu přes boky bez rozepnutí :-) Ale to jsou celkem veselé starosti :-) Vrátila jsem se na váhu, kterou jsem měla na střední škole (před 20 lety :-)). Nemůžu si to prostě vynachválit!

Lenka 29. duben 2014 11:24

Zdravím všechny, když to tady čtu , mám sto chutí začít také. Chci se zeptat , máte někdo zkušenost s touto dietou a chodíte do třísměnného provozu? Mám strach ,že to nepůjde, když to bude tak střídavé. Mám noc třeba 7x do měsíce. Poradí mi někdo? Díky moc .

Filoména 7. květen 2014 22:59

Ahojky holky. Chystám se na dietu taky!
Úspěch jsem viděla u naší kadeřnice, která to drží cca 2 měsíce. Sice váhově má kilo navíc, ale jinak, jinak je to fááákt super, jak zhubla v cm.
Prvně jsem chtěla najít firmu, nechat si jídlo dovážet, ale k nám nic nevozí, musela bych cca 20 kilometrů 3x týdně pro jídlo, a stejně bych musela vařit na neděli, to nemají jídla, no a každý den k tomu malýmu a chlapovi. Takže celková částka by byla hódně moc tisíc! Takže jdu objednat knihu a pustím se do toho. Hodně jsem vyčetla, že jídlo vaří dietářky na dva dny, takže se tím určitě usnadní a spoustu z jídel bude pro celou rodinu určitě. Jsem zvědavá na výsledky :o) Ale už se těším! Snad mi elán vydrží. Po poslední dietce mám vše zas zpátky. Ale je to všechno opravdu jenom o tom jídle pravidelném a o pitném režimu. Já cvičím pravidelně a pokud stojí strava za prd, nemá ani cvičení cenu.

Verůůů 23. květen 2014 16:34

Já do toho jdu taky potřebuju to fakt ale bojím se začíná léto a grilovačky

čaučin 23. květen 2014 21:42

Určitě do toho jděte! Pro motivaci: z velikosti 46 jsem už na 38, někdy už i 36 :-) a 23 kg dole! Fakt to za to stojí, ale je třeba vydržet, hlavně ze začátku, pak si zvyknete a ani Vám nepřijde, že vlastně nějakou dietu držíte. Tak držím palce!

Lenka 31. květen 2014 17:28

Grilovačkám je těžko odolat. Ale pokud se k tomu masíčku nejí moc pečiva, ale naopak hodně zeleniny, která se dá grilovat spolu s masíčkem a je výborná, tak to není zase takový problém. V létě více pohybu než v zimě. A pokud se dál dodržují 5x denně porce s málo Kj, tak to vůbec nevadí. Přece nebudeme držet celý život diety, při kterých si nepochutnáme. Proto mne to s touto knihou baví.

Petra 5. červen 2014 21:56

Ahoj, potřebuji někoho na podporu, chci podle krabickove varit cele rodince :-) Manzel potrebuje sundat 15kg a ja mám první metu 20kg, najde se někdo kdo ma opravdu velkou nadvahu a bral by spolubojovníka? :)

Slune:-) 16. červen 2014 21:22

Ahoj Slune :-) jestli stále hledáš spolubojovníka, tak jsem tady. Chci v nejbližších dnech začít, tak se mi ozvi.

Andrea 7. červenec 2014 11:58

Ahojda, já taky začínám, tak se ráda přidám :-) Zítra nakoupím, navařím a jdu na to :-)

Kami 7. červenec 2014 21:56

Podle knížek se stravujeme už 1,5 roku. Já shodila během roku 20 kg, manžel 30 kg. Pak už jsme si přece jen trochu povolili řetěz, takže teď už nehubneme, ale držíme se na stejné váze. Je třeba si uvědomit, že je to opravdu napořád. Pokud do sebe začnete po dosažení vysněné váhy zase cpát to co předtím, logicky musíte přibrat a jo-jo efektu se nevyhnete. Takže opravdu to chce změnit životní styl. A hýbat se! Není třeba (dokonce není vhodné!) dřít ve fitku nebo trhat rekordy. Optimální je pěší chůze minimálně hodinu v kuse, alespoň 2-3x týdně. (Dobré je přečíst si něco o tepové frekvenci.)
Pro mě jsou nejhorší podvečery a večery u TV. To mívám šílené chutě na sladké. Nejlepším řešením je nic takového nekupovat. Když to není doma, není co sežrat. :o)
Na jednostranně zaměřené diety (uhlovodanová, mléčná, olejová, ...) nevěřím. Neumím si představit, že bych se tak měla stravovat pořád, což krabičky splňují.
Jde to i u zaměstnání na směny. Nehledejte v tom vědu.
Držím všem palce.

Jarmila 13. červenec 2014 23:14

Dobrý den já držím týden a mám dole 2,5 kg. Ze začátku to jde vždy rychle. Jídla dělám na dva dny tak to jde. Jsou moc dobrá. Držte se. Vyzkoušela jsem spoustu diet a pak byl jojo efekt a tady si to nemyslím. Tak uvidíme. Já měla problém s tím, že jsem celý den nejedla a pak jsem to dohnala večer. Teď co jím pravidelně mě ani moc nehoní mlsná a když jo, tak si dám kostičku čokolády nebo zeleninu, když bych si nedala tak vím, že bych toho potom snědla vagón:-))

veronika 15. červenec 2014 08:06

Tak jsem si koupil knihu Domácí krabičková dieta a začnu krabičkovat :D Už se na to těším a jsem zvědav, jak to půjde. Nejtěžší asi bude opravdu pravidelně vařit a neodbývat se z leností něčím jiným. Budu muset nakoupit spoustu krabiček a používat mrazák. Tam se toho vejde :D

Zarax 18. červenec 2014 22:35

Právě přecházím z krabičkové diety od firmy na přípravu sama doma. Máte s tím zkušenosti? Zvládli jste to? Pořídila jsem si rovnou knížku s recepty (Vaše krabičková dieta), tak doufám, že budu hubnout dál.

ANN 25. červenec 2014 13:53

Já vařím doma od začátku (1,5 roku). Dodávání firmou je určitě mnohem pohodlnější. Doma je to vlastně hlavně ze začátku neustálý kolotoč plánování jídelníčku, nákupů, vážení a vaření. Časem se ale mnohé zautomatizuje. Zvládnout se to dá. Proti krabičkám od firmy víte zcela jistě, co a z čeho si uvaříte, lépe si přizpůsobíte, co máte ráda, apod. Taky to asi vyjde doma přece jen levněji, ale samozřejmě nezapočítáváte práci.
Firem se nechci dotknout, ani s nimi nemám zkušenost, ale obecně: dělají to pro zisk, takže logicky jsou tlačeni neviditelnou rukou trhu a musí hledat, jak udělat za málo peněz hodně muziky. Kde to asi vezmou?...

Jarmila 27. červenec 2014 20:52

Ahojky děvčata, v neděli jsme začaly držet s přítelkyní dietu dle. Doležalové, a musím říct, že jsem nadmíru spokojená, recepty jsou jednoduché a velmi chutné. Je to zvláštní, normálně jsem vždy potřebovala spoustu cukrů, jak v pití tak bokem jako sušenky a vůbec jsem nemusela jíst normální jídlo. Teď mám pocit že do sebe pořád něco futruju a sladké mi nechybí. Jedinou změnu kterou oproti jídelníčku dělám, že si k snídani dávám ovesnou kaši, je sladká a pak mi to stačí na celý den :D Jinak za ten necelý týden jsem zhubla už 3kg, sice je to moc, ale beru to tak, že se to zpomalí. Přítelkyně zhubla ještě víc - 4kg, ale myslím že je to výchozí váhou :-)

Také napište své postřehy a zkušenosti

Trollík 15. srpen 2014 10:21

Ahoj, jede stále někdo podle této knihy? Já dojíždím sacharidové vlny a chtěla bych najet hned na toto stravování. Knihu mám, teď si sepisuji nákupní seznam a poraďte mi prosím. Hned první den Jogurt s müsli (120g) - co je tím myšleno. 120 g neslazených müsli se sušeným ovocem, např emco, nebo nějaký jogurt rovnou s müsli?
Děkuji a jak to ostatní jde? Já bych chtěla sundat aspoň 15 kg, tak uvidíme, zda se mi to povede.

Martina 20. leden 2015 09:56

Dobrý den, přidávám se. Po přečtení vašich komentářů do toho jdu. Mám za sebou spoustu pokusů a typů diet s různými výsledky, už jsem zhubla i 34 kg. Dnes vážím 94 kg a jsem zoufalá. Tak jdu sehnat knihu a hlavně začít.

Olina 25. leden 2015 23:08

Tak ja se rozhodla dnes poridila knihu a zitra zacinam:-) kdo se prida?

Tina 12. březen 2015 19:35

Zdravím všechny a všem držím palce. Připravte se na to, že pokud chcete být úspěšné, je nutné dodržovat pravidla opravdu navždy. Udělat si z diety životní styl!Krabičkuji dva roky a když se ohlédnu, nejúžasnější byl začátek, kdy má člověk v sobě nadšení a odhodlání. To jde váha opravdu hezky dolů. Nejtěžší je, když dosáhnete přijatelného úbytku váhy, udržet si ji. Nevrátit se k původnímu nevhodnému jídelníčku a životnímu stylu. To (logicky) zase začnete přibírat. (Já už vždycky budu bojovat se svou láskou k čokoládě a sladkému, kterého bych mohla sníst denně vagón.)
Na druhou stranu se mi tento typ diety líbí, protože se dá takhle stravovat pořád, aniž by člověk musel vyřadit z jídelníčku některé běžné potraviny (jak to bývá u jiných diet, které třeba zakazují chleba, brambory, těstoviny, ovoce...).
A připomínám: důležitý je POHYB. Není třeba trhat rekordy, opravdu stačí doporučovaná 3x týdně hodina chůze, ideálně půl hodiny každý den.
Taky si pamatujte: kdo chce, hledá možnosti, kdo nechce, hledá důvody. Takže: žádné výmluvy! Ne, že nemám čas, ale prostě si ho nechci udělat. :o)
Taky dietu příliš neprožívejte! Snažte se osvojit si filozofii: Nedržím dietu, ale snažím se žít zdravě, nemstít se svému tělu.
Hezký den.

Jarmila 18. duben 2015 21:18

Ahoj všem,
na krabičkovou „dietu“ nedám dopustit. Od začátku roku jsem zhubla 13 kg a každý si myslí, že nejím, ale je to přesně naopak. Jím každé 3 hodiny a jsou to porce, že dietářky žasnou :-). Nejvíc je skvělé, že nic není striktně zakázáno. Mám všechny 3 knihy, ale jednička pro mě byla zásadní. A naprosto ve všech bodech souhlasím s Jarmilou - nenapsala bych to lépe :-) .
Přeji všem úspěšné zeštíhlování!

Radka 4. květen 2015 11:40

Ahojik holky chtěla bych se přidat od zítra začínám s krabičkou dietkou :-) Mohu od Vás info jak dlouho trvá než uvidím první výsledek??

Díky Peta

pajdasek 9. květen 2015 20:04

Ahojky Peto,
doufám, že už výsledky vidíš. Já osobně jsem viděla týdně 0,5 - 1 kg dole, ale hlavně : za 5 měsíců už jsem si musela 3x koupit o číslo menší kalhoty :-) /-16 kg/.
Radka

Radka 4. červen 2015 13:21

Ke krabičkové dietě mám celkem 4 knihy, z toho dvě od A. Doležalové, a právě ty mi vyhovují nejvíce. Recepty v nich jsou jednoduché, rychlé, převážně z domácích surovin. Nemusím se trápit jednou lžící bílého vína, překombinovanými recepty se spoustou ingrediencí, od každé lžičku, které stejně chuť neovlivní, a dle mého názoru tam jsou jen aby splnily potřebné kJ, sacharidy, tuky a bílkoviny. V těch jiných kuchařkách mám pocit, že ta jídla autorky určitě nevařily. Chápu, že může dojít k překlepu, ale když se překlepává moc často, je to divné.

Jarmila 31. červenec 2015 12:09

Ahoj, je tu někdo, kdo právě drží krabič.dietu?Já ji držela vloni a zhubla jsem 16 kilo, nyní jsem se rozhodla, že jdu do toho zase, stále je ještě co hubnout. Nechce se někdo přidat?

Hana 3. září 2015 15:41

Ahoj Hani:) já držela krabičkovou od ledna a za čtyři měsíce jsem zhubla 14kg. Od té doby jsem doteď přibrala 3,5kg a ráda bych ještě zhubla alespoň deset kilo, takže se ráda přidám:-)
Někdo další, kdo se přidá?

kristyna 4. září 2015 12:24

O vánocích se ta dieta držet nedá. Ale na to, že jsem za celý rok zhubla 22 kg a o vánocích přibrala 3 kg, je to dobré. Už vím, jak na to a snadno to zase shodím. Je to super.

Petra 8. leden 2016 21:06

Ahoj děvčata, přečetla jsem si vaše příspěvky a jsem nadšená. Dvě kolegyňky v práci podle knížek také vaří. Jedna zhubla za rok 20 kg. byla hodně silná, hlavně v zadečku sundala nějakých 15 cm. Ta druhá 10 kg. podle mě byla ale celkem hubená a tolik ani nepotřebovala. Obě jsou teď vysmáté a s dobrou náladou. Tak jsem si všechny 3 knížky taky objednala a jak dorazí tak hned začnu. Potřebovala byt taky tak 20 kg, Ale můj největší problém je večerní až noční jezení. Tak doufám, že to nějak dám. Všem moc držím palečky. :-P

Cobik 9. únor 2016 08:17

Je fajn že je tady tolik pozitivních komentářů ke krabickove dietě.Mě osobně to dává pocit,že to zvladnu taky.Má váha je 74 kg při výšce 162cm a je to nejvyšší váha v mém padesátiletém životě a drží se mě už půl roku.Tak zitra zaciinam,knihu mám číslo 3.A jsem zvědavá jak to půjde.

Avi 22. únor 2016 00:49

Ahoj Avi, jsem ráda, že tu někdo napsal nový komentář. Bude se to lépe táhnout. Já osobně, jsem si koupila všechny 3 knížky a papkám podle nich 3 týdny. Mám dole 5 kg. a jsem moc spokojená. Jídla jsou moc chutný a jsou to pěkné porce. Vařím vždy 2 jídelníčky a mám to na 4 dny. Je mi taky 50 a opravdu to funguje a má nějaký výsledky, protože nemám hlad jako u diet, co jsem držela téměř celý život. Už mi i holky v práci řekly, že jsem trochu splaskla v bříšku. Tak je to fajn, když už to cítím i na oblečení. Určitě budu pokračovat a už se budu těšit na léto. Také Ti moc držím palečky, určitě to půjde a napiš jak se Ti daří.

Cobik 6. březen 2016 18:45

Ahoj děvčata ☺, taky už nevím kterou dietu bych držela, krabičková se mi zdá být nejrozumější. Mám zkušenosti s Margitovou, ta je účinná, ale krutá...kyla se vrátí, taky jsem vyzkoušela před lety dělenou...
Takže jdu krabičkovat s váma

Hanka 22. březen 2016 21:54

Ahoj,knížku mám doma už nějakou dobu a porad se přemlouvam,abych zacala,odrazuje me ten čas strávený u sporaku.Ted me nakoply vaše příspěvky,zítra nakoupim suroviny a od středy začínám.premlouvam i manžela,potreboval by také dat nejaké kilo dolu a mne by podpořil.

Tina 28. březen 2016 09:59

Tak jsem moc ráda, že někdo další píše komentář. To vaření není tak hrozný, vždy si udělám do obchodu seznam na 2 jídelníčky, vše nakoupím a vaření je cca na 2-3 hod. Tím, že je to ale na 4 dny si myslím, že to není tak moc času. Pak jen otevřít lednici a brát krabičky. Jídla mám na střídačku na 4 dny. A kilečka jdou dolů. Je to super !!! Chtěla jsem také, aby to baštil semnou i manžel, on by do toho šel, ale musela bych mu vše přepočítávat a navýšit tak na 7000 - 8000 KJ. Také, by se mu šiklo něco shodit. Ale nevím, jak bych to dělala a potom porcovala, tak jsem od toho upustila. Jinak všem držím pěsti a napište holky jak se vede a pro špatné chvilky jak jdou kila a centimetry dolů. Ať to do léta dáme :) Papa

Cobik 29. březen 2016 15:26

Ahoj,mám nakoupeno,jdu vařit.taky mám v planu si chystat vždy dva jidelnicky.ted je ve druhem jídelníčku losos,tak nevím,jestli ho ohrivat nebo si ho naložit a pak upect čerstvý.Manžel do toho se mnou nejde,on si rad pojí,měla jsem v planu,ze tu dvoj porci rozdelim na polovinu a jemu pak přidám do těch 7000kj třeba pečivo. jsem rada,ze tu jste,je to takova morální podpora.tak zatím ahoj a ozvěte se co a jak,jake mate vychytávky a jak jdou kilecka dolu

Tina 29. březen 2016 17:19

Ahoj,dnes mám za sebou prvni den a nemůžu uvěřit,ze se muzu tak cpát a ještě zhubnu.parada,hlady určitě trpet nebudu.uz jsem si udělala dávku rizotka i do mrazáku,tak s vařením to taky ještě vychytam a bude to přímo báječné,pa

Tina 30. březen 2016 17:44

Jen 5000kj je málo, tohle nepokryje ani bazální metabolismus...........
Rozhodně přidejte víc kj.....

Petra 26. květen 2016 21:28

Tak lidičky, prida se někdo ?? Ve dvou se to lépe táhne

Hanka 15. červen 2016 21:30

Dnes jsem začala znovu. Uvařila jsem si a mám to na dva dny.
Loni jsem shodila 5 kg. Doufám, že to teď půjde taky tak dobře. Jana

Jana 11. červenec 2016 12:41

S krabičkovou dietou jsme s manželem začali v r. 2013. Během roku jsem zhubla já 20 kg a manžel 30 kg. Problém je v tom, že milujeme klobásky, čokoládu, buchty, uzené maso, ... Ano, i v krabičkovém režimu si můžete dát všechno, ale v malém množství. Jenže to není ono. :o)
Nechci vypadat jako škarohlíd, ale možná i Vám pomůže zmínka o tom, nač je nutné dát pozor, s čím mám já největší problém:
- uvědomit si, že pokud nechci znovu přibrat (jo-jo efekt), je krabičkový systém opravdu na pořád.
- důležité je, udělat si z tohoto systému ZVYK, běžný vzorec chování, nebrat to jen jako na chvíli. S tím mám největší problém, protože se pořád ohlížím po těch svých energetických oblíbencích. Nedaří se mi to přehodit v hlavě. Mám tendenci se zase vracet ke starému stylu. :o(
- uvažujte pozitivně, v mysli se Vám nesmí objevit uvažování NESMÍM to nebo ono, nabourává to psychiku a odhodlání. Já mám třeba radost alespoň z částečné změny stravovacích návyků. Olej už neliju do kastrolu proudem, mouku a cukr nepoužívám do vaření skoro vůbec.
- připojte ke krabičkám pohyb! Není třeba lámat rekordy, fyzicky se ničit. 3x týdně zařaďte hodinovou procházku. Běžnou chůzí.
Krabičkovou dietu považuji za nejlepší rozumnou cestu hlídání váhy. Ono na ní vlastně není nic výjimečného a revolučního, ale civilizovanost nás tak zblbla, že už neumíme sami od sebe normálně, zdravě jíst. Krabičková dieta znamená vyváženou pestrou stravu. Ostatní diety bývají právě jednostranné a nedají se držet pořád. Krabičková dieta = pro mě opitmální zdravý stravovací systém.

Jarmila 6. září 2016 12:42

to Tina: Asi už jste to vychytala i pro manžela. (?) Já zvolila systém, že manželovi vařím 1,5násobek porce. Např. v knihách A. Doleželové jsou recepty na 2 porce, tzn. že já potřebuji rozpis na 2,5 porce. Gramáž surovin tedy násobím 1,25. Po uvaření pak dělím celkové množství jídla v poměru 2 díly (já) : 3 (manžel), nebo jinak: váha jídla x 0,4 = moje porce, zbytek je jeho. Na všech hrncích a nádobách mám napsáno, kolik váží. Je to komplikovanější, ale dá se to. Pravda - baterky do stolní váhy kupuju dost často... :o)

Jarmila 6. září 2016 12:51
starší komentáře

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.