Jste to, co jíte 17.3.2011

V novém díle seriálu Jste to, co jíte, který byl odvysílán 17.3.2011, se toho událo opravdu velmi mnoho.
Paní Hanu, která se bude brzy vdávat, trápí už dlouho nadváha. V žádném případě se ale chce vdávat s nadváhou. Podaří se jí zhubnout? Uvidíme.
Paní Hana přibrala po prvním a druhém porodu, následně zkoušela různé diety a vše se jen zhoršovalo.

K tomu všemu má paní v oblibě jídla jako jsou tučné smetanové omáčky, tučné sýry a v neposlední řadě sladkosti. K tomu navíc se stravuje nepravidelně, jí v noci, má ráda rychlá občerstvení a málo pije. Stres vždy řeší jídlem.

Paní Hanka se bude v květnu vdávat a proto chce zhubnout. Momentálně měří 165 cm a 85 kg.
Příjem kalorií je mnohem větší než výdej, a kde to pak vše končí, je snad každému jasné. Navíc pitný režim paní Hany je jen půl litru vody denně.

Jaké všechny potraviny musí jít pryč?
omáčky, tučné a tavené sýry, paštiky, uzeniny, zmrzliny, dorty, povidla, sušenky, čokolády, šťávy, alkohol, ...
Všechno jsou samé tučné a nezdravé potraviny, které by se neměly konzumovat.

Správný jídelníček by se měl skládat z celozrnného pečiva, zeleniny a ovoce, ryb, libového masa, nízkotučných sýrů, luštěnin a mléčných výrobků.

Paní Hana několikrát týdně cvičí zumbu, ovšem při ní nespaluje tuky, ale zlepšuje svou kondici vhledem k jejím proporcím. Lepší pro ni je eliptický trenažér.

Paní Hana i s dvěma dětmi dodržuje předepsaný jídelníček a po deseti týdnech Hanka zhubla 8 kg, její dcera 7 kg a její syn 17 kg. Jedná se tedy o velmi dobré výsledky.