logo

Ovocná dieta na letní odlehčení organismu

Diety Diety na hubnutí
ovoce

Ovocná dieta je oblíbená mezi celebritami, trvá tři dny a můžete zhubnout 2 - 3 kg. Princip je diety vcelku jednoduchý - jí se jen předepsané ovoce. Tato dieta se nazývá také dieta modelek.

Ovoce se však musí jíst v přesném pořadí, aby enzymy působily správně. Nejenže během ovocné diety zhubnete, ale také by se mělo díky ovoci upravit trávení a pročistit trošku tělo.

Během diety je nutné pít neslazenou a neperlivou vodu (nejméně dva litry denně). Můžete si vodu občas ochutit citronem. Dále můžete pít bylinkové čaje na očistu organismu. Pokud pijete pravidelně kávu, tak při ovocné dietě pijte jen dva šálky denně - samozřejmě bez cukru a mléka.

A jak vypadá jídelníček této ovocné diety?

Ovocná dieta - jídelníček

1. den - ananasovo-banánový den:
snídaně: 250 g ananasu (čerstvý)
svačina: 250 g ananasu
oběd: 1 banán
svačina: 250 g ananasu
večeře: 1 banán

2. den - hroznové víno s kiwi:
snídaně: 3 kiwi
svačina: 100 g hroznů
oběd: 4 kiwi
svačina: 100 g hroznů
večeře: 3 kiwi

3. den - ovocná kombinace:
snídaně: 200 g hroznů
svačina: 200 g ananasu
oběd: 4 kiwi
svačina: 100 g ananasu
večeře: 100 g hroznového vína, 2 kiwi

Ovocná dieta by se neměla držet častěji než jednou za měsíc. Ráno byste měli začít sklenicí vody s citronem, aby se nastartoval metabolismus.
Je nutné také brát v potaz, že během této diety tělo nepřijímá další důležité látky jako jsou bílkoviny, dlouhé sacharidy a tuky. Tělo tak může strádat a vy můžete pociťovat únavu a hlad.

Pokud chcete hubnout pomalu, ale na druhou stranu zdravě a trvale, zkuste redukční dietu.


Další zajímavé články

Kalorické hodnoty - ovoce
Kalorické hodnoty - ovoce
Frutariánství - strava založena na ovoci
Frutariánství - strava založena na ovoci

Diskuze k článku

s dnešním dnem začínám tak jsem zvědavá ... bude to ale boj :((
Lenka, 22. 6. 2011 7:32
Taky jdu do téhle diety ;).. Jen jsem se chtěla zeptat, jestli se může držet víc jak 3 dny ( např.: týden)? a jestli se po ní nedostaví jojo-efekt.. ? Díky za odpověď :)
Kiki, 7. 8. 2011 8:46
čo by som mohla jesť namiesto hrozna? ja hrozno neznášam :(
Adriana, 7. 12. 2011 9:23
Adriana: stačí jíst ovoce, nemusí to být konkrétně hrozny ;) a jak tak na to koukam, tak sníst 10 kiwi za den mi přijde, že je docela hodně. :-o
Terka, 9. 12. 2011 16:45
Tuto dietu sem držela,ale ani ty 3 dny jsem sevydržela.Na každého to působí jinak.Hned po prvním dni sem měla popraskané koutky,nemohla jsem otevřít pusu a pálil mě rozežraný jazyk.Prostě sem to nedala a ještě k tomu sem měla hnusnou pleť.
Sandra, 30. 12. 2011 21:02
ahoj holky, dieta nefunguje a pokud ano, tak docasne, za par dni mate vse zpet ... vypada to jako extra porce, ale je pri ni hlad. :-)
Jindriska, 29. 2. 2012 7:56
Ahoj, tuto dietu moc nedoporučuju - zhubla jsem jenom 1 kilo (a to jsem ji dodržovala) a navíc se mi přitom objevily koutky, afty, atd. Jestli byl po ni jojo efekt, to nevim, protože jsem to dojedla :D.
Bára, 3. 3. 2012 21:02
Chci se zeptat, pit jenom vodi ze?:)
Míša, 13. 3. 2012 13:01
Ahoj. Dietu jsem držela a za ty 3 dny zhubla cca 3- 4 kg. Jo-jo efekt se nedostavil. Je to již dlouho, co jsem ji držela a teď se k ní vracím znovu. Doufám, že opět zabere :-)) Je pravda, že pusa je po ní někdy bolavá, je lepší vybírat si zralejší ovoce. Alespoň dle mé zkušenosti :)
Naty, 16. 6. 2012 8:57
Musím to zkusit..něco klidně i drastičtějšího... Zítra jdu do toho =)
Beky, 14. 10. 2012 15:51
Dietka funguje, už jí držím podruhé.. Poprvé jsem poslední den hřešila a večeři už si dala normální. Stejně jsem zhubla 3 kila :) bohužel je to spíš taková čistící dieta než že by se shazovaly tuky..ale pro dobrý pocit a nastartování dlouhodobé diety je to supr :)
Zuzka, 5. 11. 2012 21:25
Tak jsem dietu vyzkoušela, trošku jsem se toho bála,když jsem tady četla některé komentáře, ale v pohodě. Dieta funguje, zhubla jsem 3 kg a za 3 dny a vydržet se to dá, je fakt že poslední den večer jsem si dala kousek čokolády .)) Nejvíc jsem se bála únavy, ta se skutečně ukázala, ale až ten třetí den. Ale začala jsem s ovocem od sředy, a poslední den byl pátek a víkend ... takže během týdne jsem normálně fungovala. Ted mám jenom obavy, aby to nešlo hned zpět, no budu se hlídat a hlavně cvičit. A potom dám vědět jestli váha drží, nebo mám dvojnásobek nahoře .)) Všem,kteří vyzkouší doporučím jedinééé ...... přesměrovat myšlenky z jídla na něco jiného .)))
mp, 12. 1. 2013 22:25
TAk jak tu čtu Vaše komenty, nevím zda-li se do toho pustím. A to že je pusa bolavá se nedivím, přese jenom je to moc kyselé. Hlavně 4 kiwi najednou.... Jinak já teď držím MLÉČNOU DIETU. Je to pátý den a dole 2 a půl kila. Ale také jsem pořád hladová, jo-jo efekt určitě proběhne. O prázninách jsem držela DETOXIKAČNÍ KŮRU a ta také nebyla špatná, tam sejm zhubla během 6 dnů dvě a půl kila, ale poté se mi hubnutí zastavilo. Všem hodně štěstí =)
Ver, 27. 1. 2013 19:21
Taky už jsem jí jednou držela a vydržela to, ale druhý den s kiwi je náročný..nakové množství kiwi hodně podráždí jazyk, takže myslim, že jsem jich tenkrát tolik ani za ten den nesnědla. Zhubla jsem asi 2,5 kg, ale o to tolik nejde..spíš to dobře nastartuje na méně jídla a zdravější stravu pro dlouhodobější dietu nebo zdravý jídelníček. Asi po třech letech si od zítřka tutu dietu zase dám..potřebuji právě nakopnout na zdravou stravu...poslední dny mě honí hrozně mlsná..furt něco futruju a hlavně zažívání protestuje.
Martina, 19. 2. 2013 19:21
taky teď držím, ale ne moc striktně, začínám mít pocit že spíš přiberu :D normálně tak moc nejím, protože nestíhám :/ ale uvidíme :)
Ari, 13. 3. 2013 22:07
Snad to zvladnu jak tu ctu vase komenty damy...:-\ ale trochu se bojim...Jenom otazka...muze se jist neco misto ananasu???...ted neni sezona a nemaji ho...ale hlavne mi moc nechutna,co treba pomerance???...slo by to,predem dekuji za odpoved
Luisa, 7. 4. 2013 17:07
Dieta funguje! Postupně jsem tímto způsobem zhubla 30 kg :-) během doby hubnutí jsem se také smířila s tím, že se budu muset už pořád v jídle ovládat a tento způsob opakovat pravidelně už je to několik měsíců a nic jsem zpátky nenabrala můžu jen doporučit
Terina, 8. 5. 2013 20:16
Ahoj všichni, během těch tří dnů mám asi 2,5 kg dole(počáteční váhu jsem jen odhadovala), takže to funguje. Jde o to, jestli je to jen voda nebo i trochu tuku. Pak přišel další den a já jsem byla na zeleninovém obědě a večer taky cosi, a hned mám tak o půl kila víc. Takže dnes začínám znovu, dala jsem se do toho i s manželem, před sebou máme víkend, tak nemyslím, že by v tom byl n+jaký nečekaný problém. Jenom ty kiwi mi moc nechutnají, je to kyselý až hrůza, tak to možná zaměním za nějaké jiné ovoce. Uvidím co nabízejí v obchodě. Dám pak vědět, jaký byl výsledek.
Airad, 31. 5. 2013 7:03
Je to super, jednu dobu jsem hodně trpěla zácpama až jsem doopravdy omdlévala bolestí střev, pak jsem držela tři dny tuto dietu a zdravotně mi dost pomohla, byla to dobrá očista organismu a především mi pomohla nastartovat hubnutí. Nikdy jsem žádnou jinou nedržela ale na tuto nedám dopustit.
Nikol, 21. 6. 2013 8:43
Zhubla jsem, ale za cenu obří alergický reakce. Bylo mi hrozně. Už bych do toho víckrát nešla.
Kačeřinka, 27. 6. 2013 19:55
Dá se něčím nahradit ananas?? :(
meme, 20. 8. 2013 18:29
Už jsem jednou držela a zhubla 3 kg :-) teď jdu držet znovu :-) jojo efekt nebyl a já koutky popraskané neměla... (Jak se píše výš) Ale tak já používám pravidelně balzám na rty - pak je to v poho :-)
Zuzík, 9. 10. 2013 15:30
Tuhle dietu jsem již několikrát vyzkoušela a jdu do ní třeba když potřebuji zhubnout do šatů před plesem nebo po vánocích.Zhubnu většinou 2-3 kg. Musí se u ní hodně pít, aby nebolela hlava. Ale je fakt, že jí dám jen jednou do měsíce a nejlépe začít o úplňku, kdy se pak kila shazují nejlépe:-) Jestli jde dolů jen voda nebo i tuk, tak to nevím, ale na oblečení je to znát určitě.
Romís, 5. 2. 2015 9:43
Nový komentář do diskuze: