logo

Kustovnice čínská (goji) a hubnutí

Potravina Chuť Zdraví
Kustovnice čínská - goji

Kustovnice čínská neboli Goji či Goji berry se řadí k superpotravinám, které mají mnoho pozitivních účinků na zdraví. Říká se o ní, že patří mezi nejhodnotnější ovoce na světě. Léta se používá na nejrůznější onemocnění, které pomáhá léčit. Kustovnice pochází z Asie, kde se pěstuje na keři vysokém až tři metry. Můžete ji pěstovat i v našich podmínkách, stačí jen zasadit sazenice a poté se o ně starat.

Velmi výhodné balení kustovnice nabízí tento e-shop.

Co Goji obsahuje?

Goji obsahuje na 18 aminokyselin, 21 minerálů a stopových prvků (zinek, měď, železo, vápník, selen, fosfor,...), vitamíny (C, E, B1, B2, B3, B6), antioxidanty, karotenoidy, beta-karoten, zeaxanthin, lutein, β-crytoxanthin, lykopen a vlákninu. Dále obsahuje kyselinu linolovou a alfa-linolenovou. Právě díky těmto látkám je právem považována za všelék.


Na co je kustovnice čínská dobrá?

Jak už bylo zmíněno, jedná o superpotravinu. Má mnoho zajímavých vlastností:

  • působí jako afrodiziakum
  • zpomaluje stárnutí (zpomaluje stárnutí nervů a kůže)
  • zlepšuje zrak
  • posiluje imunitu
  • je protizánětlivá
  • působí antibakteriálně
  • působí proti nachlazení a kašli
  • snižuje krevní tlak
  • snižuje množství cholesterolu v krvi
  • likviduje volné radikály
  • pomáhá při alergii i astmatu
  • upravuje hodnotu cukru v krvi
  • dodává energii
  • zlepšuje metabolismu tuků a funkci střev

Pozitivní účinky kustovnice na hubnutí

Energetická hodnota kustovnice je 1 487 kJ (360 kcal), z toho je 12,2 g bílkovin, 57,8 sacharidů a 7,1 g tuků na 100 g. Glykemický index je pouze 29. Díky těmto malým hodnotám je vhodná jako mlska při hubnutí. To ale neznamená, že na posezení sníte 100 g. Vezměte si místo čokolády několik sušených nebo čerstvých plodů. Goji vám zažene chuť na sladké, dodá vám energii a zlepší metabolismus tuků.


Jak ji konzumovat?

Kustovnici čínskou můžete konzumovat sušenou, čerstvou, v podobě nápoje nebo čaje. Můžete si připravit i různé dezerty nebo použít do kaší. Oblíbená je i šťáva. Existuje i kosmetika, která obsahuje výtažky z Goji berries. Její použití je velmi všestranné.

Čaj z kustovnice čínské

3 - 4 kávové lžičky Goji smícháme s litrem vody a dáme vařit. Poté, co se voda začne vařit, vaříme tři minuty a pak scedíme. Nápoj můžeme osladit medem. Zbylé plody můžeme sníst, protože pořád obsahují cenné látky.

Denně je doporučeno sníst max. 15 g sušených plodů kustovnice. Větší množství by se mohlo projevit zažívacími potížemi. Ovšem dávkování v Číně je větší. Pro děti do dvou let není vhodná.

Kustovnici, která velmi nápadně připomíná plody šípku, můžete koupit v obchodech se zdravou výživou, internetových obchodech, lékárnách i některých supermarketech.

Máte s Goji pozitivní zkušenosti? Pochlubte se v diskuzi.




Diskuze k článku


Všechny účinky můžu potvrdit a Goji doporučit. Přidávám ji snad do všeho,není nijak výrazná,tak nekazí chuť a velice mi pomáhá při trávení,posílení imunity a jako afrodiziakum :D
Mau, 18. 2. 2013 16:57
velice doporučuji :)
Mau, 18. 2. 2013 16:58
můžu jenom doporučit
Babi, 23. 2. 2013 13:58
Pouzivam jiz nekolit let, rano u snidane pridavam do jogurtu, pridavam i do caje, sypu ji pri peceni - do strudlu stejne jako susene brusinky.... chut je trochu malo chytlava, teda pro ostatni cleny rodiny, je si zvykla a chutna mi
eva, 2. 3. 2013 20:43
Kde se koupí ?
Bohunkja, 5. 3. 2013 17:22
Dá se koupit v obchodech se zdravou výživou, na netu a prodává se i v Bille...
Ivka, 5. 3. 2013 18:19
Ivka: prosím, můžeš mi napsat, kolik v Bille stojí? Díky moc , Hela
Helča, 6. 3. 2013 6:49
Helčo, minulý týden týden jsem to v bille koupila myslím za 55 kč a je to balení 150g
Jana, 6. 3. 2013 20:47
já ji koupila včera v globusu za 29,90kč 100g
miluska, 15. 3. 2013 18:43
Já dnes přes nett 1 kg za 350.V kaufecu chtěj 59 za 100g.Rozdíl značný.
štěpec, 20. 2. 2015 20:04
chtěla bych se zeptat kdy si jsem to jedna a měla jsem tak asi 10 pak jsem po 30 minutách zvracela je to ně jaká reakce
lenka, 3. 9. 2015 19:27
Má někdo zkušenosti, že pomáhá člověku zhubnout?
Hanka, 16. 9. 2015 10:18
je bajecna muzu vsem doporucit co se tyce hubnuti za mesic jsem schodila 13 kilo
Cemberska, 15. 10. 2015 12:40
Uzivam 8 dni a zatím jsem nic neshubla, nebo nekde delam chybu? Ma se jist 10ks před jídlem nebo po jidle?
terinka, 20. 10. 2015 23:04
Dobrý den muzu se zeptat paní Cembresky jak jste užívala? Děkuji
Martina, 31. 10. 2015 10:33
Pani Cemberska,jak jste prosim goju uzivala?
Lucie, 18. 11. 2015 3:00
kolik kg zhubnu když budu jíst goju ?
Niki, 11. 1. 2016 21:15
Dobrý den,taky mě zajímá kolik toho jíst a zda se potom opravdu dá zhubnout,děkuji
Zdenka, 1. 2. 2016 13:11
Zdravím taky bych ráda nějakou radu. Taky jím Kustovnici a Chia semínka a nic. Spíš mi přijde, že tloustnu. Prosím kdo má zkušenosti. A trochu popsat jak to jíte. moc děkuji. držela jsem Dukanovu schodila jsem 25kg, ale lajdačím a 8kg mám zpět. dík Věra
Věra, 12. 2. 2016 10:49
Goji, naprosto doporucuji, davam si ho vzdy rano a za pul roku jsem dala 8kg dolu a to sportuji a jim porad stejne :-)
Kristyna, 9. 5. 2017 7:55