Goji funguje na hubnutí i na zdraví

22. červen 2016 | Zajímavosti | Ovoce | komentáře: 17
goji


Goji patří mezi nejhodnotnější ovoce, jež se nalézá na zemi. Obsahuje mnoho vitamínů, minerálních látek, aminokyselin a chlubí se účinky na zdraví i na hubnutí. Zjistěte, co jsou bobule goji a proč byste je měli zařadit do jídelníčku.

Co jsou goji?

Goji (godži) jsou plody kustovnice čínské, mají oválný tvar a jsou červené. Toto ovoce roste na keřích a pěstují se v Tibetu, Číně a Mongolsku. Goji se u nás prodávají sušené. Jsou ceněny pro svůj obsah cenných látek a pro mnoho účinků na zdraví. Také se tvrdí, že mají vliv na hubnutí, což je velice potěšující.

Chuť goji se dát popsat jako sladká s kyselou a občas trpkou příchutí.

Kromě názvu goji se používá také goji berry nebo wolfberry. Mezi nesprávné označení patří goja či goju. Je to goji, což se vyslovuje jako godži.


Co všechno obsahují?

Goji obsahuje velké množství látek, které jsou pro tělo velmi prospěšné. Můžeme vyjmenovat následující:

  • 18 aminokyselin (včetně 8 esenciálních)
  • vysoký obsah vitamínu C
  • další vitamíny (A, E, B1, B2, B3, B6)
  • minerální látky (železo, draslík, měď, zinek, selen atd.
  • karotenoidy (lutein, lykopen, zeaxantin atd.)
  • polysacharidy
  • fenoly, fytosteroly

Jaké účinky na zdraví mají červené bobule?

V čem dokáží plody goji pomoct a jaké mají účinky?

  • Posilují imunitu.
  • Likvidují volné radikály.
  • Mají protizánětlivé vlastnosti.
  • Snižují krevní tlak.
  • Podporuje krvetvorbu.
  • Mají pozitivní vliv při impotenci.
  • Slouží jako afrodiziakum.
  • Zlepšují paměť.
  • Mají pozitivní vliv na alergie a astma.
  • Podporují nervovou soustavu.
  • Mají vliv na metabolismus.
  • Zmenšují chuť na jídlo.
  • Využívají se při hubnutí.
  • Dodávají energii.
  • Zpomalují stárnutí.

Pomáhají goji na hubnutí?

Díky svým vlastnostem mají plody goji výrazný efekt na hubnutí. Dodávají energii, mají vliv na metabolismus a zahánějí chuť na jídlo. Už jen tím, že pomáhají proti chuti na sladké velmi pomohou. Navíc nejsou moc kalorické, což je velmi pozitivní. Dokáží zasytit, jejich glykemický index je jen 29.

Již po několika týdnech pravidelné konzumace goji můžete na sobě pozorovat první výsledky. Samozřejmě je nutné dodržovat denní dávku a nespoléhat na to, že goji pomohou, přitom se budete cpát sladkým a smaženým. Je nutné se zdravě stravovat a přidat i nějaký pohyb.

krt

Jaká je energetická hodnota?

Bobule goji mají výhodu, že nejsou moc kalorické a při denní dávce se jedná o kalorie, které téměř nepostřehnete.
100 g obsahuje 1 487 kJ (360 kcal), bílkoviny: 12,2 g, sacharidy: 57,8 g a tuky 7,1 g.
Při dávce 15 gramů je to pouze 223 kJ, což je 54 kalorií.

Doporučená denní dávka

Na rozdíl od jiných plodů u goji je vhodné dodržovat doporučenou denní dávku. Za den je vhodné sníst maximálně 15 gramů. Pokud byste jich snědli více, mohou se u citlivých jedinců objevit zažívací potíže. Dětem do dvou let by se goji neměly vůbec dávat.

Rozmanité použití goji

Goji se může konzumovat nejen samostatně, ale také má rozmanité použití. Může se přidávat do různých kaší, moučníků, vloček, koktejlů nebo se může konzumovat i s masem. Existují i různé recepty, ve kterých se bobulky goji používají. Oblíbený je čaj, smoothie nebo se mohou přidat kamkoliv podle představivosti.

Kde goji koupit?

Goji koupíte v prodejnách se zdravou výživou, ve větších supermarketech a hypermarketech nebo také v internetových obchodech. Prodávají se v různě velkých baleních, která se od sebe liší nejen cenou, ale také kvalitou. Nejkvalitnější se pěstují v oblasti Ningxia, která se nachází u Mongolských hranic.

Cena za 100 g bobulek se pohybuje kolem 50 Kč, v bio kvalitě je samozřejmě vyšší a to se týká i těch, které pocházejí z Ningxie.

Máte s goji zkoušenosti? Napište své recenze do diskuze.


 

Diskuze k článku (celkem 17):




Tak jsem na sebe dost nastvana,jelikoz jsem vyhodila okolo 1400kc za
za neco co nefunguje a je me docela zle ,ze vydelavaji tak neskutecne prachy
na lidske blbosti no uz jsem se poucila a radeji si useknu ruce az si zase budu chtit
objednat neco na hubnuti.Docela me i zarazilo ze jsem dnes v prodejne zdrave vyzivy goju uvidela a stejna gramaz byla jen za 116kc takze za tri sacky jen 348 nepomer ze

Alca 4. červenec 2016 19:57

Jak vyhodila 1400kč? Vždyť se přece prodává po malém balení za pár korun nebo to je úplně něco jiného? Aspon jsem si koupila balení- 100g za 54kč ve zdravé výživě...

Nina 5. červenec 2016 00:27

Tyto bobule kupuju normálně ve zdravé výživě, balíček za 60 korun a jsou moc dobré. Mám po nich menší hlad, ale nemyslím si, že bych po nich nějak zhubla. Možná to bude tím, že celkem dost ulítávám na klobáskách.

Veruš 5. červenec 2016 18:11

to je pravda já jsem si je také objednala,dala jsem za ně přes 700,-kč a vůbec nic na sobě nepozoruji a o kilech po pár dnech to už vůbec ne.Koupila jsem je přes internet a myslela jsem si jak to bude působit a nic.A to nemůžu říct,že bych na něčem ujížděla,no za blbost se platí a určitě bych to každé ženě rozmluvila určitě se po nich nehubne a už vůbec ne závratně.

Kačaba 7. červenec 2016 20:03

Jen by mně zajímalo kde teda objednat goji aby bylo pravý a né nějaké šméčko

Anet 10. červenec 2016 15:14

Já se divím, proč si to objednáváte Goji,když jsou v Kauflandu za 57kč 100g a máte to na 3 měsíce.Nesmíte se přejídat,pak to má učinek.

Maruš 11. červenec 2016 13:16

Já kupují Goji ve zdravého výživě na váhu. Jím ji denní lžičku v jogurtu a při mm věku 57 let nevím co je to brát jakkoliv léky. Cítím se naprosto zdravá,pohyblivá a svěží. Věříš ji a při moji výčet 178 cm mám 65 kg. Ovšem NEPŘEJÍDAT

Ivana 11. červenec 2016 18:59

Goji jsou opravdu zdrávé jak to každý říka, ale bohužel na hubnutí nefungují, aspon u mě.

Lena 18. červenec 2016 10:31

Tak musíš si vyhledat něco jiného :) Mi na hubnutí pomohl... pepř!

Alena 18. červenec 2016 11:30

Vůbec to není účinný a také jsem vyhodila prachy 900 kč objednávala jsem přes internet.. a prd stého

Kristala 18. červenec 2016 22:15

Goji jim v malém množství a pomáhá,ale kombinují to kokosovým olejem ten je úžasný 3krát denně lžičku oleje,nemám pocit hladu a chuť na sladký.A hlavně cvičit.stačí že dělám dřepy a cviky na břicho,fakt dobrý

Eduš 19. červenec 2016 18:54

Taky jsem brala prašky z internetu. Nepamatuju kolik staly, ale taky nebyly levné.. A co jsi brala Kristalo? Já Piperine. četla jsem ruzne názory a měla jsem strach to brat, ale všechno bylo opravdu v pořádku.

Alena 20. červenec 2016 02:10

Já taky znám prašky na hubnutí s pepřem. Moje se jmenovaly piperine forte. Nebrala jsem to dlouho, ale pomohlo!

samine [Polsko] 22. červenec 2016 00:16

Taky teda s prominutím čučím jaký jsem debil...taky jsem skočila na reklamu internetu a vyhodila 700,-.na toto ovoce nezanevřu má to něco do sebe jím opravdu o polovinu míň ,ale budu kupovat sama ne přes net...Zlodějnu nebudu podporovat.

bibi2 17. srpen 2016 11:26

Tak to jsem zvědavá jak to bude působit na mě. Dnes my přišli stálo mě to 700Kč., a když tu čtu jaká je to zlodějna, že je možnost si balení pořídit i za menší peníz tak jsem z toho zklamaná, ale bohužel za blbost se platí

Hadrovská 9. září 2016 10:18

Také jsem vyhodila 700 Kč a skočila na špek. Člověk je nepoučitelný. Navíc mě vždycky děsně bolí břicho a má to projímavý účinek... už je jasné, že to mám z toho. No prostě za blbost se platí............

Pepina 14. září 2016 14:14

su ráda že sem si přečetla komentáře stihla sem objednávku ještě zrušit

sisa 10. listopad 2016 14:49

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.