Rady a tipy k hubnutí

| Rady | Tipy | komentáře: 2
hubnutí


Hubnutí může být někdy celkem náročné, ale není nemožné. Stačí k tomu jen vaše odhodlání a silná vůle. Jen tak můžete dosáhnout svého cíle. Musíte vydržet a trošku se omezovat. Brzy uvidíte první výsledky, kterých se pomalu a jistě dočkáte.


Nejprve si musíte urovnat, co vlastně chcete. Zhubnout nebo jen zpevnit tělo? Pokud zhubnout, řiďte se těmito radami:

  • dejte si reálný cíl
  • začněte jej realizovat
  • naplánujte si, jak bude vypadat váš dietní jídelníček
  • vyhýbejte se sladkým, tučným a smaženým jídlům
  • jezte dostatek zeleniny
  • nakupujte si potraviny podle seznamu
  • v lednici si vyhraďte místo, kde budete mít vaše potraviny, a na další potraviny se nedívejte
  • začněte jíst v pravidelných intervalech 2,5 - 3 hodiny malé porce
  • cvičte alespoň 2× týdně jednu hodinu
  • na počátku hubnutí se změřte (prsa, pas, boky)
  • zvažte se vždy jednou týdně ve stejnou dobu
  • více informací o hubnutí

Zpevnit tělo můžete pouze cvičením a lehkou úpravou stravovacích návyků.

krt

 

Diskuze k článku (celkem 2):




klasika

Luis 7. listopad 2010 21:12

Já si na začátku tohoto roku přesně stanovila to čeho chci dosáhnout. A můžu říct, že se mi to úspěšně daří. Zakoupila jsem si přípravek Obethin, kvůli tomu, abych změnila velikost svých porcí a koupila si pernamentku do fitka. Můžu říct, že obojí účinkuje úžasně!!! Je skvělé jak už vyběhnu schody bez toho abych kolem sebe měla půl metrovou pneumatiku teď už je poloviční. Kdo chce, ten to dokáže jen mu je třeba někdy pomoct já si pomoc našla sama především v tom přípravku Obethin. Protože jen fitko by nic nevyřešilo chce to i změnu stravy, která nastala!!!

Jana 11. duben 2014 15:05

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.