Americká dieta na necelé dva týdny

12. říjen 2011 | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 68
dieta


V USA je oblíbená americká dieta, která se drží pouhých 13 dní. Během necelých dvou týdnů můžete zhubnout 7 - 10 kg. A navíc se významně ovlivní váš metabolismus na příští dva až tři roky. Americká dieta je velmi podobná dietě Štefana Margity.
Jí se pouze třikrát denně podle přesně stanoveného jídelníčku. Mělo by se jíst v tyto časy: 8:00, 12:00 a 18:00. K tomu je nutné pít alespoň 3 litry neslazené vody.


Americká dieta - jídelníček

  • 1. den - šálek kávy, 1 kostka cukru | 2 vejce uvařená natvrdo, dušený špenát, 1 rajče | 1 velký biftek, zeleninový salát s citronovou zálivkou
  • 2. den - káva, 1 kostka cukru | 1 velký steak, zeleninový salát s citronovou zálivkou, 1 ovoce | 150 g šunky, 1 bílý jogurt, kostka cukru
  • 3. den - káva, kostka cukru, plátek chleba (bez ničeho) | vařené zelí (květák, chřest, kapusta) | 2 vejce uvařená natvrdo, plátek šunky, zeleninový salát s citrónem
  • 4. den - káva, kostka cukru, plátek chleba (bez ničeho) | 1 vejce natvrdo, plátek sýru (Eidam...), 1 mrkev | 1 přesnídávka ovocná, bílý jogurt
  • 5. den - mrkvový salát (nastrouhaná mrkev s citronovou šťávou) | 1 větší kus ryby nebo střední kuře | 1 velký steak, zeleninový salát
  • 6. den - káva, kostka cukru, plátek chleba (bez ničeho) | 1 grilované kuře, zeleninový salát | 2 vejce natvrdo, 1 velká mrkev
  • 7. den - káva, kostka cukru | 1 grilované kuře, 1 ovoce | nic
  • 8. - 13. den - je stejný jako 1. - 6. den
krt

Americká dieta vypadá celkem krutě. Je velmi pravděpodobné, že během ní budete mít hlad, protože jídla opravdu velmi málo.
Pokud chcete raději hubnout zdravějším způsobem, podívejte se, jak zhubnout.


 

Diskuze k článku (celkem 68):




Zdravím jen bych se chtěla zeptat co je myšleno tím 1 grilované kuře. Jako celé kuře nebo jeden kus?

Denisa 26. listopad 2011 18:57

5. den...jeden větší kus ryby nebo střední kuře a pak zas kuře jiný den. Také nad tím přemýškím,já sníst najednou celé kuře, tak mě to porazí

Lukavice 27. listopad 2011 12:54

Ahoj holky, je tím myšleno fakt celé kuře. Za tu dietu budete tak vyhladovělé, že Vám to ani nepříjde. Tuto dietu jsem držela už několikrát a zhubla jsem max. 5 kg, cvičit se u ní ani nedá, protože na to nejsou už žádná energie. A jojo efekt je při této dietě zaručen.

Inés 29. listopad 2011 14:36

Dámy já mám takovou zkušenost, že celý týden se na to kuře budete těšit s tím jak se nadlábnete, ale on už žaludek nechce jídlo zvláště přijímat. Mám to ověřené.

Julek 27. březen 2012 10:37

zdravim vsechny, mam prosbu, steak a ryby se delaji na vode, nebo muzu smazit na trosicce olivoveho oleje???

petra 3. květen 2012 14:39

Ahoj, ja jsem u teto diety zhubla 14 kg za 2 tydny, zadny jojo efekt jsem nemela,teda 2 roky urcite :O)Steak jsem udelala na olivovem oleji a rybu v troube s trochou masla.Od pondelka ji budu drzet,at jsem OK do plavek.

Petra 9. květen 2012 11:18

ahoj holky.nevíte jak se stupňují ty kg dole?držím ji od čtvrtka a zatím jen 0,7kg dole.nic moc,tak nevím.možna je to tím,ze si dopravam ke snídani každy den alespoň plátek chleba,jinak by mi bylo zle.a kafe nepiju - myslíte si,ze to ma nejaky dopad??prosím poraďte???? A mate někdo nejaké zkušenosti s touto dietkou??je tu Malo diskuze oproti ostatním dietkam...

Peta 13. květen 2012 09:57

Ahoj je to jedna z nejlpších diet.Za měsíc jsem zhubla 10kg.To je co říct .Když člověk drží tuto dietu je zcela jasné že budete mít pořád hlad,proto jsem pila hodně kávy .Denně i osm šálků-káva sama osobě má hodně kofeinu ,takže mě to vždy nabudilo a hlad přešel.Tudíž kávu piji pokaždé ,když mám hlad :D :D a vždy hlad přejde.Odpoledne jsem si ješte navíc dala tabulku čokolády nebo něčeho sladkého .Studie dokázaly že se z čokolády hubne -díky těch kakaových bobů ,takže trochu sladkého neuškodí ,ba naopak.Tuhle dietu držím už asi rok a vypadám skvěle ,ještě k tomu cvičím -když se mi chce :D Věnuji se modelingu a potřebovala jse zhubnout a toto je jediná cesta :) Jsem občas líná takže pravidelné cvičení -to ani náhodou :D nikdy se nepřejídám ,jím v malých porcích .Takže všem lidem co chcou zhubnou ,přeji hodně štěstí :)

kamiika 6. srpen 2012 12:31

ahoj,za 13 dní jsem opravdu shodila 10 kg,ale když se pak už nekontroluješ,tak opět přibereš jednou tolik.tak nevim?...

marny 10. leden 2013 12:05

Ahoj,od zítřka jdu do toho,začne někdo semnou?

Ivunka 13. leden 2013 21:09

Ivunko,já bych do toho šla. Už jsi začala a kolik kil máš dole?

Iveta 21. leden 2013 19:39

Ahoj Iveto,jelikož mě skolila chřipka začínám od zítřka,tak pokud chceš jdem do toho spolu

Ivunka 25. leden 2013 00:02

Jasně,že chci :-) Já už hubnu týden a pocituji výsledky,ale na váhu se chystám až za týden at je to překvapení co největší. Dám určitě vědět Ahoj a držím palce :-)

Iveta 29. leden 2013 12:26

Ahoj Iveto,tak 1.2 jsem se vážila a mám dole 4 kila,jsem spokojená.nemohla jsem cvičit tak od zítřka přidávám sport.A jak válčíš Ty?

Ivunka 3. únor 2013 19:56

Dobry den,ja s touto dietkou mam take dobre zkusenosti :)pred par lety jsem ji drzela a opravdu jsem zhubla take tech 12kg.Jelikoz jsem ted 5mesicu po porodu a prestala jsem kojit tak jdu do toho znova :).obcas jsem pribrala 2kg nebo 3kg.Ale co si budem povidat?V lete zmrzlinka,nejaky to grilovanicko atd. :) uz jsem zacla v nedeli 3.unora.Tak pak take napisu jak jsem dopadla.Tak holky drzim take palce at jsme hezke do plavek :)

Verunka 5. únor 2013 08:56

Tak se k Vam taky pridavam od zitrka, jsem na to zvedava, nebot jsem ne v tehu, ale po nem pribrala neuveritelnych 30 kg, a to jsem se neprejidala....a uz nevim jak dal, takze zkousim vse co jde....momentalne se tedy poustim do teto diet od zitrka, jsem na ni zvedava....;-)

sharrins 10. únor 2013 22:02

Tak dneska začínam s dietou :) držte mi palce potřebuji zhodit aspoň 15kg :D léto se blíží :)

andrys 11. únor 2013 05:56

ahojte ja som s touto dietou schudla 50 kg :)

emmka 11. únor 2013 13:28

Emmka 50kg? Za jak dloho? Já ji držím 4tý týden a mám dole teprve 4kg,jde to pomalu..

Iveta 18. únor 2013 20:43

Ahoj Holky jdu do toho !!!! kdo se přidáá:-)) od zítřka jedu:-)))))

aneta 19. únor 2013 22:02

ahojte kocky ja som zacala dnes som zvedava na vysledok

erika 25. únor 2013 12:48

ahoj eriko:) ja ji drzim 6 den a mám 2 kila dolu :)))jedu dal :) zvladnem to :)))) Pis pak stav:-))))

aneta 25. únor 2013 23:32

ahojte ja som si dnes precitala tuto dietu a musim povedat,ze tuto dietu presne tu istu som drzala pred 23rokmi az som bola zaskocena este dodnes ju mam v zosite pomohla schudla som,ale ten jojo efekt nezastavi treba jest vsedko a cvicit ja sa trapim uz celych 25 rokov dietami plno uspechov

aja 26. únor 2013 11:59

Aja: A kolik jsi shubla,Aneta

Aneta 26. únor 2013 22:01

tak dnes je to piati den hladovky a mam dole 2kg ide sa dalej :-)

erika 1. březen 2013 12:09

Ahojky ja mam o vikendu oslavu ale od ponděli jdu do toho,chystam se vydržet 14 dnu tak držte pěsti pak dam vědět. A když to vyjde mam nove tetovani vsadila jsem se s kamaradkama ony ho zaplati....

Sona 13. březen 2013 17:50

Ahojky, mám za sebou 5 dena zatím nic moc. Váha se nijak moc nepohla snad nejakého půl kila a všechno to maso už mi leze krkem =) Tak jen doufám že se to nějak v druhé části projeví.

Kiki 16. březen 2013 19:41

Já jsem a tom stejně Kiki

Iveta 17. březen 2013 20:41

Ivet: Držím ti palečky. Zbývá mi ještě 3 dny do konce a mám dole 2,5 kila. Jako bych to napsala a hned se to zlomilo =) Tak snad i u tebe.

Kiki 22. březen 2013 17:41

Ahoj holky, včera jsem začala držet tuto dietu dnes ráno jsem se zvážila a mám 1,2 kg dole :) strašně mě to potěšilo a nabudilo :) držím pěsti všem co se snaží zhubnou :)

Lenka 28. březen 2013 16:47

Ahoj holky,od zítřka jdu do toho a věřím že s pomocí této diety zhubnu pár kil,dnes vážím 82 kg,16.4 Vám napíšu kolik jsem zhubla...

Petra 9. duben 2013 12:53

Hele holky, já tuhle dietu pržela poprví v 13 a málem mě to zabilo. Ale od tý doby jí držim pravidelně. Je to dieta která vám totalne zmeni metabolismus, brutalne ho nakopne ale je zivotu nebezpecna..ale vrele doporucuju. Jen bych mela jednu radu..ta dieta je matematickej vzorec, musi se presne dodržovat casy a presny slozeni jidla. staci jednou vynechat nebo si dat neco jinyho a efekt se nedostavi. a taky mam zkusenost ze do 10 dne spaluju tuky a pak uz jen svaly. takze drzim do desatyho dne a pak koncim..to mam stejnak tak malo energie ze bych ty dalsi ctyri dny nedala..ja zacinam v pondeli..prida se nekdo? :)

BJU 12. duben 2013 20:52

BJU: já se přidám :-), léto, moře a tělo v plavkách, to mě trochu děsí :-D, takže v pondělí :-)............!!!

Ema 13. duben 2013 18:11

ahojte ked to tak pocuvam od zajtra idem na to at vyzeram do leta krasneee tak drzte palce potom napisem ako som dopadla...

gabina 17. duben 2013 21:21

Ahojky holky, chtěla jsem se zeptat těch co uz to držely jestli se místo steaku a bifteku muže jist třeba kuřecí maso? Ja totiž jiné nejim......děkuji

Charlotta 19. duben 2013 07:56

Ahoj, dnes začínám. přidá se někdo? :)

Alena 23. duben 2013 13:38

Já jsem tuto dietu držela před 7 lety a shodila jsem 10 kg, pak ještě 3 kg, která kdy šla sama dolů. 5 let jsem nepřibrala ani deko i když jsem začala trochu víc jíst. Vejce mi dělala trochu problémy, protože mám žlučníkové kameny, ale je to v pohodě. Teď vdávám dceru, tak jdu na to znovu. Opravdu mohu tuto dietu doporučit. Samozřejmě, pokud nejíte biftek, tak si dejte kuřecí nebo králičí maso. Když jsem měla opravdu hlad, tak jsem si dala kousek okurky nebo papriky.

Marie 17. květen 2013 10:59

Odedneška ji začínám držet, přidá se někdo :)?

Nikol 3. červen 2013 14:39

Já od zítra, průběžně budu dávat vědět... :)

Týnuš 11. červen 2013 20:24

ahoj =)
prosím vás holky když kávu nepiju tak co nahradit??
vodu ? XDDD
jooo a dííík za odpověd !!!!

NINI 12. srpen 2013 13:21

Ahoj, ráno kávu nahrad spíš zeleným čajem :)

Aaa 15. srpen 2013 12:45

zdravim ja ji asi skusim taky momentalne ted drzim dietu jim jen kureci maso tmave pecivo no proste sem vinechala vse co sem mela rada nejim smazena jidla nepiju sladke napoje je to dnes 9den ale nepride me to ze bych neco sundala tak premislim a ctu vase komety a vidim ze jse spojene stouto dietou tak asi zacnu taky je me 32let vazim 83kg a uz me unavuje moje telo!tak ze holky du do toho drzte me palce

Kveta 4. říjen 2013 00:21

Ten jídelníček zní šíleně :-O , tolik jídla bych za den nedala, u mě by to bylo opačně a pořádně bych přibrala.. :-( rssss

Lenka 1. listopad 2013 15:27

Zapomněli k té dietě dodat,že musíte za den do sebe dostat 2 až 3 litry vody nebo neslazeného čaje,to když dodržíte,tak je 6 až 8 kilo dole.

pavko korčagin 22. leden 2014 18:27

Ahoj kocky, je tu jeste nekdo kdo drzi? :) a drzel to nekdo dele v kuse nez jen 14 dnu? Chtwla bych zkusit mesic nebo dva :)

Endynka 8. duben 2014 19:37

Ahojky dietu držím už po několikáté a to vždy po porodu. Aby byl efekt 100% musí se dieta dodržet přesně do puntíku aby byl efekt kil dole co největší a pokud se dodržuje tak jak má JoJo efekt se nedostaví. Ji se 3x denně poslední jídlo by mělo být v 18:00 Žádný alkohol žádný cukr navíc za den než je dáno pije se jen voda nebo minerálka, káva a vajco v této dietě hrajou velkou roli takže nelze to ničím nahradit. Za 14dnů jsem zhubla 10kg a držela jsem jí tak flouo dokud jsem nezhubla na svoji vysnênou váhu, díky tady ty dietě jsem zhubla za 5měsíců 30kg ale jak bylo napsáno musí se dodržovat do puntíku, pak jsem začala jíst normálně a 3roky jsem nepřibrala pak jsem po třetí otěhotněla a váha šla pěkně nahoru. Ted ji držím znova a po měsíci mám 15kg dole. Takže já jsem s touto dietou velice spokojená. Vyzkoušela jsem dietu baletek ta je na 18dní ale to je masakr a při tý se hubne o pár kilo víc a ji se 5x denně.

s.v. 12. srpen 2014 22:46

tak já držím od pondělí, tedy dnes 4. den a více než 2 kg dole

nika 11. září 2014 10:55

dievcata a co ked kavu nemozem pit koli tlaku????

zuzinka 24. září 2014 21:39

ja bych se chtela zeptat jakou kávu? logr nebo muzu caro ,rozpustnou? ale bez mleka urcite nemuzu co ? =)

sarka 14. březen 2015 19:21

Ahoj holčiny,

měla bych dotaz, ohledně gramáže, co se týče uvedených některých surovin!

Předem děkuji za odpovědi :)

Andie 16. březen 2015 15:47

Ahoj holky! Jsem sice kluk, tuto dietu jsem držel před mnoha rokyZa těch 14 dní bylo 10 kg dole, potom se 2kg vrátily, ale zbytek vydržel dost dlouho. Teď si na ni chystám znovu, ale tady v popisu chybí nutnos vypít každý den aspoň 3 litry vody nebo neslazené minerálky.

Leoš 20. březen 2015 16:19

Nechybí :) je to napsané hned v 1. odstavci :)chystám se na ní taky a to hned od pondělí, jde někdo do toho se mnou?

Andie 21. březen 2015 23:44

Ahojky, jak jsem slíbila, dneska jsem začala (23. 3. 2015) za ty´ýden se ozvu, co a jak :) ;)

Andie 23. březen 2015 09:08

Zdravím všechny,jak jsem si přečetla komentaře tak jdu do toho, potřebuji dat dolu 8kg,začnu v pondělí,potom dám vědět.

Ola 15. duben 2015 05:12

Zdravím :-) , chodí sem ještě někdo ? Byla bych ráda kdyby se někdo přidal :-), ve dvou to jde líp.....

Hanka 29. květen 2015 09:29

Držela jsem jí před lety, kdy mi váha vystoupala na 94 kg.. paradoxně jsem ji dokončila pár dní před odjezdem do Egypta (all inclusive strava/pití) s cca 8 kg dole. Po návratu z Egypta jsem stoupla na váhu a vrátilo se mi pouze 1 kg, které se samo upravilo zpět během dvou dnů. Tuto dietu jsem držela pravidelně, vždy s týdenní pauzou, než jsem se dostala na 70 kg, které mi max. vyhovují. Opravdu mi kila zůstala dole cca 3 roky, kdy se začala pomalu vracet. Dnes jsem na 84 kg, včera mi přišly nové boží plavky a já z nich všude teču :D, takže jsem se rozhodla pro 13-denní dietku :). Těším se, až za 14 dnů stoupnu na váhu a uvidím tam max 76 kg a ještě víc se těším na to, až obleču nové plavečky a nebudu mít pocit, že z nich všude přetýkám :)

Jana 19. červen 2015 07:17

Ježiš to jsem zase narazila pí..ovinu...

Dita 2. září 2015 12:15

Ahoj, přemýšlím o této dietě od pondělka, malá má skoro rok a já se nemůžu donutit na nějaký režim ve zdravém jídle. Chodím 2x týdně do fitka, ale jím nezdravě. Myslíte si, že u této diety můžu cvičit? Aspoň zvolna?

Katka 17. říjen 2015 22:03

holky take do toho zkusim jit a muzu jako rybu makrelu ja ty ryby fakt nemusim dekuji

ilonka 26. říjen 2015 03:43

Zdravím všechny kteří chtějí shodit nějaké to kilečko. Taky jsem se k tomu do pracovala , včera jsem začala. Kdysi v minulém století jsem po dětech chtěla něco shodit ,držela jsem tuhle dietu. Musím potvrdit, že se opravdu shodí nějaké to kilo, ale velice záleží na tom kolik těch kileček je potřeba dát dolu. Jestli někdo potřebuje shodit 5 kg tak nemůže očekávat , že shodí při této dietě více. Ale samozřejmě když má někdo 20kg nad váhu, tak se může shodit i více. Prěji všem hodně pevnou vůli. Koukám, že jsem tady v letošním roce první , nevím jestli to ještě někoho zajímá. Ještě jednou zdravím. Lenka

Lenka 12. leden 2016 09:00

Ahoj, tuhle dietu jsem použil dvakrát za život a funguje perfektně:)) Vždy jsem shodil kolem 8kg a tom jsem malinko měnil jídelníček kvůli práci. zpátky jsem nabral během tří měsíců 2 kg. samozřejmostí je a musí být, že se pak nebudete tlápat jídlem, to máte raz dva zpět. jinak je to fakt spolehlivé.

Mrazík69 18. únor 2016 23:22

Ahojky, držím dietu 2 den je teda fakt že mám hlad. Jsem zvědavá na výsledek původní váha 65kg . Tak se ozvu za 12dní. Hodně úspěchů všem.

Petra 3. březen 2016 13:24

zdravím všechny, koukám jako blázen jak se tato dietka drží při životě. také polemizuji zda ano či ne. co si pamatuju tak jsem ji držela asi tak před dvaceti lety a je pravda , že zkutečně zafungovala a proto nad ní teď uvažuji.
Lenka už ani nenapsala jak dopadla, Petry se neptám, je ještě dál od cíle. rozhodně držím palce všem kdo mají potřebu změnit svůj vzhled. přeji krásné blížící se jaro - ať jste všichni krásní a spokojení.

syky 6. březen 2016 18:50

Chodi sem jeste nekdo? Muzu misto bifteku a steaku neco jinyho a ke kave misto cukru treba mali mlicko?

kamila 25. květen 2016 16:56

Kamčo, trošku mlíka určitě neuškodí a místo hovězího masa by šlo třeba kuřecí... prostě něco podobného.

Catee 25. květen 2016 17:50

Zdravím všechny, držím tuto dietu od pondělí, ještě zítra a polovina je za mnou :-) , bude vážení , mám tuhle dietku vyzkoušenou ..sice si malinko pozměním některé druhy zeleniny...např. hned první den místo špenátu na vodě uvařím zelené fazolky a na lžičce oleje opeču s česnekem :-)....Mějte se a vydržte

Hanka 28. květen 2016 13:31

Kamčo do kávy si taky malinko mlíka dávám...Myslím že to nemůže zase tolik uškodit...Maso používám jen kuřecí, myslím že se váha pohla,ale zvážím se až po týdnu :-). Začínala jsem na 75 kg, za dva měsíce jsem dala 3 kg tím že jsem místo bílého pečiva začala jen celozrnné, nebo žitné a přílohy kuskus, bulgur, jáhly...De to, ale pomalu :-) Takže minulý týden 72 a dále uvidíme , papa

Hanka 28. květen 2016 13:39

Dobrý den, ještě kojim malou ale už ma rok a půl Může se tato dieta nějak podepsat na mléku nebo tak? Abych malé neuškodila?

Maky 2. červen 2016 23:42

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.