Cviky na břicho - video

18. červenec 2011 | Břicho | Cviky | Cvičení | Video | komentáře: 22
cvik na břicho


Chcete mít pěkné bříško? Nejprve musíte spálit přebytečný tuk na celém těle tedy i na břichu. Na spalování tuků je nutný pohyb (běh, spinnig, zumba, rychlá chůze,…) a k tomu je vhodný správný stravovací režim. Jíme pravidelně v menších porcích. K tomu přidáme posilování břicha. Existuje velké množství cviků na břicho. Důležité je správně cvičit. Tady vám přinášíme několik videí s cviky na břicho. Podívejte se a zacvičte si.


S pravidelným cvičením můžete vidět první úspěchy už po několika týdnech. Záleží na tom, jak vaše břicho vypadá před začátkem cvičení. Pokud si nahmatáte svaly, které ale nepůjdou vidět, tak jsou ukryty pod vrstvou tuku. Takže jediným řešením je zhubnout zbývající tuk. Ovšem pokud nechcete, aby byly vidět kostičky nebo vánočka na břichu, tak vám určitě stačí "jen" ploché břicho. Toho se dá dosáhnout pravidelným cvičením a úpravou stravování.

krt

Na internetu naleznete mnoho videí, podle kterých byste mohli cvičit. Důležité je také necvičit stále stejné cvičení, protože tělo si po čase zvykne.
Doufáme, že se vám tyto cviky na břicho a videa líbily.
Další informace o cvicích na břicho.


 

Diskuze k článku (celkem 22):




Opravdu zajímavé opravdu mi to pomohlo :-)

anonym 19. červenec 2011 19:07

:) parádní cviky a i ve 14cti sem si vymakal pěkný buchtičky :) akorát ty dvě uplně spodní nejdou moc dobře ale jinak jo dva měsíce makat až do vyčerpání a je to krása :)

Petr 27. srpen 2011 16:05

Cviky na břicho jsou fajn;) Toho je plno všude:) Ale co boky? Boky jsou kritické místo...máte nějaké tipy jak se tech tuků zbavit? :)

Carol 4. prosinec 2011 19:53

jo moc mi to pomohlo opravdu :DDD

míša 18. prosinec 2011 18:00

chci se zeptat cvicitepresne podle toho videa a kdyz budu pravydelne cvicit 3x za den (rano,odpoledne,vecer) po kolika mesicich uvydim zmeny ??mam normalni postavu



Jirka 2. únor 2012 21:42

AHOJ,ZAČALA JSEM S TÍMTO CVIČENÍM 13,10,2011 A VÁŽILA JSEM 74KG,OPRAVDU JSEM CVIČILA KAŽDÝ DEN A JÍDELNÍČEK NIJAK NEUPRAVOVALA A NEOMEZOVALA(POUZE NEJÍM SMAŽENÁ JÍDLA)1,1,2012 MI VÁHA UKÁZALA 60,2KG.VŘELE VŠEM DOPORUČUJI..TĚCH 30MIN.DENNĚ NIKOHO NEZABIJE A NEJEN ŽE SI VYTVARUJETE POSTAVU,ALE BUDETE SE CÍTIT LÉPE A TO STOJÍ ZA TROCHU POTU.A JIRKOVI:STAČÍ JEDNOU DENNĚ,JÁ CVIČÍM JEN TŘI VIDEA,PŘESNĚ PODLE INSTRUKCÍ A KAŽDÝ TO NA MNĚ POZNAL PO TŘECH TÝDNECH

Maruška 21. únor 2012 17:32

ahoj mam strasni problem nemuzu zhubnout vazim 107kg nemohu prestat jizd vubec mito nejde us semto skousela jemi zesebe spatne kdis se vidim a moji pratele akamaradi mito furt nadhazuji zesemtlusta porate mi co mam delat.

marcela 9. březen 2012 22:54

Marcelo,zkus tohle cvičení a omez alespoň smažená jídla..Uvidíš za měsíc se dostaví první výsledky..

Maruška 12. březen 2012 22:20

Ahojky všem :-) sem zuza je mi 24 a vazim 105 kg :-(nemuzu se na sebe uz ani divat a predstavte si ze nejime hamburgy ani coly ani sladke jen nekdy malo co ale tyhle cviky mi vubec nedovoli mi to ani prsa ani ma vaha .chtela bych vas poprosoit kdo ma stekn problem jak vlastne cvicit na bricho mam orbi trac jedu 20 min 3krat dene ale neni to malo??? vsem kdo napise mocinky dekuji

zuza 19. březen 2012 09:17

Ahoj. Je mi 17. Měřím 162 cm a vážím 50kg.Někdy i 49kg,asi podle toho co jsem zrovna snědla, nebo jestli nejsem ve stresu apod.:) Postavu mám normální,štíhlou, ale poslední dobou mě trápí bříško, proto bych chtěla mít ze sebe ještě větší radost-krásné vyrýsované břišní svaly. :) Které z videí je nejúčinější a které mi pomůže rychleji dosáhnout výsledků? Děkuji :)

Werča 24. březen 2012 16:08

Ahoj měřím 166 cm a vážím 70kg..... poradí mi někdo jak se zbavit mé tloušťky...??? chci zhubnou ještě před školou v přírodě a před táborem.... děkuji Vám

Werunečka 13. květen 2012 18:42

me to nepomohlo a cvicim dva mesice

anonimka 15. květen 2012 15:57

Ahoj,je mi 14 mám celkem zpevněné bříško ale svaly jsou schované pod špeky poradí mi někdo jak se jich zbavit?

Cvrček 10. červenec 2012 19:14

Ahojky je mi 13 let dnes to skusim ale nechce se mi do toho je to tešké?

:D :)

Sára 22. únor 2013 10:55

Sáro, není to těžké. Mně je 14 a zvládám to celkem v pohodě. Jen se musí něco málo vydržet, ale pak ten pocit z dobře odvedeného cvičení je k nezaplacení :D

Miska 13. březen 2013 20:20

Začínám tedy dnes - má váha je 73,4 při 170 cm .....
Uvidím, ozvu se cca za měsíc.

Šárka 31. říjen 2013 17:35

je mi 10 let měřím 136cm a vážím 37kg poradími nekdo jak mám zhubnout????
skoušela jsem ty cviky ale nepomáhá to .je mi země špatně doufám že mi nekdo pomůže tak ahoj

kiki 25. listopad 2013 15:24

tohle všechno jsou cviky na břicho nebo i n nohy?

Ema 3. leden 2014 13:56

...vidím,že jste tu samí mladí,ale co vás to učili za češtinu...? téměř každý druhý děláte samé hrubky,že jakoby jste do škola ani nechodili ....

wieva 10. leden 2014 18:14

Opravdu, ty gramaticke chyby jsou hrozne. To je ostuda.

Anna 3. únor 2014 19:42

Ahoj jsem Simona Vážím 50 kilo chtěla bych mít pléché přicho mohly byjste mi nějak poradit? :D :)

SimonKá 4. červenec 2014 18:41

Ahoj já vážím 48 kilo a dneska to zkusím poprvé.snad mi to hnusné velké břicho do měsíce zmizí.Mohli by jste mi prosím poradit co mám jíst a pít?
Děkuji za pomoc:-)

Petra 29. listopad 2015 17:32

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.