Jak hubne Julia Roberts?

29. duben 2012 | Slavné diety | Diety na hubnutí | komentáře: 0
hubnutí s julií


I celebrity si musí udržovat štíhlou linii a Julia Roberts není výjimkou. Dbá na správnou stravu a pravidelně cvičí s osobním trenérem. Správná strava se skládá z několika porcí denně, dostatkem zeleniny a tekutin. Sportování Julia věnuje každý den několik hodin. Její postava po třech dětech je toho důkazem.

Jak cvičí Julia Roberts?

Ráno pravidelně běhá, posiluje a plave. Navíc ještě pravidelně cvičí stepaerobik. Komplexně tak posiluje celé tělo. Zkuste to i vy! Podívejte se na cviky na břicho.


Jízda na kole

Lehněte si na zem, zvedněte a pokrčte nohy a napodobujte jízdu na kole v leže. Jedná se o velmi účinný cvik na břicho.

Přímé zkracovačky

Zkracovačky jsou klasickou, na kterou byste neměli při cvičení zapomenout. Pokrčte nohy, ruce dejte za hlavu a pomalu zvedejte trup nahoru. Nezvedejte ho až ke kolenům, ale jen do výše 10 - 20 cm nad podlahu. Dělejte 3 série po dvaceti cvicích.

krt

Šikmé zkracovačky

Šikmé zkracovačky jsou obdobné těm přímým ale jen s jednou odlišností a tou je, že jednu stranu zvedáte k opačnému kolenu. Loket se kolena může dotknout nebo jen k němu směřovat. Také cvičte 3 série po dvaceti opakováních.

I ve 43 letech vypadá Julia Roberts skvěle. Stojí za tím hodiny a hodiny tvrdé práce.
Zkuste i vy pravidelně cvičit a brzy uvidíte na svém těle pokrok.


 



Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.