Jste to, co jíte 14.6.2012

V tomto díle pořadu Jste to, co jíte, který se vysílá 14.6.2012 na TV Prima family, uvidíme paní Blanku. Dokáže změnit stravovací návyky a zhubne?

Blanka má 50 let, měří 158 cm a váží 80 kg. Bydlí v Praze, od rána do večera je v práci a vůbec nic nestíhá. Nemá na sebe ani na pravidelné stravování čas.
Neumí si odpočinout, je neustále unavená a ve stresu. Navíc je v přechodu a tím pádem si myslí, že tloustnutí je normální.

Blanka má syna Adama, kterému je 14 let, a také ho trápí vyšší váha. Adam si připravuje různé polotovary a objednává si pizzu.
Pomůže jim Kateřina Cajthamlová a Petr Havlíček? Začnou se zdravě a pravidelně stravovat? Najde si Blanka na sebe čas? Uvidíme již ve čtvrtek.

Blanka se neustále vymlouvá na to, že nemá čas se pořádně najíst, protože neustále pracuje. Pracuje jako finanční poradce a musí se vždy přizpůsobit klientům.

Co musí z lednice a ze špízu pryč?

pizza, uzeniny, tlačenka, tučné omáčky, tavené sýry, tučné sýry, kompoty, pečivo, knedlíky, brambůrky, pivo,…

Co by měl obsahovat zdravý jídelníček

Celozrnnou rýži, celozrnný chléb, těstoviny, brambory, luštěniny, libové maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, libovou šunku, zeleninu, ovoce, jáhly, vločky, pohanku, ořechy, olivový olej, vodu,…

Muffiny

Muffiny podle Roberta

Ingredience: 60 g + 60 g vloček, 1/2 prášku do pečiva, 60 g třtinového cukru, 60 g másla, 1 jablko, 150 g bílého jogurtu, kůra z citronu, 1 bílek
Postup: 60 g vloček pomeleme, přidáme vločky, prášek do pečiva, dále přidáme máslo utřené s cukrem, nastrouhané jablko, bílý jogurt a trošku nastrouhané kůry z citronu. Pořádně promícháme a nakonec vmícháme tuhý sníh. Pečeme 20 minut ve vymazané formě na muffiny na 180°C.

Muffiny podle Kateřiny

Ingredience: 60 g vloček, 60 g mouky, 1/2 prášku do pečiva, 4 žloutky, 60 g vlašských ořechů, 2 menší jablka, 60 g cukru, 1 KL kakaa, sníh ze 4 bílků
Postup: Smícháme vločky s moukou, práškem do pečiva, žloutky, nasekanými ořechy, nastrouhanými jablky, cukrem a kakaem. Po promíchání vmícháme tuhý sníh. Pečeme ve formě na muffiny 25 minut při stejné teplotě.

Jak Blanka postupuje?

Blanka pravidelně chodí a cvičí kalanetiku a na ellipticalu. Naučila se konečně pořádně využívat čas a našla si trošku času pro sebe.
Pravidelně jí nejen Blanka, ale i Adam.

Výsledky

Za tři měsíce Blanka zhubla 6,7 kg tuku, přes pas 9 cm a přes boky 5 cm. Blanka se mnohem lépe cítí po psychické i fyzické stránce.