logo

Kokosový olej dokáže zázraky

Potravina Zdraví
Kokosový olej

Možná jste v obchodech narazili na kokosový olej a chtěli byste vědět, k čemu je určený. Kokosový olej má všestranné využití; od použití v kuchyni, v péči o zuby a vlasy, až po hubnutí. I když se jedná o olej, tak je to vlastně tuhý tuk, který se v teple rozpustí. Říká se o něm, že je to superpotravina. Poté, co si přečtete všechny jeho vlastnosti, si to určitě budete také myslet.

Složení kokosového oleje

V kokosovém oleji se nachází tyto nasycené mastné kyseliny: laurová (velké množství), kaprinová, kaprylová a myristová. Dále obsahuje vitamín E a K. Nejlepší je panenský olej lisovaný za studena.

Účinky na zdraví

Díky obsahu kyselin má kokosový olej velmi mnoho pozitivních účinků na zdraví. Působí antibakteriálně, antimykoticky, antivirově a dá se považovat za přírodní antibiotikum. Olej se pyšní dobrým vlivem na pleť, vlasy, zuby, metabolismus a má skvělé vlastnosti při použití v kuchyni. Neobsahuje cholesterol, pomáhá při střevních potížích a prý se po něm pomaleji stárne.


Použití kokosového tuku v kuchyni

V kuchyni se dá kokosový tuk používat prakticky kdekoliv. Můžete ho použít nejen v teplé kuchyni, ale i studené. Lahodná chuť oleje skvěle vynikne při pečení, smažení i při vaření. Tuk sice dodá pokrmu výtečný exotický nádech, ale můžete s ním připravit cokoliv. Výborné jsou s kokosovým olejem buchty, dezerty, pomazánky, palačinky, pečivo nebo maso se zeleninou v různých asijských variacích. Není třeba hledat speciální recepty, stačí jen vyměnit máslo, olej či margarín za kokosový olej. Výhodou je, že olej nežlukne.

Péče o vlasy

Kokosový olej regeneruje poškozené vlasy. Pokud se vám třepí konečky, lámou vlasy nebo je máte suché či mastné, vyzkoušejte kokosovou masku. Olej nechte v teple (např. na radiátoru) rozpustit a pak jej naneste na vlasy (nejlépe před spaním). Nezapomeňte na masáž pokožky hlavy. Vlasy zabalte do osušky a nechte působit přes noc. Následně vlasy pořádně umyjte šampónem. Pokud nechcete nechat tuk tak dlouho působit, tak tuto dobu zkraťte nejméně na dvě hodiny. Kokosový olej zregeneruje celý vlas (včetně jeho vnitřku).

kokosový ořech

Použití oleje na pleť

Olej můžete použít nejen na masáže, ale i při péči o pokožku. Olej pleť vyživuje a hojí podrážděnou pokožku, zjemňuje pokožku (na rukou, patách i popraskané bradavky), vhodný je po opalování, uklidňuje pleť po holení a pomáhá při akné. Také ho můžete použít při masážích pokožky, kde máte strie nebo celulitidu. Pokud vás trápí plísně či kvasinky, tak vám může pomoci díky svým antibakteriálním vlastnostem.


Kokosový olej na zuby

Kokosový olej také pozitivně působí na bělení zubů. Stačí si dvakrát denně kartáčkem nebo prstem pomocí oleje čistit zuby. Po vyčistění zubů pastou, naneste si na zuby malé množství tuhého tuku a přejíždějte si tak zuby minutu. Následně můžete tento tuk spolknout nebo vyplivnout. První výsledky poznáte už po dvou týdnech. Nebude to ale výrazný skok na zářivě bílou, ale třeba jen o jeden či dva stupně. Pak můžete dále pokračovat.

Kokosový tuk a hubnutí

Podle výzkumů kokosový tuk urychluje metabolismus a pomáhá odbourávat tuky. Navíc po něm nemáte hned hlad díky nízkému glykemickému indexu, který je 40. Samozřejmě nesmíte jíst oleje velké množství, ale kávovou lžičku dvakrát, třikrát denně před jídlem.

Kde se dá koupit?

Kokosový olej můžete koupit v obchodech se zdravou výživou, supermarketech (Billa, Tesco,...), DM drogerii a v internetových obchodech. Vždy si vybírejte panský olej za studena lisovaný. Cena za jedno balení (200 g) se pohybuje mezi 150 - 250 Kč.

Už jste zkoušeli kokosový olej? Jaké s ním máte zkušenosti?




Diskuze k článku


Nedám na kokosový olej dopustit. Objevila jsem ho náhodou a používám ho převážně na pleť. Doporučuju Saloos Bio Kokosový olej 250ml, který stojí 175kč.
Dagmara, 25. 3. 2013 18:04
Palačinky jsou na kokosáku skvělý. Mňamky :) Vyzkoušejte je :)
Irena, 25. 3. 2013 22:05
Hmm,docela zajimavy...jeste jsem nezkousela a myslim,ze se po nem poohlidnu az pujdu na nakup.... diky za tip... :-)
Reny 2, 7. 4. 2013 14:19
Dnes jsem si ho koupila na základě pořadu v TV Sama doma. Nejdříve ho použiji na regeneraci rukou po zimě. Aby pokožka zvláčněla. Potom se pokusím, zda to bude něco platné na odbourání tuku z břicha. Potřebuji zhudnout dvě kila. Poprvé v životě, a to jsem ročník 1948 potřebuji zhubnout. Celý život jsem jedla co jsem chtěla. Lada
Lada, 10. 4. 2013 18:30
Použila jsem ho na vaginální mykózu místo chemie z lékárny a fakt to funguje.
Jajda, 4. 5. 2013 8:28
nedám na kokosový olej dopustit všem doporučuji.
Milada, 7. 6. 2013 18:50
Mohl by mi někdo poradit, ve které Bille bych mohla kokosový olej koupit. Už jsem prošla tři a nikde ho nemají. Nejlépe Brno, Blansko nebo Prostějov. Děkuji
Týna, 31. 10. 2013 17:50
Né v Bille, ale Dm drogerii. Je v každé pobočce
Kate, 1. 11. 2013 11:58
Café Sambal, Praha 4, Spořilov. 500ml za 149,- . Prodávají tam Indonéské speciality a tento druh kokosového oleje tam nesmí chybět. Je dovážen přímo z Asie. Je 100%, vhodný jak do kuchyně tak na kosmetické procedury. Nemůžu si vynachválit. Doporučuji! Eva
Eva Coufalová, 5. 11. 2013 9:39
www.sambalshop.cz/kokosovy-olej-500ml
Eva Coufalová, 5. 11. 2013 13:29
I na konci tohohle článku je psaná Billa. Objevila jsem ho v téhle diskusi: http://www.omlazeni.cz/kokosovy-olej-saloos-21-278891-2.html dole jsou i fotky, ale na obale je dost nešťastně uvedeno tuk. Pokud někdo používáte opravdu ve velkém, tak se Vám možná bude hodit i tenhle odkaz: http://www.dobrykolonial.cz/Mydlar/249-Kokosov Je to opravdu maxi balení, nedávno bylo skladem za 150 Kč, ale nemohu ručit za kvalitu, ani jeden jsem ještě nevyzkoušela.
Týna, 7. 11. 2013 20:46
Jak se používá na vaginální mykózu, může se zavést dovnitř? Díky za radu.
Hanuška, 18. 6. 2014 10:13
hanuska tak ze ho pouzivas ako lubrikacny gel a mas s nim s.. normalne, tak tak sa zavadza dovnutra :)
dave, 30. 6. 2014 0:01
dobry den,vyzkousela jsem olej diky sve kamosce,ktera s nim uz zkusenosti ma,neverila jsem,ze mi neco pomuze,protoze kdyz zacnou kvest stromy,mam pokazde pupinky po celem cele a musim ke koznimu lekari,diky oleji,moje celo je ciste a oblicej take,je to neco neuveritelne vyborneho a kvalitniho.SUPER..vrele vsem doporucuji,peceni jsem jeste na oleji nezkousela,ale verim ,ze je to bomba.mejte se vsichni krasne.iveta.
iveta., 17. 7. 2014 9:00
tak děkuji za radu ja si ho kupim na vlasy mam takove suche strapate uz ste si nekdo vyskušali na vlasyci to pomaha
božena polhošova, 2. 1. 2015 19:05
Může mi tedy někdo povědět co je pravda. Z předchozího článku jsem z to jak Alenka v říši divů . CHtěla jsem jít do toho a teď nevím. Miluš
Miluš, 9. 1. 2015 13:27
Používám ho už několik let. Jak na tělo a vlasy, nedám na něj dopustit. V létě po opalování je senzační. Všem doporučuji :)
Bobbika, 8. 2. 2015 4:52
Doporučeno kosmetičkou, používám měsíc a super. Kokosový olej na mé doporučení používá již několik kolegyň. Malé balení stojí 99 Kč, stojí za to vyzkoušet !!!
Raketa, 6. 3. 2015 20:45
Ahoj, nevíte někdo, jakou má olej trvanlivost? Přivezla jsem si jej ze Srí Lanky, ale už je to dost dlouho...? Díky.
velikonoce, 4. 4. 2015 15:18
kokosový olej používám hlavně na suché ruce a popraskané rty a pomáhá mi. Úžasný je taky v kuchyni, nejraději jej mám v palačinkách a desertech, ale dá se použít i při pečení nebo smažení. Ale pravda je, že záleží na tom, o jaký olej se jedná, jestli je kvalitní. Nejvíce se mi osvědčil tenhle co mám doma.
Šárka, 2. 11. 2015 23:37
Četla jsem v odborném časopisu, že by kokosový olej neměli používat senioři na smažení, co je na tom pravdy, prosím.
Helena, 15. 11. 2015 15:10
Tak na vlasy a pokožku skvělí, jen nepoužívat vnitřně, obsahuje spoustu nasycených mastných kyselin a ty způsobují kardiovaskulární nemoci!!!!! Takže rozhodně nevěřit, že po něm zhubnete nebo budete zdraví!!!!!!
Petra, 8. 2. 2017 22:14
To je blbost kokosový olej se může úplně normálně jíst.Dit se s nim i vaří
klara, 9. 2. 2017 19:46
Když ho nebudete jíst po lžicích tak se vám nenůže nic stát. :)
klara, 9. 2. 2017 19:51
Blbost to rozhodně není......zřejmě nevíte co jsou nasycené mastné kyseliny!!!! Možná by to chtělo se zeptat nějakého doktora a ne slepě věřit co napíší na internetu!!!
Petra, 15. 2. 2017 14:35
Rozhodně vím co jsou nasycené mastné kyseliny,ale to by se pak nesmělo jíst skoro nic nasycené mastné kyseliny jsou totiž i v másle, sádle, tučném mase, uzeninách, plnotučných mléčných výrobcích, v různých polevách, dortech, zákuscích, trvanlivém a jemném pečivu.A to jíme snad všichni ne takže si myslím, že když si čas od času dáte lžičku kokosového tuku (oleje) tak se vám nemůže nic stát.Ale nic se nemá přehánět :)
klara, 16. 2. 2017 17:06
Můžu jenom doporučit. Koupila jsem si super kokos - kokosový olej a používám ho i na vaření :-)
endi25, 28. 3. 2017 13:18