Jste to, co jíte 5.4.2012
4. 5. 2012 Jste to, co jíteV dalším díle pořadu Jste to, co jíte, který se vysílal 5.4.2012 na TV Prima family, jsme viděli Terezu Böhmovou. Tereza chce zdravě zhubnout a je odhodlaná to dokázat.
Tereza má 29 let a váží 102 kg. Měří 170 cm. Má tříletou dceru a je svobodná. Její neřestí jsou sladkosti a hlavně čokoláda.
Terezu děsí její váha, která je opravdu vysoká a bude se to snažit změnit. Ví, že jí nezdravě, ale neví, jak to změnit. Nejhorší na tom, že nezdravou stravu dává i své malé dceři.
Má ráda smažák a hranolky. Ráda peče dorty a buchty. A strašně ráda se přejídá. Teď to chce ale změnit, protože se sama sobě nelíbí.
Pomůže Terce doktorka Cajthamlová a inženýr Havlíček? Dokáže se Tereza vzdát svých milovaných čokolád a zhubne? Začne cvičit?
Co musí z lednice a ze špízu pryč?
sladkosti (čokolády, oplatky, perníky, tyčinky), zákusky, smetanové jogurty, ztužený tuk, tučná jídla, uzeniny, slanina, salámy, tatarka, hranolky, pečivo, šlehačka, limonády, Coca-cola,…
Co by měl obsahovat zdravý a vyvážený jídelníček?
Celozrnné pečivo a chléb, celozrnnou rýži, celozrnné těstoviny, libové maso, ryby, libovou šunku, ovoce, zeleninu, vejce, mléčné výrobky, vločky, kuskus, polenta, luštěniny, olivový olej, vodu,…
Jak Tereza postupuje?
Tereza neumí jinak vařit než smažit a péct buchty, což je pro ni dost těžké. Ale snaží se. Jí více ovoce a zeleniny. Také se přiznává, že občas jí i kousek 90% čokolády.
Martin doporučuje Tereze, aby více chodila a také využívala váhu dcery při posilování na hřišti.
Tereza se přiznává, že moc necvičí, protože je nemocná.
Dostává vibrační plošinu, tak slibuje, že bude pravidelně cvičit.
Recept ratatouille s kuřecím a těstovinami
Potřebujeme: cibuli, lilek, cuketu, papriku, kuřecí prsa, celozrnné těstoviny, pepř, sůl, tymián, olivový olej.
Zeleninu nakrájíme na kostičky, přidáme tymián, špetku soli a osmažíme na lžíci oleje.
Kuřecí maso nakrájíme na plátky, potřeme olivovým olejem, opepříme a osolíme. Ugrilujeme.
Kuřecí podáváme se zeleninou a těstovinami.
Výsledky
Po třech měsících Tereza zhubla 14,5 kg (z toho 11 kg tuku), přes břicho 15 cm a přes boky 14 cm. S výsledkem je spokojená.
Nakonec dostala Tereza dárek - nakupování oblečení.