Jednoduchá šestidenní dieta na hubnutí

Diet existuje velmi mnoho a šestidenní dieta je jednou z mnoha. Podle názvu to vypadá, že se drží pouze 6 dní, ale ve skutečnosti to tak vůbec není. Drží se pouze 6 dní v týdnu. To znamená 6 dní jíte pravidelně co tři hodiny zdravé a dietnější pokrmy a 7. den můžete jíst, co chcete. Tato dieta zní velmi zajímavě.

Pravidla šestidenní diety

• jezte pravidelně co tři hodiny (5x denně)
• jezte sacharidy, nejlépe celozrnné (rýže, chléb, těstoviny, kuskus,...)
• dále bílkoviny (kuřecí, krůtí, hovězí maso, ryby, mléčné výrobky,...)
• nezapomeňte na ovoce, zeleninu a luštěniny
• vyhýbejte se tučným, smaženým a sladkým pokrmům
• vypijte denně 2,5 l vody
• cvičte obden alespoň 40 minut (běh, rychlá chůze, jízda na kole,...)
• 7. den necvičte a klidně si dejte něco zakázaného - pizza, tiramisu, zákusek, smažák,...

Jídelníček šestidenní diety

Jídelníček je velmi podobný jako je u redukční diety.
Například:

Snídaně: celozrnný chleba se sýrem a šunkou
Přesnídávka: jogurt, ovoce
Oběd: losos pečený v troubě, brambory, salát
Svačina: müsli tyčinka bez polevy
Večeře: zeleninový salát zakápnutý olivovým olejem, celozrnný chléb

Snídaně: vločková kaše s oříšky
Přesnídávka: celozrnný rohlík se sýrem
Oběd: kuřecí řízek na přírodní způsob, brambory, zeleninový salát
Svačina: jogurt
Večeře: tvarůžky s knäckerbroty

A co sedmý den?

Sedmý den jezte také pět jídel, ale klidně si dejte to, na co máte chuť (zákusky, tučné maso, hranolky, hamburger,...) prostě cokoliv... Jedná se o volný den. Odpočinete si od dietních pokrmů a přísně hlídané stravy.

Night FatBurn Extreme je doplněk stravy pro hubnutí v noci. Znáte ho?

Jak to vypadá dál?

Další týden opět pokračujete s šestidenní dietou. Prvních šest dní jíte pravidelně co tři hodiny dietnější pokrmy a v neděli si dejte to, na co máte chuť. Každý týden se jedná o stejný princip s jedním volným dnem.

Co říkáte na tuto dietu? Budete ji držet?