Jak jednoduše odvodnit organismus?

Máte pocit, že máte v těle zbytečně zadržovanou vodu? Tvoří se vám otoky, více se potíte, zhoršuje se celulitida a cítíte se nafouknutí? I to mohou být příznaky toho, že jste zavodnění. A jak z toho ven?

Jak můžete zjistit zavodnění organismu?

Zavodnění těla se projevuje otoky, zhoršováním celulitidy, nadměrným pocením, pocitem nafouknutím a dalšími projevy. Nejlépe můžete zjistit, zda jste zavodnění, pomocí přístrojů Bodystat a InBody.

Příčiny zadržování vody

Častou příčinou, proč se zdražuje voda v organismu, je přehnané solení, cukr, antikoncepce, překyselení organismu nebo nemoci. Někdy může být tělo zavodněno před menstruací a po ní ustoupí.

Přehnané množství soli

Většina lidí konzumuje mnohem více soli, než je doporučováno. Doporučené množství je 5 g soli na den, ale díky vysokému obsahu soli ve všech průmyslově vyráběných potravinách a lehké závislosti na slané chuti, denně můžete zkonzumovat až 15 g soli. Jedná se tak až o trojnásobné množství, což se může projevit zadržováním vody, vyšším tlakem i dalšími kardiovaskulárními nemocemi.

Vhodné je razantně snížit množství soli, přestat kupovat výrobky, které obsahují mnoho soli a dosolovat pokrmy. Raději pokrmy dochucujte bylinkami a sůl schovejte. Velmi tím ulevíte svému tělu a odvodníte jej.

I cukr má na tom podíl

Rovněž cukr má podíl na tom, že se v těle zadržuje voda. Pamlsky a sladké nápoje nejsou pro tělo to pravé, omezte je, organismu se uleví.

Antikoncepce může zadržovat vodu

Hormonální antikoncepce může zadržovat vodu, což platí jen u některých typů HA. Vyplatí se ji vyměnit za jiný typ nebo úplně s tabletami přestat. Podle vyjádření gynekologů nejde úplně stoprocentně poznat, zda daná žena po antikoncepci zadržuje vodu a přibere v důsledku užívání HA, nebo má jen větší apetit a nedostatečnou pohybovou aktivitu.

Překyselení organismu

Díky stravě, která je plný kyselinotvorných potravin, dochází k překyselení organismu. V organismu se sloučí minerály s kyselinami a vytvoří soli, které se ukládají prostorech mezi buňkami a pak na sebe vážou vodu.

Vhodné je omezit kyselinotvorné potraviny a jíst zásadotvorné potraviny, aby organismus nebyl překyselený. Mezi zásadotvorné potraviny patří zelenina, ovoce, některé ořechy a semena, sója, mléko, žloutek, rýže natural a oleje. Naopak mezi kyselinotvorné se řadí mléčné výroby, maso, ryby, masné výrobky, pečivo, obilniny a cukr.

Nemoci

Taktéž některé nemoci se projevují tím, že se v těle zadržuje voda. Může se jednat o srdeční choroby, onemocnění ledvin nebo cirhózu jater. Ty musí léčit lékař a domácí rady na odvodnění nepomohou.

Co pomáhá na odvodnění organismu?

Na odvodnění těla pomáhá několik věcí, například:
- omezení soli - nesolit při přípravě jídla a nedosolovat, kupované potraviny obsahují již dost soli,
- omezení kyselinotvorných potravin, místo toho konzumovat zásadotvorné potraviny,
- draslík z tablet v lékárně nebo se vyskytuje v meruňkách, banánech, bramborách či datlích, pomáhá proti zadržování vody v těle,
- omezení cukru - má také negativní účinek při zadržování vody,
- čaj na odvodnění těla - bylinková směs, která pomáhá vylučovat nadbytečnou vodu z těla, čaje najdete v lékárně,
- lymfatické masáže - pravidelné masáže také mohou pomoct,
- hormonální antikoncepce - v případě zadržování je lepší vyměnit stávající za jinou,
- vyšší příjem okurek, petržele, celeru, melounu, kopřivového a zeleného čaje pomůže na odvodnění, protože mají diuretické účinky,
- přeslička, bříza, jalovec, černý rybíz, řebříček, černý bez, brusinky, libeček a další bylinky mají též odvodňovací schopnosti,
- léky na odvodnění, které vám předepíše přímo lékař při léčbě.

Další možností jsou doplňky stravy (pilulky, čaje a tablety) na odvodnění, například tyto:

• VENIRA komplex - komplex pro podporu odvodnění organismu
• NOW Water Out - tablety pro správnou rovnováhu tělesných tekutin
• Dr. Popov bylinné kapky - bylinné kapky na podporu odvodnění
• OK!WaterOut - nápoj pomáhající ke zbavení přebytečné vody v těle
• Water Cut - přírodní složení s antioxidačními účinky
• Forfemina - bylinný přípravek s minerálem
• Liftea - výtažky z bylin s vitamíny
• Kneipp - směs močopudných bylinek

A dostatečně pijte!

Také je nutné dostatečně pít, i když chcete odvodnit tělo. Častou chybou je, že lidé přestanou pít, aby se zbavili zavodnění, což jim vůbec nepomůže. Organismus bude ještě více šetřit a vy se zavodněného těla nezbavíte. Vsaďte na čistou vodu a bylinkové čaje.

Máte problémy se zadržováním vody v těle?