Jak zhubnout lýtka

21. červenec 2012 | Rady | Cvičení | Cviky | Jak na to | komentáře: 16
nohy


Silná lýtka trápí nemalé množství žen. Ovšem ne vždy jsou vaše silná lýtka způsobena tloušťkou, ale mohou za to i jiné vlivy. V některých případech lýtka nezeštíhlíte, ale v některých případech ano.

Proč máte silná lýtka?

  • tloušťka - pokud jste obézní či máte nadváhu, projeví se to i na lýtkách
  • svaly - silná lýtka mohou být dána i lýtkovými svaly. Svaly na lýtkách vznikají po intenzivním nebo častém cvičení (spinning, rotoped, posilování,...)
  • silné kosti - s tím se nedá nic dělat, prostě jste se tak narodila
  • genetika - souvisí nejen se silnými kostmi, ale i se svaly a genetikou celkově

Jak mít štíhlá lýtka?

  • hubnutí - pokud jste obézní nebo máte nadváhu, můžete zhubnout a tím pádem zhubnete i lýtka.
  • cvičení - vhodným cvičením můžete lýtka zeštíhlit, nevhodným cvičení naopak budete mít lýtka ještě silnější. Mezi vhodné cvičení patří pilates nebo kalanetika, běh nebo spinning vám spíše uškodí.
  • liposukce - je vhodná jen, pokud máte silnější podkoží, stojí cca 15 000 Kč.
  • plastická operace - odstraní se část tkáně a přebytečná kůže, stojí cca 35 000 Kč.
krt

Lýtka jako taková zhubnout moc nejdou, takže pokud vás na postavě trápí pouze silná lýtka, tak s tím nic nenaděláte. Pokud na nich máte svaly nebo vás trápí genetika, tak se s nimi smiřte. Pokud potřebujete celkově zhubnout, tak i nohy vám něco zhubnou.

I když máte silnější lýtka, tak si z toho nic nedělejte. Muži nehledají pouze ženy, které mají nohy jako párátka. Můžete mít sice problém koupit kozačky, ale určitě najdete jiné boty, které vám sednou. Nedělejte si nic ze silnějších noh a noste to, co chcete. Ale nezapomeňte, že někdy to chce mít i trochu soudnosti.

Jste spokojená se svými lýtky? Máte tajný tip na to, jak je zeštíhlit?


 

Diskuze k článku (celkem 16):




Já mám hrozně silná lýtka a nejspíš to bude genetikou. Kozačky neseženu, a v čem jiném mám chodit v zimě?? Vůbec nemůžu nosit co chci a hrozně mě to trápí. S tímhle se nedá smířit, kdo to nezná na vlastní nohy, tak to prostě nepochopí. Pomalu se i stydím jít ven v kraťasech, protože musím ukázat lýtka ... :( :( :(

Alena 11. listopad 2012 22:53

Tak tohle taky znám. Kozačky nemám šanci dopnout, ale nejhorší je to s botou na lyže. Lyžáky na silný nohy nedělají. A to že mi doma říkají že to mám ze sportu mě tedy moc nepomáhá. Chci hubený lýtka jako mají všechny holky okolo mě. Rada???

Soňa 19. únor 2013 21:47

Taky mám silná lýtka, o botách ani nemluvím a celkově bych potřebovala shodit. Nevadí mi přihlouplé keci z okolí, spíš mi vadí to že nemůžu koupit žádné chapsy. Všechny jsou mi tak naknot (a z internetu se kupovat bojím, abych nereklamovala). S tím se prostě nesmířím a žádné hubnoucí přípravky brát nehodlám. Nejhorší je , že mi stačí málo a hned přiberu. Celý měíc se snažím vyvarovat čokoládě a snažím se i posilovat a pohybovat a nic, ale jak si jeden večer načnu trochu Milky, hned mám 1 kg navrch ( ne že bych lpěla na každém kilu, ale i tak).

Kvasnička 12. březen 2013 15:13

Mám 12 a taky mám strašně svalnatá lýtka. Moc nesportuji jen někdy zajdu na brusle nebo na kolo a opravdu nevím, proč to tak mám. Snažím se držet dietu, pár kil jsem sice zhubla ale s mým tělem to nic nedělá. Prosím poraďte.

Míša 5. květen 2013 20:35

já mám taky svalnatá lýtka, mám kvůli tomu opravdu stres:( jenže ať dělám, co dělám, tak prostě to tak je...Zkoušela jsem se balit do fólie ve fitku, abych více hubla na lýtkách, ale stejně je to furt stejný:D

Klára 4. červen 2013 21:43

Ahoj Míšo tak skus boty houpačky a mě to opravdu pomohlo a mam 5.5 cm dole opravu to funguje.

Michaela 19. červen 2013 10:21

Achjo, čekala jsem že tu najdu nějaké řešení. Nemám je tlusté ale mám je vypracované... nevím jak docílit abych si konečně v životě mohla koupit kozačky a jít v nich ven a nejen se koukat jak si je všichni kupují :( Taky mě to hodně trápí. Měřím 175 cm a vážím 60kg, nejsem tlustá, ale prostě... Achjo :(

Baja 2. říjen 2013 19:05

Taky mám silná lýtka, přitom nejsem tlustá. Žádný sport nedělám, mám to tak už od pupberty. Chci kozačky!!!!

Zuzana 6. leden 2014 14:50

Taky mam silnejsi lytka. Drive jsem hodne cvivila fitness a byla jsem stihla celkove, nozky jak paratka :D pak jsem s tim musela zkoncit, zacala jsem pribirat. Nejvic teda na stehnech a zminovanych lytkach. Jednu dobu jsem na sebe nemohla sehnat ani boty. Chtela jsem chodit ve vyskokych kozackach, ktere nosily vsechny holky okolo me. Ale zadne jsem nezapla... Pozdeji me to zaclo stvat, ze musim mit vylozene duchodky jak nejaka stara babka, co ma otekle nohy. Zacala jsem se o to trochu zabyvat a zjistila jsem,ze to muze byt taky zpusobeno spatnym pitnym rezimem, kdy vetsina vody,kterou za den prijmeme se nam usadi ve svalech tzv. zavodneni. zacala jsem tedy vic pit a trochu to pomohlo :) pak jsem zacala delat nejake posilovaci cviky na lytka to se podle me spis zhorsilo, protoze mi zacala rust svalova hmota. a nyni delam cviceni urcena na opakovani a mala zatez nez na posilovani. pred tim si vzdy nohy protahnu,at mi dobre proudi krev do svalu a jdu si treba jen na 10-15 min zabehat ale casteji. nebo tzv. sprint na miste po nejakou kratkou dobu ale casteji a holky pomaha to! ;) mam vysoke kozacky,dam do nich i jeansy a dokonce jsem si koupila i kratke saty :) samozdrejme, ze to jeste neni podle mych predstav, ale vsechno nejde hned ;)

Iva 16. leden 2014 00:01

nejsem tlustá ale, každý v naší rodině má tlustá lýtka a tak to mám po nich.. A fakt mi to vadí. Někomu záleží na tom jeké ma ruce nebo tvar těla ale, já chci mít prostě pěkná lýtka.. nemůžu ani nosit krátké sukně protože, mi přijde že v tom vypadám blbě a necítím se v tom...

Anna 25. únor 2014 20:01

No jo, já to taky znám. V zimě napěchovaná do jakýchsi nepěkných neforemných kozaček, protože jiné neseženu a v létě při přijatelných teplotách pokud možno co nejdelší kalhoty. Už mě to ale přestalo bavit. Když si vezmu pěkné boty na podpatku, nožky jsou hned hezčí. Taky od té doby, co cvičím Jillian Michaels, se mi postava pěkně zformovala a i lýtka jako bych malinko shodila. Možná se mi to jen zdá, protože se cítím po cvičení vždycky úžasně, ale to je fuk, protože se cítím celkově líp a ještě když ve škole vidím, jak holky, které mají dokonce ještě větší lýtka než já, si v pohodě chodí v sukních a legínách, přestává mi to vadit.
Navíc můžu být ráda, že vůbec nějaké nohy mám. Vždyť kolik lidí o ně přijde a my tady na ně nadáváme. To je trochu pošetilé, nemyslíte?
Pokud to máte v genech a není to tloušťkou, naučte se je prostě mít rády a hotovo. Podmínkou krásy není mít nohy jak hajzlový pavouk ;)

Faith 24. březen 2014 23:28

Ja mám teď deset kilo nadváhy a lýtka tlustá ale bohužel jsem je mela tlustý i předtím...je hrozne vidět tlusčí holky a maj lýtka Hubený a ja ať se snažím cvičit hubnout... lytka nikdy nezeštíhlí. a kozačky na to bych ani neodpovídala..ty jsem neměla na sobe NIKDY

Drahuška 15. červen 2014 15:02

Jsem ráda, že v tom nejsem sama :-/ Mám sice nadváhu ale jak prohlásil můj ex : máš lýtka jak fotbalista... A taky že ano... Celé mládí sním o vysokých kozačkách ale tak maximálně můžu slintat po výlohách. :) Minulý rok jsem sehnala vysoké a na mě a jelikož to byly první v mém životě, koupila jsem si je, i když se mi vůbec nelíbili ;) V létě v sukni to už kašlu, k mému tělu krev a mlíko to pasuje, ale když jsem viděla foto ze Španělska, kde s kamarádkou ležíme vedle sebe na pláží tak jsem se zděsila. Její lýtka vedle mých byly poloviční! Jsem z těch svých fotbalových lýtek na prášky :-/ :)

Kateřina 15. říjen 2014 13:57

představte si lýtka nemít vůbec... to znamená i nohy nemít... co to vlastně řešíme - řešíte?

kuku 10. srpen 2015 21:45

Moje kamarádka nemá lýtka vůbec a vypadá to rozhodně dobře a líp než velká lytka

Zuza 28. březen 2016 10:07

Ahoj, zkuste program Tomase Jehlicky vyzva 21 dni je to cviceni na tvarovani tela. Nekdo tam zhubne i lytka, vetsinou pokud ma nadvahu.

Aja 4. říjen 2016 17:52

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.