Protiplísňová dieta vás může zbavit plísní

Někdy se diety drží nejen kvůli hubnutí, ale i kvůli zdraví. Jednou z nich je i protiplísňová dieta. Plísně v těle trápí velmi mnoho lidí, někteří si to ani neuvědomují a ti, co si to uvědomují, se pravděpodobně kromě návštěvy lékaře poohlíží i po protiplísňové dietě, která je může tohoto nepříjemného problému zbavit. Díky tomu, že se omezí nevhodná strava, plísně již nebude mít co vyživovat.

Jak se projevují plísně v těle?

Určitě jste již o některých projevech slyšeli nebo vás dokonce i trápí. Stačí jmenovat plíseň na kůži (šlapky, podpaží,...) nebo plíseň nehtů. Méně často se zmiňují plísně v těle, mezi jejíchž příznaky patří záněty, ženské výtoky, bolesti kloubů, bolesti hlavy, svědění kůže, šupiny na kůži, akné, problémy s trávením nebo zápach z úst. Lékař vám na tyto problémy předepíše lokální léčbu - mast nebo lak na nehty nebo celkovou léčbu - antibiotika, antimykotika nebo steroidní hormony. Také vám doporučí omezit cukr, bílou mouku, alkohol a mnoho dalších potravin a držet tak protiplísňovou dietu.

Na čem je založena protiplísňová strava?

Nejdůležitější u této stravy je vyhledávat potraviny v přirozeném stavu. Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny, ale vyhledejte ty neupravované a nezpracované (příklad: polévka ze sáčku x domácí polévka, grilované kuře z obchodu x upečené kuře doma v troubě). Také se některé potraviny, jako je cukr, mléko a bílá mouka, musí omezit a nahradit zdravější variantou (příklad: klasický chléb "Šumava" x chléb Moskva). Dále je vhodné vyloučit ze stravy ztužené tuky a margaríny, které můžete nahradit olejem lisovaným za studena.

Jak dlouho by se měla držet protiplísňová dieta?

Tato dieta se nedrží týden či dva, ale měli byste ji držet alespoň půl roku, nejlépe rok nebo dokonce doživotně. Ve výsledku se jedná o zdravý způsob stravování, který určitě nikomu neuškodí, ale prospěje i v dalších ohledech.

Jaké potraviny jsou vhodné?

Některé potraviny jsou vhodné bez omezení. Jedná se převážně o potraviny, které se řadí ke zdravému stravování a zdravému životnímu stylu.

Zelenina - čerstvá zelenina, loupaná rajčata, oloupaný okurek, domácí kysané zelí, omezeně brambory.
Ovoce - čerstvé ovoce v menších dávkách, které není příliš sladké.
Luštěniny - fazole, hrách, čočka, cizrna, sojové boby.
Obilí a obilné výrobky - žito, oves, jáhly, špalda, pohanka, vločky, celozrnné výrobky, celozrnná rýže, celozrnná mouka.
Mléčné výrobky - kysané výrobky, máslo, jogurt, tvaroh, sojové mléko.
Tuky - oleje za studena lisované (olivový, lněný, dýňový), slunečnicový olej.
Koření a dochucovadla - čerstvé bylinky, mořská sůl, pepř, skořice, kari.
Maso a vnitřnosti - kuřecí, krůtí, jehněčí maso, občas hovězí, husa, kachna, kuřecí a telecí játra.
Ryby a mořské plody - čerstvé či mražené sladkovodní a mořské ryby, mořské plody.
Nápoje - voda, neslazené minerálky, bylinkové čaje, zelený čaj.
Ořechy a semínka - mandle, para, piniové a lískové ořechy, čerstvý kokos, mák, semínka.
Ocet - pouze je povolen jablečný ocet.

Co je naopak nevhodné?

Všichni moc dobře víme, co patří mezi škodlivé potraviny na zdraví. Ty by se právě měly co nejvíce omezit a nahradit těmi z předcházejíc kategorie.

Zelenina - zelenina nakládaná a konzervovaná, kukuřice, hotové výrobky se zeleninou, rajský protlak.
Ovoce - sladké ovoce (banány, hrozny, melouny, mandarinky,...), marmelády, kupované pyré, kompoty, sušené ovoce.
Luštěniny - konzervované luštěniny, sojové výrobky (tofu, tempeh, sojové maso, sojová pasta).
Obilí a obilné výrobky - naklíčené klíčky, výrobky z bílé mouky (sladké a slané pečivo, chleba, těstoviny), bílá rýže.
Mléčné výrobky - mléko, smetana, kondenzovaná mléka, plesnivé a zrající sýry, light jogurty.
Tuky - ztužené tuky, margaríny, řepkový olej.
Koření a dochucovadla sojová omáčka, majonéza, kečup, maggi, glutamát sodný, sušené koření.
Maso a vnitřnosti - vepřové maso, uzeniny, maso v konzervě.
Ryby a mořské plody - ryby v konzervě, uzené ryby.
Nápoje - limonády, alkohol, káva, light nápoje, kupované šťávy.
Ořechy a semínka - vlašské a kešu ořechy, arašídy, pistácie.
Sladkosti a pochutiny - jakékoliv sladkosti a pochutiny nejsou vhodné, také není vhodný cukr a sladidla.

A jak je to s recepty?

Nepřipravujte si složité pokrmy, ale raději volte jednoduchá jídla. Nemusíte vůbec připravovat několik hodin nějaký pokrm, ale právě naopak v jednoduchosti je krása. Nejlépe si vařte pokrmy na páře, připravujte si je dušením či vařením. Vyhněte se smažení a grilování na uhlí.
Některé recepty, které jsou vhodné při této dietě, najdete i zde.

K dietě patří i tato opatření

Pravidelně se umývejte, nezapomeňte se vždy pořádně osušit. Oblečení žehlete a nepůjčujte ostatním a ani si od ostatních žádné nepůjčujte bez vyprání a přežehlení. Nechoďte do bazénu, saunu a do dalších otevřených prostor. Doma používejte vlastní papuče, pokud vás trápí plíseň na nohou.

Vyléčení plísní je sice zdlouhavé, ale není nemožné.

Máte zkušenosti s protiplísňovou dietou?