Celerová dieta pomůže zhubnout až 3 kg

28. leden 2015 | Diety | Diety na hubnutí | komentáře: 2
celer


Podle některých funkční a podle některých bizarní - to přesně se říká o oblíbené celerové dietě. Co je ale pravda, to si každý musí přebrat sám. Celer v sobě skrývá mnoho látek, které mají pozitivní účinky nejen na zdraví, ale i proti tloušťce. Při této verzi dietního režimu se nekonzumuje pouze celer, nýbrž i další potraviny. Proč toho nevyužít a nezjistit, jestli celerová dieta funguje nebo ne?

Celer mnoho lidí neprávem přehlíží a má ho za zeleninu, kterou kvůli její intenzivní chuti přehlíží. Přitom by se mohlo jednat o jedinečného pomocníka při hubnutí. Tak to alespoň slibuje celerová dieta, která je založena na tom, že jídelníček je nízkokalorický a obsahuje minimum tuků. A samozřejmě hlavní složkou potravy je celer.

Čím je celer tak výjimečný?

Celer je bohatý na vitamíny (B1, B2, B3, C), minerální látky (vápník, draslík, hořčík, fosfor a sodík), dále obsahuje silice, glycidy, puriny atd. Dále se může celer pyšnit mnoha účinky.

Mezi nejvýznamnější účinky patří:

  • má dobrý vliv na trávení
  • urychluje látkovou výměnu
  • působí proti chuti na sladké
  • působí močopudně - je vhodný při zánětech močových cest
  • má protizánětlivý vliv
  • odvodňuje organismus
  • má detoxikační účinky
  • snižuje obsah cukru v krvi
  • zklidňuje nervovou soustavu
  • snižuje hladinu cholesterolu
  • používá se jako afrodiziakum

Kolik se dá zhubnout?

Za jeden týden pomůže celerová dieta ke snížení váhy až o 3 kilogramy. Otázkou ale je, zda se jedná o vodu nebo tuky. Pravděpodobně je to převážně voda, i když celer urychluje látkovou výměnu, což je při hubnutí potřebné, ale také odvodňuje. Jako odlehčující a detoxikační dieta je tato určitě vítaná, ale horší je to, jak moc má dobrý účinek na hubnutí.

Jídelníček na inspiraci

Jídelníček není úplně přesně dán. Nutné je jíst 1 - 3x denně celerovou polévku (množství není omezené - recept je níže), pokrmy se zpracovaným i čerstvým celerem a k tomu si dát něco dietnějšího. Během diety je zakázáno jíst sladkosti, tučná masa, tuky a přebytečně kalorické pokrmy. Též alkohol je zakázán. Naopak je nutné jíst třikrát denně, dostatečně pít (neochucené tekutiny, zelený čaj, ovocná šťáva ředěná vodou) a nejlépe si vybírat celozrnnou přílohu.
Na svačinu si dejte mléčný výrobek, zeleninu nebo menší ovoce.

celer se zeleninou

1. den
Snídaně: ovesná kaše
Oběd: celerová polévka, kuřecí řízek, brambory, zeleninová obloha
Večeře: polévka, hovězí steak, tmavá rýže

2. den
Snídaně: celozrnný chléb se šunkou
Oběd: krůtí nudličky, celerové hranolky, zeleninový salát s celerem
Večeře: polévka, celozrnný rohlík

3. den
Snídaně: rohlík s celerovou pomazánkou
Oběd: smažený celer, brambory, salát ze syrového celeru
Večeře: polévka

krt

4. den
Snídaně: celozrnný chléb se sýrem
Oběd: polévka, pečený losos, brambory
Večeře: polévka, salát s řapíkatým celerem

5. den
Snídaně: chléb s celerovou pomazánkou
Oběd: polévka, dušené hovězí na houbách s rýží
Večeře: polévka, salát s tuňákem, kuskusem a nastrouhaným celerem

Celerová polévka

Ingredience:
500 g celeru
300 g bílého zelí
3 mrkve
3 papriky
2 rajčata
2 cibule
kopr
pepř, sůl
3 litry vody

Postup:
1. Nejprve zeleninu oloupeme a očistíme. Následně ji nakrájíme na kostky a zelí nakrouháme.
2. Zeleninu chvilku osmažíme na pánvi nebo rovnou hrnci na sucho nebo lžičce oleje, poté zalijeme vodou.
3. Dáme vařit a vaříme, dokud nebude zelenina měkká. Poté polévku dochutíme koprem, pepřem a solí.
4. Hotovou polévku můžeme rovnou podávat nebo rozmixovat.

Tato celerová dieta rozhodně není o tom, že byste pořád měli konzumovat celer a celerovou polévku. Celer je vhodné jíst často a to jak bulvu, tak i řapíkatý celer, ale k tomu přidejte také další zdravou stravu.

Nezapomínejte jíst pravidelně - nejméně čtyřikrát denně v pravidelných intervalech, dostatečně pijte a nezapomeňte na vhodnou pohybovou aktivitu. Dieta by se neměla držet déle než dva týdny.

Po týdnu s celerovou dietou pravděpodobně mnoho lidí nebude chtít vidět celer dlouhou dobu, což je celkem očekávaná reakce po časté konzumaci celeru.

Máte zkušenosti s dietou s celerem?


 

Diskuze k článku (celkem 2):




jim sladké ale jenom čokoládu ale první sním par Platku nakrájeného celeru ale veškerou potravinu co obsahuje mouku jsem vyřadila z jídelničku jim pouze zeleninu a maso a hlavně ke všemu jim celer 22.1.2015 jsem vžila 93 kilo tet váži 77 kilo 2.3.2015 celer opravdu pomáhá.

lenka 2. březen 2015 20:35

Celer je zdravy to ano. Ale, ze diky nemu jste zhubla je blbost. Tim, ze jste prestala jist mouku, ktera ucpava streva tim jste telu odlehcila.

Hemendexka 16. leden 2016 19:12

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.