Hubnutí s kamarádkou je motivující

9. leden 2013 | Rady | Tipy | Jak na to | komentáře: 1
společné hubnutí


Trápíte se tím, že se nikdy nevydržíte dlouho zdravě stravovat a pak opět podlehnete nezdravému stravování a všechna snaha o hubnutí je pryč? Přemýšlejte o tom, jestli by vám nepomohlo, kdybyste hubla společně s kamarádkou. Nezapomeňte, že ve dvou se to lépe táhne.

Co říkáte na to, že byste do toho šla s kamarádkou, která také potřebuje zhubnout nebo zpevnit postavu? Neříkejte, že žádnou takovou neznáte. Tak jako každý způsob hubnutí, tak i tento má několik kladů a záporů.


Výhody společného hubnutí

  • můžete se podporovat
  • budete na sebe dohlížet
  • budete se radit o vhodných a nevhodných potravinách
  • můžete porovnávat výsledky
  • společně budete chodit běhat nebo cvičit ve fitku
  • budete se snažit zhubnout a po chvíli se na to nevykašlete
  • můžete se domlouvat na vzájemném hlídání dětí, ať můžete jít cvičit a zase naopak
  • upevní se nejen vaše přátelství, ale také můžete mít silnější pevnou vůli

Nevýhody hubnutí ve dvou

  • můžete soupeřit a to se může změnit v hladovění nebo v nezdravou dietu
  • můžete společně zhřešit
  • při neúspěchu se snadněji po dohodě vykašlete na hubnutí obě dvě najednou
  • často můžete mít problém s časem, protože se může stát, že vám dlouhou dobu nevyjde se domluvit na společném termínu
krt

Jak začít s hubnutím?

Začněte se pravidelně a vyváženě stravovat. Vyhýbejte se nevhodným potravinám při hubnutí (tučná masa, uzeniny, sladkosti, zákusky, bílé a sladké pečivo, tuky,...) a naopak jezte více libového masa, ryb, zeleniny, mléčných a celozrnných výrobků. Nezapomeňte také na alespoň 2 litry tekutin.

Ze začátku si zapisujte, co všechno sníte a připravujte si jídelníčky na další den. To můžete vymýšlet společně a nebo každá jeden týden. Do práce si noste jídlo v krabičkách (pokud nemáte možnost si vybrat dietnější oběd), ať ho máte pěkně po ruce.

Jak jste si jistě přečetla, tak kolektivní hubnutí má mnoho výhod. Najděte si proto spřízněnou duši nebo kamarádku a pusťte se do toho. Nesnažte se ale o rychlé hubnutí, které by mohlo skončit jo-jo efektem.

Zkoušeli jste hubnout s kamarádkou? Podařilo se vám to?


 

Diskuze k článku (celkem 1):




Ahoj. Myslím, že na každého funguje něco jiného. Snažila jsem se
dlouho zhubnout a nedařilo se. Kamarádka naopak, potřebovala přibrat a dařilo se jí to asi tak jako mně zhubnout. Nakonec jsme se domluvili, ve dvou se to lépe táhne, obrátili jsme se na výživového poradce a to zafungovalo. Ukázal nám co jíst a co ne a kdy. Nám dobře poradili a vedli nás tady: www.

Ivy 13. leden 2013 19:25

Přidat nový komentář:

Jméno:
 
.